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記録のみ

本日の体重　66.9ｋｇ

2014.12.13

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大根！

本日の体重　67.5ｋｇ今日は久しぶりに大根を食べました。刺身のつまの大根は結構食べられるのでフードプロセッサーでつまにしました。まず、和風ドレッシングで・・・。イケるけど辛みが強かったのでマヨネーズで・・・。いや、これは違う・・・。やっぱりわさび醤油か・・・。大根の辛さよりわさびの辛さが勝つからか大根の辛みは気にならないです。今朝は1時間半の雪かき。早朝の雪かきはだるいし、寒いし辛いけど、暗いうちから始めてだんだん明るくなってくるのはいい感じ！でも、やっぱりできればやりたくないです。(-_-)明日の朝は積もっていませんように・・・。

2014.12.12

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記録のみ

本日の体重　６７．０ｋｇ

2014.12.11

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また食べ過ぎた

本日の体重　66.7ｋｇ１日前に戻りました。でも、今日も食べ過ぎました。家に食べ物があるとつい食べてしまうのでダメですね。そして食べたものが確実に体重に出るようになりました。前は食べ過ぎた！と思っても意外と増えてなかったりすることも珍しくなかったのですが、今は容赦ないです。自分との闘いですねー。

2014.12.10

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雪かき

本日の体重　67.0ｋｇやっぱり増えていました。でも、納得のいく増加だったので仕方ないです。今日は朝から雪かき、日中も降り続いて仕事から帰っても雪かき。トータル3時間以上しました。雪かきの日は運動休みです。雪かきが運動代わりと言うのもそうですが、雪かきに時間をだいぶ持っていかれるので・・・。明日の朝も雪かきかなー。

2014.12.09

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記録のみ

本日の体重 66.7kg 今日はちょっとカロリー取りすぎたかな…

2014.12.08

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雪かきー

すっかり真冬～って感じになりました。今はまだ雪捨てる場所も平らだし、いいんですけどね、やっぱり雪かきは憂鬱だー。結局いろいろやれてないです。(´∩｀。)本日の体重　66.7ｋｇ

2014.12.07

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記録のみ

とりあえず記録だけ６６．９ｋｇ

2014.12.06

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やっと！

体重落ちました。67.3ｋｇ食事を意識したからというより、時期的なものだったのかも・・・と少し思っています。お腹がすごく出ているので(^_^;)わかりにくいのですがここんとこずっとパンパンに張った感じがありました。ただ、いつも張るときは痛みが伴うことが多くて時期もある程度決まっていました。今回は痛みはなかったし時期もいつもと違っていたので張っているとは思いつつも張っている気がするだけ？太っただけ？という気持ちもありました。でも、昨日の夜あたりから張りがなくなった気がします。それと同時に体重も落ちたのでなにかしら関係があったのかも？でも食べるものを意識することは大事ですね。とりあえず増加の一途から抜け出られたのでホッとしました。明日からは落ち着いてまたダイエットに取り組みます。

2014.12.05

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今日も！

本日の体重　68ｋｇ今日はめっちゃ食事と言うか食べるものを意識しました。これで増えたらおかしい！ってくらい。もちろん食事を抜いたりはしていません。昼は野菜をプラス。夜はお米を抜きました。でも、おやつは食べちゃった　ヾ(;´▽｀A``チョコ１粒とみかん１個ま、これくらいは・・・。運動と大根はお休みです。早く起きられないー。大根は新しいの買ってこないと・・・。

2014.12.04

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またまた増えた

なんか体重が順調に増えすぎて、どうしていいかわからない。何をやっても痩せる気がしない。なんだ、この現象は・・・。本日の体重　67.6ｋｇ

2014.12.03

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また増えた

イージー・ドゥ・ダンササイズはまともにやると66分かかります。早起きしてやるつもりだったんですが、なにかと時間が押してきて・・・。上半身→ウエスト→下半身→とプログラムは進みます。今日はウエストの途中で終了。そしてこの順番でやるとウエストの頃はゼイゼイしていて集中力が薄れつつあります。こんどはウエストからやってみようかな・・・。大根も食べなかった・・・。それにしても！どうして毎日増える？今までの経験？からいうとこの程度のやり方ではダイエットの効果が薄いとしてもどんどん太るということもないはず・・・。それも減って増えてを繰り返し何日かたったら結果的に1ｋｇ増えちゃったーというならともかくここんとこ増える一方。お腹も確実に成長してあれもこれもそれもきつくなってるし。さすがに危機感を感じています。なので、イマイチできていないイージー・ドゥ・ダンササイズはいったんやめて地味だけどエアロバイクにしようかなとかも考え中。この増え方なんなんだろう・・・。本日の体重67.5ｋｇ昨日からはたかが100ｇの増なんだけど毎日増えてると楽観できないなー

