ターボジャムを始めて一ヶ月経ちました。

以下、開始時と比べての値です。（）は前回１０日目に計測した値。
　体重　-0.5kg（-0.3kg）
　体脂肪 -1.6%（〃）
　ウエスト -3cm (-2.5cm)
　二の腕・胸囲・ヒップ変わらず
　太もも（左右とも）-0.5cm（〃）

特に食事制限はしていません。飲みに行く機会も多いです。
体重とウエストが少し減ったくらいで、
あとは数値的にはそんなに変わっていないのですが、
体調によって上下する、振り幅の中心が
少しずつですが、確実に下がってきています。
何よりウエストあたりの見た目が引き締まってきているのが、
一番実感できているところかもしれません。

近頃では慣れてきたので、（まだ完璧には動けませんが）
体調に合わせて少しずつ負荷を大きくするようにしています。
観察する余裕ができたらできたで、
毎回違うポイントを発見するので、新鮮に行うことができてます。

メインのシャーリーンが違う動きをしていたり、
メンバーの中で結構ラフにやっている人がいるのも見えてきて面白いです。
個性的なメンバーそれぞれが、特徴のある動きをしていて、
よく見ると、きちんとできている人ばかりではなく、
ファンキーな動きをしていたり、下手だったり（笑）してます。
基本を押さえれば、自由に楽しんでやればいい、というメッセージが
伝わってくるようです。

五つのプログラムの中で、今一番気に入っているのが、
40分筋肉集中プログラムのターボ・スカルプトです。
スクワットなどが中心で、激しく動くタイプでないのですが
じっくり汗をかくのが、自分には合っている気がします。

運動をしていなかった私は、まず筋肉をつけなければ。
「筋肉が増やす→消費カロリーが増える→脂肪が燃え易くなる」
この図式でじっくり行こうと思います。
まだまだ気長に続けるつもりです。



ターボジャム　DVD版とVHS版があります。
ビリーズブートキャンプに比べ、静かな人気（？）。
5000円のキャッシュバックができる10日間チャレンジで、
まず始めにやる気のスイッチを入れることができます。