ハートリンクスのブログ

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• 【問題が起きたら、まず自分の足元を見よう】

  【問題が起きたら、まず自分の足元を見よう】　予想しない出来事が起きたとき、気持ちが動転します。　よい出来事ならいいのですが、悪い出来事だったらパニック状態になってしま　います。　昔、お寺の住職がお弟子さんを数人伴って、ある家の法要に出かけました。　お寺に戻るときには、すでに暗くなっていて用意していた一つだけの提灯が、　夜道を照らしてくれました。　住職はあることを思いつきました。　しばらく暗い夜道を歩き続けていくと、住職が突然提灯の灯りをフッと消して　しまったのです。　お弟子さんたちは、急に道がわからなくなり大混乱です。　そこで、住職は言いました。　「さぁ、この暗い道をどう歩けばよいか、意見を言ってみなさい」　その夜の空には月もなく、本当に真っ暗です。　お弟子さんたちは、しばらくじっと目を凝らして前方を見ますが、何も見えま　せん。　すると、弟子の一人が言いました。　「看脚下（かんきゃっか）。自分の足元を見て歩けば大丈夫です」　住職は、「それでよろしい」と応えました。　これは、禅の世界でよく言われる「看脚下」という禅語のエピソードです。　人は何か突発的な問題が起きたら、前を見たり横を見たりして右往左往しがち　です。　とくに先が見えないときほど、前を向こうとします。　その状態で、前に進むと転んでしまいケガもしやすくなるのです。　前が見えなくなったら、前ばかり見ようとせず、一度立ち止まって自分の足元　を見ることが自身の身を守ることにもなります。　つまり、何かの問題に直面したときは、とりあえず自分の足元を固めることが　大事なのです。　これが、「看脚下」という禅語の本質的な意味です。　たとえば、今の仕事が面白くないから転職しようか、という気持ちになったら　多くの人は、新しい仕事の情報をたくさん集めようとするものです。　しかし、どうして今の仕事に面白味を感じなくなったか、その原因をきちんと　見極めることが必要です。　自分自身がなぜそのように思うのか、根本的なことを考えるのが、「看脚下」　であり、足元を固めるということです。　ただ、面白くないから次の仕事を探そう、この考えだけは新しい仕事を見つけ　ても、また同じことのくり返しになり成長もありません。　何かの問題に直面したら、自分の足元を見つめる、あるいは足元を固める時期　に来ている、と考えてみましょう。　すると、物事に対する見方が深くなり、自分の心の未熟さに気づくこともでき　ると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月20日

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• 【失敗を恐れるより、成功の可能性を見つめよう】

  【失敗を恐れるより、成功の可能性を見つめよう】　ある少年の話です。少年は地域の野球チームに入っています。　ある日、コーチをしている父親から言われました。　「今度の試合で、ピッチャーをやってみないか？」　「ピッチャーなんて、やっとことないよ」　「もちろんそうだけど、経験できるいい機会だ。　　教えてあげるから、一緒に練習しよう」　少年は本当は不安でいっぱいでしたが、「面白そうだね」と言いました。　次の日から数週間、父親から指導をしてもらいました。　それでも、少年は不安な様子です。父親が聞きました。　「最悪のことはどんなことだと思う？」　少年は「ホームランを打たれて、ボロ負けすること」と答えます。　それでも、父親は「たいしたことはない。やってみなければわからない」　と言いました。　試合の日になりました。　少年は緊張と不安でいっぱいでしたが、できることはやろうと決めました。　結果は、負け。しかし、ボロ負けはしませんでした。　しかも何人かから、三振を奪うことができました。　やがて少年は大人になり、この経験が役に立って今では経営コンサルタントの　仕事をしています。　人は小さなころから、失敗や負けることより、成功し勝つことの大切さを学び　ます。　そのことが、「失敗したら恥ずかしい」という不安を抱いて、それが恐怖に感　じるようになります。　さらに、この気持ちが心を占めてしまうと何もできなくなります。　これは、何もしないほうが失敗しても恥ずかしい思いをしなくてもいいから、　という言い訳になるからです。　しかし、失敗しようがしまいが、やってみなければわからないのです。　先日、亡くなられた落語家の六代目、三遊亭圓楽さんが次のような言葉を残し　ています。　『どうせダメだからやらないって言う人がいます。　　失敗しても何かが残るし、失敗から何かが生まれるかもしれない。　　やんなきゃ何もわからないんです、絶対に。』　圓楽さんは、青山学院大学を卒業して落語の世界に入り、三遊亭楽太郎の　名前で笑点という番組でも活躍しました。その後、圓楽の名を継承します。　しかし、そんな圓楽さんも、若いときにはスランプの時期がありました。　それで、新しい自分のキャラクターを打ち出すという冒険をしました。　失敗するかもしれない、という不安と恐怖を感じていたのですが、運よく成功　することができたのです。　新しいことに挑戦したとき、それが失敗であっても「失敗した経験」は残り　ます。　やってみなければ、失敗の経験さえ残らない、つまり何も変わらないのです。　失敗しても、そこから何かを学ぶクセを身につけると、自然と成功する可能性　を見ていくようになります。　やりたいことがあるなら、とりあえずやってみる。　この気持ちがあれば、人は成長し生きることを楽しめるようになれるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月19日

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• 【正しいプライドを持つと、人間関係がよくなる】

  【正しいプライドを持つと、人間関係がよくなる】　今では、プライドという言葉の意味もほとんどの人が理解しているようです。　しかし、自分を尊重するということになると、少しわかりづらくなります。　ただ、相手を尊重するという言い方は、誰もがよく使っている言葉です。　最近は、ダイバーシティーという考え方が広まりました。　つまり、ひとり一人の多様性を認めていこう、というものです。　そうでなければ、世界の人たちがみんな幸せになれないからです。　ブッダが生まれてすぐ、「天上天下唯我独尊」という言葉を発したという伝説　があります。　意味は、「この世で一番尊いのは、自分自身である」と解釈されています。　これが、自分を尊重する心、すなわち「自尊心」の説明としてもわかりやすい　ものです。　自分の存在は尊いものだから、命を粗末にしてはいけない、あるいは、自分を　卑下して「私は、生きている価値のない人間だ」などと思ってはいけない、と　いうことです。　これが、本当の「プライド」です。　ところが、社会が人と人を比較するような仕組みに変わってきたために、自分　は誰かと比べて、何かが優れていると感じる優越感のことを「プライド」とい　いう言葉で表すようになりました。　すると、人より何か劣っている、と感じる人も現われてきます。　それが、劣等感つまりコンプレックスです。　このような風潮は、なるべく改めていくべきです。　今のままでは、プライドとコンプレックスの二つの世界を、行ったり来たりす　るだけの不安定な生き方になってしまいます。　この風潮を変えていくには、自分と他者を比較するより、自分の個性を大事に　することを優先する考えを持つべきです。　プライドもコンプレックスも、相対的なもの。　しかし、自分の個性というのは絶対的で、尊いものです。　自分の個性を大事にできるなら、他者の個性も大事にすることができます。　ある人は、音楽が得意ですが、スポーツは苦手。　別の人は、スポーツは得意ですが、音楽は苦手。　それぞれに個性があり、特性がある。　そこから、人と人とが認め合えるようになります。　お互いを認め合うことができれば、気持ちに余裕が生まれます。　そうなると、人を見下すこともなくなり、人の欠点ばかりを見ることもなくな　るに違いありません。　さらに、人間関係でギクシャクすることも減り、ストレスで悩まされることも　なくなるのです。　自分を尊重して、正しいプライドを持つことは、良好な人間関係を築くために　も必要なことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月18日

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• 【人を変えたいと思うのは、その人に執着しているから】

  【人を変えたいと思うのは、その人に執着しているから】　自分の愛する人がいて、その人に変なクセがあるとします。　たとえば、高級レストランに行き、二人でフランス料理を食べています。　ところが、彼には貧乏ゆすりをするクセがあり、足を揺らして食べるのです。　彼女は、前からそれはやめてといつも言っていましたが、直りません。　彼女は、愛する彼のためにも、何とかそのクセをやめさせたいと思います。　これも、相手を変えたいと思っていることです。　ただし、この場合は彼を愛しているからこそ、変えてもらいたいという気持ち　がありますから、愛情から生じる願いともいえます。　そして、愛する人への執着であってもそこには人としての心の美しさ、が読み　とれます。　ところが、まったく違うケースもあります。　つまり、嫌いな人を変えようとするときです。　よくあるのは、嫌いな上司がいてその人に変わってもらいたい、といつも考え　ている人です。　自分の目の前に嫌いな上司がいて、いつも仕事を押しつけてくる。　そのため、こちらの仕事ができずにイライラし、おかげで残業までしなければ　ならない。　こんなときは、イライラを通り越して怒りが湧いてきます。　ストレスは増すばかりですが、仕事そのものは好きだから会社を辞めようとは　思っていない。　これは、どう考えても上司が悪いとしか言えません。　しかし、会社はその上司を認めています。　自分が嫌いだと思っている上司から、指示をされても「はい、わかりました」　と、笑顔で答えることはできません。人とはそういうものです。　ただ、上司が嫌いだと思っているのは、少なくともその時間はその上司のこと　を考えているわけです。　さらに、仕事を終えてもずっとその嫌いな上司が頭から離れない。　これが、執着というものなのです。　禅の言葉に、「他はこれ我にあらず」というものがあります。　これは、他人の人生を自分が生きることはできない、という意味です。　ここでは、一日仕事をしていても、自分の仕事のことを考えるよりも、嫌いな　人のことを長い時間考えています。　心の中では、相手が嫌いだ嫌いだと、つい考えてしまう。　これでは、自分の人生を生きているとは言えないのです。　本当は、嫌いな人には執着しないほうがよいのです。　では、このケースでは、どうすればよいのでしょう。　まず、嫌いな人に変わってもらおう、と思わないことです。　変わってもらおうと思えば思うほど、自分が疲れるだけです。　かといって、相手に合わせようと考える必要もないのです。　この場合「そんな人はまともに相手にしないでおこう、しょせんそんな人だ」　と、いう考えに自分を変えていくのです。　もちろん、相手にしないとは無視をするということではなく、最低するべきこ　とはして、「今、自分の仕事でいっぱいなのでできません」という応え方を工夫　することです。　「自分は悪くない、相手が悪いのだから相手が変わるべき」、という考え方も　一理ありますが、そこにこだわると結局自分が苦しくなるだけです。　仮に、時間とエネルギーをかけて相手に変わってもらったにしても、こちらの　考えを変えることのほうが、はるかによいのです。　さらには、自分も人に対する寛容性が身につくのですから。　「人を変えるより、自分をどう変えて成長させるか」、に楽しみを持つ生き方。　自分自身を変えていく力は、長い目でみれば人生の財産となります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月17日

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• 【心の荷物の降ろし方】

  【心の荷物の降ろし方】　悩みというのは心の荷物です。　その悩みを、いつも背負ったままにしておいた上に、さらに新しい悩みを荷物　として積めば、心はいずれ悲鳴をあげることになります。　また、人生を航海にたとえるなら、自分という船で大海原を航海していても荷　物で重くなるだけの船のままでは、いつか沈んでしまうことになります。　積んだ荷物は、どこかの港に降ろしていく必要があります。　そして、寄港した場所では燃料を補給し、乗組員の人たちには休養を与えなけ　ればいけません。　では、荷物を降ろす港とは、人の心でいえば何に相当するのでしょうか？　それは、心に引き出しをつくることです。　それも、専用の引き出しをつくることです。　人の悩みには、実にバラエティーにとんだ種類があります。　まず、人間関係です。　ひとくちに人間関係といっても、職場での上司や部下、同僚とのこと。　あるいは、恋愛、夫婦、親子、兄弟姉妹、親類など多岐にわたります。　他には、病気の問題、収入など経済的なこと、老後のこといろいろです。　それらを目の前にして、「どうしよう？」と思うだけでは前に進むことはできま　せん。　具体的な取り組み方として、いくつかあげてみましょう。　まず、自分の力でどうにかなる悩みか、人の力を借りることが必要なものか、　に分類します。　それから、悩みを種類ごとに分別してみるのです。　次に、優先順位を決めるために、時間的に急ぐもの、急がないもの、期限が決　まっているものなどに分類します。　どこにも当てはまらないものは、その他に分類します。　それぞれ分類、分別したものに応じて引き出しをつくって、どんどん入れてい　くのです。　　このように、自分が今、悩んでいる問題を引き出しに入れることによって整理　されます。　人は、自分の心が少しでも整理できると、気持ちが落ち着くのです。　そこから、具体的な解決方法を考えていくだけで、それまで重かった心は軽く　なります。　また、この作業を進めていくうちに、それまで大きな悩みだと思っていたこと　も大したことはない、と感じるようにもなるのです。　あとは、自分の悩みに対するとらえ方です。　つらい苦しいだけのもの、ととらえるのか、そこから何かを学ぶことがあるの　ではないか、と考えるかどうかです。　悩みに悩まされず、自分の心に向き合うことが大事です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月16日

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• 【自己肯定感を高めると、人間関係で悩まない】

  【自己肯定感を高めると、人間関係で悩まない】　人間関係に大きな影響を与えるのが、自己肯定感です。　うまくいっている人と会話しているとき、自分を飾らずに話しています。　それは、「私はこんな気持ちで話しているからね」というような、自己主張を　しているのと同じです。　そんなときは、自分を肯定しているので疲れません。　このような気持ちで、誰とでも接することができればいいのですが、人間関係　とは簡単にはいかないものです。　相手によっては、苦手な人もいれば自分の気持ちをうまく伝えることができず　に、悩んでしまうこともあります。　社会で生きていくには、特定の限定された人だけではなく、それ以外の多くの　人たちとよい関係性を持つことが大切です。　どれだけ多くの人と、よい人間関係を築いていくかは、幸福のバロメーターに　もなるからです。　「私は、おとなしくて気が弱い。何のとりえもない人間だ」というような考え　は、どちらかというと自己肯定感が低いタイプだといえます。　しかし、そのように考えている反面、仕事はまじめできちんとした人でもある　のです。　そして、控えめなところがあり自分から積極的に手を挙げていくことに、躊躇　してしまうのです。　控えめな人ほど、現状維持を優先したくなるために、仕事も真面目にやろうと　思うのです。　気の弱い人も、強い人ももっと自分の可能性を引き出して、自己実現したい、　努力したい、と本心では思っています。　ただ、気の弱い人は、努力の仕方がわからないだけなのです。　では、努力の仕方とはどんなことでしょうか？　努力するとき、自分にプレシャーをかけたりして、ネガティブな気持ちで始め　る必要はありません。　努力するということは、本当は気持ちのいいものです。　たとえば、何かの資格を取得して、人から認められている自分の姿を想像する　だけでも楽しくなります。　自己実現のために、夢や目標をもち、努力する。　努力するのは、楽しくて気分がいい。やればできる自分がここにいる。　こう思うだけで、自己肯定感はグンと高まるでしょう。　自己肯定感が高まれば、自分に自信がつき人間関係で悩む頻度は減ってくる　ようになります。　気持ちにも余裕が生まれ苦手な人も、スルーできるようになります。　このスルーできること、これも自己実現の一つのあり方です。　すると、今まで苦手だった人に対しても、感情が乱れることもなくなり相手　に対しても冷静になれるのです。　人間関係とは、自分の心しだいでどのようにでも変えることができるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月15日

