二人目不妊とホルモンバランス
◆「気づけば１年３ヶ月クロミッドを飲みつづけ, 注射も半年以上しているのですが妊娠にいたりません」 といわれる３０歳の方からのご質問です。 .:*○.:*○.:*○ Ｑ：３０を過ぎると不安がどんどん大きくなります。 .:*○.:*○.:*○ 初めてメールさせていただきます。 私には息子が一人います。 仕事は看護師で三交代勤務をしています。 一人目はそろそろ欲しいとおもってすぐにできました。 もともと子ども好きなので子育ても楽しんでいたし, 育児休暇中は寝れない日があっても 仕事よりもずいぶん楽に感じていたので、 子育てに対してのストレスはほとんどなかったです。 そして、すぐにでも二人目が欲しかったのですが まったくできず、１年半ほど過ぎて、 産婦人科に行きました。 そこは不妊治療は行っていない病院でしたが、 仕事をフルタイムしている以上、不妊治療の できる病院に通うのは無理でした。 その病院で内診、血液検査をし、 ホルモンバランスが崩れていると言われ, クロミッドの内服を開始しました。 もともと生理周期が ２３日から３４日で生理不順でした。 内服をはじめると３１日に周期が落ち着きました。 しかし効果は無く、半年ほどして注射もしましょう、 と言われ誘発剤の注射もはじめました。 気づけば１年３ヶ月クロミッドを飲みつづけ, 注射も半年以上しているのですが妊娠にいたりません。 外へでたら赤ちゃんが目に行くし、 周りは２人目、３人目が次々出来ています。 ３０を過ぎると不安がどんどん大きくなります。 出来なかったらどうしようという不安が 大きく大きくなって押しつぶされそうになります。 子どもがたくさんいる子をみたら うらやましくて仕方なく、素直に喜べません。 それがいけないんだと分かってるんですけど…。 主人は「がんばったらできるよ」を 励ましてくれるんだけどその言葉もどこから そんないいかげんななこと言えるんだろう、 といらいらしてしまったり。 看護師なので職場では患者さんに気をつかい、 家でも両親に気をつかい、 主人にも家でゆっくり出るように気をつかい。 気をつかってばかりのようなきがします。 もともと性格なのですが。 マイナスの気持ちははやく押さえなきゃ と思うのですが、どうしても気になり,不安でたまりません。 もともとがマイナス思考なので プラスにものごとを決められないんです。 今は三人の生活に満足しようと いいきかせてるんですが、難しいですね。 長々かいてしまいました。 アドバイスよろしくお願いいたします。 .:*○.:*○.:*○ アドバイス：焦りや不安は自律神経のバランスを崩します。 .:*○.:*○.:*○ S様、こんにちは。 お待たせしてしまいましたね。 看護師さんで 三交代勤務をしていらっしゃるとのことで大変ですね。 子育てとの両立もとても大変でしょうね。 頑張っていらっしゃいますね。 子供好きで子育ても楽しんでいらしたとのこと… 素晴らしいですね。 そんなお母さんのもとで愛情たっぷりに 育てられたお子様はとても幸せですね。 さて、二人目のお子様をお望みということで いろいろと治療をされているにもかかわらず、 思うように妊娠しない…ということでお悩みですね。 時間の経過と共に不安や焦りも膨れ上がっていく… といったお気持ちになってしまいますよね。 子供好きで、早く二人目が欲しい…と思っていれば なおさらのこと、周りの状況やささいな言葉にも 心が傷ついてしまう… そうしたお気持ちなのでしょうか…お辛いですね。 「それがいけないんだとわかってるんですけど…。」 とありますように、Ｓ様もご自分でも充分に わかっていらっしゃるのですよね。 頭ではわかっているんだけど… というようなことについては 一人ですんなりと心を切り替えていくことは なかなか難しいですよね…。 少しでもＳ様の心から焦りや不安が少なくなり かわいい子宝が授かりますよう…との願いを込めて お話をさせていただきますね。 焦りや不安を感じているときというのは、 心もそうなのですが身体も緊張状態となっています。 こうしたときには自律神経の交感神経が活発に働きます。 交感神経には血管を収縮させる働きがありますので、 そうした状態が続くことにより、血行を妨げて 体温を下げてしまうのです。 これが“自律神経のバランスが乱れた状態”ということです。 さらに、生殖活動のホルモン分泌をつかさどっている 視床下部は、自律神経が乱れると「ストレスが生じた」 と判断し、ストレスの対応に乗り出します。 その結果、生殖ホルモンの分泌を促す指令が おろそかになり、ホルモンバランスが乱れてしまうのです。 このように、自律神経が乱れることによって ホルモンバランスにも乱れが生じ、 生殖機能のリズムも狂ってしまうわけです。 こちらに詳しい説明がありますので、 ご覧になってみてくださいね。 