マルルウの多趣味な日々

こんちは。

今週はポカポカで暖房もあまり使わずに済んでます

でも朝晩は冷えますよね。

冷え性対策は毎年いろいろしてるんです。

ところで一体いつから自分は冷え性だと自覚したんだろう？

小学生のときからしもやけは毎年当たり前のようになってました。

母親もなってたから冬は普通になるもんだくらいに(苦笑)

切れるほど腫れることはなかったんですが手も少しなってました。

冷たいなぁとか分かっててもだから？ってかんじだったような

若いときって友達とそんな話もしないし、いつもそうだからそんなもんって思ってたんですよね。

29歳でポーラに入っていろいろ勉強してこれはマズイ・・・と。

勉強するって大事☆

そこで、まず基礎体温を測ってみました。

基礎体温は5年くらい測ってるけど35度台はほとんどないんです。

基礎体温は体温計のおかげでほぼ毎日してますが

あまりなんでも毎日欠かさずちゃんと摂るってできないんですが(><;)

はちみつ生姜作ったり、梅酢とかのフルーツ酢とか今ははちみつカリン♪

去年の9月からはルイボスティーを飲んでます。

冷え性に効くとか控えろとかいろいろ聞きますが(苦笑)

調べたところルイボスは南アフリカが原産で一般的に

暖かいところでできるものは体を冷やす

寒いところでできるものは体を温めると言いますが

発酵茶は温性に変わるそうです。

ルイボスティーもレッドとグリーンがありますが

レッドは発酵茶、グリーンは非発酵茶。

レッドなら冷え性にいいんじゃないでしょうか？

妊婦さんでも飲めるとか、カフェインレスだとか、ミネラル豊富だとか。

これで冷えにもいいなら嬉しいですよねｖ

ってことで飲んでます。珍しくほぼ毎日飲んでますよ！

私はコレのおかげかな？と思ってるのは寝つきがよくなってきたこと

寝つきが悪く２、３時間寝付けないのが普通だったのですが(^^;)

今は20分以内には記憶がなく(笑)

寒くなってきても足が冷たくて眠れないということがあまりありません。

この冬は湯たんぽも毎晩使わなくてすんでますよ。

ただ、私は日々の生活で正座が多いんですよね。

つまり膝を曲げてることが多いんです。

それは膝裏の血管の圧迫で血流を妨げてるということ。

なので足先がよく紫になります

これでは足先の冷たいのは完全には改善できてませんよね

習慣のせいでしょう・・・正座が一番楽で落ち着くんですよね

足先以外の体内とか年間通して冷えを無くすためにこれからもどんどんいろいろ摂ろうと思いますよぉ。

生姜ココアや生姜紅茶もおいしいですよねー。