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おなか・・・

本日の体重　　　68.3ｋｇ前日より　　　　　+500ｇ食べ物が大事！と思って昨日は夕食早めに食べて、かつご飯は抜いたのに・・・。思うようにいかないー。訳あって1ヶ月くらいでウエストというかお腹の肉を減らせるだけ減らしたいと思って、「何かないか！？」とネットを検索すること2日間・・・。多少ハードでも1ヶ月なら・・・。でも、お金はかけたくない（かけられない）し、体に悪いことはしたくない。結論・・・　　ムリ・・・今までどおり気長にいきます。でも、この1ヶ月いつもより少し頑張ってみよう～←具体策はない(笑)

2015.02.18

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炭酸水洗顔

時々、やってます。洗面器に入れた水に重曹をとかし、コップに入れた水にクエン酸をとかし合わせるとジュワジュワーってすぐに落ち着きますが十分炭酸水です。この中に顔を突っ込んで息が続くまで耐えます。でも、20秒くらいしか我慢できません。なので何回か繰り返します。何の効果があるんだっけ。確か、毛穴がきれいになるとか化粧水の浸透が良くなるとかそんな感じだったと思います。で、効果が出ているのかというとよくわかりません。(^_^;)ま、自己満足です。(笑)やり方もネットや本で見たものをマネしているつもりですが、自分の都合のいいようにアレンジしてしまっている場合もあるので、くれぐれもここでやってることは鵜呑みにしないでくださいね(笑)

2015.02.17

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本日の体重　　67.8ｋｇ前日より　　　　-800ｇ昨日は休みだったけど家に食べ物がなかった(笑)やっぱり食べ物の影響って大きい。

2015.02.17

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本日の体重　68.6ｋｇ前日より　　　-200ｇ

2015.02.16

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本日の体重　　68.8ｋｇ前日より　　　　+500ｇ昨日も食べたから仕方ないとは言え・・・２月も半ばを過ぎ・・・明日から頑張る！（なぜか今日からではない(^_^;)）

2015.02.15

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バレンタインデーと誕生日

今日はバレンタインデー。明日は旦那の誕生日。諸事情により、今日誕生日のお祝いをしました。何食べたい？肉！ということで単純に焼肉。冬なので外でやるわけにもいかず…。まあ、雪の中の焼肉もいいかもしれませんが私はイヤ！このホットプレート確か結婚前から旦那が持っていたもの。だとすると26年以上経ってる⁉︎ 新しいの買わなきゃーって度々話が出て、そうだね！ってなるんだけど、そんなに頻繁に使うわけでもないのでなんとなくずっと買いそびれています。旦那の誕生日にケーキを買うことはめったにないのですが、今回はなぜか買う気分に（笑）で、こちら… 子どもたちから私にバレンタインのチョコ。旦那の分ももちろんあったんだけど写真撮らなかったー（笑）

2015.02.14

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本日の体重　68.3ｋｇ前日より　　　-100ｇ

2015.02.14

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本日の体重　　68.4ｋｇ前日より　　　　-200ｇ昨日食べたことを考えればこの結果はいいと思います！(笑)

2015.02.13

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おやつ？

セブンイレブンのパンは時々チェックしています。今日見つけた新しいの。「ハートのパン（チョコ）」チョコ生地サクサク、チョコもかかってるけど甘さかげんがちょうど良くておいしい！見た目もかわいいし、がぶってかじるときにパーツ？が細いから結構食べやすい。今日は子どもから少しもらっただけだから今度は１個1人で食べようっと（笑）新しくないけどお気に入りのパン「ふんわりカステラ＆ホイップサンド」もう、何回もリピートしてます。パンは新しいのが出て、おいしそうーと思ったら買うけど、リピートすることは少ないかな。特別パン好きってわけじゃないし…。でも、これはリピート最多。次にリピ多いのは「りんごのデニッシュ」かな。こちらはローソンで見かけた「スプーンで食べるレモンケーキ」袋から出したところも…レモンケーキって昔ながらのがあるけど、あれ、しばらく食べてません。嫌いじゃないけど、どっちかっていうと好きだけど、もっとおいしいものがあるからかな...古いイメージのせいかな...ずっと食べていません。でも、懐かしさと新しさで食べてみたくなって買ってみました。おいしかったですー。これもまた食べたい～(笑)さて、この中でどれが１番カロリーが高いでしょうか？上から372cal401cal228cal私の１番好きなカステラサンドが堂々の１位でしたー。まあ、これをおやつとして食べればカロリー的に問題ありますよね（笑）食べたい時はどこかの１食分として食べる方が良さそう。ただ…菓子パンはどうも食事代わりにはならないというか…食べた後、しょっぱいものが欲しくなるという…ダイエットブログやってる人間のブログとは思えない内容ですね(笑)ま、いいわけですが全部ひとりで食べたわけじゃないですよー(^_^;)

