走

【8月の記録】

3000m
11分48秒（8月5日）
11分45秒（8月19日）
12分03秒（8月27日）

5000m
21分53秒（8月16日）
20分19秒（8月24日）
22分10秒（8月28日）

10000m
43分31秒（8月7日）
42分33秒（8月20日）
44分42秒（8月29日）

8月は距離目標225kmに少し届かなかったけど、

200km以上走ったのでOK。（少し甘いかな？）

これで3か月連続で200km/月以上走っているので、

かなり走り慣れてきました。

タイムは無理に突っ込んだ走りをしなかったため、

こんなもんだと納得しています。

準備は整ったので9月からは本格的に走ります。


【9月の目標】
5000m　19分以内
10000m　39分以内

10月17日の10kmレースに申し込んだので、

今月は、そのレースに向けての調整月間。

何とか上記の目標を達成してレースは高パフォーマンスを

発揮したいと思います。

9月は300kmを予定していたのですが、スピード練習が中心

になるため、怪我防止に休みの日を多く入れるので

250kmを距離目標とします。

本日走行距離：7km

月間走行距離：7km（目標の250kmまで3%達成）

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