★ソコソコ楽しい毎日★

あいかわらず足と腹筋と腕の付け根が痛いけど、2日目ほどひどくない。
でもやっぱりスクワットやキックは足が痛くてツライです(T_T)

基本プログラムに比べて応用プログラムは、ビリー隊長がチョッピリ厳しいのね。

応用プログラムになってでできたおケツ・・・じゃなくて・・・お尻を鍛えるレッスン。
キツイよ～。泣きそう・・・。シェリーも苦しそうにしてるよ～。

しかしシェリーはカッコイイなぁ～
シェリーが映ってる時はビリー隊長ではなくシェリーを見てる事が多い(笑)
ビリー隊長の励ましと同じ位、シェリーが苦しそうにしてるのを見ると
「負けるか～頑張るぞ～」っと思ってしまう・・・私は・・・変ですか・・・(^_^;)

最後のスクワットで足を曲げた状態でのキープ。
これが最高に辛かった

明日は足と腹筋と腕の付け根の筋肉痛に、お尻が加わりそうです

3日目　体重56.2kg(±0)　体脂肪率22.8%(-0.3%)　ウエスト67.5cm(-0.5cm)



運動の前にプロテイン飲むと効果倍増かな？