50からの旅立ち 酒飲み女の独り言

こんばんわ・・・
腰を痛めないため、ボディーメカニクスで介護するように
今教えていただいてますが・・・


腰は痛くないけれど、太ももがあ～～
かなり毎朝スクワットなどで鍛えていますが
腰を下げて、太ももの筋肉使って介助する今の訓練は
かなり厳しいです・・・


しかし、先週は腰が痛かったのに、今週は太ももがプルプルって
かなりきついですよ・・・
先週より、上達したって事ですね、太ももにくるという事は・・・


がんばりましゅ





応援宜しくね・・・ヨンジュンさん