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• 【やる気とは、運命を動かしたい欲求から生まれる】

  【やる気とは、運命を動かしたい欲求から生まれる】　子どもたちのおしゃべりや、行動をよくみているとそれは「やる気満々」の　状態です。　恐れることを知らず、どんなものにも触ってみたりして興味をもちます。　つまり、どんなことにも「やる気」を持っているのが人の本質なのです。　しかし、成長するにつれそのやる気にも個人差が生じるようになります。　それは、人生はやる気だけで生きていけるような甘いものではない、と学習　するからです。　この学習が人によって千差万別であるため、一人ひとりの生き方に違いが生ま　れるのです。　大人になると、「もっとやる気を出せ！」という環境が待っています。　ところが、その環境の中でもやる気を起こして、成功者となる人も数えること　ができないぐらいたくさん存在します。　人がやる気を起こす原動力は、いろいろあります。　人によっては、逆境であったり、世の中の不条理であったり、コンプレックス　であったりします。　見方を少し変えれば、それは人生の好機となり、自己成長意欲の表れでもある　のです。　やる気とは、心の向き方です。　生きることを楽しみ運命がよくなる方向に、心を向けることです。　エジソンは、今から約180年前に生まれていますが、小さい頃は先生からも　見放されるような生徒でした。　好奇心が強く、授業ではどんな事にも、「どうして？　なぜ？」という質問　ばかりしていたのです。　質問ばかりして、他のことを覚えよとしないエジソンは退学させられました。　元教師だった母親は、エジソンの才能を理解し自宅で自ら教育したのです。　質問攻めのエジソンに、母親はきちんと答え百科事典を読ませることを日課と　として続けさせました。　その結果、発明王エジソンが誕生したのです。　エジソンにとって、やる気とは、自分のコンプレックスが原動力でした。　さらに、もう一つ大事なものがありました。　それは、百科事典を読み続けたことです。　つまり、やる気とはやり続けること、習慣なのです。　やる気を起こすとき、「やらないといけない、キツイけどやろう」という気持ち　ではエネルギーは枯渇し、続けることは難しくストレスも生まれます。　やり続けて、習慣にする。これがやる気の姿です。　その結果、運命は好転していきます。　やる気があるかないか、とは、続けているかどうかです。　一つのことを続ければ、新しい興味と課題が生まれさらに続けていくことが　楽しくなります。　しだいに、運命もいい方向に向かって動くようになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月14日

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• 【自己解放で自己変容をしよう】

  【自己解放で自己変容をしよう】　自分を解放したいと思っている人は、結構多くいます。　仕事に縛られ、時間に追われ、いつも何かの制約を受けながら、それでいて　仕事では成果をあげければならない。　たしかに、仕事で一つのメドがたったときは、それなりに充実した気分になる　ことができます。　しかし、それも一瞬だけで、また次にやるべきことが待っているのです。　このような場合、自分に何か夢中になれることがあれば、リフレッシュもでき　よい生活のサイクルをつくることができます。　つまり、自分を解放するには日頃意識している、仕事や雑事などを忘れる時間　を過ごすことがとても重要です。　責任感が強く、真面目なのは素晴らしいことですが、これも限度をこえてしま　うと、気晴らしに何かをしても頭から離れることがありません。　これが、目に見えないストレスの恐さです。　これを防ぐには、自分が夢中になれることに、「あえて時間を使おう」と決める　ことです。　釣りが好きな人は、前の日から準備をして、睡眠時間は短くても朝早くから起　きて、ワクワクしながら出かけます。　釣りをしているときは、自分のことも忘れ夢中になっています。　この状態が、自己解放です。　もし、自分が夢中になれることがないなら、自身で見つけてみましょう。　そのための、心構えがあります。　それは、現在の自分が持っていると思うもの以外に、新しい知識や技術を新た　に身につけることです。　これは、スポーツのような肉体的な欲求、あるいは知的な分野の精神的欲求で　もかまいません。　リスキリングという考え方がありますが、自分を成長させつつ変化させること　自体が喜びになる、というものです。　自分が成長するためには変化という刺激があって、自己変容は完成します。　この考えは、老若男女問わず誰にも共通するものです。　とくに、人生の第一線から退かれた方も、次のステップを目ざして健康寿命を　伸ばせるにちがいありません。　誰もが人生を楽しむこと、このこと自体が社会のためになることです。　人生が楽しいと思っている人が多ければ多いほど、世の中は必然的に明るくな　るのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月13日

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• 【感情に距離をおくコツ】

  【感情に距離をおくコツ】　最近、耳にすることが多くなったのが、怒りの感情を抑えるアンガーマネジメ　ント。　怒りの感情は、相手や自分も不快な気持ちにさせるものですが、すべてが悪い　とはいいきれません。　もちろん、怒りが原因で人に暴力を奮い、傷つけたりするのはダメです。　ただ、何かのミスで自分を責めるときに、自分自身に怒りを感じるということ　は多くの人が経験しているかもれません。　怒りの感情と向き合うことによって、最終的に自分を見つめ直すことができ、　それが自己変容につながるのであれば、有益なことです。　感情には、怒りのほかにもいくつかのものがあります。　人によっては、それらの感情に流されやすい、支配されやすいというタイプが　見られます。　感情とは、気分です。　その気分しだいで、毎日を過ごしていくのはよい生き方とはいえません。　　穏やかで、明るく、まわりに迷惑をかけないように過ごすには、自分の感情に　距離をおくことで、気分しだいの生活から抜け出すことができます。　感情に距離をおくにはコツがあります。　１、相手を見る目線はいつもポジティブにしておく。　　これは、短所を見ないで長所を見るというのではなく、相手を受け止める　　気持ちになることです。　　これだけで、相手に不満や怒りの気持ちを抱くことがなくなります。　２、自分の感情を、言葉にして落とし込むこと。　　これは、自分の感情の状態をできるだけ、言葉にして整理することです。　　イヤだ嫌いだの感情のままにせずに、「今、私は相手を嫌いだと思っている」　　と意識することです。　　意識して、「なぜそう感じるのか？」を考えると、感情に冷静になれます。　感情のはたらきには、脳の機能が大きく影響しています。　しかし、人の脳には知性があり、一つの感情が生まれても、抑制したり拡大　させたりすることができます。　その選択を、その人自身がするのです。　感情に流されるか距離をおくかは、その人しだいです。　快適な人生を送るには、感情といかにうまくつき合えるかにかかっていると　いえるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月12日

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• 【生きづらさも、柔らかな心で軽くなる】

  【生きづらさも、柔らかな心で軽くなる】　よく、今の仕事は好きなのに、職場の雰囲気が合わないのが苦痛、という悩み　を聞くことがあります。　職場の上司がいつも不機嫌、あるいは人のミスを大げさに指摘する、といった　ことが原因で、毎朝出社するたびにため息が出てしまう、というケースもあり　ます。　このような職場での問題は、とくに生きづらさを感じます。　もしくは、家庭の中でも同じような気持ちになることもあります。　東日本大震災で津波の被害を受け、街は流され多くの人が家族を失いました。　被害を受けたある漁港には、いつも笑顔の漁師さんがいました。　その漁師さんは、人が訪ねてくるといつも新鮮な牡蠣は貝の料理でもてなして　くれます。　ある日、その漁港に仕事であるビジネスマンがやってきました。　すると、その漁師さんはいつものように、明るい笑顔でおいしい料理を作って　くれました。　漁師さんがあまりに笑顔で元気なので、ビジネスマンは聞きました。　「どうしてそんな早く立ち直れたんですか？」　漁師さんは、一瞬だけ笑顔が消えました。　そしてこう言いました。　「立ち直ってると思う？」　ビジネスマンは、何という失礼なことを聞いてしまったのかと後悔しました。　漁師さんは言いました。　「悲しんで下を向いても何も始まらない。今は前を向くしかない。　　ウソでも笑えば、人は前に進める」　ブッダは、「この世は不条理の世界である」と考え、それを「生老病死」という　言葉で表しました。　不条理とは、自分は何も悪いことをしていないのにつらい悲しい思いをする、　ということです。　つまり、人生は自分の思った通りにはいかないものだ、ともいえるのです。　しかし、その不条理な現実を、どのような気持ちで生きていけば幸せを感じる　ことができるか、それを説いたのがブッダです。　ブッダの教えを学び、日本で禅を広めた道元禅師は、こう述べています。　『柔軟心があれば、人は悟ることができる』　柔軟心とは、一般的には柔らかな心のことですが、道元は「調和の心」という　意味として述べています。　そして、この「調和の心」とは、「現実を受け入れること」です。　不条理であってもなくても、仕方ないことだと現実を受け入れること。　それも、悲しいつらい心で受け入れるのではなく、前に進むために受け入れる　のです。　環境がどのようなものであっても、笑顔で明るい気持ちで生きていくのが柔軟　な心を持つ、ということです。　この生き方ができるなら、生きづらさも軽くなるにちがいありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月11日

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• 【何をしても飽きるのはなぜ？】

  【何をしても飽きるのはなぜ？】　子どもは、遊ぶことが大好きですがしばらくすると、その遊びにも飽きてきて　他に何かないか見つけようとします。　これは、好奇心が旺盛なために起きる行動ですから、当たり前のことです。　それをくり返しながら、自分に合った遊びを学習していくのです。　成長期になると、多くの人はアルバイトなどをするようになります。　好きな作業でなくても、できる仕事ならお金のためにやろうと頑張ります。　ところが、同じ作業のくり返しだったりして変化がないと、飽きてきます。　飽きてしまったことを、続けるとストレスになります。　どうにも我慢できなくなると、また別のあるバイトに変わりますが、次の仕事　でも同じように、飽きてしまう。　一方では、仕事に飽きても長く続く人はいます。　このように、人は誰でも何かをしていくとき、等しく飽きるものなのです。　この違いはどこにあるのでしょうか？　　松下幸之助さんがまだ若い頃、自宅を工場にして真空管の電球を製作する仕事　を請け負いました。　そのために、人手が必要だったので学生をアルバイトで雇いました。　バイトの学生たちが行う作業は、出来上がった電球に傷がないかをチェックし　て、それを新聞紙で梱包するという単純な仕事です。　ある日、松下さんは作業場に行き学生さんたちに声をかけました。　「どうですか、作業は順調にいってますか？」　すると、一人のアルバイトの学生が言いました。　「ずっと、同じ単純作業なので飽きてしまいます」　松下さんは言いました。　「単純な仕事かもわからないけど、その電球の一つ一つが家を明るくし、勉強　　や裁縫をするときに役立っているのだから、そのことを思って作業をすれば　　飽きることはないですよ」　松下さんは、このとき何も人生訓を述べているのではありません。　自分のやっていることは単純なことだと思う、その意識で止まっていてはダメ　で、視点を変えないと飽きてしまう、このことを伝えたかったのです。　「今、自分は単純な作業している。つまらないなぁ」、という意識で止まって　いるのは、自分が変化していないということです。　飽きているのは、仕事にではなく、「変わらない自分に飽きている」という　ことです。　物事に飽きるのは誰にもあり、そのあと本人が自分の意識をどう変えていくか　どうかです。　何かに飽きてきたら考え方を変えてみるとか、自分自身で変化するきっかけを　見つけようとすれば飽きること自体が、自己成長につながっていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月10日

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• 【ブレないとは、我の強いことではない】

  【ブレないとは、我の強いことではない】　よく自分の考えを押し通すタイプの人がいます。　自分の世界だけのことなら、他人を不愉快にさせることもありませんから、特　に問題は起きないでしょう。　しかし、チームで何かを取り組んでいくとき、たった一人が自分の考えを貫こ　うとすると、そこには摩擦が生まれ統制がとれなくなります。　また、その人がチームのリーダーであるとか、上司の立場の人となると、よけ　いにややこしくなるのです。　こういうケースで考えておきたいのは、一人の独自の考えを貫こうとするなら　周囲に対して、説得力のある考えがなければならない、ということです。　では、説得力のある考えとはどんなものなのでしょうか？　それは、チームが目指す目標に対するポリシーの一貫性です。　このポリシーの一貫性のあることが、ブレないということです。　もちろん、問題や思わぬトラブルが起きることもありますが、その対応のため　には多少の修正をすることもあります。　そのときに大事なのは、感情的な考え方をしないことです。　我を通す人は、自分の意思を感情的に強調するという特徴があります。　ブレない人は、問題に対しては冷静な判断をするものです。　つまり、問題が起きるたびに感情的になることはありません。　稲盛和夫さんが京都セラミックを創業してまもなく、松下幸之助さんの関連会　社から、ある電機部品の発注がありました。　ただ、その部品は先方の要求に応えるには、高いコストがかかります。　契約した単価より安くしなければ赤字になってしまいます。　そこで、稲盛さんはコスト削減と要求通りの部品を作るように、製造担当者へ　指示を出したのです。　そのうえで、稲盛さん自身もその部品の設計と製造に日夜取り組みました。　しかし思うような部品はできず、現場からは「いくら頑張ってもできません」　という不満の声が起きるまでになりました。　そんなときに、稲盛さんは自問自答しました。　「日本一の松下電器産業さんからの仕事を頼まれたということは、好機に違い　　ない。創意と工夫と情熱があれば、必ず要望通りの部品ができる」　この意識を持ち続け、現場の社員にも励ましの言葉をかけていきました。　すると、生産コストを下げても要求された性能を十分クリアーできる部品が　できあがったのです。　このときの、稲盛さんの一貫したポリシーとは、　　・困難は好機である。　　・創意と工夫と情熱があれば、願望は実現する。　これは、「会社の業績は社員の幸福に直結する」、という経営哲学でもあった　のです。　もし、そんな状況のとき、「何が何でも、言う通りに作りなさい！」と感情的　な気持ちで言っても、社員はついて来なかったでしょう。　これは、企業の経営に限らず個人の人生においても同じです。　その人の考え方しだいで、自分の人生も企業の経営も結果は変わるのです。　ブレない生き方とは、感情という気分に左右されない生き方です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月09日

