H_イチゴの独り言
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古いPCのHDDをSSDに換装したら起動が爆速になった！起動時間HDD=120秒SSD= 25秒
2019年01月22日
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ぶら下がり健康器！自作で設置・・・耐荷重=50KG？体重が増えたら壊れるかも？
2019年01月21日
今日の午前病院で取ってもらった！左腕に、30年間入っていた金属の異物？
2019年01月09日
ミュージック
2019年01月07日
2019年の最初の買い物は、これ！鉄アレイ 6㎏ 2個
2019年01月04日
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12月は、トレッドミルが多い！ガーミンで計測すると2割程少ない数値になる室内では、ＧＰＳが使えないためか誤差が大きい。アクティビティ:19距離:193.80 kmタイム:19:15:25カロリー:11,856 C
2019年01月03日
あけましておめでとうございます。
2019年01月01日
アマゾンさんこれは違うでしょ！これを注文したのに！商品名：メンズ 加圧インナー FONSANY コンプレッションウェア 半袖 Tシャツ お腹引き締め 筋トレ 猫背矯正 腹筋 (S-M, ブラック)これが送られてきた！
2018年12月27日
【Newiy Start】mp3プレーヤー Bluetooth sdカード対応 合金製 超軽量 無損音質 デジタルオーディオプレーヤー 8GB内蔵容量 jiebolang Bluetooth5.0進化版 完全ワイヤレス イヤホン 2000mAh充電ケース HiFi高音質 通話可 多機種対応見た目も良いし！使える。
2018年12月26日
通販とヤフオクの段ボール！こんなに買ってたの？
2018年12月25日
自宅PCに増設！ONKYO SE-200PCI LTD WAVIO PCIデジタルオーディオボードかなり音質が良くなるとか？
2018年12月22日
効果あるのか？
2018年12月21日
今年買った。ランニグシューズ高価な靴を履くと速く走れる？気がする！
2018年12月19日
QGISに起点～終点までの道路台帳図70枚を取り込んでみた。動作がかなり重い！
2018年12月05日
11月は、仕事で走れない日が多かった。それでも目標の300kmは、越えたので良しとしよう。
2018年12月03日
10月は、日没が早いため室内（トレッドミルランニング）が多い。ガーミン室内計測は、実際より控え目で記録されている。休日は、外でランニングかサイクリング取り合えず毎月300 km 以上 走ると速くなるらしい？来年は、フルマラソン？アクティビティ:28距離:401.08 kmタイム:29:10:44カロリー:17,555 C細い脚にも少し筋肉が付たような気がする？
2018年11月06日
今季最後のサイクリング!上士幌町 迄 行ってみた。往復距離=100km東ヌプカウシヌプリ
2018年11月05日
目標に向かって努力しない者は、目標に到達することはできない！努力しない者の言い訳は、何よりも見苦しい！目標に向かって努力し何度も挑戦する者は、大きく成長する！
2018年10月31日
昨日 フードバレーマラソンに参加した。目標の=01:50:00は、何とかクリアー初めてのハーフ 記録=01:47:18鉄人上司 記録=01:43:00成田さん 記録=01:55:00チビ太 記録=リタイヤ目標に向かって行動する。達成出来たら次の目標へ！辛くとも休むことなく精神力と持久力を鍛える。日々の積み重ねが実力を高める！意味不明な言い訳は見苦しい！と思う。
2018年10月29日
フードバレーとかちマラソンまであと１週間！初めて参加します。ハーフに挑戦目標=01:50:00以内？？？
2018年10月20日
2018年7月6日に立てた目標10.00km=00:50:00昨日やっと達成した！10.00km=00:49:26
2018年10月19日
生まれて初めてこんなに高価な靴を買った！店長おすすめ 税抜き=1,8000円ブランドは、ホカオネオネ聞いたことがない？この靴履いたら速くなるの？多分だって！半年間お世話になった、ナイキは居間に飾ろう。
2018年10月18日
ランニングマシンでハーフ走る！1:55:10平均速度=11.0kmもう少し行けるか？
2018年10月16日
今日は、足の調子が良くない？太ももの筋肉が張っている。走るのは止めよう。行先も決めないまま自転車で出発！帯広の森で小休止。なんとなく帯広空港へ！ここまで40km、暗くなる前に帰宅しよう。距離=66.68+11.07=77.75kmグリュック城_廃墟帯広空港愛車 R35 human power
2018年10月15日
15.06km=1:17:43平均速度=11.63km少しずつ！速くなってきている。目標速度=13kmオーバー？鉄人上司は、さすがに速い！15.00km＝1:13:00平均速度=12.38kmチビ太は、遥か後方ガンバレ･･･チビ太
2018年10月12日
体幹を鍛えるサンダル 1,000円色はちょっと？だけど効果ありそう！
2018年10月10日
脚力が強くなったような気がする！
2018年10月09日
半年ぶりに食べたラーメンがやたらと美味い！
2018年10月08日
ちゃんとご飯も食べよう！サプリ飲み過ぎ！
2018年09月25日
新嵐山は秋ぽっくなってきた！
ランニングマシンで15km走ると体重が2.10kg減る！
2018年09月13日
３ヶ月間のトレーニングで体脂肪率=21.0％が15.3％に！腹の脂肪がほとんど無くなった！皮膚が少し？たるんだような気がする。
2018年09月12日
データーのバックアップをしていたのでＰＣの電源がＯＮになっていた。停電した時に壊れたみたいだ！ＰＣが起動しない 顔が青ざめる！直すのに２日間・ソフトのインストールに１日間何とか使えるようになった。ＳＳＤを仕入れて、Ｃドライブのクローンも作っておこう。
2018年09月10日
アクシティティー：29 距離：341.08 km タイム：25:54:49 カロリー：15,191C
2018年09月01日
雨天（空白）は室内トーレーニング！脚が痛い日はサイクリング！10kmを継続ラン出来ない、途中でめげてしまう日が多かった。アクシティティー：42 距離：362.22 km タイム：26:23:49 カロリー：14,344℃
2018年08月29日
練習の成果なのか？やたらと体が軽い！タイムもいい感じで良くなってきた！
2018年08月28日
これが限界か？もうヘトヘトです！ランニング =11.75kmサイクリング=60.06km
2018年08月27日
私の友人 54歳で S2000 だって、若いね～！
2018年08月21日
目標の 10.00km=50:00分 まで、あと 03:41分
2018年08月20日
また少し速くなったが？目標の 10.00km=50:00分 には程遠い、夏休みも練習あるのみ！体重が5kg 減った。ズボンがゆるい！
2018年08月08日
出張で2日間トレーニングを休んでしまったので今日は、少し長目で2日分？メムロ新嵐山
2018年07月30日
北海道めむろ新嵐山オートキャンプ場コロポックルの里
2018年07月24日
BCAAは運動パフォーマンスを向上させるらしい？筋肉痛や疲労感も軽減できるらしい？
高齢のためか？ランニングする度に脚が壊れて痛い！痛いときは、無段変速の自転車でトレーニング！これはこれでお尻が痛い！
2018年07月23日
狩勝サマーロードレースを走ってきた！次は帯広フードバレーのハーフ！鉄人上司＝52：11白髪ジジイ=59：16チビ太＝01：18：08
2018年07月17日
今はこれが限界か！
2018年07月13日
7月15日のマラソン大会まで毎日練習！
2018年07月07日
今の目標 10.00km=50:00分
2018年07月06日
次はこれ！トレーニング継続中
2018年07月04日
赤くないね！
2018年06月29日
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