マルルウの多趣味な日々

こんちは。

地道に冷えと戦ってるマルルウです、どーも。

今日は風邪でもひいちまったか！？と思うほどなんだか寒い・・・

がっつり寒いならエアコンでもつけるけどなんだかじんわり肩に力が入るっていう寒さってイヤですよねー

もぉそんな時季ですね

先日作ったりんごジャム、ほとんど飲んで終わりそうな勢いです

レシピにupしてます、見てくださいませ♪

そのりんごジャム小さじ１に

金時しょうがパウダー小さじ1/4
シナモン　一振り

してお湯で割って飲んでます。

金時しょうがパウダーは少々お高いけど少量でピリリと辛くあったまるので

同じく冷え性な母に半分あげました。





シナモン

美肌にも効果があるとか？

毛細血管の減少を抑え、シミ、しわ、たるみを予防。育毛促進、血糖値改善など

毛細血管に効果があるってことは冷たい足の指の先とかなんかいいことありそうやん♪

ちょっと気になるのが血糖値を下げる効果。

1日わずか1gのシナモンを40日間摂取しただけで、糖尿病者の血糖、血中脂質が改善した

という結果が発表されてるらしいんですが

元々そんなに血糖値が高くなく、たまに飴とか舐めたほうがいいかな？という動悸みたいなのが

ある私は摂っても大丈夫なのかしら？

とか思ったり。

でも、まぁ、毎日摂ったとしても一振り・・・1ｇの1/10にもならないと思う量だし

大丈夫だよね？

毛細血管のほうに期待したいから一振りくらい摂りたいし。

実はシナモン苦手なんだけど一振りくらいならおいしいことが判明

徐々に慣れてシナモンロールとか作って食べれたらいいかな♪

あとね、ユズ茶。

はちみつにユズを漬けただけだけど3日くらいしたらお湯で割って飲めます。

あったまります♪

紅茶やココアを飲むときはほぼ生姜入れてます。

美味いよね～

後ね、余談だけど月～金は旦那を送ったあとにラジオ体操第一と第二を

ちょーまじめにビシっと！指先まで伸ばして！やってます。

なかなか体が軽くなりますよ。

１ヶ月経つなぁ今後もやっていきたいと思います！！

そのときはあったまるし。

ちょっと寒いなーっていうときにもしたりしてます。

寒くて打ちっぱなしにも行ってないし

っていうかいつになったら再開するんだ？ってくらいゴルフから遠ざかってますが

そろそろ紅葉も終わるけど山歩きに行きたいなーと思ってます。

天気次第ですが。

今年は今まで以上に体を動かしてる年です。

もっともっと平均的に動かせたらなぁとは思ってますが。

結局今年できてないことも山盛りなので来年の目標が山盛りです。

がんばるぞ


まずは太って風邪から遠のいてるんだから風邪に負けないようにあっためて行くぞ！

その上少しは痩せたい・・・(苦笑)