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• 【楽しみながら自分を変える方法】

  【楽しみながら自分を変える方法】　最近は男性でも、美容や美顔に関心を持つ人が多くなってきました。　この傾向は、多くの人が自分をもっと表現したい、という意識の表れだと思わ　れます。　　そして、外見だけではなく、もっと内面のほうも磨くことが大切です。　　外見も内面も、今よりもよくしようとするなら、そのための努力をする必要が　あります。　そんなときに、「よし、頑張ろう！」と思うものですが、その後の努力の仕方も　その人の性格が表れます。　たとえば、「私は、計画は立てるけど実行力がないし、続かない」と思っている　人もいます。　それは、せっかく自分を変えようと思い立ったのに、その入り口で萎えている　ようなものです。　つまり、「自分はできない人間なのだ」という意識があるために、自分を否定し　たところからスタートしているのと同じです。　それは「やろう！」という意気込みも、悲壮感で支えられていることになり、　その状態だと、短い時間なら取り組めますが続かないのです。　人は、自分が好きなことなら少々きつくても、続けることはできます。　好きなこととは、やっていて楽しいということです。　もちろん、つらいと思うこともありますがそれより、やることの楽しさが優る　場合は耐えることができます。　楽しみながらやるためには、自分の気持ちを自分で高めることが必要です。　いわゆる、自分で自分を「その気にさせる」ことです。　そのときに、「私は、もともとできない人間だ」、という意識がある限りは無理　なのです。　そうではなく、「こんな自分でも、やるときはやれるんだ！」、という気持ちに　なることです。　人は、気分で動く生きものです。　それでも、なかには気分が乗らなくても、決めたことをやり抜く人もいます。　ただ、その人もはじめからそうだったわけではありません。　最初は、気分しだいだった人も、工夫と努力を重ねるうちに気分に左右されな　い人になっていったのです。　自分をその気にさせるときに、大きな力になるのが「自己肯定感」というもの　です。　つまり、「やればできる！」　という気持ちを絶対に忘れない意識です。　このように自分にいい聞かせることを「自己暗示」といいますが、この思いを　心の中でつぶやくクセをつけるのがいい方法です。　少々落ち込んだときも、この意識グセがあれば気分を切り替えることが楽しく　なり、さらに、努力することそのものが喜びになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月08日

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• 【成功者は磁気を帯びている】

  【成功者は磁気を帯びている】　世の中で成功者と呼ばれる人には、共通していることがあります。　それは、何か自分なりの目標を持って生きている人です。　これは年齢には関係ありません。　人のタイプも大きく分けると、成功するタイプと失敗するタイプがあります。　成功哲学を唱えている、ジョセフ・マーフィーという人が言いました。　成功するタイプは、磁気を帯びている人で、自信と信念に満ちあふれていて、　失敗するタイプは、磁気が抜けている人で、不安と疑念に満ちあふれている、　という特徴があるとのこと。　では、成功する人はどのような生き方で、自分に磁気を帯びるようになれたの　でしょうか？　それは、目標を持った生き方をしているからです。　目標を達成するためには、それなりの方法があります。　　１、自分が成し遂げたいこと、手に入れたいものを明確にし、それが社会に　　　　どんなことで役立つのかを、明確にしている。　　２、目標達成に必要な具体的な計画と、いつまでに達成するのか明確な期限　　　　を設けている。　　３、その目標を、毎日何回も繰り返し自分に言い聞かせている。　以上の三つのことが、目標達成のために必要な最低の条件です。　また、これらを毎日の生活規範として行動に移していくと、いくつもの好機が　訪れることもあります。　その好機というのは、目標が実現される過程では節目として表れることが往々　にしてあるのです。　京都セラミックを創業した稲盛和夫さんが、会社を設立するために1000万の　大金を銀行から融資を受けました。今では、数億円に相当する金額です。　その融資が実行されたのは、ある企業の役員の人が保証人になってくれたから　でした。この方は、まだ二十代後半だった稲盛さんに一度会っただけで、その　人柄に惹かれたそうです。　「まだ若いのに、立派な哲学を持っている」と心を動かされて、自宅を担保に　してくれました。これも、節目のときの好機だといえる出来事です。　自分の夢や目標を実現したいと願うとき、その人には磁気が生まれます。　成功者とは、事業経営で社会的に貢献したことだけではなく、自分が幸せだと　感じている人も含まれています。　生きていることに幸せを感じている人も、その人だけの目標や夢を持っている　のです。　目標を持つことは、生きがいを持つことと同じです。　「今は、生きがいというもがない」、と思っている人も遅くはありません。　小さなことにも、目的意識があれば磁気が生まれ、よい人生を送れるようにも　なるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月07日

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• 【自分の長所だけ見つめてみよう】

  【自分の長所だけ見つめてみよう】　面接のときに、「あなたの長所は何ですか？」と聞かれることがよくあります。　その後に、「では、短所は何ですか？」という質問がきます。　人は、自分の短所はすぐに答えることができます。　理由の一つは、子どものときから何かにつけ家族から注意されているので、　すぐに頭に浮かぶのです。　もちろん、家族から何かをほめられたこともあるのですが、自分の短所を注意　されたことや叱られたことは記憶に残っているものです。　そのような理由もあり、自分の長所の数を挙げてみると、短所の数より少ない　のです。　それだけ、自分の長所にふだんから目を向ける機会が少ないということです。　しかし、本当は自分がいつも当たり前にしていることや、言葉に出しているこ　とのなかに、長所はたくさんあるのです。　たとえば、朝起きたら必ず「おはよう！」と挨拶をすること。　あるいは、食事の前は必ず「いただきます！」と唱えること。　こんなことは当たり前です、と思っても、「おはよう」も「いただきます」も　言わない人からすれば、長所になるのです。　そのことに気づかないまま、自分は欠点だらけの人間だ、と思い込んでいる人　は意外と多いのかもしれません。　その上、自分の短所ばかり見ていると、心はどうしても暗いほうに向かうもの　なのです。　短所を通して自分はよくない存在だ、と意識の奥ではとらえてしまうのです。　しかし、短所は長所につながるものであると、認識しておくのは大切です。　よく、“自分は気が弱い”、といつも思っている人は、他人からは“優しい”、と　思われているのです。　また、周囲の人からから、“頑固だ”、と思われていても、別の人は、“まじめだ”　感じているケースもあるのです。　人の長所を見ることができても、自分の長所を見るのはおこがましい、と遠慮　したくなるかもしれませんが、人に自慢しなれば新しい自己発見になります。　自分にある長所の一つを、じっと見つめると不思議なもので、そこから自分の　視野が広がります。　さらに、「自分はどんなことに恵まれているだろうか」という視点で見つめる　ことも大事です。　そうすると、気が弱いことと優しいことが50％ずつであったのが、優しさの　ほうが70～80％になっていきます。　これが自己成長となり、人間的な魅力になっていくに違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月06日

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• 【自分らしさとは、自分のペースで生きること】

  【自分らしさとは、自分のペースで生きること】　自分を抑えて人に合わせてばかりいると、もっと自分らしく生きたい、と思う　ことがあります。　人によっては、自分の本心を隠して人に合わせていくほうがラクだ、と考える　タイプの人がいますが、そんな生き方を選んだ人ほど、自分が行き詰ったとき　には、自分らしく生きたいと思うようです。　自分を抑えてきた反動が、自分らしく生きることを求めるのでしょう。　自分らしく、というのは自由に生きるということを含んでいます。　また、人に合わせるより自分の思った通りに生きていく、というタイプの人も　います。　このタイプには、自分中心に考える人が多いようです。　自分中心ですから、自分を相手に合わせようなどと思うことはありません。　とにかく、自分の気持ちが最優先と考えるため、人を動かそうとします。　さらに、相手の気持ちを考えることが苦手で、ときには人と衝突する場合も　あります。　ただ、自分を人に合わせていく人も、自分中心でいく人も、両者とも自分らし　く生きている、という点では同じです。　しかし、本当の自分らしさとは、この二つのタイプとは違うものです。　本当の自分らしく生きるというのは、ストレスを感じずに自分のペースを持つ　生き方です。　ストレスを感じないとは、ストレスがゼロということではありません。　多少のストレスはつきものです。ただし、そのストレスで悩むようなことは　ないということです。　自分を他人に合わせれば、自分を抑えることにストレスを感じ、自分中心で　いけば人と衝突するというストレスが生まれます。　では、自分のペースで生きる生き方とはどんなものでしょうか。　　１、自分と人との違いを気にせず、人の欠点ばかりを見ないこと。　　２、自分に対しては厳しく、人には寛容になれること。　　３、人が見ていなくても、自分がやるべきことを淡々と行動できること。　　４、自信過剰にならず、謙虚になれること。　　５、生きることを楽しめること。　自分らしく、自分のペースで生きるとは、その人の心の持ち方の問題です。　人と比較される社会で生きていると、つい自分を見失いがちです。　人と比較されることで、自分が向上できる利点はありますが、それより大事な　ことがあるのです。　比較することから評価が生まれ、その評価で人の価値が決まるのではなく、　どんな人にも、その人にしかない価値があります。　人の価値は、その人がどんな心を持ち、自分らしく生きているかで決まるもの　なのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月05日

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• 【失敗が多いほど、学ぶことも多い】

  【失敗が多いほど、学ぶことも多い】　一つの失敗を悔やんで、なかなか前に進めない人がいます。　責任感が強く人に迷惑をかけたときなどは、とくに申し訳ないと思う気持ちに　なります。　このままのではいけない、と思っていても気持ちを切り替えることができない　のです。　ただ、これもよく考えてみると、失敗から立ち上がれない自分を自分で憐れむ　ことで、「失敗したのは仕方のないことだったのだ」、と言い聞かせていること　と同じです。　これが、過去を引きずっている典型的な考え方です。　後悔することから反省をすれば、おのずとやるべきことは見つかります。　しかし、「後悔する」ということ自体は、ストレスであり後悔ばかりしている　のは、ストレスをどんどん大きくしていることになるのです。　失敗した、ミスをした、みんなに迷惑をかけてしまった、これは事実であって　時が過ぎても、その記憶はおそらく簡単には消えないでしょう。　ただ、記憶は消えなくても、後悔をして反省しそこから学んでいくときに人は　成長することができます。　たとえば、ゴルフをする人は経験があると思いますが、自分の思ったところに　ボールが飛ばないとき、しまった！　と後悔します。　１８もあるホールを回る中で、何回も打ちながらその度に、別の打ち方をすれ　ばよかった、という後悔の連続です。　しかし、成績のよい人は、その都度後悔したあと、次はこうすればよいという　ことを考えて、気持ちを切り替えているのです。　ボールを打つたびに心は乱れますが、後悔や反省や学びを繰り返している自分　自身の心を見つめながら上達していきます。　人生上の問題も、これに似ています。　気持ちの切り替えが上手な人は、自分のミスしたときに落ちこむことはありま　すが、別のところではそのミスを冷静に見る視点を持っています。　失敗したことを後悔のままにしておくのではなく、失敗から何を学んで自分を　成長させるかという考えが、人間的な力となるのです。　もちろん、失敗から学ぶには、心理的なエネルギーがなければ無理です。　また、ミスした自分を見つめることには勇気がいります。　誰でも、自分が負けた姿を見たいとは思わないように、カッコ悪い自分を見る　ことはつらいかもしれません。　しかし、そこから生まれる心のエネルギーが、問題が起きても立ち向かうこと　ができる力与えてくれるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月04日

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• 【オールマイティーより、独自性を大切にする】

  【オールマイティーより、独自性を大切にする】　勉強でも仕事でも、すべてをうまくこなしていけるなら、どこに行っても愛さ　れることでしょう。　しかし、仮にそのような人がいたとしても、その人自身が幸せであるかどうか　はわかりません。　人も社会もどういうわけか、完全であることを望んでいます。　　もしくは、完全により近くなることを望んでいます。　もちろん、人命を扱う医療の分野では安全性が完全でなければなりません。　そのような特殊な世界でも、各専門の独自性が十分に生かされなければ、全体　として完全であるとはいえないのです。　これは人間関係でもいえることです。　どんな人とも、コミュニケーションを上手にできる人はいません。　好き嫌い、相性が合う、合わないがあるからです。　ただ、嫌いだからという理由で、相手と話さない顔も見ないというのでは社会　は成り立ちません。　しかし、中にはどんな人にも優しく接して、話を合わせなければならないと思　い込んでいる人がいます。　そのような気持ちで人と接していくと、ストレスは大きくなるばかりです。　うまい具合に発散できないと、急にキレたり怒りたくなるのです。　さらに、心のバランスがとれなくなり、自律神経のまでおかしくなります。　とくに人間関係においては、オールマイティーになる必要はありません。　好きな人としか関わらない、というのもおかしいですが、相手に不快感を与え　ない程度の距離をとる工夫をすれば、それで十分だと考えてみましょう。　どちらかというと、やさしい性格の人は相手と距離を置くことに罪悪感を持ち　やすいために、相手に合わせようとします。　そのために、ストレスもたまりやすいのです。　相手と距離を置くことに罪悪感を持つのがイヤなら、あえて距離を置いてその　人の長所は何だろうか、考えてみることです。　そのような時間を持つことが、自分の独自性を磨くことにもなるのです。　人間関係とは、相手との関係を通して自分の欠点や長所を活かすことです。　人間ですから、欠点もあれば長所もあります。　欠点が長所になり、長所も欠点になり得るのです。　ある人がこんなことを言いました。　「欠点とは、その人に欠けているところでもあり、その人に欠かせない点　　でもある」　つまり、欠点も長所も表裏一体のものです。　これを、自分自身にあてはめて考えたとき、自分の独自性に気づかされます。　こうなれば、人間関係で悩み、ストレスになることもゼロにはできませんが、　自分の個性に自信を持つこともできます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月03日

