食生活公開ブログ

本屋さんで料理雑誌を見ていたら目に付いた
このタイトル

ちょっと気になる中性脂肪・コレステロール

コレステロールが高いんです。だんなさん。
基準の上限値を１０くらいオーバーしています。

今から高コレステロールってダメじゃないと思い
食事には気を使っていますが、あまり変化が
みられません。。。

一応油はコレステロールを下げる味の素健康サララ、
マヨネーズはキューピーゼロ　ノンコレステロール、
他にも乳製品は低脂肪食品、ハムはももハム、お肉も
脂の少ないヒレ等を買うことが多いです。

こういう本を見ながらもっとちゃんと料理をして
食生活習慣変えないといけませんねぇ。。。

ちなみに私自身は低中性脂肪で基準値の下限から20くらい
低いんです（汗）体質みたいなのですが、こんな
食生活が余計にダメみたいです。

料理の仕方もちゃんと勉強しなくてはと思った1冊です。