マルルウの多趣味な日々

こんちは。

今日もこっちは晴れてますよぉ。

風は強いけどお花見日和

オリーブオイルって体にいいって聞くじゃないですか？

どういいんだろぉ・・・と調べてみました。

オレイン酸っていう不飽和脂肪酸を70～80パーセント含んでて

不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げる働きがある。

オリーブオイルの脂肪酸は、善玉コレステロールを減らさず、

悪玉コレステロールのみ減らす効能がある。

なので動脈硬化や心臓病を防いでくれる。らしい。

ほかにもビタミンA、E、とかポリフェノールが入ってるんですって。

特にビタミンEは、他の植物油より3～5倍多いと言われてて

体の酸化を防ぐことがでる。

肌や目の健康に役立つ成分だし、ポリフェノールには抗炎症作用があるらしい。

そして整腸作用や健胃効果もあるので、便秘の解消や胃酸過多などにも役立ちます。

っていいこといっぱいなんですねー。

紀香ねーさんもいいオリーブオイル紹介してましたよね～

1月に見たジャニ勉に宮根さんが出てて（ミヤネヤの司会者）

おっちゃんなのに毎朝ジュースにオリーブオイル入れて飲んでるだって。

したら朝の番組のときはお肌ツヤッツヤやで！って言ってた。

関ジャニ∞のみんなは「よう飲まん」みたいな顔してたけど(^^;)

便秘にも効いて肌ツヤよくなるならいいなぁと思って。

野菜ジュースに入れて飲んでみました。

に
オイルの酸化が怖いんでこの小さいサイズをうちは常備してるんですよ。

いやぁもっといいヤツのがおいしいんかもしれんけど勢いで試したので家にあったコレで(苦笑)

そのときは寒かったので野菜ジュースは少し温めて。

コップ半分にオリーブオイルをティースプーン1杯。

すぐ分離するんで混ぜながら飲みましたけど

そんなに味は悪くないよ。

浮いてるオイルだけを飲むときついかもしれないけど混ぜながらならいい♪

で、それから1日1回飲んでます。

青汁をホットで飲んでるのでそこにティースプーン１杯。


パスタ食べる日とかサラダにオリーブオイルを使う日は飲まないけど。

おなかがゆるくなっても困るんで(^^;)


今はガルシア　エクストラバージンオリーブオイルが届いたのでコレで飲んでます。

おかげで便秘もないし、肌ツヤも違うよ！

もちろんテカリじゃないよ

乾燥もしないし、化粧ノリもいいよぉ

飲むより料理に使えって話ですが(笑)

もちろん料理にも使うけどベジフルーツオイル1000mlがまだまだ余ってるからねぇ。


炒め物とか玉子焼きとかで少ししか油使わないから減らないんだよね(--;)

しかもなぜかいい頃合で義母からもらうのでなくならない・・・

助かりますけどｖ


50mlで525円はちょっといいお値段。
ラーレリ家の自家農園で栽培されたオリーブオイルです。とか書いてあったらなんだかおいしそうな気がする。

紀香ねーさんオススメのキヨエは楽天内にはないみたいッス(TT)


ボトルがお洒落でオーガニックと嬉しい限り♪

次はどのオリーブオイルにしよーかなぁ～？