025993
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

★ソコソコ楽しい毎日★

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

カテゴリ

お買い物（洋服）

(7)

お買い物（小物）

(1)

お買い物(その他)

(5)

福　袋(ネタバレ)

(11)

交換しませんか

(15)

交換品お披露目

(6)

ビリーズブートキャンプ

(27)

お出かけ

(6)

オークション

(1)

その他

(3)

フリーページ

カレンダー

プロフィール

でるでる★

フォローする

コメント新着

JUN5132@ Re:デニムレギンス9分丈届きました(10/12) 私もコレ買いましたよ！今日あたり届き…

でるでる★@ ＞BEX0120さんこんばんは（*^_^*）自分では、ほんま…

でるでる★@ ＞*asako*tkさんまたもやビール券ですよ(≧ｍ≦) いいでし…

*asako*tk@ Re:交換品お披露目No.6(10/12) またもやビール券(≧ｍ≦) いいですねぇ。 …

BEX0120@ ほんまに出来てますか？俺でも大変で1週間たって全然やってません…

お気に入りブログ

*ma chambre* moco photoさん
お買い物＊日記＊交… natu41215さん

購入履歴

選べるラバーキャップ付きトレッキングステッキ杖ストックノルディックウォーキング登山【SGマーク取得】トレッキングポールアルミ製収納袋付き軽量220g/最少56.5cm 2本セット登山杖登山用品
【送料無料】アイレネオサイトワンデーアクアモイスト【4箱】(1箱30枚入り)NeoSight1dayAquaMoistAIRE1日使い捨てクリアコンタクト小松奈々【送料無料】
コーヒー13年連続ショップ・オブ・ザイヤー受賞　本当に美味しい珈琲です♪激安/格安コーヒー通販/コーヒー豆セット/[500gお得袋]とっておきのグルメブレンド珈琲豆/500g　コーヒー/コ-ヒ-/コーヒー豆/激安/格安/通販　　グルメコーヒー豆専門加藤珈琲店

< 新しい記事

新着記事一覧(全82件)

過去の記事 >

2007年08月05日

ビリーズブートキャンプ8日目

カテゴリ：ビリーズブートキャンプ

さてさて、これからはどのプログラムをするか自分で決めていかなければならないね～。
バンドを少しでも使えるようになりたい

ので、「基本プログラム」で基礎づくりをしよう！
8日目はバンドを使わない「基本プログラム」です♪

バンド→	未使用	半使用	使用
基本プログラム	3	0	0
応用プログラム	2	0	0
腹筋プログラム	2	0	0
最終プログラム	1	0	0

↑表の「半使用」はバンドを少しでも使った時にここにカウントします

あんなに辛かった筋肉痛が全くなくなった。
目に見える身体の変化は全くないけど・・・少しは内側からかわってきてるのか？

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2007年08月07日 19時26分44秒
コメント(0) | コメントを書く

[ビリーズブートキャンプ] カテゴリの最新記事