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• 【執着心は、落ち着きをなくす】

  【執着心は、落ち着きをなくす】　人は自分の決めたことには、責任を持ってやり遂げたいと思うものです。　それが自分の夢につながるのならよけいです。　しかも、簡単にあきらめてはいけない、とわかっているため少々きつくても、　粘り強く、忍耐強くあるべきだ、と自分に言い聞かせることもあります。　このように、自分の夢のためにはどんなことがあっても、頑張らなければなら　い思うのも当然のことです。　しかし、そこにこだわりを持ちすぎると、かえって身動きがとれなくなる場合　もあるのです。　つらいけど頑張らなくてはダメだ、と自分を追い込むことでかえって自分を　苦しめることになってしまい、その苦しみから抜け出せなくなるのです。　抜け出せない心になると、落ち着いた冷静な考え方もできなくなります。　　夢や目標に取り組んでいく姿勢は大事なのですが、その前提として大切なのは、　その人の心の持ち方です。　別の表現をすれば、動じない心を持つこと、です。　よく、「あの人は肚（はら）がすわっている」という言い方をしますが、これ　と同じです。　肚がすわっていれば、状況が変わり予想しないことが起きても、心が乱されて　一喜一憂することもあまりないのです。　多少の不安を感じることはあっても、頭が混乱するということはありません。　このように、物事に取り組むときは、自分の心はどの程度、肚がすわっている　かを考えることが必要なのです。　この自分の心を冷静に管理できないまま、目標に向かって進んだとき、何かの　障害や壁にぶつかった時、右往左往してしまうのです。　　ある若者が、有名なA大学に合格したいと必死で勉強したものの２年連続して　失敗しました。彼にとってA大学は憧れでした。　３年目もその大学を目ざそうとしますが、B大学を受験することにしました。　その結果、B大学に合格することができました。　10年後、若者は自分のやりたい仕事に出会い、今では充実した毎日を過ごし　ています。　彼は、当時のことを振り返り、確かにA大学に憧れてはいたものの、A大学　でなければならない理由は何かを考えたとき、そこまでこだわる必要はない、　と思い至ったのです。　B大学でも、A大学と同じ分野は学べると思ったら、気持ちがラクになったの　です。　結局、どんなことを学ぶかが大事なのであって、どこの大学でなければならな　いという執着心から解放されたのです。　執着する心、こだわる傾向が強いのは、一時的に視野が狭くなるからです。　その傾向を改善するには、日頃から心を柔らかくしておくとよいでしょう。　仏教の教えに、「和顔愛語」という言葉があります。　「和顔」とは、柔和な表情・顔つきです。　「愛語」とは、やさしさのこもった言葉、批判や非難をしない言葉です。　この二つだけでも、日常生活で実践していけば、動じない心の基礎をつくる　ことができます。　山にこもって、厳しい鍛錬をする必要はなく毎日の暮らしに、このような気持　ちで過ごすことが一番大切なのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月02日

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• 【真のプライドがある人は、人をひきつける】

  【真のプライドがある人は、人をひきつける】　プライドとは自尊心のことですが、今は「プライド」という言葉で表すことが　多いようです。　「プライドが高い人」、という表現をするときなぜか、悪いイメージでとらえ　てしまいがちです。　その理由は、プライドとは自惚れている感じがあり、少し傲慢に見えることが　あるからで、おそらく誰もがそんな人と接したり見たりしたことがあるために　そういうイメージにつながるのだと思います。　もう一つは、日本では自分のことを控えめに表現がするのが一般的で、謙虚で　あるのが美徳という文化的な背景もあるからでしょう。　ただ、本当の意味でプライドを持って仕事をしている人の周りには、いい人が　自然に集まってくるものです。　間違ったプライドがある人は、自慢話をよくしたがります。　また、自分中心的な意見を述べがちで、人の弱点や欠点を強調します。　自分より立場の弱い人、役職が下の人には上から目線での口調で会話します。　このような気持ちになる理由は、自分に自信がないためです。　自信がないときほど、自分よりも弱そうな立場の人と比べて、自分をよく見せ　ようとするのです。　これは、自分を周りにアピールしたいから、という理由もあるのですが、実際　は自分の信用を落としているのです。　このような自分をごまかした生き方では、本当のプライドを身につけることは　できません。　真のプライドがある人は、自分に自信を持っていながら、他者との比較は一切　しないのです。　「自分はこのような生き方をしています」という、自分への絶対的な自信があ　るために、人と比較する必要がないのです。　真にプライドがある人は、なぜ人を引きつけるのでしょう。　それは、謙虚さがあるからです。　イチローさんが、まだ現役の頃の話です。　日本では1000本以上、メジャーでは3000本以上のヒットを打ち、合わせて　4000本以上の安打記録の保持者です。　ある日、メジャーでも有名な選手がイチローさんのところに来て言いました。　「ねぇ、イチローさん。　　どうしたら、そんなにヒットが打てるの？」　この質問を聞いて、イチローさんはびっくりしたといいます。　その選手は、2500本もヒットを打っている有名な選手なのです。　それなのに、自分のプライドとかまったく気にせず、まだ学ぼうとする謙虚な　姿に、イチローさんは驚いたそうです。　もちろん、イチローさんもニコニコしながら教えたのは言うまでもありません。　本当にプライドのある人は、謙虚さがありそれが好感を持たれて、人が寄って　くるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月01日

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• 【相手に、よい印象を与えるには】

  【相手に、よい印象を与えるには】　誰かとコミュニケーションをとりたい、と思うことがあります。　ビジネス上のことであれば、なおのことよい関係性を持ちたいと思います。　だからといって、一方的な話し方をしても逆効果です。　また、自分をよく見せたくなるものですが、それもあまり効果はありません。　しかし、中には自然体で相手に自分のことについて、よい印象を与えることが　できる人もいるのです。　そういう人は、学生時代からコミュニケーション能力を身につけるための努力　をしてきた人です。　では、どんな方法でその能力を身につけたのでしょうか？　それは、仲がいい友人たちとのつきあい方です。　学生時代は、どちらかというと気がねせずに会話することが多いものです。　つまり、遠慮しない・気を使わないことがつきあうスタイルです。　遠慮せず、気を使わないことで自分の本当の姿を知ってもらうことにもなり、　それがいいコミュニケーションにもなるのです。　ところが、その形に慣れてしまうと相手との距離が近くなり過ぎて、甘えたり　依存したくなる場合もあります。　そうなると、遠慮しなくてもいい・気を使わなくていい人としか、友人関係に　なれなくなるのです。　社会人になる前に、優れたコミュニケーションを身につけてきた人が努力して　きたことは、『親しき中にも礼儀あり』ということです。　常識的で、誰もが知っている言葉ですが意外と忘れがちです。　孔子の説いた論語に「仁・義・礼・智」というのがあります。　「仁」というのは、相手を思いやる心のことです。この思いやりの心が相手　と自分をつなげてくれるものです。　「義」とは、自分を律すること、感情に流されず、自己抑制をすることです。　「礼」とは、相手を尊重して敬い、謙虚な気持ちで接することです。　「智」とは多くのことを学んで、物事の本質を理解することです。　この中の、「義」「礼」を世の中では『礼儀』という言葉にしています。　また、「礼」というのは、相手を尊重し敬い謙虚な気持ちをもつことですが、　もっとわかりやすく言えば、「相手を中心にした接し方」です。　よく、自分のことばかり話をしたがる人がいますが、それは自分を中心にした　接し方で、相手は置き去りです。　必要なのは、相手が今どんなことを望んでいるか、そのために自分が何をして　あげられるか、という気づかいです。　この気づかいは、押しつけがましいものではなく、自分をかっこよく見せよう　とするものでもない、自然体で行うものです。　この接し方が、自分のスタイルの一部になっているなら、たまに親しい友人と　くだけた話をすることがあっても問題は起きないでしょう。　初対面の人に接する場合も、この「相手を中心にした気持ち」があれば、相手　はこちらに対してよい印象を持ってくれるはずです。　人間関係で大事なのは、いかに相手を立てるか、という意識をいつも持ち続け　ることです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月30日

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• 【悩みを解消する人は、面倒がらない】

  【悩みを解消する人は、面倒がらない】　生きていれば悩みはつきものです。　何かの悩みを消すことができたと思ったら、さっそく新しい悩みがやってくる　ものです。　悩みは尽きないですが、これも生きている証拠だと思って自分を納得させる人　もいます。　世の中には、悩みがあっても、めげずに明るく生きている人がいれば、いつも　悩みがありつらいと思っている人もいます。　生き方は人それぞれですが、どうせ生きるなら少しでも喜べることの多い方が　いいのではないでしょうか。　悩みから抜け出せないままの人の特徴は、心の中で悩んでいる内容をいつも考　えているところがあります。　エンドレステープのように、同じことをずっと繰り返して考える傾向が強いの　です。　もちろん、解決のために何かの方法を考えていないこともないのですが、実際　に具体的に何かをしようという、行動に踏み出せないのです。　その理由は、行動することを面倒くさい、と思っているからです。　面倒くさいという気持ちの奥には、行動することへの恐さがあります。　悩みを解消するために、何かの行動をして失敗したら自分の悩みはさらに深く　なる、という恐さです。　　ところが、悩みを解消しようと思う人はこのような考え方はしません。　たとえば、体の脂肪を落としたい、痩せたいという悩みがあるとします。　そのために、ダイエットに関する情報を集めたり、フィットネスクラブに行く　などの行動を起こします。　もちろん、そのダイエットも100％成功する保証はなく、もしかしたら失敗に　終わるかもしれません。　ダイエットのために行ういろんなことは、面倒くさいことに違いはないのです　が、それでもやってみようという気持ちがあります。　もし、ダイエットに失敗したらどうしよう、という恐さがあるかもしれません　が、それでもやってみなければわからない、という気持ちのほうが強いために　行動できます。　人は不思議なもので、それまで「面倒なことはしたくない」、と思っていたこと　でも、何かの目的意識があれば、「面倒なことでもやってみたい」と思うことが　できるのです。　そもそも悩みがあることの原因は自分にあります。　その悩みの原因を作った自分が変わらなければ、悩みは消えないでしょう。　人には、自分はもっと成長したいという成長本能があります。　その心がどこかにある以上、悩みを解消しなければ成長できない、とわかって　いるのです。　これは、別の意味では「自分の人生に責任を持つ」ことかもしれません。　失敗を恐れて何もしないより、失敗しても何かを得ることのほうがいい、と考　えるのは素敵な生き方です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月29日

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• 【心を熱くすると、積極的になる】

  【心を熱くすると、積極的になる】　人間を含む生きものには、命を守りたいという防御本能があります。　そのために、安定を好む消極的な考えになりやすい特質があります。　こう考えると、ネガティブ思考も必要なものであるということができます。　ただ、ネガティブ思考だけでは、人類は進歩も進化もできなかったはずです。　つまり、生きものはネガティブな考えとポジティブな考えのバランスをうまく　とりながら命をつないでいるのです。　とくに、人は知性と心がありますが、ネガティブな考え方だけで生きていこう　とすると、体は成長しても心の成長は止まったままになります。　それでは、生きていることで感じられるさまざまな出来事を楽しむことはでき　ないでしょう。　たしかに、人は消極的な気分になりやすいものですが、何かに挑戦して自分を　向上させたいという、積極的な気分にもなれるのです。　そして、物事に積極的に取り組んでいこうという、ポジティブ思考になると心　にエネルギーが生まれ、行動することができます。　この心のエネルギーとは、心の熱です。　自動車も最近では、電気エンジンで走る時代です。　この電気エンジンは熱をエネルギーに変えて、車を走らせる仕組みです。　人も同じで、心というエンジンで熱というエネルギーを作れば、自分が思った　ような生き方を実現できるのです。　ただ、何でも自分が思った通りのことが実現できるほど、人生は簡単ではあり　ません。　気持ちに任せて突き進んで失敗しないように、消極的な気持ちで制御するよう　なブレーキの役目も必要です。　このようなことから、人は本来消極的な考えを持ってはいますが、一方では　積極的な考えを求めたがる特質を持っていることがわかります。　両方のバランスをとりつつ、自分の人生を楽しみ味わうこと。　ここに、人の独自性があるのではないでしょうか。　もう一つ大事なことは、人間は何らかのかたちで、自分を高めたい、成長した　いという本能的な欲もある、ということです。　この欲とは、自己表現をして自分の存在を他の誰かに認めてもらいたいという　ものです。　このとき、人の心は熱くなって自分を積極的な自分に変えていこうとします。　たとえば、好きなスポーツでもっと強くなりたい、と思うとき練習がきつくて　も、自然に積極的な気持ちが湧いてくるようなものです。　よく考えると、この公式はすべてのことに当てはまっています。　つまり、何であるにせよもっと積極的な人間になりたい、と思うなら心が熱く　なるように工夫をすればよいのです。　工夫をするとは、知恵を出すこと、考えることです。　目ざす目標にすぐには到達できないかもしれませんが、段階的にできることか　ら一つずつ、心が熱くなるように工夫をしていけばよいのです。　これで、積極的な姿勢を持続できるようになり、毎日の生活にも張り合いが出　てくるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月28日

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• 【本当の自信家は、過去の成功体験にすがらない】

  【本当の自信家は、過去の成功体験にすがらない】　スポーツの世界では、ゲームのときなどに「自身を持って行け！」という言葉　をコーチや監督からもらって挑むことがよくあります。　この、「自信を持って行け！」の檄を飛ばすことが功を奏して、いい結果とな　る場合もあれば、反対にプレッシャーになって負けることもあります。　つまり、この言葉は言われた人の受け取り方しだいで、力を出せるか出せない　かが決まります。　これは、「自信を持つ」ことがいかに難しいものであるかを物語っています。　スポーツに限らず、勉強でも仕事でも成功した体験があり、その経験を活かす　ことも実力です。　「こんなときは、このように対応すればいい」、というこれが体験であり、経験　を活かすということです。　ただ、よく見かけるのがこの「自信」にあぐらをかいてしまい、自分には経験　があるから、何とかなるという勘違いをすることです。　自信過剰といわれるものです。　自信過剰とは、今までの自分の過去の実績や栄光に頼らなければ怖い、と思う　ことです。　自信を持ちすぎて、かえって負けることや失敗することに恐怖心が湧き、勝つ　ことができないのです。　「勝てる根拠もないのに、どうにか勝てるだろう」という考えはゆがめられた　ポジティブシンキングです。　これがよくいわれる、ポジティブ思考の落とし穴です。　真に自信を持っている人は、その度に今の自分よりもさらに向上する意欲だけ　で臨んでいます。　それまでの成功体験はありますが、それ自体は自分の中に溶け込んでいるもの　であって、あてにしようという意識はありません。　そのときの勝負や課題が自分を向上させ、スキルを高めるチャンスととらえる　のです。　つまり、謙虚な心が基本としてあるということです。　謙虚な心になると、冷静に状況を判断することができるようになります。　謙虚になると、まわりに感謝したくなります。　よく、勝利者インタビューで、　「優勝は自分一人では無理でした。周囲の人たちのおかげです」　という場面を見ることがありますが、美しい光景です。　経営コンサルタントの船井幸雄さんが、次のように言いました。　「感謝の言葉がなくなると、ツキがなくなります。　　自信過剰な人には、だれも近づきたくないものですが、それは　　ツキが逃げていくからです」　「自信」と「過信」は紙一重です。　いつも成長しようという意欲があり、謙虚さを忘れない。　真の自信家とは、このような心の持ち主だといえるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月27日

