新着記事一覧 | 食生活公開ブログ

ホットヨガ　4回目

前回からかなり久しぶりになってしまいました。先日は遅刻してしまい、お店まで行ったのに参加できず。今日は少し余裕をもっていきました。室内に入るとバスタオルがたくさん敷いてあったのですが、始まる時間になるとかなり片付けていて、参加者は15人前後。初心者の人が多かったためかややゆったりで進みます。いつもより汗をあまりかかなかった気がしました。購入したチケットの期限が迫っているので、連休中に消化したいと思います。

2009.04.29

ホットヨガ　3回目

日曜のお昼に参加。今日は敷いてあるタオルが少ないなと思ったら時間になって先生がさらに片付けている・・・。と思ったら本日の参加者6名！先生は初回に教えてもらった人と同じ人でしたが経験者ばかりなので、ペースが早かった気がします。人が少ないと目立つけど、のびのびできて気分も楽。どのくらいの人がいるのか・・・というのはその時間にならないと分からないけれど、いつも今日みたいに少ないと良いなぁと思いました。終了後はいつも同様体の芯からポカポカ。寒い時期はちょうど良いけれど、これから暑くなったときにどうなるのかとちょっと心配なのでした。★美的バストアップブラトップ！ヨガウェア　ベリーダンス　エアロビクス　コアリズム　ホットヨガ◎【レビュー対象】スポーツブラ『LADUSA』【Vバック】【全15色】：【2pt】↑レビューでの評価が良いので私も購入したいです。

2009.03.08

ホットヨガ　2回目

本当は土曜日のホットヨガが良かったのですが、2人で予約が取れなかったため、日曜日に変更。夕方からのコースに参加してきました。先日のコースより楽な動きが多かったですが、1部屋に30人近くいたためか、やや酸欠状態な気がしました。ちょっと詰めすぎじゃないの？？？インストラクターの先生はまだまだ新人って感じで、人によって教え方の上手さが違うと感じました。終わった後、今日もしばらく体の芯がぽっかぽか。翌日の筋肉痛はありませんでした。週末は何かと予定が入っているのでしばらく行けないのが残念。平日行かれる元気があると良いのですが。。。アクティブな！ホットヨガパンツエステルサブリナパンツ【全6色・5サイズ・股下サイズ選べます】

2009.02.22

ホットヨガ　1回目

今日からホットヨガを始めました。以前から夫と一緒に何か習い事をしてみたいなと思っていたところ、ダイエットにまじめに取り組むようになった夫。先日夫のみ体験に行ったら良かったと聞いたので、私も一緒に参加することにしました。ネットで検索、予約して沿線のお店に決めました。持ち物は着替え・バスタオル・１Lのお水。１Lのお水は近所のスーパーで売っていなくて750MLのものを購入。さて行きますかと思ったら夫が「男性可じゃないかも」と。ネットでは予約できたのにおかしいな・・・と思ってコールセンターに確認。やはり男性不可でした。楽しみにしていたので、再検索し遠めのホットヨガを予約。無事にお店へ到着。名前等を記入して体験料1000円を支払い着替えてヨガ会場へ。今日は16人くらいが参加していました。お風呂のような暑さの中バスタオルに寝て準備体操。すでに暑くて汗ダラダラ。インストラクターの人は丁寧に教えてくれるので初回でもついていけます。水分補給のタイミングも適切でした。1時間で相当汗をかきました。着ていた物がびしょびしょです。終了後シャワーを浴びてもその後汗ダラダラ。シャワーの意味があまりないような。。。帰りに受付で申し込みをして会員になりました。週１ペースで通えたらと思っています。ヨガウェア：ボディラインすっきりきれい！★ヨガ・エアロビクス・コアリズム・ベリーダンスに

2009.02.14

5日目

朝食・カレーパンとチーズパン 1/2個ずつ・野菜ジュース・ヨーグルト昼食（自作弁当・ご飯・ミニトマト・ちくわの磯辺あげ・餃子2個・ブロッコリー間食・チョコミルフィーユ1個夕食・ご飯・わかめスープ・ロールキャベツ・納豆

2008.10.01

4日目

朝食・食パン・ハム・ヨーグルト・チーズ・野菜ジュース昼食（自作弁当）・ご飯・目玉焼き（もやし炒め）・ソーセージ・ブロッコリー・ミニトマト間食・おまんじゅう1個夕食・ご飯・もやしスープ・納豆・餃子5個

