彷徨

花粉予報ってのが有ったんだけれど、


これ見てると、仕事できないなぁ～（笑

岩手県地方の花粉予報


まるで赤い地獄の様を呈してる・・・

宮城県地方の花粉予報


今の薬は、夜しか飲めないので、眠くならない薬探さないと。


週末になると、疲れもあってか、かなりボロボロ。


仕事は程ほどにしておかないとねぇ（笑


朝起きると、顔が遮光器土偶状態・・・自分でも見たくない・・・。

土偶～フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より




最近、食事の手間を楽にしよう＆カロリーコントロールができないかと、

あれこれ探していたら、

冷凍食品なのだけれど、良さそうな物を見つけた。

おかずセットで、３２０ｋｃａｌ以下、食塩相当量２．８ｇ以下と謳っている。

ニチレイフーズのおかずセット２食と五穀ご飯２食で、代引き￥２１００



昨日は、ちゃんちゃん焼き、今夜は、鳥つくね。

ご飯は、五穀ごはん。

ご飯は別に買わなくてもいいけれど、

面倒＆お疲れモード時に、家庭的に？見える食事は、

非常に重宝～♪。



ちゃんちゃん焼きの写真は、腹へっていたので撮り忘れ・・・。

味が比較的あっさりしているんだけれど、塩分コントロールもしてるから。

味、量ともに、自分には、ほど良く満足だった。





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次回に洋食７点セット頼んだんだけれど、

最高３１０ｋｃａｌ～最低２３０ｋｃａｌ

ご飯が約２５０ｋｃａｌなので、

合わせたら５６０ｋｃａｌ～４８０ｋｃａｌ

ご飯は、市販のもので充分なので、おかずセットのみ購入した。


あとは、昼のラーメンをそばやうどんに約５００ｋｃａｌ　⇒　約３００ｋｃａｌ。

デザートは、それだけで１食分かぁ～ショートケーキ１個　約３００ｋｃａｌ


朝は、トースト＆バター１枚で約２００ｋｃａｌ　⇒　バターを塗らずにヨーグルトを

のせるんだけれど。

プレーンヨーグルト５００ｇで約３００ｋｃａｌ　⇒　５００ｇは食べないけれど（笑

バナナ中～大位１本で８０～１００ｋｃａｌかなぁ



今までのダイエットは、この視点が脱落していたので、

今度は、時間がかかるかもしれないが、

うまくいきそうだ～。

健康管理と言う面での、利点もかなりありそうだし。