「ロジカルダイエット」で8㎏減量しTシャツとズボンが入って経済的！
昨年末から始めたダイエットが実って8カ月で8キロ痩せ、腹回りの贅肉も多少落ちたせいか、数年前に買っていた小さく入らなかったTシャツがなんとか入るようになり、ズボンも入るようになって嬉しいです。というか経済的です。特にTシャツに比べてズボンは高額ですし、10本くらい入らなくなって放置していたのが全て入るようになってダイエット効果は絶大だったのです。そして何と言っても身体が軽くなり、毎週火曜にスタジオで主宰しているボランティア空手の基本の蹴りが楽になりました。上半身主体の突きは体重にそれほど影響ないのですが、蹴りは全身を使った運動なので柔軟性と共に体重にも大きく左右されるのです。もう毎日体重計に乗るのが、楽しみになってきました・・・（笑）。今回のダイエットは、単にスーパーで売っているお菓子とかアイスクリームを止めただけです。スーパーに行ってそれらを買いますが、すべて毎日来る可愛い孫のためです。自分では一口も食べませんし、もう食べたいとも何とも思いません。自分でも感心します・・・（笑）ただ生前家内の作ったスイーツは食べていましたし、人から頂いたお土産のスイーツだけは食べます。まぁ100％甘いモノを拒絶したら、逆にストレスが溜まって余計に食べてしまいますから。ストレスが溜まらないように、何年も掛けて1ヵ月500ｇ～1㎏くらいで自然とボチボチ痩せるのがベストです。大金を支払ってライザップに入会して短期間で痩せようと思ったりもしましたが、やはりリバウンドが怖いので止めました。止めて正解です。これまで思えばこの２，30年で、ダイエットなるものを何回もチャレンジしては失敗の繰り返しでした。バナナダイエット、レコーディングダイエット、告知ダイエット、糖質制限、朝食抜きダイエット・・・朝食抜きダイエット以外はすべて失敗でした。朝食抜きダイエット（プチ断食）は15年前から始めていますが、それで胃腸の体質改善が進み、免疫力がアップしてダイエットというより何十年も苦しんできた花粉症が全く出なくなりました。減量という目標は達成できませんでしたが、1日1食抜くという努力が別の効果を生み出したのです。何も努力をしなければ、今頃まだ春になると鼻がズルズルで目が痒くて真っ赤で苦しんで仕事どころではなかったでしょう・・・68歳と言えど未だ仕事が重要なポジションを占めていますし、生きていく上でそのベースとなる健康維持こそが最重要課題なので、こういった花粉症と言えどバカにして放置するのはカイゼンという広い意味でNGだったのです。まぁ自分なりにイロイロ考え、アレコレ試行錯誤をするのが結果はどうであれ・・・それがイイのです。まぁしかし英会話とダイエットだけはいくらやっても失敗するモノですが、それでも入れ代わり立ち代りドンドンお客さんが来るので、こういったビジネスが世の中に花盛りなのです。言葉を変えれば英会話もダイエットも挫折する人が殆どというマーケットですが、それ以上に悩んでいる人が遥かに多いというで、需給バランスというよりも教え方に問題があるのかも知れません。まぁ「ロジカルダイエット」という本の影響も大きく、この本に書かれている事も参考しながらダイエットをしていたのです。いずれにしても「痩せた自分」が嬉しくて、嬉しくて・・・コロナや妻の介護などで、ここ４年は殆ど自分のファッションを気にしていませんし、新しく服を全く買っていませんでしたが、また難波の高島屋の30代からお気に入りのイタリアンブランド「バルダサーリ」を買いに行こか・・・（笑）。また秋に２週間の沖縄でのウインドサーフィンのジャイブ特訓に行く予定ですが、今回の8㎏減量で普段乗っているボードサイズ（スターボードFUTURA117L）より1サイズ小さい100Lくらいのスラロームボードに乗れるか・・・？減量すると、可能性がドンドン広がってくるのです・・・（笑）。という事で、このダイエットに拍車を掛けたのは、実は妻が亡くなって一人で食事をしている事が大きいのです。基本はスーパーで買った総菜や冷凍食品中心で外食はあまりしませんが、１人だとついつい粗食になってしまいがちで、これまで42年間妻の美味しい料理を食べてきたものですから、ついつい食べ過ぎていたのです。独りになって、通常のカロリー数に戻ったという事で、体重も適正基準になって来たのだろう・・・と皮肉な結果だったのです。しかし加工食品は身体に悪いので、100歳まで生きるために年内には料理教室に通って自分で料理が出来るようにしなければ・・・と（汗）。まぁ減量ダイエットは食事でしかできませんし運動では痩せませんので、ジムでの３０分程度の筋トレマシンで基礎代謝を上げる意味で速筋（白肉）の方を鍛え、スタジオプログラム（ボディコンバット）でスタミナをつけるようにしています。単に痩せるだけでは運動（空手、ウインドサーフィン、ドラム）ができませんので、運動目的に合った必要な筋肉とスタミナをつけなければ・・・と。いずれにしてもまだ腹の贅肉を中心に減らせば「あと４㎏」くらいは減量可能だと思いますので、もうひとガンバリして30代と同じ体重に・・・（汗）。「トランクルーム貝塚」「スタジオ０７２４」「 貝塚不動産.com」「貝塚卓球センター」「テレワーク＆スタディ貝塚」 大阪府貝塚市名越６６１ tel:０７２－４４６－０７９８ mail: info@sasatani.comにほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村 大阪府 ブログランキングへ
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