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November 24, 2009
テーマ：ダイエット日記(22920)
カテゴリ：ダイエット方法（腹）
 【1個から30％OFF！】ニッスイ 460大きな大きな焼きおにぎり 1入 ニッスイの焼きおにぎりのサイトで見つけた。 2分20秒でお腹をキレイにするエクササイズ。 2分20秒は、冷凍焼おにぎりをレンジで温める時間。 待ってる時間でできるカンタンエクササイズ。 でも、主婦の人は、レンジで温めている間、じーっと待ってることはないな。 忙しく、別の仕事をしているのだろう。 でも、2分20秒ならいつでもできると思う。 説明では、 健康や美容のバロメーターであるお通じを快適にするためのおなかのエクササイズをご紹介。呼吸とともに腹筋を使い、胃腸に適度な刺激を与えましょう。 とある。 エクササイズは、全部で３種類 ・おなかを意識しながら呼吸をコントロールする筋肉の横隔膜（おうかくまく）を上下させることで、内臓を揉みほぐします。 ・下腹のインナーマッスルに働きかけるエクササイズです。若干キツい体勢になりますが、無理をしない程度に緩んだおなかにカツを入れましょう！ ・内臓を正しい位置にセットする斜腹筋を鍛えるには、ひねるツイスト運動が最適。他の筋肉と複合的に効果を上げる。 ワンポイントアドバイスに 意識的に深呼吸を行い、腹部の上・中・横の3点からインナーマッスルを刺激して、内臓の活性化を試みるエクササイズです。毎日継続すれば程よい筋肉が定着するので、快適なお通じが期待できるだけでなく、すっきりと女性らしいウエストも手に入ります。 とあります。  2分20秒のかんたんケア：おなかスッキリ編 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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