2015.02.12

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本日の体重　　68.6ｋｇ前日より　　　　+800ｇなんなんだ！

2015.02.12

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ウキウキするもの

今日、買物に行くという娘に頼んで買ってきてもらいました。o(^▽^)o エチュードハウスのお手頃マスクシート LUSH 中身は… パック、リップスクラブ、リップバーム。頼んだのはここまで。黄色のバスボムは娘からのプレゼント＼(^o^)／早速、パック使ってみました。商品名は「華麗なる饗宴」いいかも！鼻の毛穴が少しきれいになって、肌も明るくなった気がします。こちらはリップバーム「ヴィーガネーゼは密の味」とリップスクラブ「バブルガムフレーバー」。リップスクラブが、ポロポロこぼれて、扱いにくかったけどなんとかマッサージしてリップバーム塗って唇にラップして10分。昨日まではワセリン塗っていました。ちょっとほっといたらすぐに口も手も荒れちゃって切れて血が出たりしちゃうんで、今お手入れ強化中です。

2015.02.11

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本日の体重　　67.8ｋｇ前日より　　　　-100ｇ

2015.02.11

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ツルツル〜

ここしばらくまとまった雪が降っていません。もう、一週間以上雪かきしなくて済んでます。雪かき大キライな私としてはうれしい限り。でも、道路がすごいことに。もちろん国道とか主要道路は雪もとけていて走りやすいんですが、脇道はこんな感じ。車の運転も慎重になるし、歩くのだって大変。天気が良くても気温が低いから3月のようなわけにはいきませんねー。

2015.02.10

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本日の体重　　67.9ｋｇ前日より　　　　-300ｇ

2015.02.10

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本日の体重 68.2kg 前日より＋300g がんばるぞー

2015.02.09

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本日の体重　　67.9ｋｇ前日より　　　　-600ｇ外、風が強いようです。で、若干雨交じり？雪まつり大丈夫かな

2015.02.08

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本日の体重　　68.5ｋｇ前日より　　　　+600ｇ努力もせず間食した結果です。仕方ありません。

2015.02.07

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ポピーとキンギョソウの種

春に種を蒔こうとするとどうしても室内で蒔き始めなくてはなりません。室内での育苗が苦手なのでもうずっと春の種まきはやめていました。でも、ブログのお友達からのアドバイスを受けてちょっと蒔いてみようかな・・・と思いなんとなくネットで探していたら私のハートをずきゅーん！とする花が・・・左が　ポピー　オリエンタル　プラムプディングこの色にやられました。上手く育っても開花が見られるのは来年以降。実は開花までに時間がかかるものも苦手(笑)大丈夫か！？右が　キンギョソウ　ツイニーアップルブロッサムこの種袋からじゃなんだかわかりませんね。(^_^;)これもまた色がかわいくてー♪種まきは３月に入ってからの予定です。

2015.02.06

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寒い！

本日の体重　６７．９ｋｇ前日より　　　-２００ｇ地味に減って派手に増えるいつもこのパターンなのでいつ増えるかとドキドキめっちゃ寒いです。((((;´･ω･‘))))ただ、ありがたいことにここんとこ雪が降らないので雪かきに悩まされることはありません。でも道路がつるつるです。場所によってはスケートリンクのようになってるところもあります。転ばないように歩くのに疲れます。

2015.02.06

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試してみる

本日の体重 68.1kg前日より　　－200ｇ昨日買ってみました。5日分のお試しサイズ早速昨日の夜から飲み始めてます。でも、職場に持っていくの忘れてお昼は飲めなかった・・・。自分に合えば5日飲み終わった頃には何かしら感じるものがあるんでしょうね・・・。

