新着記事一覧 | H_イチゴの独り言

10月のトレーニング

休養日無しでやってみた！アクティビティ:72距離:699.21 kmタイム:68:25:16カロリー:30,337 C

2019年11月02日

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去年より速かったが！

これが限界か？

2019年10月28日

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ボラサポ

2019年10月24日

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凄く寒いのです！

今日は満月なので登るとか？樽前山からの夜景

2019年09月17日

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2回目の山登り！

芦別岳　山頂からあと少し！

2019年09月09日

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08月のトレーニング

900 km を超えた！アクティビティ:72距離:900.58 kmタイム:65:40:13カロリー:31,541 C

2019年09月02日

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北海道マラソン

グダグダヘロヘロ何とか完走！

2019年08月26日

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いい加減、諦めました。

出かけるときは、PCの電源をOFFにしろ！整理整頓をキチンとしろ！何度注意しただろう？貴方には、もう何も言いません！

2019年08月22日

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サイクリング=180km

芽室町～広尾町180.32 km距離3,725 Cカロリー7:15:47タイム7:13:54移動時間10:05:34経過時間24.8 kph平均速度24.9 kph平均移動速度45.9 kph最高速度

2019年08月16日

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07月のトレーニング

700 km を超えた！アクティビティ:52距離:783.74 kmタイム:60:25:53カロリー:21,740 C

2019年08月02日

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からだシート

からだカルテ：体組成測定結果

2019年08月01日

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ビンディングペダル

フラットペダルより速くなる！ビンディングペダル27.06 km距離569 Cカロリー1:09:21タイム1:05:25移動時間1:09:21経過時間23.4 kph平均速度24.8 kph平均移動速度43.7 kph最高速度

2019年08月01日

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体組成

強めの運動を長時間したら体重が 3kg 減った。筋肉量がかなり減っている。3日目で体組成は元に戻った！体重2019_07_28=45.82019_07_29=48.02019_07_30=48.9内臓脂肪2019_07_28=62019_07_29=52019_07_30=5体脂肪率2019_07_28=16.82019_07_29=14.42019_07_30=14.3骨格筋量2019_07_28=38.92019_07_29=41.52019_07_30=41.72019_07_28_内臓脂肪=62019_07_28_体脂肪率=16.82019_07_28_骨格筋量=38.92019_07_29_内臓脂肪=52019_07_29_体脂肪率=14.42019_07_29_骨格筋量=41.52019_07_30_内臓脂肪=52019_07_30_体脂肪率=14.32019_07_30_骨格筋量=41.7

2019年07月31日

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昨日はヤバカッタ！

昨日は、朝から暑かった。予想気温=34℃実際に帯広は、昼頃34℃を超えたらしいその時間自転車で更別道の駅にエナジードリンクを飲んで休憩中やたらと暑い！広尾迄行く予定を変更家に帰ろう！走行距離80km=体がダルイ走行距離85km=脚が痙攣、凄く痛い・手も痙攣している。自転車に乗れない！新嵐山迄あと5km取り合えず歩く、なんか？めまいもする？日陰で何回も休憩しながら新嵐山に、やっとたどり着いた。スポーツドリンクを1リットルと1時間の休憩やっと復活した。自宅まであと10kmガンバレ！俺103.71 km距離1,967 Cカロリー8:05:00タイム7:26:42移動時間8:05:00経過時間12.8 kph平均速度13.9 kph平均移動速度39.1 kph最高速度更別道の駅

2019年07月29日

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まだかな？

右眼の手術が終わって1週間が経過した。炎症止めの点眼薬を毎日10回点眼まだ眼の炎症が治らない炎症が治まるまで埃っぽい場所はダメ！顔を濡らせないだから汗もかけないマラソンの練習はしばらく NG北海道マラソン迄あと一か月取り合えず自転車で体力維持かな？

2019年07月24日

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銅メダル！

昨日知らない人から宅配便が送られてきた。この前参加した狩勝サマーロードレース記録集と少し重めの小さな箱が？あの日は雨！ずぶ濡れで走ったので寒くてブルブル閉会式迄待てずに早々帰宅！そして箱の中身は？銅メダル！一般男子60歳以上で入賞していたちょっとウレシイ！主催者の皆さんわざわざ有難うございます。

2019年07月23日

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サイクリング=200km

200.29 km距離11:23:11タイム10:59:14移動時間11:23:17経過時間17.6 kph平均速度18.2 kph平均移動速度45.5 kph最高速度3,952 Cカロリー北海道十勝郡浦幌町厚内

2019年07月22日

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軽い！速い！

念願のロードバイクを購入！2019 CANNONDALE Synapse Carbon Disc 105 SEやっと天気になったので池田町迄ツーリング想像以上に軽くて速い！力まなくても=30.0 kph で走行できる。下り坂で=50.4 kph 速い！芽室町に帰ってきた途端！フロントタイヤからカチカチ異音が？運悪く画鋲を拾ってしまった。そのまま自転車屋さんに直行修理！田舎道でパンクしたらマズイナ？パンクの修理方法を教えてもらい、修理キット購入！64.22 km距離4:10:25タイム15.4 kph平均速度217 m高度上昇1,301 Cカロリー17.1 kph平均移動速度50.4 kph最高速度

