【置き画】VON ZIPPER☆SAVASダイエット始めました(*￣ー￣)ｖ～編
(*′σ∀`)p[☆｡･:+*こんばんゎ*:+:･ﾟ☆] 前の日記に沢山のメッセ、ありがとうございました無事に道路も復旧したし、川の流れもようやく穏やかさを取り戻しました来週は毎年恒例、ラフティング（渓流下り）があるので心配してたのですが。。。一転してこのバカみたいな暑さ!!!!!なんとか夏の初行事、できそうです(●´ε｀●)ノただやはり予想はしてたけど夏祭りは不謹慎だという意見が多く延期になるみたいです。ちょっと寂しいケド致しかたない。。。田舎だもん、ホントに世間は狭いんです。。。その分お盆は徹夜で踊りまくるぜ～、MINKちゃん!!ヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ﾉ ヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ﾉ いやしかし暑い。。。今日は生まれて初めて皮膚科に行きました毎年真っ黒コゲに焼けるはずなのに今年はなぜだか皮がベロベロに剥けてしまった(ﾉд-｡)やっぱオゾン層が破壊されてるせいなのかなぁ?!（汗）まじで痛いヽ(´Д｀;≡;´Д｀)ﾉ ではでは今日のお披露目まいちちゃんが激安なアロッタ買ってるの見て友達と散々悩んでたんですが、いざポチしようと見たら売り切れちゃってめっちゃ凹んでたらまたすぐ５０００円で見つけた～♪ヾ（*´∀`*）ﾉ゛今度こそ即ポチッとアロッタはずっと似合わないと思ってたんだけどかなり昔の事だから・・・それは思い違いでしたとさ（笑）ちょっと前に黒買ってあっさりハマッたの～ダーマはイカついので海でしか似合わない感があるんだケドアロッタは街でもOKだし、服選ばないトコも優秀だと思いますピンクもカゴに入れたのにまた売り切れたッさすが皆早いな～と思ったら・・・JUICYちゃんが紹介してたのねんまた激安出るとイイな～'`ｧ,､ｧ(*´Д｀*)'`ｧ,､ｧ夏はお気に入りのワイレアのハワジュＰＧだからコーラルのアロッタと合いそうで★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★タイトルにもありますが・・・今日はダイエット日記を書きたいと思います 遅すぎですが（汗）、私も参戦したいと思いますいつもなら梅雨明けが目標なのに間に合わず。。。しかも今年はぶっちゃけ大台乗ってたんですよね（恥）冬の間に肥え過ぎました、ホント反省。。。なので皆が取り入れてるSAVASのプロテイン。今までこれ以上デカくなってどうすんだ?!って思って。笑怖くて手を出そうとは思わなかったんですがよくよく読んでみると、むしろ自分に合ってそうな方法だなと思いいきなり1.2kgから購入してみちゃいましたヽ(´Д｀;≡;´Д｀)ﾉ 朝食代わりに飲み始めて３日目です・・・すでに－２kg減エーッそんなにすぐに?!と思ったんだけど。たまたま今週はハードな運動量だった事、体育館の暑さが尋常じゃなかった事で汗が大量すぎた事が理由かももちろん運動後にも飲んでました決して美味しいとはいえませんがこれは私的には全然許容範囲でした＾＾牛乳はそんな毎日飲めないので（腸が活発すぎる人です）今のところ水でシェイクしてますが、粉っぽささえ慣れればイイかな?!そして満腹感、スゴイです(*´艸)(艸｀*) 家でちゃんと食べなきゃと思いつつも、朝が早いのでどうしても慌てて出てって買い食いで済ます夫婦なのでしっかり習慣付けていきたいと思います(●´ε｀●)ノそれにダイエット、というかスタミナ作りでもあるんですちなみに夏場の運動量ですバレー２時間×２サーフィン５時間×２ゴルフ５時間×１一週間のトータル運動時間は今は２０時間が限界です。仕事さえしてなければ、倍くらいしたいです。爆ほとんど中学生の部活ですね( ﾟ∀ﾟ):∵ヵﾞﾊｯ!!てかむしろ「お前は何になりたいんだ?!」と皆まで言います。笑確かにね～;`;:ﾞ;`(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯでもまだまだ若い子達に混じってバレーしたい!!てか負けられん!!ママさんじゃ物足りないのよね＾＾；毎週のようにケガや捻挫で体ボロボロ、包帯グルグルですが（笑）身長も１６１cmくらい、バレー部としては小さすぎ＞＜なので運動量でカバーするしかないんですよね。もともと持久力が無いタイプなので本当ならばこれにプラスして、有酸素かインターバルを取り入れなきゃ簡単には痩せないだろうと思っています。大嫌いだけど。。。やるかなぁ。どうせなのでおうちに欲しいな～♪ランニングマシーン'`ｧ,､ｧ(*´Д｀*)'`ｧ,､ｧちなみに理想は体重が４７kgくらい（ちょっと易しめですね）でも体脂肪率は１５％です（こっちが肝心。笑）基礎代謝はもともと高いので、更に体幹を鍛えて代謝あげて部位別にサイズダウン目指し（これがなかなかできないですよね）女性らしいラインも残して引き締めていけたら最高です。やっとこさ２０％切ってきたけどまだまだ体が重く感じる＾＾；女性の場合は貧血や生理不順など細心の注意が必要みたいですがそのへんはタフなほうなので大丈夫です(*￣ー￣)ｖ目指せ!!６パック☆(ﾉ*´Д`)人(´∀`｡)ﾉ←アホwマリサミラーの体、大好き～そんなこんなでせっかく自分に宣言したのでまた報告の機会を作りたいと思います(●´ε｀●)ノ長々とお付き合いありがとうございました。笑あっ!!早速シェイカー追加しました♪やっぱりガッツリ混ぜたいですもんね～!!同梱で送料無くしたかったのでいつものストックを アグリーとドリーミースキンの香りから抜け出せないこのセットが１番香り好きなんですではでは半身浴してきま～す(*´艸)(艸｀*) （ ´ ε ｀ ● )ノ~~ﾊﾞｨﾊﾞｨｯ!!
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