ママのお買い物♪♪

[Curves] カテゴリの記事

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• カーブス2回目の計測

  Curves（カーブス）は相変わらず、週2～3回のペースで通い続けています。運動不足解消とダイエット目的。それに今は貴重な一人の時間かな。1ヶ月ごとに全身のサイズや体重、体脂肪率などを計測するのですが、私は1月から始めたので、今回2回目の計測でした。（入会時に計測するのを入れたら3回目になるのかな？）結果は・・・１番効果が出てるのはお腹まわりと太ももまわり。どちらもマイナス３ｃｍほど。体重や体脂肪率は先月とあまり変わらず・・・でした。いい調子で来てたんだけど、ここ最近育児のストレスでちょっと間食してたしね。全体的には少しずつでもマイナスなので、まぁいいかっとりあえず、これからも通うペースを維持して頑張っていきます

  2007.03.30

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  筋肉痛・・・

  昨日、今日と２日続けてCurves（カーブス）へ。今週は久々に３回行けましたダイエットと運動不足解消のために行ってるけど、今のところ体重はマイナス１Kgくらいのみ。今は脂肪を燃やして筋肉をつける身体作りの時期のよう。運動不足は間違いなく解消されてると思うけどね・・・身体は確実に各所に筋肉がついてきていて、皮膚のハリが違うというか・・・。お腹まわりと太ももは、２０日前の測定数値からたぶん減ってると思います。２日続けたからか、マシンをうまく使えるようになったからか、今日は足が筋肉痛・・・。特にすねが痛いですふくらはぎの筋肉痛は経験あるけど、すねの筋肉痛って・・・Σ(ＴДＴ；)かな～～り歩きにくいよ・・・。午後から家族で大型スーパーに買い物に出かけて、アイスを買ってしまったぁぁ。かなりアイス好きの私・・・ハーゲンダッツのクリスピーサンドに『練乳いちご』ってのが発売されて、すご～～い気になっててね。今のところ、まだ手つけてませんけど・・・（　￣ー￣）このシリーズのやつね。

  2007.03.10

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  カーブス行ってきました～

  curves（カーブス）、週２ペースで継続中です初めてから1ヶ月半になりましたはじめのうちは筋肉痛やら、やたらお腹がすいたりで大変でしたが、最近はパパの一言で痩せモードになりました現在次男の授乳中ということもあって、結構食欲があった私・・・。ちょこちょこお菓子を食べたり、特にチョコがやめられなかった～先日、カーブスで身体を動かした後、たまたま用事があって昼食の時間が取れず、ものすご～～くお腹がすいていた私に言ったパパの一言。「お腹すいた～って感じてる今、脂肪が燃焼してるねんで」「ハッ」そ～でした。ずっと前にも言われたことがあったけど、そんなことすっかり忘れておりました～。食べすぎも、ちょこちょこ食いもです。それで少しの間我慢したら、間食をぴったりやめることができました食事も「お腹いっぱ～い」の手前でストップできるようになりました。それでカーブス行ってたら、先月減らなかった体重がすぐに１Kg減り、体脂肪の数値もまた減ってました。スタッフにも、「痩せた？？」って言われたカーブスでの筋肉トレーニングも大事だけど、食事の管理も大事です愛するパパのためにも、ガンバロッ子守り中パパの必需品ベビービョルン　ベビーキャリア02 ネイビーこれで次男、ねんねしてます・・・　

