『cocoRococo』から自分らしく・・・・ Yes,andでLife is Beautiful

みなさん♪


『けんこうこつ』


って漢字で書けますか？



まさか…


健康骨


って書いてませんか？


もぉ～！！！


やっちまったなぁ～☆（クールポコ風に読んでね）



っでした！


つい先日ブログに堂々とアップしてしまいましたよ！


優しいマイミク様がひっそり書き直してくださっていて…


正しくは肩胛骨！！

っと書くのです！



ありがとうございます(´▽｀)♪


因みに一番意識をおいておきたい骨は『仙骨』だそうです♪

またちゃんと自分の言葉で語れるようになったら改めまして…


今回は『乳しぼり』！

ワタクシ、実はけっこう低血圧で貧血なんです…


そしてＡ型です…



想定外？！？！


ま、そんな貧血の方にお勧めなのが『ふくらはぎ』を鍛えること！

昨日はパーソナルフィットネストレーナーのお勉強で『血』や『心臓』について学んできました。

改めて血液の流れを小学校以来くらいに図に書きながら学ぶと健康的に血液が廻ることの大切さを感じます。


で、その廻りに大きく影響するのが『ふくらはぎ』のミルキング（乳しぼり）アクション！

まさに乳をしぼるみたいにぎゅ～～～っと下から上に血液が流される！！！


そんなこんなで１５０分ほどのサンバのお稽古でふくらはぎを鍛えてきました。

サンバのノペとよばれる足技はふくらはぎも鍛えられるし、インナーマッスル全般にたくさん意識を集中することが出来ます！

まだまだギコチナイけど…

反復運動を続けて内股歩きも解消するぞ～☆

さて、、、
今からキネシオロジーのお勉強で～す(^▽^ゞ