2008.09.30

3日目

朝食・食パン1枚・チーズ・ヨーグルト（オレンジ）・ハム　1枚・野菜ジュース昼食（職場）・ご飯・ビーフシチュー・野菜サラダ・いんげんの煮物・パイナップル（缶詰）間食・ミニドーナツ・ZEROコーラ夕食・ご飯・豚汁うどん・コロッケとメンチカツ 1/2個ずつ・キャベツ、マカロニサラダ、ミニトマト・レンコンの煮物・キムチ納豆帰宅後雨の中外出。夕食は残り少ない豚汁にうどんを入れました。急に寒くなったので風邪を引かないように気をつけたいです。

2008.09.29

2日目○

ランチ・ランチパック（メンチカツ）1個・ペヤングソース焼そば 1/2個・茹でブロッコリー・チーズ・コーンスープ間食・オレンジジュース・おせんべい夕食・ご飯・豚汁・焼き魚（鯛の切り身）・れんこんとちくわの煮物・納豆・卵焼き2きれ

2008.09.28

1日目○

自分用メモに食事記録をしていくことにしました。以前は結構余裕があって毎日ちゃんと記録していたのに。。。更新時間を作って頑張ります。コメント等にお返事する時間的余裕がありませんので、受け付けない設定になっています。ブランチ・ツナのクリームパスタ・野菜スープ（白菜・にんじん・たまねぎ・じゃがいも・フランクフルト）・麦茶・プリン 1/2個夕食（木曽路）・しゃぶしゃぶ懐石夕食はお祝い事で木曽路へ。お肉は少なめで野菜をたくさん食べました。最近ウォーキングすることが少なくなってしまったので、生活の中でできるだけ歩きたいと思います。【送料込】しゃぶしゃぶ・日本料理「木曽路」のおせち三段重【年越し特集2007】↑これは昨年用ですが、お店でおせちの予約についてのパンフレットをもらいました。もう年末年始のことなのねと驚きました。

2008.09.27

ハンバーグ弁当

ハンバーグ・ナポリタン・目玉焼き・ブロッコリー3月分までまとめてアップ。もう少しこまめに更新したいものです。

2008.03.31

ハンバーグ弁当

ハンバーグ・マカロニサラダ・ブロッコリー・ミニトマト・ご飯

2008.03.26

久しぶりのハンバーグ

ハンバーグ・目玉焼き・サラダ（レタス・マカロニ）夕食にハンバーグを手作りしました。マカロニも手作り。結構作るのに時間がかかりました。手作りってやっぱりおいしい♪少し多めに買ってミニハンバーグも作って冷凍保存しました。

2008.03.25

鮭フレーク

ご飯・鮭フレーク・卵焼き・ウインナー・ブロッコリー・ミニトマト・切干大根の煮物

2008.03.25

おでん弁当

おでん色々・ご飯翌日はおでんのお弁当。温めるだけで楽ちんです。共働きだといかにお弁当時間を短縮するかが毎日の課題です。

2008.03.21

おでん

寒かったので夕食はおでん。久しぶりに鍋いっぱいに作りました。湯で時間が少なく味はあまりしみてなく残念。明日に期待です♪

2008.03.20

焼き芋

いつも行くスーパーで人気の焼き芋。売り切れでその存在を見たことがなかったのですが、今日初めて買えました！こんなに大きくて1本100円。半分に割ってみました。家に買ってからお茶と一緒にいただきました。ほくほくでおいしかったぁ。売り切れる理由がよく分かりました。

2008.03.20

菜の花のおひたし弁当

菜の花のおひたし・切干大根の煮物・かにかま・メンチカツ・ウインナー菜の花も茹でて小分けにして冷凍しています。

2008.03.18

ホワイトデーのカップケーキ

雨の中だんなさんがプランタンで買って来てくれました。とってもおいしかったけれどバタークリーム。生クリームが食べたいですｗ

2008.03.14

小松菜とホタテの炒め物

小松菜とホタテの炒め物・ブロッコリー・メンチカツ・ミニトマト・卵焼き・ご飯冷凍庫にあるものを消費。いつもはお肉を使うところをホタテで代用。しょうゆ味で意外とおいしいです。

2008.03.14

マーボー春雨弁当

マーボー春雨・ウインナー・卵焼き・ブロッコリー・ミニトマト・ご飯夫はマーボー春雨好き。一緒に買い物に行くと買わされます。素を使わずに作れると良いのですが、忙しいときはあると便利です。

