池ラン
今日は24時間勤務明け昨夜の仮眠は3時間半、少し眠いが昼間はなかなか眠れない。 午前10時半に帰り、早めの昼食を一人で取る。11時半頃より、公園の掃除、3時間半。気温が高いようで暑かった。 午後4時過ぎより池ラン。 1周 6分58秒 2周 6分32秒 3周 6分10秒 4周 5分57秒 5周 5分47秒 6周 6分56秒 7周 5分22秒 8周 5分18秒 9周 5分36秒10周 5分01秒11周 6分58秒------------------ 13.2KM 1時間06分33秒 6周目は立ち話約1分。10周目は,今の自分の最速スピードか。 11周目はクールダウン。 去年までの走り 45,401.0KM 今日の走り 13.2KM 今月の走り 13.2KM 今年の走り 1,835.0KM ------------------- 47,236.0KM 6月の目標 300KM