  2007.03.06

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• カーブス☆☆☆初計測☆☆☆

  Curves（カーブス）に通いはじめて１ヶ月がたち、昨日、入会以来２回目の計測をしました入会したときに、身長、体重、ウエスト、お腹周り、ヒップサイズなどや、体脂肪、基礎代謝の数値も計測しており、１ヶ月ごとに各部分を計測することで、はっきりとした（？）成果を見てみようということになっています私的には正直な話、先日の旅行まではかなり良い感じだったのですが、旅行中にちょっと食べ過ぎたかな・・・って感じで、逆に太ったのでは？？と心配しておりましたが・・・。体重などはほとんど変わっていないものの、全体的に数値が落ち、特にヒップが－２ｃｍ、体脂肪－２％という感じでした１ヶ月間で１０回程通った成果です「１ヶ月目に成果が出てるのでいい感じです!!!」と、計測したスタッフの方も言ってくださいました私自身が感じるのは、少しずつ筋肉がついてきたのか、二の腕や太ももなどのタプっとした部分に張りがでてきて、少し固くなったかな？という感じです。それと、やっぱりウエスト付近も固くなりました。前も書きましたが、丸かったおへそが少し縦長になったというか・・・。成果が出るとヤル気も起きますまた、週２～３回ペースで頑張って行こう～

  2007.02.22

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• 痩せたい理由！？

  カーブスに通いはじめて早２０日。今日もお昼頃までに行く予定なので、これで８回目。週２～３回ペースを維持してます1ヶ月目に測定があると思うのでまだその結果はお伝えできませんが、自分自身感じていることがいくつかあります。体重は減ってないけれど（←食事にあまり気を使ってないからか・・・？？）、体脂肪は１～２％確実に減っています。それと日常生活の中でほとんど使えてなかった部分に筋肉がついてきました一番よくわかるのが腹筋。つまめる脂肪がかなり減って、丸かったおへそが縦長になりつつありますあとはお尻からひざにかけてが締まってきました。二の腕もたぷっとした感じではなく、ちょっとましになったかな？筋肉を鍛えるというと、ガチガチマッスル体型（笑）になるイメージがあるかもしれないですが、素人があそこまではなかなかなりません。私なんかも、筋肉をつけることで脂肪を燃焼させることが目的で、それによって基礎代謝があがり、普通に生活しているだけでも痩せやすい体になるのです。うちのパパがそうですが、基本的に筋肉質で基礎代謝が高いのか寝ているだけでもどんどんエネルギーを使っています。以前は半日くらいダラダラと寝ているとそれだけで痩せたとか・・・。お腹いっぱい食べてすぐに寝てしまっても、起きたらまた「お腹すいた～～」って言うのですが、寝ていてもカロリー消費をする体の人とはそういうものなのかもしれません。私には理解できないけれど・・・私が今の無駄な贅肉がついた体になってしまった理由は、いうまでもなく妊娠・出産。長男の時に増えた体重が戻らないまま次男を妊娠。今は次男の妊娠前にはほぼ戻っていますが、とりあえずの目標は結婚当時の体重までなんとあと８Ｋｇもあるのよ～～～パパ。ごめんなさい。。。私には結婚前よりもまだ痩せていた時代がありました。大学生の頃、学業よりもアルバイトばかりしていた頃で・・・大阪の某所で、インポートセレクトブランドショップの店員をしていたんです。イタリアブランド中心で、アルマーニ・ヴェルサーチ・マックスマーラetc・・・。制服はなく私服勤務だったので、お洋服にはと～っても気をつかったし、お金も使いました15万くらいのお給料のほとんどが洋服代。しかも、勤めてるお店の洋服を買うって感じで・・・。お客さんは芸能人、スポーツ選手、水商売が多かったです。で、そういうお店の店員っていつもお客さんに見られてるんです。どんな洋服を着て（着こなしてて）、どんな時計をし、どんな靴をはいてるのか・・・ってね。なので、いつも見られている意識があったからか、どんどん痩せていき、当時は７号が大きかったのでお直しを・・・みたいな感じでした。今じゃあシンジラレナ～イですけどそんな私なので、今のままでは以前の友人に久しぶりに会うのがとってもコワ～イ大学生の頃までとは言わないけれど、少なくとも結婚当時の私には１日も早く戻りたい気持ちでいっぱいなのでした