2014.12.02

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12月は・・・

12月になりました。何かを始める、あるいは仕切り直すには1日からというのは気持ちいいです。でも12月から１月にかけてはクリスマスやお正月などダイエットには不向きな時期です。なぜか急激に増えた体重は一向に戻る気配がなく戻らないことにイライラしても始まらないので増えた状態から新たな気持ちでスタートすることにしました。私の体重はもとから67.4ｋｇということで・・・。(^_^;)１２月はこの３アイテムを使ってダイエットしたいと思います。ＴＲＦ　イージー・ドゥ・ダンササイズずっと前に買って一度もやったことがありませんでした。今朝、やってみたら全くついていけなかったｗｗ私は子どもの頃から運動神経も悪かったけどリズム感もなくて・・・。できてる気は全然しないけど、かなり疲れたので何かしら効果があることを期待してしばらく頑張ってみます。こちらは猫足スリッパこちらは買ってから使ったり使わなかったり。今月は茶碗洗いの時は必ず履くことにしたいと思います。そして大根これも少しやったことがあります。やった時にぼんやりとですが効果を感じたのでまたやってみようと思います。食べる量は１センチというのもあれば６センチというのもあり、どうしようかなーと思いますが、正直毎日６センチはきついのでそこら辺は１センチ以上できるだけみたいな感じで無理ないように進めようと思います。

2014.12.01

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体重激増(笑)

ブログ更新していない間は運動も食事も気にせず過ごしていました。でも、だからって・・・って言いたいくらい体重がめちゃくちゃ増えています。なんなんだ・・・。でも、明日から頑張れそうな気がします。いや、頑張らないといけないんだけど(笑)本日の体重　　67.5ｋｇ

2014.11.24

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なかなか気が乗らない

今朝は早起きできず運動もなし。今晩はやることがあって遅くまで起きていることになりそうなので明日の朝もきっとできないでしょう。今日の間食は子どもが食べていたポテチを数枚つまんだ程度です。でも・・・このあと夜食食べちゃうな・・・。明日は早い忘年会もあります。それでもダイエットのことは頭の片隅に置いておきましょう。本日の体重　　66.2ｋｇ

2014.11.20

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2日目はこんな感じ

今朝は頑張って早起きしました。布団から出られればこっちのもの。フラフープとエアロバイクをしました。フラフープ302回7分28秒相変らず上手く回せないけど、たまに上手くいくようになりました。今日の最高連続回数80回。302回は細切れを合計した回数です。一応自分なりの決まりとして、10回未満はカウントしない。失敗した時はカウント数マイナス2を回した回数として足し算し、とりあえず目標回数をこなす。今日の目標は300回。だいたい20～30回で落としちゃうんで腹筋は疲れないんだけど、意外と腕が疲れます。この腕どういう位置でどうしておいたらいいんだろう・・・。エアロバイク30分48秒距離換算　10.59ｋｍ消費カロリー　241ｌｃａｌ今日のおやつ肉まん　231kcalグミ　52.8kcalポテチ1/3として　82kcalおやつは食べすぎだけど運動した分昨日よりは良しとしよう～。本日の体重　66.1ｋｇ

2014.11.19

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出だしはこんな感じ

最近、残業が多かったり、夜は夜でやることがあるのでなかなか仕事が終わってからは運動ができません。まあ、やる人はちゃんと時間作ってやるんだろうけど(^_^;)なので早起きしてやろうと思うのですが、これまた早起きができない。早起き苦手ー、夜は時間ないー。とりあえず、前に買った「大人のカロリミット」が残っていたので夕食前に飲みました。そして、夕食後にコンビニで買ったトルティーヤドッグ（187ｋｃａｌ）とアイス（ピノ１箱　180kcal）を食べ、子どもが食べていたじゃがりこをそこそこつまみ（3分の1食べたとして119ｋｃl)、ダイエットとはほど遠い1日を終えたのでした。明日はダイエットしている人間としてもう少しマシな日にしよう・・・。本日の体重66.3kｇ