2015.02.05

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がんばれないー

本日の体重　　68.3ｋｇ前日と変わらず昨日は恵方巻きを食べました。一応ダイエットを意識してハーフサイズにしましたが、足りなくてラーメン食べたし(^_^;)ふー

2015.02.04

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達成感

本日の体重　　68.3ｋｇ前日より　　　　-200ｇ昨日は「こまめに動く日」ってことで頑張りました。１日の計画表を５分単位で作って(笑)。いつもならどこかで時間が大きく食い込んできて、もう無理！ってなってやめちゃったり、時間は無視して計画したことを全部こなそうしてと何時間もオーバーしてぐったりなったり。今日は計画を細かく作ったからか、大きく食い込むこともなく多少のずれは何とか調整しつつ予定していたこと全部できました。終了時刻も予定通り。こんなの超久しぶり！すごい達成感！(笑)で、今朝は寝坊。５時に目覚ましなった時、目は覚ましたけど次に気づいたときは６時１４分。達成感は次にはつながらなかったのでした・・・。(v^ー°)

2015.02.03

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こまめに動く日にしようっと

本日の体重　68.5ｋｇ前日より　　　-100ｇ今日は休みです。でも、今日は掃除とか頑張るし、雪かきも少しですがあるのでだらだらしながらついつい食べるはなしになると思います。（休憩に頑張ったご褒美とか言って食べるのはあり？ｗｗ）でも、運動する時間はなさそうです。（今日は掃除優先＝それだけ散らかっている）

2015.02.02

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1ヶ月で100ｇ太ったという結果に

本日の体重　　68.6ｋｇ前日より　　　　+1.1ｋｇなんだ、この激しい増減は(笑)ライブ終わりの抜け殻太り？昨日は休みで、ライブが終わってしまったことでの脱力感から何もやる気が起きずだらだらしているところに常に食べ物に手を伸ばせる環境というのがいけなかった・・・のかもしれません。結局、1ヶ月たって100ｇ増。ちゃんとやらないと1年後は〇ｋｇ太りましたーなんてことになるよ・・・。

2015.02.01

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怒髪天　紅白利き歌合戦

本日の体重　　67.5ｋｇ前日より　　　　-1ｋｇ今日は休みではかるのが遅かったということもあってこの体重。本来なら-700ｇってところかな・・・。ライブ痩せでしょうか・・・(笑)めちゃくちゃ楽しかった。終わりたくなかったよー。今度はいつかな。ホントせめて四半期に一度はやってほしい(笑)次はサザンのツアーが予定されています。6月！まだチケットも販売になってないけど。ドーム２ｄａｙｓだしＦＣにも入ってるし取れないことはないと高をくくってるけど大丈夫かな。そのあとはライジング！怒髪天くるかなー。しばらく、これ！ってイベントはないので春まではひっそりとダイエットに励むことにします。昨日ライブでＴシャツで行ったけどお腹のポッコリラインがひどかった(笑)夏には何とかしたいけどこのお腹ハンパじゃないから。(^_^;)

2015.01.31

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たのしみ♪

本日の体重　68.5ｋｇ前日より　　-300ｇ結構食べたけど-300ｇという結果に。今夜、札幌で怒髪天ライブです。仕事手につかないなー(笑)いや、一生懸命やってさっさと終わらせてさっさと帰らないと！

2015.01.30

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雪かき2時間弱

本日の体重　68.8ｋｇ前日より　-200ｇ今朝は雪かきがあったのでエアロバイクはなし。雪かき後体重ってどうなってるかなーと思って体重計に乗ったら68.5ｋｇになっていました。歩いて通勤。でも、たくさん食べました。新年会以来ちょっと食欲抑えられなくなっちゃってる・・・。

2015.01.29

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エアロバイク

本日の体重　　69.0ｋｇ前日と変わらず今朝は、ひさびさにエアロバイク30分こぎました。じんわりと暑くなってきて終わる頃には汗が流れてきました。黙々と漕ぐのはつらいので録画していたドラマを見ながらです。明日の朝は雪かきがありそうなのでできないかも・・・。

2015.01.28

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新年会のあとは・・・

本日の体重　　69.0ｋｇ前日より　　　　+1.1ｋｇみごとに増えました。覚悟はしていたけど・・・昨日帰って来たときはお腹はちきれそうだったもの。一からやり直しですね。

2015.01.27

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大きく増加

本日の体重　　67.9ｋｇ前日より　　　　+800ｇ大きく増加した原因は・・・外食？比較的カロリー少なめな感じで注文したつもりですがハンバーグ屋さんだったものでそれなりのカロリーはありますよね。でも、それでそんなに増えるかなー。まあ、理由はいつものことで曖昧ですが増えたものは仕方ありません。そして本日遅めの新年会です。うーん・・・