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• 【悩み不安を感じた時は、自分が変われる時】

  【悩み不安を感じた時は、自分が変われる時】　悩みも不安も、人によってさまざまです。　若い人なら仕事や恋愛、さらにその上の年代は結婚や子どもの教育など、世代　によって違います。　避けては通れないものであるとしても、その都度どうかしてでも乗り越えてい　かなければなりません。　また、悩みや不安の受け止め方にも、人によって個人差があります。　しかし、悩みや不安が起きるたびに疲れてしまっていては、何のために生きて　きたのだろう、と人生に疑問符がつくことになります。　この悩みや不安というものをよく考えてみると、最初は小さな不満だったのが　だんだん大きくなって悩みになり、不安に変わることがけっこう多いのです。　　つまり、自分を悩ます問題や不安は、もとをたどればちょっとした不満だった　のです。　たとえば、ある夫婦がいて夫は妻にもっと自分にかまって欲しい、と不満があ　ります。　しかし、妻も仕事をしているために夫の気持ちもわかっているのですが、仕事　を優先してしまう。　最初はこのような小さな不満でも、解決されない状態がずっと続くと夫は不満　のはけ口に、お酒を飲んだりギャンブルに走ったり、他の女性に興味を持つと　いう問題にまで広がるかもしれません。　これは、逆の場合も同じです。妻の夫に対する不満があると、そのストレスを何　かで解消したいために、発散する行動が互いの不信感を生んだりするのです。　ここで考えたいのは、小さな不満は相手に対して何かを求めて期待しているこ　とでもあるのです。　少しキツイ言い方ですが、相手への要求とも言えるのです。　このとき、「自分はそのままの状態でいるから、あなたが変わって下さいね」と　いう心なのです。　これは、「自分は変わらないし、変わることを拒むから、あなたが変わるべき」、　「あなたが変わるなら、許してもいい」ということと同じです。　不満の構造は、すべてここが原点です。　それでも、解決する方法はいくつもあります。　それは、不満に感じている自分の気持ちを、いかにうまく伝えるかです。　その伝え方に、工夫がありそれなりのスキルがあれば、解決できます。　さらに、解決したあとお互いの気持ちを分かり合うことで、信頼と愛情はさら　に深くなるでしょう。　不満の持ちっ放しでは、イライラとストレスが溜まっていくしかないのです。　不満が生まれたとき、そこには自分も相手も、今より関係を深めていく機会　だと考えましょう。　そのためには、不満がなぜ起きたのか、を少し冷静になって振り返ればヒント　に気づくことができます。　そこから、うまく伝えるための言葉や言い方を選んでみるという工夫も生まれ　るかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月26日

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• 【意地を張ると、幸せは逃げていく】

  【意地を張ると、幸せは逃げていく】　子どもたちは年齢が低いほど、自分の気に入らないことがあるとすぐにイヤと　いう態度をとります。　これが意地を張る、という最初の自己主張と自己表現のかたちです。　この時期のイヤイヤは、大人にとっては可愛さを感じて抱きしめたくなるもの　です。　しかし、大人になってもまだこれと同じようなことをする人もたまにいます。　心理学に、アダルト・チルドレンというのがあります。　これは、子どもの頃に親との関係がトラウマになり大人になっても、トラウマ　の影響で実生活に支障をきたすことがあるといわれるものです。　もちろん、家庭環境には個々の違いもあり、症状の現れ方もいろいろです。　ただ、子どもの頃の感覚が大人になってもそのまま、というケースもたまに見　られます。　また、日常的にではなく何かのときに理由もなく、意地を張ってしまうという　こともあるのです。　このような場合、自分としっかり対峙すれば改善される可能性はあります。　人には誰でもわがままを押し通したい、という感情があります。　それは、自己アピールであったり、我慢していたことに限界を感じて、一気に　吐き出したいときなどです。　ただこれも、ストレスが解消される一過性のものですからかえって、気持ちも　スッキリですることもあり悪いことだと断定はできません。　しかし、意地を張ることが性格の一部になっていくと、人間関係も崩れやすく　なり、まわりから人も遠ざかっていきます。　これは、自分から幸せが逃げていくようなものです。　ただ、「どうして、自分はすぐに意地を張ってしまうのか」と気になっていて　も解決の方法はあります。　意地を張ることの要因は、自分なりに努力しているのに結果が出ない、他者が　評価してくれない、と受け止めているからです。　それは、別の言い方では「自分の努力を認めてほしい」という、他者の評価が　欲しいからなのです。　そんなとき、「あなたは頑張っているね。素晴らしい！」という言葉があれば　意地を張る必要はなくなります。　他者にそれを求めることができないなら、自分で自分に語りかけることはでき　ます。そのためにも、まず、努力している自分を好きになることが大切です。　少なくとも、自分を嫌うことは避けるべきでしょう。　周囲の評価が欲しくなる背景には、評価されない自分をどこかで嫌っている　もう一人の自分がいるからです。　それを乗り越えるには、自分を認めて自分を好きになることが大事なのです。　これは、自尊心を強くすることにもつながります。　また、さらには「こんなに自分は頑張っているのに・・・」、という気持ちも　潜んでいるのです。　ヘレン・ケラーの言葉に次のようなものがあります。　　『世界には苦しみがあふれているが、　　　苦しみを克服した人たちも　　　同じくらいたくさんいる』　この言葉は、苦しみを耐えなさい、ということではありません。　もちろん、ヘレン・ケラーは不自由を克服するまでには想像を絶する努力を　してきました。　しかし、一つ一つ克服するたびに、喜びになり生きていくことが楽しくなった　ことも事実です。　意地を張る自分を克服する過程で、喜びを感じることができそれが生きる力に　もなる。ここに目を向けることが大事です。　他者の評価を求めず、自分は自分で生きていくというプライドがあれば、幸せ　は向こうからやって来るかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月25日

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• 【自分を磨くコツ】

  【自分を磨くコツ】　自分を磨くコツは、自分の生活の質を上げることです。　生活の質を上げるとは、生活習慣を見直して改めていくということです。　ダイヤモンドは原石のままでは価値はありませんが、磨いてはじめて輝きを　放ちます。　人間も同じで、ダイヤモンドのように磨けば光り輝く本質がもともとあるの　です。　磨かれないままの状態である自分を見つめたとき、「やればできるのに、行動　できない自分が情けない」と思うことがあるかもしれません。　自分に情けなさを感じたときが、自分を磨くためのスタート地点に立っている　といえます。　しかし、そのきっかけをつかむことができないために、古い自分から抜け出せ　ないのです。　昭和時代の話ですが、東京のある一流ホテルの一角に、靴磨きの名人がいまし　た。国内外の有名スターの中には、そのホテルに宿泊したら靴磨きの名人に頼　んでいました。　名人の磨き方は、その靴に合ったクリームを独自で作りそれを使うことです。　もちろんブランド品ばかりの靴です。　といっても、何十種類もありますが、その靴に適したクリームまた傷んでいる　ところには別のクリームを使用して、さらには修理まで依頼する人もいたそう　です。　この話から、自分磨きのコツがどんなものであるかがわかります。　まず、ブランド品の靴とは、自分だと考えてみましょう。　ブランド品とは高級さと、独自性と、品質です。　同じように、自分はかけがえのない存在であり、自分にしかない個性をもち、　無限の可能性という素質があります。　問題は、靴でいえば品質、人間でいえば素質を磨きあげる技術が必要です。　ところが、自分にある素質を磨く方法がわからないケースが多いのです。　この自分の素質を磨くのが、生活習慣を見直して改めるということです。　ただ習慣を見直して、悪いところがわかればそれをやめればいいのですが、　簡単にやめることができないのです。　習慣はその人を形づくってきたもので、簡単に変えたりやめたりすることは　できません。　そこで、新しいよい習慣を身につけることをきっかけにすれば、思ったほど　難しいことではないとわかります。　たとえば、寝る前に甘いスイーツを食べるのが習慣だったとします。　甘いスイーツは体によくないのはみんな知っています。　その毎日を一日おきにする、それが無理なら甘いものとサッパリしたものを　を一日毎に変えて食べるなど、できる範囲でやってみることです。　無理やりやってもストレスがたまるだけになりかねません。　そのような工夫をしながら、新しい習慣を増やす考えで続ければ、悪い習慣　は自然になくなります。　もちろん、悪い習慣だからやめよう、ときっぱりと気持ちを切り替えることが　できればそれが一番です。　また、悪い習慣だからやめよう、と思わず「悪い習慣だから捨てよう」という　考え方でも構わないと思います。　自分を磨きたいなら、まず今の自分の生活の有り様を見て、習慣を変化させて　生活の質を上げることが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月24日

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• 【身の丈に合った、人間関係を作ろう】

  【身の丈に合った、人間関係を作ろう】　自分の周囲を見まわしたとき、友達の人数が自分よりも多い人がいたときは、　少し羨ましいと感じたりします。　しかし、友達の数が多ければ多いほど、つき合うのもそれなりのエネルギーが　必要で、はたからみるより意外と大変です。　SNSなどでは、グループでつながることもあれば、個人同士でつながることも　あります。　もちろん、仕事では同僚や部下と上司とは絶えずSNSでつながっているケース　も多く見られます。　とくに若者の間では、不特定多数の人とつながる傾向は強いようです。　反面、「友達」という一つの枠があいまいなために、好きではない人とも友達と　しての関係を保っておかなければならない場合もあるのです。　この傾向は、男性にも女性にもいえることですが、女性のほうがグループとし　てつき合うパターンが多いかもしれません。　つまり、自分は直接話したことはないが、友達の友達だから一応は自分の友達　だと考えるのです。　男性の場合も、これと同じケースはありますが、友達の友達とは少し距離を置　くことはできます。　職場での人間関係は、職場という限定された小さなコミュニティーのようなも　のなので、何か問題が起きてもどうにか解決策を考えることはできます。　つまり、仕事を通してだけのことなので、仕事を離れれば忘れることもできる　のです。　しかし、グループのつきあいとなると、仕事が終わっても休みの日も24時間　ずっとつながっている状態に近いかもしれません。　つながらなければいけない、というのはけっこう負担になります。　今の時代は、好きであろうが嫌いであろうが、つながらなければいけないのが　SNS上での人間関係の特徴です。　「一人は寂しい、誰かとつながっていたい」と思って、SNSを利用し始めたも　のの、かえって人間関係を壊したくないという理由から、無理をしてしまうの　は本末転倒です。　本来、人とのつながりを求めるのは、他人との関係を通して自分の存在が素晴　らしいものであることを知るためです。　しかし、人との関係を断ちたくないという考えに振り回されると、人間関係は　恐怖に感じてしまいます。　人と人の関係が生まれるには、良くも悪くもエネルギーが必要です。　このエネルギーとは、気づかいであったり思いやりであったり、たまには相手　を励ますために、嫌われるような言葉をあえて、口に出すことなどです。　これが、人間関係を作る上での基本です。　自分の今置かれた環境や立場で、身の丈に合った人間関係を作ることがとても　大切なことなのです。　芸術家の岡本太郎さんの言葉に、次のようなものがあります。　『友達に好かれようなどと思わず、　　友達から孤立してもいいと腹をきめて、　　自分をつらぬいていけば、ほんとうの意味で、　　みんなに喜ばれる人間になれる』　「みんなに喜ばれる人間」というのは、「あの人とはつながっていたい」と　他者から思われる人間のことです。　「あの人とつながっていることが、自分は嬉しい」と思えるような関係になる　のが、究極の人間関係の理想だと言えるでしょう。　また、もう一つ大切なのは、自分にとってよい人間関係を作るには、心の余裕　が必要です。　人を受け入れるだけの心の余裕がなければ、無理が生じます。　そのためにも、好きな人は好きなればよく、嫌いな人には距離をおいて、好き　だな思えるようになるまで放っておくのがよいかもしれません。　孤立を恐れず、しかもよい友を受け入れる心の余裕はいつも持っておくという　ことを基本にしておきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月23日

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• 【くり返すことに飽きる理由】

  【くり返すことに飽きる理由】　ダイエットのためにやろうと決めたストレッチ体操など、スタートしたときは　新鮮な気持ちもあり、やり遂げたあとの自分の体をイメージしてしばらく頑張　ることもできます。　しかし、それもくり返しやっているうちにだんだんと飽きてきます。　これは、仕事でもよくあることです。　とくに単調な作業のときなど、長い期間やっていると飽きてくるのです。　よく言われる、マンネリ化です。　物事に飽きる理由の一つは、変化がないからです。　そもそも変化があるとは、刺激がある、ということです。　変化のない状態がズッと続くと、刺激がなくなりそれがストレスになります。　そのストレスが、飽きるという気分を生んでしまうのです。　同じ行動、行為、環境に変化という刺激がなくなって飽きるのは、人間特有の　ものです。　他の生きものには、この飽きるということがありません。　ペットと暮らしている人はよくわかると思いますが、彼らにはマンネリという　世界はないのです。　では、なぜ人間だけがこのマンネリ化にストレスを感じるのでしょうか。　それは、変わらない自分・成長しない自分にイラ立ちを感じる知性があるから　です。　その背景にあるのが、これも人間特有の「向上心、成長意欲」です。　人には、本来この向上心と成長意欲があります。　これがあるから、人は幸せを求め豊かな社会を目ざしているのですが、この　人間特有の本質があることを、つい忘れてしまうのです。　何かに飽きた、今の生活にマンネリ感を覚えるという人の中で、何とか打開策　を考えようとする人もたくさんいるはずです。　その人たちは、飽きている理由を少し深く掘り下げて考えます。　そして得た結論は次のようなものになります。　「今やっていることへの目的意識が薄れてきたのではないか？　　今やっていることで自分の技能を高め、自身が人間的に成長しているか？　　ひとつのことをやり続けるには、根気が必要だと自覚していたか？　　向上するのは楽しいと思わず、苦しいものと考えていたのではないか？」　このように、自分に対する問題意識を投げかけることはとても大事です。　ただ、「最近、マンネリ化しているなぁ」と漠然と考えているだけで、そこ　から深く考えなければ、前に進むこともできないでしょう。　マンネリ化している自分に気づいても、修正し改善しないままでは弱い自分　に妥協しているにすぎません。　向上し、成長したいと思っていても、ときには疲れたりすることもあります。　そんなときは少し休みが必要なときなので、休むべきでしょう。　そして、また取り組み始めるのです。　その度に、気づかなくても向上し成長していると考えることも大切です。　飽きることは悪いことではなく、誰にもおとずれるものです。　飽きてきたなぁ、と感じたらそれはもう一度、最初の自分に立ち返るときだ、　と考えてみたいものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月22日