  2007.02.10

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• カーブス、順調に行ってます♪

  昨日、今日と予定通りカーブスへ。前回、日記には書くの忘れてたけど、私にマシンなどを指導してくれたインストラクターさんのお父さんと、うちのパパが同じ会社に勤めていることが判明しかも、以前は結構プライベートでもお付き合いがあったらしく、よく名前を聞いてた人だったんです。で、結構話が盛り上がって「今度うちに遊びに来てくださいよ～～」って言ってくれたりして、ちょっと敬語で話す関係→打ち解けてなあなあに・・・みたいな感じになりました５回目の昨日、６回目の今日とも、お店の雰囲気に慣れたこともあってリラックスしながら順調にトレーニング家の体重計ではかる限りでは、体重・体脂肪ともにあんまり変化はないように思うのですが、少し身体を動かすだけでちゃんと汗をかけるようになりました。で、思わぬ効果が・・・シャワーを浴びたりするとよくわかるのですが、お肌がスベスベになりました汗をかくことで、毛穴につまっていた老廃物が流れていってくれたようです。なので、汗をかいてもさらっとしてるというか、ベタベタして気持ち悪いとかいう感じは全然ないです。着替えてそのまま買い物に普通にいけるくらいですから・・・２日連続で行ったことで、ちょっとあちこち筋肉痛だったりするのですが、週２～３回のペースでこれからも頑張ろう

  2007.02.03

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  ★★カーブス　4回目★★

  カーブス行ってきましたこれで４回目。はじめの２週間は身体作りのため、最低５回は来て欲しいとインストラクターの方に言われててたから、今週あともう１回行ってギリギリクリアって感じ。。。本当は自分自身楽しいし、もっと行きたいのはやまやまなんだけど、なんせ子守りがいないとねマシンを使う時も少しづつ、理想通りに筋肉に効くように動かせてる気がする・・・。限られた時間の中でトレーニングするんだし、筋肉をつけて脂肪を落としていくにしろ、身体の代謝をよくしていくにしろ、効率よくやってかないとねダイエットに必ず必要なのは、水トレーニングの時はもちろん、１日に最低１．５Lは飲んでくださいね～って言われてます。私も以前から必要性は感じてて、愛飲してるのがコレ↓きれいになりたい人たちに老若男女問わず人気のコントレックス。 フランスでは『スリムウォータ...楽天内でかなりたくさんのshopが取り扱ってて、しかも送料込みでも近所で買うより安いだいたい１５００ｍｌ×１２本/ケースで１９００円前後が多いんですが、２０～３０円の差なら即納のところで、ってことで私はｅＳＰＯＲＴＳ楽天支店さんで購入しています。他のお店がとってもお安いな～って場合は、もちろんそちらで買いますが・・・ダイエットのためもありますが、カルシウムが豊富なので妊婦さんにとってもいい水なんですね。で、私も妊娠中に購入したのがきっかけです。初めて飲んだときは、『ゲゲ～ッ何コレまず～～～ぃ』って思って、身体が拒否してしまいましたが、それでも飲んでるうちに、なんと慣れるんですよね～～。今では、ミネラルウォーターならコントレックスが一番って感じです。牛乳がイマイチ好きでない３歳の息子にも飲ませてます。カルシウムは必要ですから・・・。カルシウムつながりで、もう１つマザース　おいしいミルク　バニラ　250ml×24本コレ、とってもおいしいですバニラのソフトクリームみたいな味の乳飲料なんです。これもカルシウムが牛乳並みに含まれてるので息子に飲ませてます。てか、おいしすぎて、私も飲んでしまうんですけど

  2007.01.30

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• Curves　カーブス

  Curves（カーブス）に通ってますCurvesって、女性専用のサーキットトレーニングのジムなんです。マシンで筋トレ→軽いステップ→筋トレ→ステップ→・・・を３０秒ずつ、計３０分弱繰り返し、最後に筋肉をほぐすストレッチをして終了って感じ。毎回必ず３０分程度でトレーニングが終わるようなシステムになっているので、パパにちょっと子供達を見ててもらって、ささっと行ってこれるのでグーなかなか元の体型に戻れない上に、意思が弱いので一人でダイエットとか筋トレってできないタイプの私。。。運動不足解消とダイエットのために、頑張りはじめたところです今月２０日に始めたばかりでまだ３回しか行ってないけど、本来の目的より、子供達と離れる束の間の自由時間を満喫してるって感じかも

  2007.01.26

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