彷徨

　　　　　日／平均　　目標　　　　増減
３１日間 １５３１ 　　１４００ 　＋１３１ｋｃａｌ

１ヶ月やってみて、こんな感じ。

大幅なプラスではなく、想定の範囲内と言うか、

本人的には、良い出来と褒めてつかわす・・・（笑


おかずセットの取り込みが、平均値を下げるのに、

功を奏したと思われる。



基本的に、基礎代謝＋αと思っていて、

少ししずつ体脂肪燃焼してくれたら、ラッキーと思っての目標値。

あとは、運動＋ナイシトールでどこまで行くか。

３ヵ月後には、メタボ改善だなぁ。