2014.11.18

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健康診断を機に

健康診断に行ってきました。視力が落ちたり、耳の聞こえが悪くなっていたり、血圧が若干高くなっていたりしましたが日常生活には支障がないということで、まあここはスルー。体重ですが・・・ＢＭＩでは肥満に入ってるし、腹囲もいわゆるメタボの基準値超え。もうこの体型安定しちゃったなー。痩せなきゃとも思うし、痩せようともするけど３日坊主にもならない。で、「明日から頑張る！」の繰り返し。しかも「明日から頑張る！」の陰には、「だから今日は思いっきり食べよう！」が潜んでいる・・・。結果、痩せるどころか太っちゃってるし・・・。この健康診断を機に最近疎かになっていたダイエットを頑張ろうと思います。血圧が高くなったのはちょっと引っかかるし。痩せれば血圧も下がるって言ってたから、ちゃんと頑張らなきゃ！朝食を７時までに食べてその後は何も食べずに検診を受けて、終わったのが３時近く。お腹がペコペコだったので、まず何か食べよう～とスンドゥブ屋？さんに入りました。ごはんのサイズを選べるのですが「小」と「普通」の間で揺れ動いて結局「普通」を選んでしまいました・・・。ダイエットの道は長そうです。

2014.11.17

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ビオラ開花中

上川地方はかなりの積雪となったようですが、このあたりはチラッと降った程度です。雪の下で春を待つことになるビオラ・パンジーたち。ふりふり～のパンジー、ミュシャROKAさんのビオラ今のところ、紫系が多いようです。虹色スミレ　スィートハートこれもスィートハート!?いくら色幅があるとはいえ、これは!?今回はオレンジ系のビオラは蒔いていないはず・・・。なので、札の立て間違えでもないし・・・。ソルベ　カーマインローズいい色～

2014.11.04

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ROKAさんからのビオラ

種まきしたビオラたちで、今開花しているのはROKAさんから頂いた種のビオラ２つだけ。寒くなって来ました。あといくつ新しい花が見られるかな。

2014.10.21

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円山ぱんけーき

念願の円山ぱんけーきに行ってきました♪赤レンガテラスの方です。10:40頃に着いて、13:00の予約が取れました。それまでは自由に動き回れるので助かります。プリンセスぱんけーき満足！お店を出たら…

2014.09.22

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カムバック・サーモン　2014　男の遡上フェスティバル

9月20日　滝野すずらん丘陵公園で行われた怒髪天のライブに行ってきました！なんとフリーライブ！！ここんとこ天気が安定していない日が続いていましたが、なんとか天気にも恵まれ・・・と思ったのもつかの間・・・。ライブ中になかなかの雨が降ってきました。4曲分くらい濡れたかなー。でも、また晴れて、逆にこの雨が良い味出したかも♪予想以上の混雑ぶり。（単に私の予想が甘かっただけ）グッズ販売も豚丼もがっつり並びました。豚丼おいしかったなー。次のライブのお知らせもあってまた楽しみができました。ただ、帰りはもうへろへろ・・・腰は痛いし、首も肩もこりこり。お風呂に入った後は見たかったテレビも見れずに寝てしまいました。今日は仕事。がんばろうっと！

2014.09.21

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ルパン三世

今日から9月。庭は草ぼうぼう。ダイエットも進まず・・・。今年もあと4か月となりました・・・。今日は映画「ルパン三世」を見てきました。朝、「今日ルパン見てくる～。」と子どもに言ったところあまり評判良くないらしいよ～とのこと。そうなのか・・・。やめようかな・・・。とも思ったけど、どうせ出かける用事もあったので見てきました。出演者もみんな結構ハマってるというか違和感なかったし。派手なアクションもかっこよかったです。難しいことはわかりませんが、私は楽しく見てきました。(v＾ー°)

2014.09.01

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ビオラ、パンジー種蒔き

7月中に種蒔きしなきゃ！ということで、ぎりぎり31日、種蒔きをしました。 128穴セルトレイ×2枚それと別にセル54穴分全部発芽すると300超えの苗。絶対蒔き過ぎー。育った苗を植えきれなくなるので、ここんとこずっと種蒔きの数を控えてきたんだけど、今年は抑えきれませんでした。なんたってROKAさんから頂いた種が気になる。本当は全部蒔きたいくらいだけど、さすがにムリ！っていうくらいたくさんの種を頂いたので残りは冷蔵庫で保管。来シーズンにとっておきます。