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• 【人の評価が欲しいときの心がまえ】

  【人の評価が欲しいときの心がまえ】　人間の社会では、人との関わりを持たなければ生きてはいけません。　生まれてまもなくの間は、家族から守られ成長するにつれ関わる人の相手や　人数も違ってきますが、それでも人との関わりは生じてきます。　そして社会に出ると、人間関係に悩んだり苦しんだりすることになります。　ただ、人間には生まれながらにして、避けられない特質を持っています。　それは、「人から認められたい」という欲求です。　これは、誰にでもある欲求でたとえるなら、睡眠欲や食欲と同じようなもの　として持っていて、「承認欲求」ともいわれます。　また、人によってその度合いが強い人、弱い人それぞれです。　ある程度は周りから認めてもらえると、自分の存在を誇らしく感じることに　なり、それが生きていることの実体験にもなるのです。　自分の存在を誇らしく感じることとは、すなわち他人からの評価です。　自身が人からよい評価、高い評価を得られることは気持ちがいいので、もっと　頑張ろうというモチベーションが続きます。　これがうまい具合に、循環していけばよいのですが中には、他人からの評価が　「ずっといい状態でなければならない」、あるいは「もっと高いものを得たい」　と思ってしまう人がいるのです。　もちろん、自分が人から評価されることはいいことですが、これが目的化され　て、評価されること自体を問題にすると、しだいに行き詰まってしいます。　「人から評価されたい」、という承認欲求の先にあるべき姿は自己実現です。　自分がやりたいこと、取り組んでみたいことなど、自身の夢や願いに向かって　目的を実現するために必要なもの、これが承認欲求なのです。　ところが、これをはき違えて実力がないのに、もっと評価されたいという考え　に陥るのです。　人はその人をあまり評価していないのに、自分で勝手に自分の評価を高くして　しまう、そこからストレスが生まれることになります。　しかし、もともと承認欲求が強くない人は、他人から高い評価を得たいと思う　こともさほど感じず、「自分ができる精一杯のことをやろう」という考え方を　しています。　そして、一つのことに満足したらさらに次の目標に向かって努力していける人　でもあるのです。　このように、「人から評価されたい」という本能は誰にもありますが、これを　過大に持つのは自分を苦しめることになりかねません。　人生の目的は何か？　と考えたとき自己実現をするため、ともいえます。　自己実現をする過程を楽しむことが、幸せな生き方でもあるのです。　また、人間関係をよくするコツの一つに、人のよいところを見つけてほめる、　というのがあります。　これは、自分がまず先に相手をほめていくということです。　簡単にできるものではありませんが、このような身近で小さなことができる　人には、自然に周囲の評価は高くなります。　「人から認められたい」、という思いが強くなくても人をほめてあげようと思　い行動できる人は、承認欲求の強い人よりも、結果的に高い評価を得ていて　気づかないうちに、自身の承認欲求に満足しています。　人の悪いことばかりを指摘するより、その人のいいところを見ていく生き方の　ほうが、豊かな人生を送ることになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月21日

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• 【なぜ心を強くできない？】

  【なぜ心を強くできない？】　自分の心を強くしたい、もっと鍛えたいと思っている人は多くいます。　それなのに、それができないのはなぜでしょうか？　そのために、なぜ心が弱いのかを考えると、心を強くするいくつかのヒント　に気づきます。　心が弱い人の特徴は、無計画、やるべきことを先送りする、無責任な楽観主義　であることなどです。　もう夏休みは終わりましたが、宿題などの取り組み方でよくわかります。　休みも残り少なくなって、バタバタしながらやるケースです。　何日までに、この宿題を済ましておくという計画に無頓着です。　明日やろう、と先送りしつつ「何とかなるだろう」という根拠もないのに楽観　的に考えます。　そして、いよいよ時間がなくなってはじめて慌てるタイプです。　このように、自分がやるべきことをきちんとできなければ、どのような結末に　なるのか、という想像力が弱い特徴があります。　ところが、心が強い人は、計画的でその日やるべきことをやり、仮に何かの　理由でできなくても、次の日に取り戻す工夫をします。　さらに、自分が決めたことに責任がとれます。　もちろん、100％に完璧である必要はありません。　ただ、自分が決めたこと、やるべきことに対してその人なりの責任感を持って　行動できるのです。　仮に計画の７割ぐらいしかできなくても、少しエンジンをかければ残りの３割　は取り戻せる余力を持っています。　大人の社会では、夏休みはありませんが月ごとか数ヵ月ごとに、仕事などの　計画を立てることがあるはずです。　そのような場合も、計画的で先送りせず、自分の行動に責任をとる姿勢があれ　ば、心の強さは身につくと思います。　また、一つの計画をやり遂げた後、次は何をしようかという次の計画を立てる　など想像力もあります。　ただ、「なぜ心を強くできないか？」　と、自分に疑問を感じることも、向上意欲の現れですから決して悪いことでは　ないのです。　そこから、自身の考え方や行動を振り返って、できることから修正していけば　考え方や行動も変わってくるにちがいありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月20日

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• 【相性の合わない人を嫌う必要はない】

  【相性の合わない人を嫌う必要はない】　人間関係が難しいといわれる理由の一つに、自分が嫌いな人と接したり話すの　が心の負担になるからです。　この対人関係の良し悪しが、心の負担やストレスの要因になり、これが人々の　悩みの大半を占めているといわれています。　ただ、ここでよく考えたいのは、人を嫌うことは果たして「よくないこと」か　という問題です。　乳幼児のように、まだ自我意識が発達していない時期は、人を嫌うという感情　はさほど持っていません。　それは、好奇心の方が強いからです。　そして成長するにつれて、人の好き嫌いという感情を抱くようになります。　よく「あの人とはウマが合う」という言葉を言ったり聞いたりします。　この馬が合う、というのは乗馬などでは、乗る人と馬の相性が合わないと、馬　は乗る人の思い通りに動かないということから由来しています。　馬は人間の言葉を理解できませんが、乗る人の性格を敏感に感じる能力があり　ます。馬にとって乗る人との息が合うと、その人の思い通りに動いてあげよう　という気持ちになるのです。　つまり、あの人と「ウマが合う」というのは相性が合うということです。　そもそも、周囲にいる人たちすべてと、相性が合うというのも少し変です。　人には、千差万別の個性があり、相性が合わない人がいて当然です。　ところが、人は、「相性が合わないこと」と「嫌い」ということと同じように　考える習性があります。　そこから始まって、嫌いな人に対して「あの人は悪い人」というイメージで　見るように発展していくのです。　　もちろん、特定の人から何かの被害を受けたりすれば、自分にとってその人は　悪い人であり、嫌いな人になるでしょう。　このような特殊なケースを除けば、嫌いな人であっても、悪い人ではないのか　もしれないと思うのが賢明な考えです。　自分が嫌いと思う人でも、他の人にとっては好きな人だと思うこともあるはず　です。　もし、「相性が合いそうにないからあの人は嫌い」、と思っているなら、　「いろんな人がいるから世の中は面白い」、というように考えましょう。　ウマが合う人を好きになるのは当然のことですが、ウマが合わないから嫌い、　と決めつけるのは、自身のコミュニケーション能力を阻害することになりかね　ません。　日本のことわざに、　『馬には乗ってみよ　人には添うてみよ』というのがあります。　馬には乗ってみなければわからないように、人もつき合ってみなければわから　い。こちらの勝手な想像だけで決めつけてはいけない、ということです。　人に対しては寛容な気持ちをもつようにしてみましょう。　新しい出会いがたくさん生まれるかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月19日

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• 【人を励ますにも気づかいは必要】

  【人を励ますにも気づかいは必要】　友人や職場の同僚、部下が落ち込んでいたり元気がないとき、多くの人は心配　します。　もちろん家族なら、心配を通り越してオロオロするかもしれません。　人には、本来困っている人を助けてあげたい、という先天的な思いやりの気持　ちがあるのです。　そんなとき、いちばん多く使われるのが「頑張れ」という言葉です。　この言葉には、励まし・期待・負けるな・あなたなら大丈夫、というような　いろんな思いが含まれています。　声をかける方も、人によっては軽い気持ちのときもあれば、まじめに心配して　いるときもあるでしょう。　そこにはあるのは善意の気持ちです。　ただ、中には「もうこれ以上頑張れない」から落ち込み、元気をなくしている　人もいます。　このような状態にある人に、「頑張れ！」という言葉は逆につらくなるものに　聞こえてしまうものです。　そんな状況に直面したとき、まず、大まかでも相手の様子をキャッチし、どん　な言葉をかけてあげるべきか、の気づかいをすることが大切です。　かけた言葉で、相手がよいほうに反応してくれたなら、それは本当の励ましの　言葉になっているのです。　基本的には、人と相対して話すときは聞くことが７割、こちらの話は３割程度　と思っておくのが無難です。（特別なレクチャーなどのときは別です）　その意識があれば、相手に対して話を聞いてあげよう、という気持ちの準備も　できます。　また、落ちこんでいる人に「大丈夫？」という問いかけをすることがよくあり　ます。　この場合、多くは大丈夫じゃなくても、「はい、大丈夫です」と答えてしまう　傾向があります。この点も知っておけば気づかいとなります。　そのあとは、こちらも話を聞いてあげますよ、という意味のことをやさしく　伝えると、相手もそれがきっかけになり話してくれるかもしれません。　悩みのある人にとって、自分の言葉で自身の思いを吐き出すだけで、かなり　落ち着きを取り戻します。　それまで、頭の中でグルグル考えていた悩み事も、言葉にして話すことで　問題が整理されます。　整理されると、自分が悩みを客観的にとらえるようになるため、心が落ち着く　のです。　人を励ますことは、大変尊いことです。　励ました側も、人の心の痛みを知り感性が磨かれます。　相手とのやり取りでは、多少の語彙力が求められますが、誠実さがあれば普通　の言葉でも相手に届くはずです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月18日

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• 【感情的になりやすい人、なりにくい人】

  【感情的になりやすい人、なりにくい人】　社会生活でのマナーとして、自分の考えを感情的になって話すことは受け入れ　られません。　ある程度は、感情を抑えて冷静な面持ちで話すことが必要です。　それは、人は相手が感情的な言い方で迫ってくれば、こちらも同じように感情　的になるからです。　個人生活のレベルで、家族間では許されるかもしれませんが、職場や社会的な　組織ではそういうわけにはいきません。　ところが、立場が上になるにつれ人によってはこのことを度外視して、自分は　許されると思って感情のまま自分の考えを言う人もいます。　また、意見の違いから自分の主張を理解してもらいたいという熱意が、感情的　な言い方になるときもあるでしょう。　そもそも感情的になりやすい要因として、何かに対する不満やストレスがある　からです。　この場合は、不満やストレスがなくなれば、自然に感情的な話し方は治まると　思われます。　もう一つは、感情の整理ができないことが続くと感情的になります。　つまり、イライラした気持ちをきちんと整理できないと、結果として感情的に　なってしまいます。　ただ、どんな人でも、たまにはイライラすることはあります。　しかし、多くの人は自分のよくない感情を、それなりの方法で整理しているの　です。　不満、イライラ、怒りなど感情の乱れを、長引かせずにうまく落ち着かせるに　は、毎日の生活の中に感情に振り回されない習慣づけをすることが必要です。　たとえば、イチローさんがメジャーリーグで現役の頃バッターボックスに立つ　と、バッドを前方に向けることがいつもルーティンでした。　このルーティン、これが習慣です。　イチローさんは、ピッチャーが投げる球に集中するために、あのポーズをとる　ことがルーティンでした。　これは、ヒットを打つために、不必要な感情を静めるための儀式のようなもの　でした。　つまり、ヒットを打って塁に出るという目の前の目的に集中したのです。　これは、一般の社会では自分の仕事に対する目的意識をきちんと持つ、という　ことと同じです。　このような、仕事に取り組むとき自分のルーティンを持つと、その時点で気分　が落ちつく効果があるのです。　朝、デスクについたら深呼吸をする、休憩のときは軽いストレッチをするなど　小さくてもルーティンをとり入れることが、感情の整理をしてくれます。　ルーティンというのは、やる気のスイッチです。　感情的になりにくい人は、その人だけのルーティンを持っているはずです。　一日の生活サイクルに、このような工夫ができればメンタルは落ち着き、仕事　でも成果を上げることができると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月17日

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• 【世の中の基準より自分の価値観で生きよう】

  【世の中の基準より自分の価値観で生きよう】　世の中は、いろんな考えを持つ人たちの集合体です。　ですから、自分の価値観が正しく、他は間違いだと言うことはできません。　また、自分の考えを人押しつけることもしてはいけません。　それでも、自身が所属する団体の価値観を無理やり強制したがる人もいます。　そのような人たちは、自己の考えを押しつけることが自分の価値観だと信じて　いますが、いずれは行き詰ることは間違いないでしょう。　最近では、結婚したい人が減少しているそうです。　その理由は、家族をつくるために必要な収入がないという経済的な問題がある　のだそうです。　たしかに、収入が少なければ貯金もできない、老後の生活資金の準備もできな　いという現実に直面します。たしかにこの問題は切実です。　これが今の世の中の基準になっているのも確かですが、かといってそれを自分　価値観とする必要もないのです。　たとえば、収入のない人同士が結婚すれば、一人で暮らしていたときより少し　は余裕が生まれるかもしれません。　その生活スタイルに満足して、幸せを感じることができるならそれもその人の　価値観として素晴らしいと言えるのではないでしょか。　このように世の中の基準を知っておくことは無駄ではありませんが、振り回さ　る必要もないのです。　ある塾の先生のお話ですが、教員を辞め自分で塾を開きました。　しかし、生徒が集まらずに生活にも困るようになりました。　そんなとき、教育講演の講師のオファーがあり、それから徐々に塾の生徒も増　えたのでした。　そして、講演の仕事も塾の仕事も忙しくなり、経済的な豊かさを手にすること　になったのです。　しかし、しばらくその忙しい状態が続くと、イライラするようになりました。　生活資金もない当時は、収入が少ないことだけをどうにかしようという価値観　で必死でしたが、いったんそれが叶えられたらイライラする自分がいる。　悩んだ先生は、あるとき江戸時代の禅僧・良寛の言葉を思い出しました。　それは次のような意味の言葉でした。　『人は経済的に豊かになれば、現実の生活が幸福になると思っている。　　しかし、実際はそうではない。人は経済的にいい状態になればなるほど　　落ち着かず、イライラしたり不安が増してくる。　　貧しいと、生活は不便だ。　　だが、貧しさに心が折れなければ、心は強くなり元気とやる気が出る。　　貧困は、けっして、恥ではない』　これは、何も貧しさを美徳化しているのではなく、貧しくても自分の価値観　がしっかりしていればイライラすることはない、ということです。　収入が少ないのは恥ずかしい、ダメだ、結婚できないという世間の基準に合わ　せなくてもいいのです。　もちろん、収入を増やすために副業をしたり、アルバイトをすることも方法の　ひとつです。　しかし、収入が少ないことはダメである、と思わなくてもよくむしろ、収入が　どうであれ、「自分が幸せだと思えることは何か」、を考え、そこから生まれた　価値観を持つことが一番大事です。　自分の価値観が確立すると、生きることに自信がつき、躍動感を感じるように　なります。　そのような日々を送り続けていると、人生の楽しさを味わうこともできます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月16日