2015.01.26

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ちょっと増えましたね

本日の体重　67.1ｋｇ前日より　　　+100ｇほーら、増えた。しかも今朝の体重はかったの１０時過ぎてたから。いつもは６時から７時の間にはかるんだけど、今朝は起きたのが遅かったから・・・。いつも通りはかってたら+300とか+400だったかもねー。これ以上増やさないようにしなきゃ。

2015.01.25

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そろそろちゃんとやらないと

本日の体重　　67.0ｋｇ前日より　　　　―100ｇ寝る前は67.9ｋｇまた、正直何もしていないのです。(^_^;)食事は意識していますが、意識しつつもついつい食べたり・・・。やってるのは茶碗洗いの時のねこ足スリッパくらいかな。あ、あと朝のレモン白湯。昨日寝る前の体重を見て、寝る時間も遅かったしこれは増だな・・・と思ったのですが意外にも100ｇ減という結果に。ここで大事なこと。調子に乗らない(笑)そろそろちゃんとやらないと、また停滞してやる気なくしちゃうことになりそう。自分のパターンは心得ているんだけどその脱出方法が確立できていないという・・・。

2015.01.24

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大寒卵

本日の体重 67.2kg 前日よりー100g 寝る前の体重は67.5kg この一晩寝てからの体重の増減もかなりばらつきがあるなー。睡眠時間は昨日も一昨日もほぼ変わらないのに…。大寒卵を買ってみました。で、昨日届いて、今朝食べてみました。金運、健康運アップだそうです。宝くじあたるかもー（笑）

2015.01.23

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なぜ？

本日の体重　　67.2ｋｇ前日より　マイナス900ｇいったい何が！昨日は雪かき30分くらいエアロバイクもフラフープもしなかったしバランスボールも座らなかった。7時過ぎてからアイスも食べたしみかんも3個くらい食べた。唯一ダイエットに良かったと思えることは夕食のお米を抜いたことくらい。一応ね、夕食のお米は抜こうと思ってて（夕食が麺類とか丼ものとかの時は別）それは3日続いています。とは言え、一昨日はカップ焼きそば9時すぎに食べてるけど・・・。日々の体重の増減は意味不明なことが多いです。頑張った！と思っても減らないことも多いし、何もしてなくても今日みたいにがつんと減ることも時々あります。減ってるときに調子に乗らないこと(笑)減らなくてもやけにならないことこれ大事です。

2015.01.22

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体重増減の謎

本日の体重　　68.1kg前日より　-400g夜寝る前は69ｋｇでした。昨日食べたのに・・・9時すぎにやけ食いのようにあれもこれも食べたのに・・・朝のお通じはとてもよかったです。レモン白湯の効果なのか、夜たくさん食べたから出されたのか・・・これまた疑問ですが・・・まあ、減ったんだから良しとしましょう。

2015.01.21

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3日坊主が目標

本日の体重　68.5ｋｇマイナス200ｇ正直、なーんだ200ｇか・・・と思ってしまいました。ま、それなりにいろいろやったし、落ちるときは落ちることを知ってるから。でも、1日100ｇ落ちれば30日で3ｋｇ1ヶ月2ｋｇでいいとすれば30日のうち変わらずの日が10日あってもいいということ。そう言い聞かせて、200ｇならＯＫ！今日もがんばろう！でも、7時以降食べちゃいましたよ。ほんのひと口のつもりが、2口、3口となりこうなったら今日はもういいや！とパクパク・・・。いつものパターンです。1日と持ちません。ぽっこりお腹をなぜながらため息です。まずは三日坊主が目標です。今朝はすごい吹雪でした。歩いて仕事に行ったんですが吹き付ける雪で顔はべちゃべちゃ。雪なのか鼻水なのか自分でもわかりません。時折、呼吸が苦しくなるくらいでした。まだ1月かー。春は遠いなー。

2015.01.20

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そろそろ本気出す？！

本日の体重　68.7ｋｇ増えたなー(笑)何もしてませんでしたから。でも、何もしないと「変わらず」ではなく「太る」ということですね。まあ、そういう生活をしているということです。(^_^;)そうこうしているうちに１月も２０日経とうとしています。これでは去年の二の舞まっしぐらです。そんなわけで・・・今日から本気出す(笑)今日は雪かき２時間弱したのでエアロバイクはなし。できないフラフープも回しましたが効果はないだろうな。でも、練習、練習。寝起きにはレモン白湯を飲み、茶碗洗いの時にはねこ足スリッパを履き、１日の中でなんとなくバランスボールに座り、午後７時以降は食べ物を食べない。こんな感じを続けたらどうかな。どれもそれだけで「これは痩せるわー！」ってことはなさそうだけど、ささやかながら痩せそうなことをいくつか日常に取り込んで無理なく続けられたら地味ながら効果が出るんじゃないかと・・・。いずれにしても続けなければ・・・。すべてはそこ。