2008.03.13

ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし・切干大根・コロッケ・卵焼き・ミニトマト・ご飯ほうれん草は茹でて小分けにして冷凍しました。冷凍のまま詰められてべんりです。

2008.03.12

コロッケ弁当

コロッケ・切干大根の煮物・ウインナー・ブロッコリー・ミニトマト・ご飯冷凍のコロッケを自宅で揚げました。1個15円くらいですが意外とおいしかったです。油の片付けは面倒ですが自宅であげると良いですね。

2008.03.11

鶏のから揚げ

鶏のから揚げ・ごぼうサラダ・ミニトマト・ご飯・大根のみそ汁夫のリクエストでから揚げすごく久しぶりの揚げ物です。自宅で作るとおいしいですね。油はコレステロールを下げる油　健康サララ、マヨネーズはQPディフェマヨネーズ。お金かかってます（苦笑）

2008.03.09

豚肉とエリンギの炒め物

ご飯・豚肉とエリンギの炒め物・卵とじ・ウインナー・ブロッコリー・ミニトマト豚肉と・・・と焼肉のタレで味付けをしようと思ったら賞味期限切れ。最後に使ったのがいつだったか思い出せません（涙）まめに冷蔵庫チェックして、まだ使えるか確認しないとダメですね。

2008.03.05

炒飯

炒飯（ご飯・卵・にんじん・コーン・玉ねぎ・ウインナ）・菜の花のおひたしご飯が余ったので、久しぶりに炒飯を作りました。ピーマンもあると彩りがさらに良くなります。

2008.03.04

ちらし寿司

ちらし寿司・菜の花のおひたし・おふの澄まし汁ちらしはすし太郎　4人前を使用しました。錦糸玉子だけ作りました。菜の花もトッピングして春らしくなりました。菜の花は短時間で茹でられて彩りもよくお弁当にも向きそうです。貝類が苦手なので、おふで澄まし汁を作りました。出汁もとったのでおいしかった～。お弁当にいいね！すし太郎

2008.03.03

すき焼き弁当

ご飯・すき焼き＋卵昨日の一部を器に入れて取っておきました。その中に卵を入れてラップをしてレンジでチン。今日は楽なお弁当でした。汁漏れもなくて良かったです。

2008.03.03

すき焼き

すき焼きお買い物に行ったら牛肉が安かったので、すき焼きにしました。牛肉はごくたまに食べるものなので、ちょっと贅沢して山形牛にしています。でもほんのちょっとしか買えません(笑）脂身加減がちょうどよくてやわらかくておいしいです。山形牛切り落とし

2008.03.02

豚とキャベツ炒め丼

豚キャベツ炒め丼味の素のシリーズで麻婆キャベツという素があってそれを前日の夕食にしました。キャベツを1/4個と豚肉さえあれば簡単にできます。ただ思った以上に辛くて、卵を入れてマイルドにしたつもりが全然ダメ・・・。結構残ってしまいました。翌日の夕食は1人だったのでご飯の上に乗せて丼にしたら昨日ほどの辛さを感じず食べられました。一晩で味が落ち着いたのでしょうか・・・。

2008.03.01

さんまの蒲焼き

ご飯・さんまの蒲焼・かにクリームコロッケ・切干大根の煮物・ブロッコリー・ミニトマトさんまは缶詰をしようしています。お魚のおかずはなかなか用意できないのですが、缶詰は手軽で便利です。つけ焼き仕上げの蒲焼です！蒲焼はうなぎだけじゃない！さんまの蒲焼き缶100g

2008.02.28

チーズカレー春巻き

ご飯・チーズカレー春巻き・切干大根の煮物・ブロッコリー・ミニトマト冷凍食品の春巻き。スパイシーでおいしいです。春巻きも手作りして冷凍保存したいものです。

2008.02.26

久しぶりに梅干

ご飯（梅干）・切干大根の煮物・かにクリームコロッケ・ウインナー・ブロッコリー・ミニトマト久しぶりに梅干をご飯に乗せてみました。最近ほとんどふりかけ続きでした。ご飯にももうひと工夫したいところです。週末に切干大根を大量に煮ました。これからしばらく切干大根が続きそうな予感です(笑）既に50万粒完売の実績！T．V・雑誌で多数紹介された【送料無料】【紀州南高梅】お試しセット以前注文したことがあるのですが、品のある高級梅干が数種類試せてお得です。梅干好きな方にお勧めです。