2014.08.01

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土用の丑の日

今日は土用の丑の日だそうで… コンビニで見つけた「にょろ〜りう〜なぎチョコパン」いただきました！これで夏バテ知らず⁉︎

2014.07.29

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滝野すずらん丘陵公園のチューリップ

最近、とっても天気が良いんです。気温も高くてお出かけ日和。昨日は滝野すずらん丘陵公園に行ってきました。ホームページによると２００品種、２７万本のチューリップだそうです。そろそろ終わりで、多分今回の日曜日が週末としては最後の見頃だったと思います。チューリップ博士のガイドツアーに参加しながらチューリップ畑を見て歩きました。博士によると、色ごとに集めて植えている（上の２枚の写真）所は他にもあるけど、混色で植えている所は滝野だけという事でした。こんな感じですね。これもきれいですよねー。滝野に行く道には人気の２件のおいしいお店があります。自然満喫倶楽部と永光農園です。日曜日で天気もいいということもあってか、どちらのお店も混んでいました。私は帰り道、永光農園に寄りました。今年オープンした永光農園のcoccoテラスです。５月のG・Wに寄った時に買ったプリンがおいしかったので滝野に行くときから買う気満々。３時頃でしたが、店内は順番待ちの人が３０人以上並んでいました。予定通りプリンを買い、ついでにソフトクリームも買いました。たまご屋さんなのでソフトクリームも牛乳押しではなくたまごソフトです。このソフトクリームがとってもおいしかったです。道内、ソフトクリーム屋さんならどこでもたいていおいしいのです。でも、ここのは格別。また、食べたいです。でも、自然満喫倶楽部も気になるー(笑)家に帰ってきてからはプリン。

2014.06.02

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滝野すずらん丘陵公園

滝野すずらん丘陵公園に行ってきました。パンジー・ビオラ展＆クリスマスローズ展が行われています。パンジー・ビオラ展では個人育種家さんや、いろんな生産者さんのビオラやパンジーがたっくさんありました。素敵な色や形のビオラやパンジーに感動しまくりでした。今年はどんなの蒔こうかなー。

2014.05.04

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連休の予定

連休の予定はとくにありません。仕事も通常の休みなので連休もありません。でも、明日は休み！天気が微妙だけど、出かけてきます！！ダイエットは忘れることにしたけど、体重ははかるつもりだったのにはかり忘れました。

2014.05.03

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記録なし

はかり忘れました。どうもやる気が起きません。少しダイエットは忘れることにします。

2014.05.02

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虹の谷のティコ

この間アップをとり損なったので… 虹の谷のティコラビット型、かわいいですよね。本日の体重 66.1kg 前日より＋100g

2014.05.01

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今月の結果

本日の体重　　66.0ｋｇ前日より　　　　－700ｇ4月1日が66.4ｋｇだったので結果-400ｇとなりました。とは言ってもすでにスタート時がぜんぜん目標に達してなかったので喜ぶ話ではないです。まあ、投げ出さずに頑張ります。

2014.04.30

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記録のみ

本日の体重　　66.7ｋｇ前日と変わらず

2014.04.29

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越冬ビオラたち

雪割草が開花していました。我が家の越冬ビオラたちマンゴーアンティーク色幅があるのが魅力の一つでもありますが、ここまで来ると同じ品種とは思えない。一番好きな色合いかな。これもいい！江原ビオラいろんな花が咲きました。軽くフリルが入っているものとかピコティとか好みです。こちらは見元ビオラ春の恋同じく春の恋春の恋、かわいい～♪　特に上の淡い色はもろツボです。ピンクコアラ虹の谷のティコのアップ、撮ったはずなんだけど・・・。フリズルシズルとスカーレットスカーレット、同じ環境なはずなのにすごい成長差とってもクリアな赤！蒔くのが遅れたピーチメルバはさみしい感じやはり種まきの時期は大事ですね。夏蒔きするなら年内にどこまでしっかり育てられるかがポイントだと思います。でも色はとってもかわいいので再チャレンジしたいと思っています。クレマチスモンタナのオベリスク撤去しました。今年の雪でオべリスクが傾いてしまったのと、クレマチスの花付きもだいぶさみしくなったので思い切りました。１２年間育ててきたクレマチスでした。上が通常の枝、下はかなり年数が経っているのではないかと思います。こんな風になっています。３本の枝が１つになったような感じ。モンタナがなくなって広くなった感じがする庭。せっかくだから模様替え？したいけどお金はかけられないし・・・。ぼちぼちやってたらきっと雑草の成長の速さに負けちゃうんだろうなー。本日の体重　66.7ｋｇ前々日より　　+300ｇ