参考記事◆不妊症とストレスについて 自律神経とストレスの関係、 およびその整え方などについても こちらの説明をご覧くださいね。 参考記事◆自律神経を整える方法 ・'゜☆。.:*:・'゜★ 以上のようにストレスや心の悩みは、 想像以上に生殖機能を阻害するということが おわかり頂けたかと思います。 ですから、焦りや不安は出てくるものですが、 長く思い過ぎずに意識して、プラスの思いに 切り替えていくことが大切といえますね。 どのように切り替えていくかを 一緒に考えていきましょうね。 不安な気持ちというのは、 未来に対しての希望を持てていない… という気持ちがあると思うのですね。 また、本来妊娠とは 自分の自由になる範囲のことではありませんね。 思い通りにならないことを 思い通りにしようとしてとらわれる… そして不安や焦りに苦しむ… 今現在の心身の状態を見て、だから将来もダメなんだ… と考えるのが通常の考え方ですが、 不安や焦りを打ち消していくには それとは逆の考え方をしていく必要があります。 この世の環境や現象は 自分の思いの結果が表れているといわれています。 まず心の中で描いたことが、 目に見える形となって表れる…ということですね。 ゆえに、大変かもしれませんが、心の中で希望を描く… ということを努力してみていただきたいのですね。 参考記事◆希望を持とう そして、不安を長く引きずらないためにも、 子作りに精一杯取り組む期限、 そして小休止してみる期限という風に、 メリハリをつけてみてはいかがでしょうか。 休む時には、思い切り リラックス＆リフレッシュをする工夫を… そのリズムは自分たちの家族に合ったやり方で…。 月単位でもよろしいし、 半年頑張って一ヶ月お休みして… また一ヶ月のうちの一週間は 完全に不安や焦りを忘れる週… というように決めてリラックスの 工夫をされるとよいかもしれませんね。 あるいは一日の中で リズムをとってみてもよいかもしれませんね。 心の中からある一定の時間だけ、 不安や焦りを思い切り忘れる…。 ご自分に合った方法で 心の疲れを癒してあげてくださいね。 ずっと悶々とそのことだけを 考えることが自律神経にとっては あまりよくないのです。 ですから、Ｓ様にとっては、 今は、「希望を描くことと、メリハリをつけて リラックスの時間を取り入れ、心を緩めて上げること…」 を意識して実践してみてくださいね。 「看護師なので職場では患者さんに気をつかい、 家でも両親に気をつかい、主人にも家でゆっくり出るように 気をつかい。気をつかってばかりのようなきがします。」 とありますね。 とても素晴らしいことだと思いますよ。 思いやりのある優しい性格なのですね。 しかしせっかくの素晴らしさが、 気を使うばかりで心が疲れて しまっては、だいなし…となってしまいますね。 少し難しいかもしれませんが、 その素晴らしさに更に磨きをかけて、 気を使うことを、自らの喜びそのものに 変えてしまいましょう。 気を使うことにより、 相手が喜んでくれているときは、 きっと自分も 嬉しくて疲れを感じないはずです。 もしも相手がそんなに喜んでくれない… と感じて心が疲れるようなら 気を使いながらも、どこかに、 “自分がこんなにしてやっているのだから それについての感謝や評価が欲しい…”というような 見返りを求める気持ちが働くのかも知れませんね。 そうしますとやはり心は穏やかなリラックス状態とは 対極の方向に向いている…ということになりますので、 ホルモンバランスも乱れがちになってしまいますね。 気を使って相手が喜んでくれたら、 それをもって自分自身の喜びと してしまう…という価値観を いれていかれるとよろしいかと思います。 そして、自分で自分を うんと褒めてねぎらってあげる…（笑） そのようにされるとストレスは、 ずいぶんと軽減されていくはずですよ。 Ｓ様、少しこうしたことを 心がけてみてはいかがでしょうか。 勤務時間が不規則でいらっしゃるので、 規則正しい生活のリズムは 難しいことでしょうが、 なるべく外側からも身体を温めて、 カバーするようにしてくださいね。 こちらに記事を載せておきますので、 参考になさってくださいね。 参考記事◆身体を温める方法 ・'゜☆。.:*:・'゜★ Ｓ様ご夫妻にかわいい子宝が授かりますよう、 心よりお祈りいたしております。 なにかありましたらいつでもメールをくださいね。 寒い日の夜勤は大変でしょう… お仕事頑張ってくださいね。 それではまた… h≪お知らせ≫ 子宝相談室はリニューアルのため 現在お休み中です。 ↓↓↓↓↓↓↓ オープンは４月の予定です♪ ◆詳しくはこちら .:*○.:*○.:*○ 身体を温めて妊娠を招こう！ ↓↓↓↓↓↓↓ 山茱臾（サンシュユ）真液 .:*○.:*○.:*○ エクセレント子宝ひろば
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