2008.02.25

お好み焼き

お好み焼き・焼きそば・ほたてのしょうゆ焼き・フランクフルト・発泡酒画像はお好み焼き。お皿もジョッキもミッフィー(笑）鉄板物は夫が手伝ってくれるので助かります。

2008.02.24

ポテトサラダ

ご飯・ポテトサラダ・切干大根の煮物・ブロッコリー・ミニトマトポテトサラダは市販品です。共働きで完全手作りは無理で長続きしないので、手抜きもしています。なるべく冷凍物は使用しないように心がけていますがなかなか難しいです。

2008.02.21

切干大根の煮物

ご飯・切干大根の煮物・かにクリームコロッケ・ソーセージ・ブロッコリー久しぶりに切干大根の煮物を作ってみました。出汁もちゃんと取って作ったのでおいしくできました。冷凍できるのでまた作りたいと思います。

2008.02.20

道の駅みわレストラン（北斗庵）北斗星御膳

道の駅みわに行ってきました。レストラン北斗庵で昼食。平日なのに地元の人で混雑しています。前回来たときは行列で入れなかった記憶があります。すぐに案内してもらえて席へ。外はまだ雪が残っています。降ったのはずい分前と思いますがそれだけ寒いのですね。北斗星御膳1000円炊き込みご飯・蕎麦（うどんも可）・天ぷら盛り合わせ・山菜・白菜の漬物天ぷらは野菜と海老天でボリューム満天。揚げたてサクサクでおいしくいただきました♪

2008.02.19

魚のみぞれ和え

ご飯・魚のみぞれ和え・コーン入り目玉焼き・トンカツ・ブロッコリー魚のみぞれ和えはキッコーマンうちのごはんシリーズの素を使用しました。前日の夕食だったのですが、だんなさんにお願いして作ってもらったものです。失敗なく簡単に作れるので安売りの時に買ってストックしています。ちなみにお魚は鱈を使用しました。キッコーマンうちのごはんなすの肉みそ炒め 2人前 180円

2008.02.18

えのきの卵とじ

ご飯・えのきの卵とじ・トンカツ・ウインナー・サラダスパゲティー・ミニトマトえのきをめんつゆでサッと煮て、卵でとじます。冷めてもおいしいですが、このまま温かいご飯に乗せてどんぶり風に食べてもおいしい1品です。【収穫日表示！新鮮さが違います。】こだわりえのき茸

2008.02.15

アンテノール　苺ロールケーキ

バレンタイン用に購入しました。アンテノールの苺ロールケーキ（1260円）です。ふわふわのスポンジの中に生クリーム。生クリームの中にもフルーツが入っています。おいしくいただきました♪〈アンテノール〉バニラ・バウムクーヘンS

2008.02.14

アンパンマン高野豆腐

ご飯・高野豆腐・ハムかつ・もやしの卵とじ・ブロッコリー・ミニトマトお正月にお雑煮用に買ったアンパンマン高野豆腐。粉末だしがセットでついていて、簡単に煮ることができます。小さめの1口サイズで、模様もかわいいのでお弁当向きな1品です。

2008.02.13

ほたてのしょうゆ焼き

ご飯・ホタテのしょうゆ焼き・もやし炒め・コーン入り卵焼き・ウインナー・ブロッコリー連休明けのお弁当作りは結構大変ですが、目覚ましアラーム通り起きることができれば作れます。明日も早起き頑張ります。

2008.02.12

ちくわの煮物

ご飯・ちくわの煮物・フランクフルト・メンチカツ・ブロッコリー・カニカマサラダちくわは冷凍保存可能です。安いときに購入して保存しておきます。煮物はめんつゆで煮ると数分で出来、おいしいおかずの1品になります。時間のあるときは野菜と一緒に煮たりします。ミツカン　追いがつおつゆ　1L　（2倍濃縮）

2008.02.08

コーン入り卵焼き

ご飯・コーン入り卵焼き・おでん色々・ブロッコリー卵焼きは卵だけで作ると個数が必要になるので、中に色々混ぜて作ります。特に冷凍コーンを混ぜて焼くのはカサが増えて、簡単に出来、見た目や食感も良いのでお勧めです。味付けは完成後にケチャップをかけます。しっかりした作りが人気！「竹の網代編み弁当箱」Mサイズこういうお弁当箱におにぎりなどを詰めて芝生で行楽に行きたいです♪

