毎日必ずしていること・・・。

小さい頃からの習慣は別にして、

多分それは、明日という未来が想像可能なものだと思います。



私が毎日のストレッチを欠かさないのは、

しなかった次の日がどんな状態かを知っているからだと思うのです。

お化粧を落とさずに寝た次の日の肌の状態が、

どんな状態になるかを知っているから、

毎日、お手入れを欠かさない。



足裏マッサージと、足首ストレッチで翌日ふくらはぎの

スッキリ感が全然違う「味」を知ってしまったら、

くたくたに疲れてても、やらないで寝てしまうことの恐怖心から、

必ずやってから寝るようになります。


でも、やってもやらなくても、あまり効果の違いがわからないものは、

ほとんどといっていいほど、続きません。



未来が予測できるもの、明日あるいは来週の自分が見えるものを

何個か見つけるのが、手っ取り早くキレイになれる秘訣です。


「効果が出る」とわかっているものは、一度やめてしまったとしても、

またやり始めることもできます。

それを知っているのと、知らないのでは、雲泥の差があると

思います。



ダイエットやキレイになると言われているものは、

とにかく一度、「効果が出るまで」やってみてください。

それが理にかなっているものであれば、続けさえすれば

必ず効果は出るはずです。

それから、「信じて続けるもの」

「続けることが可能なもの」を

ひとつでいいから、続ける。


私の場合は、ストレッチです。

これは、効果がどれだけ出てるのか、わかりません。

プラスの効果は出ていなくても、

太らない体質をキープしたり、たるみをキープしたりと

マイナスになる状態をプラスマイナスゼロにしてくれてるとは

思っています。

何もケアしなかったら、年齢とともに衰えるお肌や筋肉が、

「キープ」できているということは、プラスだと思うのです。




今日、現在ヨルダンに在住の大学時代のお友だちが、一時帰国していて、

久しぶりに会いましたが、

「何年経っても、ホントに変わらないね！！」って

言ってくれたのも、

自分では効果がわからないけれども、「後退しない」効果の

おかげかなー、、、と思いました。


もう一度、書きますね。


１．明日、あるいは来週の自分が予測できるものを

見つけて続ける。

２．効果が見えなくても「続けることが可能なもの」を続ける。


勉強と一緒で、調子良く「良い点」を取れるときはがんばるものです。

ハードルを低くしてでも、「効果」を知ること。

これが、キレイになる努力を続けられる近道だと思いますよ♪

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