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• 【人間的に強くなる方法】

  【人間的に強くなる方法】　どんな集団や組織に限らず、その中には必ずといってよいほど人間的に強い人　がいます。　いろんな要素がありますが、まとめると六つです。　１、自分に対する周囲の評判や評価をあまり気にしない。　　　（ふつう他人の評判は気になりますが、それより自分らしさを優先する　　　　ためやるべきことに集中できる）　２、単独で行動することを嫌わない。　　　（グループ行動にも適応できますが、一人で仕事をすることと、グループ　　　　としてすることとの両面の効果を知っている）　３、新しいことに関心を持ち好奇心が旺盛。　　　（好奇心は、自己成長意欲のバロメーター。仕事の流れを読む先見の目が　　　　あり、好奇心が自信過剰を防ぐ効果があることを熟知している）　４、性格的には大らかだが、ここというときには繊細。　　　（本来は繊細でも、大らかであるための自己訓練を行う必要性を理解して　　　　おり、全体を俯瞰して見ることができ、人への気づかいもできる）　５、過去の失敗にこだわらない。　　　（誰しも昔のミスは忘れないものですが、失敗から学ぶ思考習慣がある　　　　ため、失敗を引きずる必要がない）　６、性格が明るい。　　　（明るいから前向きになれ、また、前向きに考えるから明るくなること　　　　ができます。クヨクヨすることがあっても復元力がある）　もし、今の自分を変えたい、もっと成長したい、強い人間になりたいと願って　いる人がおられるなら、この六つの特徴を一つでも多く身につけるようにすれ　ば効果はあると思います。　もし、自分の身近にこのような人物がいるなら、その人の所作や話し方などを　真似ることもいい方法だと思います。　また、歴史上の人物なら、その人に関する本を読んだり情報を集めることで、　より近づくことができます。　ご存知の方もあると思いますが、ソフトバンクグループの孫正義さんは、明治　維新で活躍した、坂本龍馬の大ファンで自分のオフィスの入り口に、等身大の　坂本龍馬の像を置いているそうです。　自分の尊敬する人物を身近に感じる工夫で、モチベーションを持続させること　ができ、また、少し気弱になったときなどは、元気をもらうことができます。　どんな成功者も、はじめから順風満帆であったわけではなく、障害や逆境の　中で工夫と試行錯誤を重ねています。　ただ、その過程では苦しいことばかりではなく、自分が成長していることが　楽しく感じられものです。　自分を高めよう、強い人になろうと考えるのは、人生を楽しむことでもある　のです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月15日

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• 【相手の長所は言葉にして伝えよう】

  【相手の長所は言葉にして伝えよう】　人はどちらかというと、自分が変わることより相手に変わって欲しいことを　強く願います。　人を変えることは簡単ではないのですが、どうしても相手を変えたがるところ　があります。　なぜかというと、どうしても自分本位に考えたくなる習性があるからです。　もうひとつは、人間は相手を見るとき、悪いところから先に目が行きます。　これは、人間の本能に近い気質かもしれません。　なぜなら、人の悪いところを感じるには、教養や知性は必要ないからです。　たとえば、子どものとき誰かと口喧嘩して、自分が負けたとします。　そのとき、「自分は負けた、相手は悪い子だ」というように、自分が正しいと　思いたいがために相手を悪い人だと見なしてしまうのです。　ただ、これも自分を守るための本能からくるもので、それがよいことなのか悪　いことなのか、この分別は子どもですからまだ理解できません。　しかし、大人になるにつれて、教養や知性を身につけ人との関係をうまく作る　ための術を学びます。　古いことわざに、「良い友人が欲しいなら、自分がよい友人になりなさい」と　いうものがあります。　これは、他人を変えようとするときの心がまえにも共通する言葉です。　つまり、自分からよい友人になれるように変われば、相手も良い友人になって　くれるということです。　良い友人を持つには、　「先に自分が相手にとって良い人に変わることが必要」なのです。　そのためには、意識的に教養と知性を、身につけなければなりません。　これは、子どものときに口喧嘩して負けた、という感情とは違うものです。　相手の悪いところだけが目に映り、相手を変えようとするのは、子ども時代の　感覚とあまり変わっていないということになります。　自分を意識的に高めて、教養と知性を身につけようと努力する人は次のことを　実践しています。　相手に長所があれば、それを言葉にして指摘します。　そして、その長所のおかげでこちらも学ぶことができて嬉しい、と褒めている　のです。　しかも、その表現の仕方も、上から目線ではなく誠実で謙虚さのある言葉を使　って、伝えているのです。　すると、相手もこちらの存在を認め、好意を持ってくれます。　つまり、人のよいところや長所を見つけるのは、一つの能力なのです。　これは、先天的なものではなく、自身の努力によって後天的に身につける才能　です。　よい人間関係をうまく作れる人たちも、最初は人の欠点ばかりを見つけていた　という時期を経験しています。　それから、自分の努力で対人関係の技術と内面を磨いてきたのでしょう。　そして、それらが人間的な魅力となって、その人自身も充実した人生を送って　いるはずです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月14日

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• 【本当の前向きな考え方】

  【本当の前向きな考え方】　「前向きなことは大切である」、という言葉や情報にはよく接する時代です。　ひと昔前は、つらいことがあっても乗り越えていこう、という考え方が好まれ　またそれが美徳のように思われていました。　最近はそのような価値観より、つらいことも楽しもうと考える若者も多くなり　ました。　そのために、「前向き」というフレーズへの違和感もあまり強く感じないような　新しい時代の風を感じます。　しかし、それでも「前向きでなければならない」と考える人も中にはいます。　人生は、波のようなもので、楽しいときもあればつらいときもあります。　波にも個人差があり、高い波低い波もあります。　ただ、そうであっても進んでいることは間違いありません。　つらいことがあったら、前向きに考えようというのは、つらい現実から逃げよ　うと思うことではなく、現実に目を向けて解決する方法を考える姿勢を促して　いるのです。　真の「前向き」とは、つらいときはつらいと素直に感じることです。　　稲盛和夫さんが影響を受けた人の一人に、ロバート・シュラーという牧師で、　作家がいます。　その人が、次のようなことを語っています。　　　〈気分が落ち込んだとき、前向きな人はこう対処できる〉　「人生で何度でも経験する、気分の上下を深刻に考えることはやめよう。　　気分をいつもハイな状態に保つのは無理だ。情熱だって息切れする。　　ときには、休養も必要だと覚えておこう。　　だから、気分が下降線をたどっても驚かずに、情熱が弱まってきたから　　栄養補給をするために、しばらくじっとしておこう、そのうち、気分が　　高まるときがくる、と気楽に構えよう」　というものです。　さらに「気分は変化する。前向きな情熱は必ずよみがえる！」とも述べて　います。　本当の意味での「前向き」とは、気持ちは変わりやすく疲れるものである、　だから、疲れたら気楽に考えて、しばらく休むこと。　疲れた心にムチ打って、前向きになれ、ということではないのです。　前向きな心になると、自分に無理をしなくなります。　全力で何かに取り組むことも必要ですが、真に前向きな人は余裕を持つことを　忘れません。　余裕をもつことが、無理をしないということにもなります。　これが、本当の意味での「前向き」になるという考え方です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月13日

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• 【不安を和らげるには】

  【不安を和らげるには】　生きていれば、不安に思うこともあります。　しかし中には、「不安なことは何もない」と、超然としている人が存在する　かもしれません。　そもそも不安になるのは、自分を防衛するための生存本能があるからです。　命にかかわる不安な予想には、前もって備えておく必要があります。　それが、命を守ることになるからです。　ただ、まだ起きてもいないことが現実に起きたらどうしよう、と予想すると　心は不安になります。　その不安から、恐怖心になったりします。　不安と恐怖心はつながっているのですが、本来は別々のものです。　不安なことばかり考えていると、起きるかもしれない現実に恐怖を感じてしま　いますが、不安な心を和らげれば、恐怖心も軽減されます。　不安というのは、取り越し苦労と同じです。　中村天風という思想家が次のように語っています。　『多くの人は、取り越し苦労を当然と思っている。　　物事を問わず、たとえ、本当に心配することを心配した場合でも、　　心配しなくてもいいことを心配した場合でも、結果は同じです。　　すなわち、取り越し苦労をすればするほど、その心の消極的反映が、　　運命や健康に影響を与えるのです』　つまり、不安なことを考えても考えなくて結果は変わらない。　しかし、不安な心を抱くこと自体、心がマイナスなことを考えてしまい　それが、運命と健康に悪い影響を及ぼすことになるのです。　この言葉から、不安な心を和らげるための方法を知ることができます。　不安なことを考えても考えなくても同じで、考えるだけ時間のムダです。　それより、心がプラスになるようなことを考えれば、運命も健康にもよい　影響を与えるのですから、そのように考えればいいのです。　これは、「常日頃から考えていることが現実化する」、ということです。　古語にも次のようなものがあります。　『心は、常に現在の一刻に集中しておかなければならない。　　物事がまだ出現していないのに、これを迎えることはできない。　　過ぎ去ったことを追いかけても、追いつくことはできない』　いま目の前にある現在、するべきことに集中し、どうなるかわからない未来を　あれこれ考えず、昔のことをあれこれ考えることはやめましょう、という意味　です。　もし、不安なことがあっていろいろ悩むようなことがあれば、その時にすべき　ことを淡々とやればいい、と自分に言い聞かせましょう。　このときに、「不安なことを考えてはいけない」と思う必要もありません。　それは、「不安なことを考えてはいけない」という自身の心に執着すること　になるからです。　これは、坐禅のときに無念無想にならなければいけないのに、それができない　と悩んでいる人がいますが、それと同様です。　坐禅では、雑念が起きてもかまわないのです。　そのために、自分の呼吸に集中するのが坐禅の取り組み方です。　座っているときに、できることは自分の呼吸に集中するだけ、と単純に考えれ　ばいいのです。　不安な心が起きたら、あえてフタをせずにやるべきことをやればいい、と考え　ましょう。　しだいに、不安からの執着から解き放たれるようになるはずです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月12日

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• 【神経質なのは悪いことではない】

  【神経質なのは悪いことではない】　人はいろんな気質を備えもっていますが、その気質がもとになり性格を作って　いきます。　中でも、神経質であることは負のイメージとして思いがちですが、それは正し　いことではありません。　神経質であるとは、感受性が強いということです。　そのため、人との会話でも相手の気持ちを汲みとる能力が高く、相手を傷つけ　ることはなるべく避けよう、という気づかいができるのです。　相手の気持ちを敏感に感じ取る、といういいところがある反面、自分は傷つき　やすいところがあります。　そして、自分は傷ついても相手を傷つけることを恐れる性格でもあります。　また、人から嫌われることが恐いため、嫌われないように自分が傷つくことも　受け入れてしまうのです。　これが、神経質な人の弱点かもしれません。　しかし、神経質自体は本来、「人への思いやりが強い」ことなので自信をもった　ほうがよいのです。　つまり、神経質であることを人間関係に活かすことができればよいのです。　やさしく、思いやりがあることは、人からも好かれてそれが幸運な生き方にも　なります。　そのためには、神経質であることのマイナス面より、プラス面のほうに自分の　意識を向けることが必要です。　たとえば、人にやさしくすることは自然にできる能力があるのですから、相手　が喜ぶようなことを、いろいろ考えてみるのです。　いろいろ考えるだけで、自分も楽しくなります。　そのような時間を過ごすだけでも、和やかな気分になれます。　もし、そこまでできなくても明るい表情を心がけるだけで、相手に対する印象　はよくなります。　仕事をしているとき、１時間でもそのような意識を持って行動することは意外　に大切なのです。　無理をする必要はなく、心地よい気分になろうと考え身近なところから始めれ　ば神経質の弱点もなくなるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月11日

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• 【不平不満が多いと周囲に振り回される】

  【不平不満が多いと周囲に振り回される】　職場で雑談をしているときなど、　「今日の朝、家族からイヤなことを言われて腹が立った」などグチをこぼす人　がいます。　どこにもあるようなささいなことですが、それも微笑ましい家族間の出来事で　あるかもしれません。　ただこのようなグチや不平不満を、いつも話のネタにしている人をたまに見か　けることがあります。　もしかしたら、その人は深刻に悩んでいるかもわからないのですが、人の言動　にひとつひとつ腹を立てているだけでは、その人にとっては不幸なことです。　　たとえば、誰かからバカにされたような言動があったとします。　そんなときは、不快な気持ちになるのも当然でしょう。　平気で人を傷つけたり、いつも不平不満を口にする人はコンプレックスを多く　抱えているという特徴があります。　よく出てくる言葉が、「誰々が～～をしてくれない」「イヤことを言われた」と　いうものです。　しかし、よく考えてみるとグチを言ってる人は、してくれない人やイヤなこと　と言う人から、振り回されているのと同じです。　つまり、人との会話雑談のとき不平不満を言う人は、人から振り回される傾向　があります。　ところが中には、あまりグチを言わずに明るい気持ちで過ごしている人もいる　のです。　ここに、内面的に何かしっかりした考えをしているか、していないかの違いが　あります。　アメリカで建国の父と呼ばれている、ベンジャミン・フランクリンという人が　『不満ばかり言う人には、すわり心地のよい椅子は見つからない』　という言葉を残しています。　不平や不満というものは、誰にもありますがそれを言い続けている間は、なく　なりません。　不平不満を減らすことを考えればよいだけのことです。　不平不満を減らすには、まず心の問題として、今あるものに喜んでみることが　大切です。　満足できなくても、今目の前にあるものを大事にすれば、不平不満の量を減ら　すことができます。　この考え方を習慣にすると、不平や不満を言う回数は少なくなり、他人の言動　に振り回されることもなく、ストレスをためない生活を送ることができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月10日

