★ソコソコ楽しい毎日★

本日も「腹筋プログラム」
時間はあったんだけど・・・疲れてて50分以上動けそうになかったのです

バンド→ 未使用 半使用 使用 基本プログラム 3 0 0 応用プログラム 2 0 0 腹筋プログラム 4 - - 最終プログラム 1 0 0

↑表の「半使用」はバンドを少しでも使った時にここにカウントします

大嫌いな腹筋だけど・・・ドンドンみんなについていけるようになってる
しばらくは「腹筋プログラム」をしようかな～。
でも二の腕のぷよぷよをどうにかしたいのよねぇ～

10日目　体重56.0kg(-0.2)　体脂肪率22.6%(-0.5%)　ウエスト66.0cm(-2.0cm)

体重も体脂肪率もアマリ変わらないけど・・・ウエストが確実に細くなってる～嬉しい



ブートキャンプのお供に発泡水「ペリエ」