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2020.11.10
カテゴリ：日々の暮らし
コロナ渦で漠然とした不安、先行き不安など感じている方もいるのではと。
昨晩のEテレ『きょうの健康』は「不安が病気に」というテーマでした。その中でストレスコーピング(ストレス対処法)として暮らしを振り返るチェックシート8項目、なるほどなと。 1 バランスよい食事していますか 2 睡眠時間は十分ですか 3 家族や友人に連絡とっていますか 4 散歩をしていますか 5 自然に触れる機会はありましたか 6 音楽を聴きましたか 7 お風呂にゆっくりつかりましたか 8 読書をしましたか しごくあたり前のことですが、時々、チェックして振り返るのも大切ですね。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.11.17 17:06:46
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