＊気まぐれな日々＊

ピラテスってご存知？

あのヨガっぽいエクササイズで、
インナーマッスルをなんちゃら…とか
ジェニファー･ロペスやニコール･キッドマンetcのハリウッド女優や欧米のセレブ達に大人気！とか言われている
アレですよ！アレ！！

先日、某フリーペーパーを見ていたら、会社から歩いて15分くらいのところのスクール情報があった。
最近、運動不足だし…何かやりたい！と思っていたので、1度体験してみようと思い、電話で予約してみた。

ピラテスって、体のコアの部分を鍛えるんだそうな｡｡｡
元々はリハビリの為に「ベットを改良して行う運動法」として開発されただけあって、あまり体力のない人（女性とか年配の方とか子供でも）でも無理なくできるようにできているらしい。

そして、特徴的なのは 呼吸法
ヨガは腹式呼吸…鼻から吸った息をお腹に貯めて～～ってヤツ…ですが
ピラテスは胸式呼吸。
「鼻から吸った息を背中の方に貯めてください」と言われた時は、『はぁ～～～？？？』とあまりイメージできなかった。

アロマポットで焚かれた甘い香り＆BGMの中、トレーナーの指示でスタート。
まずは呼吸法の練習から…
意外と難しかった。
最近、あまり運動をしていなかったせいか…普段の呼吸が浅くなっていることを痛感した。

その後、骨盤を動かすetcの簡単なエクササイズをいくつかやり…１時間のレッスンはあっという間に過ぎた。

ピラテスは1回やっただけではほとんど何も効果は見られないという
10回程度やったあたりから少しずつ効果が見られはじめるそうな
受付にいたお姉さんは、続けているうちに身長が1.5cm伸びたらしい。

内容は、今までソコソコハードな運動もこなしていた私には、この程度なら程よい爽快感が得られるって感じだった。
体力のある人には物足りないかもしれない。　

このスクールは1回のレッスンで8名までと少人数で、一つ一つの動きがきちんとできているか見てくれるし、私は程よい爽快感が得られたので、ちょっとやってみたいなぁ～と思い、次の予約を入れてきた。

帰りの地下鉄の中でも呼吸法の復習などしている私がいた（笑）

私が行ったピラテススクールのサイトはこちら