2015.01.19

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雪かき３時間半

昨日は降雪量はそんなに多くないのに湿った雪でめちゃくちゃ重くて時間がかかりました。３時間半かけてもまだ完全には終わってなくてあとは明日でも・・・とやめました。せっかく？なので雪かきの前にヴァームを飲んでみました。実は走るときに飲もうと思って一昨年買ったもののほとんど飲まずに賞味期限が今年の３月と迫っていたためこれからは雪かき前やエアロバイクの前に飲むことにしました。でも雪かき前に水物は、トイレが近くなってしまって・・・。(^_^;)雪かきはホント嫌々やってるから、終わったらごほうびーってついつい食べ過ぎちゃうんですよね。まあ、消費カロリーと摂取カロリーがとんとんならいいんですが、絶対摂取カロリーの方が高い・・・。だから雪かきでは痩せられないんですよね。って言うかどっちにしても意志の問題かー(笑)

2015.01.08

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外は強風

今日はがっつり寝坊携帯が目覚まし代わりなのですが音を大きくするのを忘れると音が耳に入ってこないようです。なので何もせず・・・。本日の体重　　６８．４kg長い目でいきましょう。

2015.01.07

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遅ればせながら

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。今日から仕事でした。年に一度の長期休みを満喫？し通常態勢にぐいぐい戻していこうと思います。年も改まったことですしダイエットも気持ちも新たに頑張ろうと思います。６８．１kgからのスタートです。去年の元日のダイエット宣言した時より体重が１．２kg増という・・・(笑)性懲りもなくまたやりますよー。１２月は・ＴＲＦ　イージー・ドゥ・ダンササイズ・ねこ足スリッパ・大根この３本立てでダイエットをやると言いましたがダンササイズの方は３日ももたなかった・・・。スリッパはそこそこ履いていましたが、履いていない日の方が多かったな・・・。大根も続かなかった・・・。１月は雪かきで、雪かきのない日はエアロバイクと回せないフラフープ引き続きねこ足スリッパあとはバランスボールあたりを考えています。６月にはハーフマラソンも考えていますのでそこら辺も頭の片隅におきつつ頑張りたいと思います。あきらめたらごめんなさい(^_^;)草薙剛くんの新ドラマ見ました。これからどう上っていくのか楽しみです。

2015.01.06

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ついつい

またダイエットも日記もお休み中になってしまいました。ダイエットは完全お休みってわけじゃないけど、意識が薄くなってるのは確か・・・。体重計は今朝は乗りました。67.4ｋｇだったかな・・・。結構増えてる(笑)やっぱりか・・・って感じです。明日仕事行ったら休み～。家にいると食べちゃうなー。

2014.12.27

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記録なし

体重はかり忘れました。あまりの急激な増加にショックを受けはかることだけは忘れてなかったのに増加した体重にも慣れてしまったのか・・・。体重の数値もそうだけど、このひどくでっぱったお腹早めに何とかならないかなー。

2014.12.22

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記録のみ

本日の体重　67.1ｋｇ週末は家族が集まる時間が長いからかついつい食べ過ぎちゃう傾向にあります。食べれば太るに決まってる・・・

2014.12.21

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記録のみ

本日の体重　６６．７kg痩せたと思ったのもつかの間・・・

2014.12.20

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久しぶりに減ったー

本日の体重　66.3ｋｇやっと体重が減りました。特に何もしていませんが、早めに夕食を食べたのが良かったのか・・・。そして痩せやすい時期にも入ったのかもしれません。

2014.12.19

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記録のみ

本日の体重　67.0ｋｇ

2014.12.18

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記録のみ

本日の体重　67.2ｋｇ

2014.12.17

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数年に一度の猛吹雪・・・　という予報

本日の体重　66.9ｋｇ明日は大荒れらしいです。小中学校の臨時休校が既に決定。今は・・・というと吹雪いてはいないけど雪がどんどん降ってどんどん積もっています。悪天候の中の雪かきは嫌だなー。もちろんあまりひどい時はやむまで待ちますが、たまればたまるほどきつくなるので考えるところです。仕事は歩いて行ったほうがいいかも・・・。ま、明日起きてからですね。

2014.12.16

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