2008.02.06

おでん弁当

ご飯・おでん色々朝温め直してお弁当に詰めました。簡単・楽チン♪朝は時間がないのでいかに手早く作るかが毎日の課題です。永谷園　おとなのふりかけミニその1 20p入お弁当には大体ふりかけを付けています。色々な種類が入っていると日替わりで楽しめます。

2008.02.05

おでん

おでん　材料色々頂き物の大根とにんじんがとてもおいしかったです。弱火で2時間煮ましたが、味がしみるのは明日以降でしょうか。合宿並みの大きなお鍋にたくさん作ったので3日はおでんで過ごしたいと思っています(笑）人気の具材を1人前から食べれるおでん！【送料無料】おでん　（400g×20袋）

2008.02.04

フライ（ポテトとイカ）弁当

ご飯・フライ（ポテト・イカ）・煮物・ブロッコリー今年になってからお弁当を1回り小さいサイズに変更しました。それでもご飯はたくさん入ってしまう大きさですが。フライと煮物は実家からのおすそ分け、にんじんは煮ました。ブロッコリーは茹でて冷凍保存しています。マヨネーズはマヨネーズサラリアを使用していますが、CMでキユーピー　ディフェを目にするようになって、今度なくなったときは試してみようかなと思っています。QPディフェマヨネーズ210g

2008.02.04

煮込みうどん

起きると外は真っ白。雪がベランダまで舞い込みます。今日が日曜日でホッとしました。。。さて今日のブランチです。うどん・餅・卵・わかめ・ちくわ・葱・大根・人参・白菜寒いので煮込みうどんにしてみました。昨日実家からもらったお餅（先週餅つき会があってついたもの）とネットで知り合った方にいただいた大根と人参を入れました。卵はヨード卵光10個入り（やや小ぶりでコレステロールも少なくなると思い、6個入りは買いません）を1個使用。野菜がいっぱいだとおいしさアップ。栄養バランスも良いです。こくこくふかひかれスープ（5食）

2008.02.03

今日からのんびり再開

前に今日から再開します！・・・と言いつつ結局続かなかった私。最近は本当にうさぎと暮らす生活にはまっています。うさぎさんブログの更新は続いているのですけど。。。今回も食事中心の生活をアップしていきます。目標はダイエットもあるけれど、だんなさんのコレステロール値減少が目標です。お弁当画像もできるだけアップして、もっとヘルシーなものを心がけたいと考えています。ちなみに今日の夕食久しぶりに実家で夕食を食べました。父親作のフライ（とんかつ・ポテト・いか・牡蠣・魚）です。とってもおいしかったです。フライを食べるのも久しぶりでした。コレステロール的には良くないものですが・・・（汗）実家から食材をもらったり、今日はたくさんお買い物もしたので来週1週間、食事作りを頑張ります。

2008.02.02

チョコと苺

更新が不定期になっちゃってますが、元気にやってます。体重は変化なしの毎日です。今日はだんなさんが出張から帰宅。おみやげを買ってきてくれました。今は八つ橋も色々な種類があるのですね。チョコ味5個、苺味5個のパックです。ほんのり苺あんがおいしくてあっという間に食べちゃいました。小倉あんが基本だろうけど、こういう味もありだと思いました。でも何で「夕子」って名前なのでしょうか。謎です。濃厚♪　生チョコといちごミルクの生八つ橋

2006.09.09

ペコちゃん焼

【朝食】・コロッケパン 1/2個・チョコパン 1個・麦茶・ヨーグルト（ブルーベリー）【昼食】（職場）・ご飯・けんちん汁・焼魚・ぬたの酢味噌和え・煮物・ぶどう【運動】・ウォーキング１時間【夕食】・ご飯・みそ汁・納豆・野菜炒め・トマト【おやつ】・ペコちゃん焼（小倉あずき）仕事の帰りに飯田橋まで行ってみました。飯田橋といえばペコちゃん焼。袋は！可愛いです♪微妙な顔つき。しかもちょうど目がはがれているし（汗）カステラ部分が多いのが残念ですが、もちもちして普通においしいです。味は小豆・カスタード・チョコ・ごま・チーズ・月替り：白桃17時以降はカレーの販売があるそうです。レアものでポコちゃんもいるみたいです。飯田橋の不二家だけなのでおみやげによろこばれそう。表情が怖い？ので話のネタになりますよ(笑）不二家　飯田橋神楽坂店

2006.08.28