届きましたぁ♪＾＾



オイルマッサージとか行くと、必ず最初にやる
フットバス。

私は、体重は落ちた後も、下半身のむくみが気になっていて、

エアコンとかの「冷え」がこの夏特にひどくて、

それで循環が悪くなってむくむんだろうなぁ、、、と
思って、買っちゃいました！


グッズとかあまり興味ない、なんていいながら、
これもグッズですよね。（^^;）

サウナとか入っても、ゼッタイ脚だけは、汗をかかないんです。

リンパの流れをよくするため、むくみをとるため、
どの本をみても、やっぱり、「冷え」は大敵です。

この、むくみがどれだけなくなるか。

美脚を目指して、とりあえず１ヶ月、毎日続けてみます。

１ヶ月後が、楽しみっ！

もちろん、マッサージとストレッチもやりますよー

あと、むくみを取るのに、スクワットも良いそうなので、

毎日20回だけやってみます。

ダイエットをやり始めの時は、みんな、
がんばりすぎるのが良くないと思いますよ。

物理的な時間だってあるんだから、


力抜いて、




自分にできる回数と時間を決めて、




毎日ひたすらメニューをこなす。




決めたことは、やる。




でも、できないことは、決めない。


コレがポイントです。


前にも書いたけど、

回数が少なかったら、短時間で効果は出にくいかもしれないけど、
カラダが適応していってくれるタイミングとあわせてゆっくり
効果を出していけば、急にやらなくなっても、すぐに元どおりには、
ならないと思います。

例えば、
「冷えを解消すれば、むくみが取れる」とか
「摂取カロリーより、消費カロリーが上回れば痩せる」とか、

医学的に、証明されていることは、

やり続けさえすれば、必ず結果が出るんです。

やらないから、結果がでない。
やっても、すぐ辞めちゃうから、すぐ元に戻っちゃう。

目指すは、体質改善・生活習慣改善　です！


ゆっくりって言っても、この歳になれば、
こないだ春だったのに、もう夏が終わりかけている、、、

って気がつけば４ヶ月もやってた、って思うくらい
過ぎる時間は早いです。

だから、ゆっくり、自分のスタイルに合わせて、無理をしない。

でも、決めたことは、必ずやる。

これが一番大事だと思います。

１ヵ月後、期待しててくださいねっ！
効果が出たら、オススメします。

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