2014.04.28

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記録なし

はかるの忘れました。４月から頑張るって言って大して頑張らないままもう４月が終わろうとしています。(´-ω-｀;)ゞ

2014.04.27

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記録のみ

本日の体重　　66.4ｋｇ前日より　　　　+300ｇ

2014.04.26

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記録のみ

本日の体重　　66.1ｋｇ前々日より　　　-200ｇ

2014.04.25

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また記録なし

はかったんだけどメモせずわからなくなってしまいました。

2014.04.24

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記録のみ

本日の体重　　66.3ｋｇ前日より　　　　+200ｇ

2014.04.23

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記録のみ

本日の体重　　66.1ｋｇ前日より　　　　-600ｇ

2014.04.22

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ダイエットがむなしくなる時

本日の体重　　なんと！66.7ｋｇ増えた！と思った前日より、さらに+700ｇ忘れなければ朝と寝る前と１日２回はかっていますが、昨日の夜は67.6ｋｇだったんです。うそでしょ・・・いや、確かに食べ過ぎちゃった感はありましたが、それにしたって増えすぎでしょ。そこまでは食べてなくない？と体重計としゃべっていました(笑)こういう時、ダイエットを投げ出したくなるんですよね。まあ、投げ出しませんが今日はちょっとどうでもいい感じに過ごしました。フラフープはちょっと楽しいので１日に何回か回しています。ただ、相変らず回っていないので効果は出てないと思います。エアロバイクは土曜日に乗りました。だいたいいつも２０分くらい。ジョギングは１回きり。仕事も落ち着いたし定期的に運動するようにがんばらなきゃ。

2014.04.21

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記録のみ

本日の体重　66.0ｋｇ前日より　　　　+600ｇ昨日でかけて食べ過ぎました。

2014.04.20

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記録のみ

本日の体重　65.4kg前日より　　　　-100ｇ

2014.04.19

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記録のみ

本日の体重　65.5kg前日と変わらず

2014.04.18

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フラフープ40回

本日の体重　65.5ｋｇ前日より　　　―100ｇ今日はフラフープ40回回せました。なんか私がフラフープを回している姿は周りから見ると気持ち悪いそうです(笑)そういわれても、こっちは必死だし、どうすることもできません。そのうち自由自在？に回せるようになったら美しく回すことも気にかけてみましょう。そんな日が来れば・・・ですが。今日は運動は休みです。サボったんじゃありませんよー。休みも必要なんだそうです。

2014.04.17

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フラフープが回せない　(´∩｀。)

本日の体重　　65.6ｋｇ前日より　　　　－500ｇ今日もエアロバイクにしました。寒くて風も強かったし、タイヤ交換したりして帰ってきたら17時。やっぱり、室内でやれるのはいいです。今日は負荷を一段階あげて25分こぎました。怒髪天のＤＶＤを見ながらだったので早かったです。終わりには汗、しっかりかいていました。問題はフラフープ・・・相変らず回せません。だいたい6回くらいで落ちちゃうし、調子が良くて20回いくときもたまにあるのですが、それが限界。20回回せてもコツをつかんだ気は全くしないし、たまたま回ったって感じ。ネットでコツや動画も見たけど・・・。できるようになるんだろうか・・・。

2014.04.16

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エアロバイク使ってみた

本日の体重　66.1ｋｇ前日より　　　－７００ｇ今日はエアロバイクがんばりました。２０分です。（頑張ったとは言えないか・・・(笑)）どのくらいやればいいのかよくわかりません。走った時よりは全然楽だったので足りないんだろうなーとは思います。とりあえずお尻が痛くなったし、やめました。なにか対策考えないと・・・

2014.04.15

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新アイテム登場

本日の体重　　66.8ｋｇすっかり増えています。でも！今日から気合い入れて頑張ります。実は昨日エアロバイクを買いました。エアロバイクは前から欲しかったのですがなかなか踏み切れずにいました。家にある数々の使われなくなったダイエットグッズを見ると、どうしてもね・・・(笑) エアロバイクが欲しかったのは１つにジョギングばかりだと体が慣れてしまって効果が薄くなるらしいのです。なので変化を付けるということでジョギングに変る有酸素運動がほしかったのです。もう１つはジョギングは時間や天候に左右されやすいということ。そのため、今日は残業だったから、雨だから、寒いからと言い訳を作って休んでしまいやすいということ。結果、休みが続くともういいや・・・となってしまいがち。エアロバイクなら室内でできるので遅くなっても雨でも行うことができます。３つ目は最近、どうもやる気が出なくて、モチベーションをあげるためにも新しい道具の導入はいいかな・・・と思ったからです。今日は休みだったし、天気も良かったので今年初ジョギングをしました。５kmを４６分という歩き並みの速さですがスピードは今年は気にしません。大会に出る予定もないので。あとフラフープも買ってみたんです。お腹やせに効果ありそうだなと思って。でも、私フラフープ回せないんです。(笑) 何回もやってやっと６回くらい回るようになりましたがすぐ落ちちゃいます。まず回せるようにならなきゃ。

2014.04.14

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