2019年07月15日

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第36回狩勝サマーロードレース

張芝のコースは、雨が降ってズルズル！かなり走りづらかったけど昨年より、10分速くゴール出来た！少し嬉しい ( ^)o(^ )10.15 km距離49:28タイム4:52 分／km平均ペース49 m高度上昇521 Cカロリー

2019年07月14日

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06月のトレーニング

600 km を超えた！アクティビティ:46距離:602.82 kmタイム:49:20:12カロリー:19,615 C

2019年07月01日

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サイクリング=167km

芽室町～浜大樹迄行ってみた！167.13 km距離10:51:55タイム15.4 kph平均速度462 m高度上昇2,986 Cカロリー

2019年06月24日

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自転車用ヘルメット

超軽い！0.25kg

2019年06月15日

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芽室町～池田町迄サイクリング

114.62 km距離8:14:26タイム13.9 kph平均速度475 m高度上昇2,174 C カロリー池田ワイン城

2019年06月08日

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05月のトレーニング

アクティビティ:34距離:416.17 kmタイム:40:18:23カロリー:13,853 C

2019年06月04日

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日曜日は暑かった？

炎天下の中30kmのサイクリング空気がやたらと熱い！途中のコンビニでソフトを買って小休止！今日のソフトは格別に旨い。帰宅してニュースを見てビックリ！気温=38.8度？熱中症にならなくてよかった！

2019年05月28日

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初めての山登り！

樽前山だけではなかった？風不死岳も登った！日常では見れない景色が美しい。

2019年05月27日

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花見

毎年恒例町内会花見開催外で食べるジンギスカンは格別にうまい！

2019年05月21日

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体年齢=39才

マラソンを始めてから今月で1年が経過した。筋トレも今年の1月から週2回ブヨブヨだった身体もかなり締まった感じになってきた。！実年齢=61才８カ月体年齢=39才でも皮膚のカサカサは若くならない？

2019年05月16日

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今年も咲いた！

何の手入れもしないのに毎年綺麗に咲いてくれる！

2019年05月12日

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速くなってる！

平均速度=12.4kph1.0km=00:04:50目標速度=13.0kph1.0km=00:04:30あと一寸の無理と我慢で何とかなるか？

2019年05月09日

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地平線が？

新嵐山スカイパーク展望台から芽室町方面を見たら地平線が円く見える！

2019年05月03日

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体力的に無理か？

大樹町のロケット打ち上げを見ようと無段変速の自転車で出かけたが強風で、なかなか前に進まない結局、中札内村で断念！芽室町～大樹町多目的航空公園まで片道=70km風が無くても無理だったかな？

2019年05月02日

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自己満足！

モニターを大きくした。表示できる量は増えたけど！仕事の量は変わらない？完全に自己満足の世界だ！

2019年04月27日

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HDD→SSD

古いPCのHDDのアクセス速度測定OSはW7HDD交換前HDDとSDDは共に2.5インチで同じ大きさSSDに換装完了W7～W10に更新後アクセス速度測定7倍くらい速いPCの起動も60秒から20秒に短縮

2019年04月25日

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由緒正しい、リュック！

ミント専門官さんからの頂き物！これは、ミント専門官さんが日高山脈を横断したときのたっぷりハイマツのヤニ付の由緒正しい、貴重なリュックである！身長156㎝の私には一寸大き目な感じもするが？大事に使います。有難うございます。

2019年04月09日

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今度は山！

私の趣味！クルマオーディオパソコンサイクリングマラソン筋トレそして今度は山私の人生かなりイカレテル！

2019年04月08日

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北見の国道_ＫＰデータ

間違ってないかな？

2019年04月04日

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快晴！

4月なのに昨日は雪が降った。今日はこんなにイイ天気！

2019年04月04日

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かなり間違っていた！

とある道路事務所の管理全路線次からしっかり確認しよう！修正後

2019年04月03日

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これいいかも！

ＫＰのＫＭＬ形式データをスマホに入れてみた！

2019年04月01日

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カクカクする！

北海道のKPデータ1.000ｍ間隔を全部入れて表示してみた！動きが遅い！0.100ｍ間隔では表示もできない。CPU・GPUスペックは、あまり関係ないのかな？

2019年03月27日

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昔々！

こんなの乗っていた時もあった！ニッサン・スカイライン2000GT-R（KPGC10）

2019年03月25日

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北海道の国道のＫＰデータ

ミント専門官＾＾さんへ有難うございます。Google Earth QGIS_3.4.5-MadeiraGoogle Maps

2019年03月22日

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冬が終わる！

今日はやたらと暖かい！

2019年03月20日

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真似してみた_02！

ミント専門官さんのブログを見て_02グーグルアースと同じようにKMLファイルをQGISにドラッグしてみた。CSVファイルより簡単に取り込める。

2019年03月19日

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61歳7ヶ月

マラソンを始めてから11ヶ月になる。体がかなり引き締まったような気がする。お腹の脂肪が無くなった！体重=54kg→48kg体脂肪率=22%→15%内臓脂肪率=8%→5%骨格筋量=38%→42%この年齢で痩せると皮膚に弾力がないせいかかなりたるんでくる。脚もアッチコッチ痛い！この前、筋肉さんから買った超おススメのプロテイン「超マズイ！」を飲んでもう少し続けよう！

2019年03月19日

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