びん&ミキの健康トーク

冬は、東洋医学では補陽温腎といって、冷えに対する対策と、陽性や温性の食材で、腎機能を活発にするのが、大切です。
冬は鍋物が、体が暖まっていいですね。
体を冷やす野菜でも、加熱することで、陽性や温性になります。
陽性や温性の食材の、鶏の手羽肉　(これは好みもあるようですね(^^; ）　羊肉　　魚　　玉ねぎや芋類等の根菜類　小松菜　白菜　ネギ　ショウガ等があげられます。
冬の代表的な野菜の大根は、生で食べれば涼性で、煮たら温性になります。
そして、風門と　首　手首　足首をあっためましょう

冬は陽を補い、腎臓を温めるのがポイントだと思います


★参考リンク★
夏の食べ物　冬の食べ物
食べ物の性質　一覧
体を冷やす食べ物　温める食べ物
酸・苦・甘・辛・鹹の食べ物
冬から春の食養生(東洋医学)
夏から秋の食養生(東洋医学)



余談ですが、私の場合は、この頃寒くなって前よりもエネルギーが消費されているからか、甘いものや、焼き芋　ご飯がつい食べたくなります！(笑)
てる先生のブログで、今のように日照条件が短くなると、脳のセロトニンが少なくなり、不足すると、満腹感にならなくなって、食べ過ぎてしまい、太るらしいと書いてあったので、もしかして、私もその傾向があるのではと、心配になってきました～
セロトニンの不足は、でんぷん質や糖質をとりたくなって、太る　ふける　疲れるの症状がでてくるそうです
私みたいに気になる人は、早速チェックしよう

★参考リンク★
セロトニン不足になると　動画
セロトニンを増やす食事
抗加齢実践家てるさんの心身に効くセロトニン神経活性法