ひねもすのたり牧場日記

以前、健康なゆがみのない身体を目指すために、朝目覚めたら布団の中で深呼吸と伸びをするって方法を書きました。

で、毎日ゆっくりやってみています。

その日の体調によって足がつりそうになったり、首や肩が痛かったりするので目安にもなっていい感じです。

もちろんすごくすっきりして体調のいいときもあります。


それでやっぱり背骨や骨盤のゆがみをとるのはいいんだなあと思って、今度は骨盤底筋も鍛えられることをなにかしたいな・・・と思い立ち・・・。




じゃ～ん♪　ヒップスカーフです。

そう、ベリーダンスのエクササイズをやってみてます。


うちで出来て、腹筋と骨盤底筋が鍛えられて、楽しげ・・・という理由で。


はじめは普通にＤＶＤを見ながら動いていましたが、ほんとにこれで正しいのかな？ちゃんと動けているのかな？と思うようになり・・・。

だけど、確かめようもない・・・。

そんなとき「ヒップスカーフのコインの鳴り方で自分がちゃんと動けているのが分かる」と聞いてこれは購入しなくては・・・と。


ホワイトデーの前倒しで買ってもらいました（爆）。


今日届いたので、さっそくつけて動いてみると、ほんとに動き方で音が違う。

ちゃんと腹筋で骨盤を支えて動くとシャラシャラ、シャンシャン♪、とってもいい音がする。


いや～、これはくせになる♪

それとこの赤に金の色味が、ものすごく気分を高揚させる。元気になる。


今ちょうど、申告の仕事もしていてデスクワークも多いので、その合間に飽きたら動いている。

吹雪いて外でウォーキングできないときも、これならなかでシャラシャラ、シャンシャンできる。


女性は年を重ねるにつれ、骨盤底筋が衰えてくるのでちょっとのエクサで鍛えたほうがいいそう。まだまだ夢もあるし、元気でいたいから、楽しみながら続けてみようと思ってます。


しなやかに踊れて、綺麗になって、女神のくびれが出現したあかつきにはご報告します。



・・・そしてひとしきりシャラシャラした後、ふいに思う。

ところでいったい、何になりたいの？toughgirlさん・・・。