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• 【人に合わせすぎると、自分が嫌いになる】

  【人に合わせすぎると、自分が嫌いになる】　一般的に社会生活では、自分が所属する会社や職場で周囲の雰囲気を乱さない　ように気をつかっています。　相手に話を合わせたりしながら、本来の自分を出さないようにという心がけは　誰もがしていることです。　これも、社会人としての適応力を身につけるための努力の姿です。　なるべくなら、人には嫌われたくないという気持ちもあります。　しかし、人から嫌われたくないという気持ちより、「人から好かれなければいけ　ない」という気持ちが強い人もいます。　これは、人から嫌われることが恐いという意識があまりにも強すぎるために、　そのような気持ちになるのです。　しかし、そういう自分は本来の自分ではないため、人から好かれたいと演じる　エネルギーがストレスになっていきます。　つまり、人から好かれたい気持ちと、そのために無理をしている自分との葛藤　が生まれるのです。　人はもともと自分らしく生きていきたい、と願うものです。　しかし、自分らしくというのもわがままでありたい、好きなことだけをしたい　というわけにはいきません。　かといって、自分らしさにフタをして他人に合わせる必要もないのです。　そこに、自分をきちんと持っておく内面的な強さが求められます。　仏教に、『自灯明　法灯明』（じとうみょう　ほうとうみょう）という言葉が　あります。　ブッダが亡くなられるとき、次のようなことがありました。　ブッダの周りには、多くの弟子が集まっていました。　弟子の一人が、ブッダに涙を流しながらたずねました。　「ブッダがお亡くなりになられたら、私たちは何を頼りに生きていけばよい　　のでしょうか？」　悲しむ弟子に、ブッダは言いました。　「私が、この世を去ったあと、あなたたちは二つのものを頼りにしなさい。　　ひとつは、あなたがた自身。もうひとつは、正しい道である」　この出来事から「自灯明　法灯明」と呼ばれるようになりました。　自灯明とは、自分自身を頼りにすること。　法灯明とは、正しい道・仏教の教えを頼りにするということです。　ただ、法灯明ということは理解できますが、自灯明といわれるとピンとこない　かもしれません。　こんなたとえ話があります。　森に茂る木々にもいろんな種類があり、幹が大きいもの細いものがあります。　幹が細いと、一本だけで上に伸びて成長することはできません。　何本かの木と木が枝を出し、その枝が絡まり合いながら伸びていきます。　つまり、一本の木でも幹が細いものは他の木々たちと、支え合わなければなら　ないのです。　そうしないと、強い雨風に吹かれたら倒れてしまうからです。　しかし、大きな木は一本でもしっかりと根を張り自身の力で伸びていきます。　樹齢数百年、あるいは千年二千年という大木も存在します。　ブッダが教える「自灯明」とは、この大木のような生き方を示しています。　それが、自分自身を頼りとしなさい、自分を支えることができるのは、自分　自身だけである、というのがブッダの教えです。　人から嫌われたくないために、自分を他人に合わせことも必要なときがありま　すが、それだけだと自分の心の奥では「何か違う」と感じているのです。　「何か違う」と感じることがストレスになり、そんな自分が嫌いになります。　自分が嫌いになるのは、人から嫌われること以上に問題で、いいことではあり　ません。　人から嫌われることも、自分の個性の現れだと思ってみると案外、自信になる　場合もあります。　人から嫌われたくないという基準を、相手との人間関係を壊さない程度にして　おこう、と決めておくのもいい方法の一つです。　自分なりの、人間関係を維持する軸を持つ人ほど、ちょうどいいつきあい方を　しているものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月09日

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• 【苦しいことの中にも学ぶものがある】

  【苦しいことの中にも学ぶものがある】　人は、自分が悪いことをしていないのに、不幸や不運に見舞われることがあり　ます。　それは、事故や災難、病気あるいは人間関係上のトラブルなどさまざまです。　そのようなときは悲しみ、あるいは怒りをともないますが、それでも乗り越え　ようと努力をします。　努力をした結果、起きた出来事から学んで次に活かす人もいれば、ただの経験　にとどめてしまう人もいます。　どちらの道を進むにしても、その人の考えしだいでその後の生き方は違うもの　になります。　成功者と呼ばれる人たちは、不幸で不運な出来事に遭遇したとき、どのような　気持ちでその状況を乗り越えていったのでしょうか？　間違いないのは、　『この出来事から、自分は何か気づくべきこと、学ぶべきことがあるはずだ』　と考えたことです。　その出来事には、大きな犠牲や悲しいことがあったにしても、起きた出来事を　変えることはできないと思い、これからどうするかを考えるのです。　アメリカの著述家に、ジェリー・ミンチントンという人がいますが、起きた事　への対処法について次のように述べています。　『どのような物事も、それ自体はよくも悪くもなく、中立です。　　よく見えるもの、悪く見えるものもありますが、それは私たちがそのような　　見方を選んでいるにすぎません』　これは、マイナスの要素があって不快だと思うとその見方をし、プラスの要素　があって喜べて楽しいと思えばその見方を選ぶ、ということです。　この言葉から、教えられることがあります。　それは、どのような出来事でも、いいほうにプラスに解釈すれば自分にとって　もプラスになる、ということです。　また、古い教訓に、「禍福はあざなえる縄のごとし」というものがあります。　これは、この世は不幸という一本の藁と、幸福という一本の藁をより合わせて　作る縄のようなもので、人の不幸も幸せも、表と裏であり何が不幸のもとで、　何が幸せをもたらすかわからない、という意味です。　この言葉は、どうあがいてもしょうがない、と世の中を嘆いているととらえる　のが一般的ですが、そのように考える必要はないのです。　不幸も、幸福も表裏一体なら、どちらに注視するかはその人しだい。　不幸と幸福が混じっているなら、幸福のほうをいつも見ていくようにすれば　自然に、幸な見方をする心がつくられるはずです。　ものの見方や心は習慣化できます。　不運や不幸な出来事でも、その中から気づくこと学ぶことがあると思って　よく見ていく習慣が、自身をプラスの方向に向かわせることになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月08日

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• 【こだわりをなくすと好き嫌いが消える】

  【こだわりをなくすと好き嫌いが消える】　なにかに限らず、こだわる人を見かけます。　たとえば「フランス料理は、あのお店が美味しい」という人がいます。　もちろん、そこは有名で由緒あるお店かもしれませんが、こだわり過ぎると　反対にその人から遠ざかりたくなります。　そこまでいかなくても、なにかにこだわりを持つ人は、好き嫌いがはっきりと　しているものです。　中には、フランス料理も好きですが、お茶漬けのような簡単であっさりしたも　のも好き、という人もいるのです。　このような人は、好き嫌いがあまりなく他のことでも、こだわることがない人　だといえます。　とくに食べ物に好き嫌いがある人は、それが食べられないときストレスを感じ　ます。　ところが、ふだんから食べることに好き嫌いがない人は、どんなものでも美味　しいと思うものです。　不思議ですが、人に対しても好き嫌いの激しい人は、人間関係でもストレスを　感じやすいところがあります。　好き嫌いがはっきりしているため、好きな人にはよい感情を持ちますが、嫌い　な人にはネガティブな感情を持ち、それがストレスとなるのです。　ところが、どんな人ともそれなりにうまくつき合える人は、人間関係でのスト　レスはさほど感じません。　　好き嫌いにこだわりがないため、どんな人にもにこやかな表情で接することが　できるのです。　こだわりの強い人、好き嫌いが激しい人ほど、相手に対して求めるものも多い　という特徴があります。　「私はあなたが好きだから、私の願いに応えてくれますよね」といった意識を　持って相手と向き合ってしまうのです。　そして、それがかなえられないとき、イライラと不安で苦しくなるのです。　相手からすれば、「そんなに深くこちらに入り込まないでほしい」、と思って　しまいます。　瀬戸内寂聴さんが、「こだわる」ことについて次のように語っています。　『こだわりをなくすと、自由に生きることができます。　　自分に一つでも二つでも凝り固まっているこだわりがあるなら、その心を　　しっかり見つめて、ほぐしていくことが大切です』　こだわるのは、心が凝り固まっている状態だと、瀬戸内さんは言います。　固まっているのは、柔らかさが不足しているため、それに合った容器にしか　入れることができません。　水のような柔らかさがあれば、どんな容器にも入れることができます。　こだわりをなくしていけば、自然に心も柔らかくなっていきます。　そのためにも、ストレスのもとになる好き嫌いへのこだわりを減らしていき　ましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月07日

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• 【心を折れにくくするには】

  【心を折れにくくするには】　よく、「心が折れやすい人は気が弱いからだ」と言われることがありますが、　じつはそうではありません。　気が強い人でも、心が折れてしまうのはよくあることです。　たしかにメンタル的に強い人と思われている人が、心が折れにくい人だという　見方はありますが、そうだと決めつけるのは危険です。　気が弱そうに見えていても、その人が物事をどのように受け止めているかで変　わってきます。　つまり、気が強そうでもその人の受け止め方しだいでは、心が折れやすい人か　もしれないのです。　問題は、心がやわらかいか硬いかの違いです。　受け止め方がやわらかい人（柔軟な人）は、物事をネガティブにとらえること　より、ポジティブにとらえる回数が多いという特徴があります。　　つまり、日常の気分・機嫌がよくなるようにいつもスタンバイしています。　具体的には、ふつうどうでもいいことにも、「ラッキー！」と感じることが一日　に何度もあるのです。　たとえば、車を運転しているとき、自分の好きな数字があるとします。　それが、１２３、とか７７７とかでもいいのですが、すれ違う車のナンバーが　その番号に近いものだったり、同じものだったとき、「ラッキー！」と心の中で　叫ぶ、これだけでもよいのです。　まったくバカげたことかもしれませんが、人の心とは案外単純なことにも反応　するものです。　このように、気分や機嫌をいつでもよくなる状態にしておくことができる人が　心が折れにくい人でもあるのです。　ところが、小さなことにもすぐケチをつけて、批判めいた言葉を心の中で叫ぶ　タイプの人は、不快や不機嫌にいつでもなれる状態をスタンバイしていること　になります。　心の入り口は、気分や機嫌、つまり感情です。　　本当にメンタルが強く、心が折れにくい人は、心が鋼鉄のように強いのでは　ありません。　心に力みがなく、自分は強くなければならないとも思わないのです。　心に力みのない人は、「自分は気が弱いけど、そんな自分でもいい。今の自分　が結構好きだ」と自分を肯定できる人なのです。　自分を肯定できるから、人にも肯定的になれます。　自分と違う意見でも、「そんな考えもあるんだ」、とさらりと受け止めます。　怒りっぽい人は、怒りの原因に対して敏感に反応して、それを何度も繰り返し　思い出しています。　自分に対しても怒りのほこさきを向けるため、心も折れやすくなります。　もし、そんな傾向が自分にあると思う人は、気分を切り替えるように考え方を　修正してみましょう。　気分や気持ちを切り替えることは難しいと思いがちですが、深刻に考える必要　はありません。　ブッダの言葉に、次のようなものがあります。　　　『軽やかに思考を切り替えなさい』　人は、自分の考えにこだわり、しがみつきたがるものですがそれを止めるのは　大変です。　しかし、自分とは違う考え方もあるんだな、とそれまでの自分を維持しながら　新たな考え方を増やす、というように思えばいいのです。　ブッダは、この「新たな考え方を増やす」と思えば、軽やかに思考を切り替え　えることになる、と教えています。　自分を変えることは簡単ではありません。　しかし、考え方を新たに増やすことは簡単です。　こうすれば、考え方に広さと柔らかさも生まれ、折れにくい心に一歩近づく　ことになるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月06日

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• 【好きなことをするとメンタルが強くなる】

  【好きなことをするとメンタルが強くなる】　ある産業医の方が、一万人近い人の相談にのり、その中でストレスに強い人　には、共通した特徴があることに気づきました。　まず、相談者で何らかのメンタル不調が原因で、仕事を休んだことがある人　に、「趣味は何かありますか？」と聞いたところ、ほとんどの人が「ない」と　答えたそうです。　ところが、週に一度あるいは月に何度か、自分の趣味や好きなスポーツをする　時間をとっている人には、メンタル不調の人はほとんどいなかったそうです。　つまり、ストレスに強い人の特徴というのは、自分が好きなことをする時間を　楽しんでいる、ということがデータとしてわかったのです。　この事実から、一人の時間や孤独の時間を作り、自分が好きなことに集中する　ことで精神的な強さが鍛えられているのがわかります。　最近の傾向として、趣味がない人はたしかに多いようです。　その分、SNSを使った人とつながり、その人たちとメッセージを交わすことが　とても多いのが実情です。　このこと自体は、社会性を身につけるという意味ではよいことですが、自分と　いうものがなく、相手に合わせることが目的化されると、かえってストレスに　なる場合もあります。　そうなると、自分が相手からどう思われているか、このことがとても気になり　落ち着かない心で毎日を過ごすことになります。　しかし、自分独自の好きなことに没頭できる人は、その間は自分が人からどう　思われているかなど、まったく気になりません。　一人であっても、好きなことをやっているのが楽しく仕方がないのです。　さらに、この時間が日頃のストレスを解消させ、あらたなエネルギーを補充し　ているときなのです。　一人の時間を持ち、生きていくパワーを蓄えることで成熟した人間になること　ができます。　もし、「自分は、これといった趣味がないなぁ」と感じるなら、一人の時間を　楽しむ生活のリズムを作りましょう。　一人で、映画を観たり、知らないところに出かけてみたり、コンサートに行く　などでも十分です。　そのような時間を味わうことが楽しくなれば、メンタル的な力が強くなった　あかしといえるでしょう。　また、それで人とのつながりをより強く感じることができるようになります。　今の社会は、人とのつながりの多さが評価される時代です。　ただ、つながることだけが価値の基準になると、つながっていたい相手との　人間関係がなくなったとき、不安が生まれ強い孤独を感じるのです。　ブッダの言葉に、『ひとりで、みずからの歩みを進めなさい』というものが　あります。　これは、自分独自の生き方を持ちなさい、という意味です。　人がどうであれ、私は私の好きな道を歩く、という気概を持つことも必要な　ことです。　孤独の時間が強い自分を作っていく、という考えも大切にしたいものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月05日

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• 【自分に厳しくなり過ぎると苦しくなる】

  【自分に厳しくなり過ぎると苦しくなる】　「仕事で成功したい、そして自分の好きなことをして人生を送りたい」と考え　目標を立て、頑張っている人は多いと思います。　それでも、その途中でいろいろな問題に直面し、不安になることがあります。　そんなとき、不安になる自分に「もっと強い気持ちを持たなければ」と誰もが　思います。　それは、自分で自分を励ますことになり、その後気持ちを切り替えてまた元気　になる人もいます。　一方「もっと強い気持ちを持たなければ」と思いつつ、片方では、「どうして　自分はこんなに弱い人間なのか」と自分を責める人がいます。　このようなときの気持ちは、ネガティブな方向に傾いて視野が狭くなっている　ときです。　そして「自分の力でどうにかしなければ・・・」と焦りと不安が増幅するよう　な状態になります。　これでは、せっかく立てた目標はどんどん遠くへ離れていきます。　自分を責めてしまう人は、責任感が強いという特徴があります。　しかし、何でもすべて自分が悪い、自分が弱いからと思うのは考えものです。　すでに、いろんなことを経験し成功した人から見れば、たぶん次のように思う　でしょう。　「たまには、不安になることもあるよ。小さなことにこだわらないで、もっと　　気楽に考えるべきだ。　　どうにかしようと、考え過ぎずあまり堅苦しく考えないほうがいい」と。　仕事に限らず、人間関係の問題でも、おなじように悩むことがあるかもしれま　せん。　つまり、「どうして、自分は強い心を持てないのだろう」と自分を責めている　間は、問題解決のためのアイデアにフタをしているときでもあるのです。　これは、「自分を責めている自身の考えに流されている」、こととおなじです。　京セラを創業した、稲盛和夫さんが次のように述べています。　『状況の奴隷になってしまうと、状況の悪いことを認めてしまい、自分の夢　　は実現できないのだ、という結論を出すだけになる。　　しかし、強い願いを持っている人は、問題解決のために創意工夫と努力を　　始める』　これは、悩んでクヨクヨしているだけでは先に進まない。それよりも創意工夫　と努力をすることに気持ちを向けることが大切である、ということです。　責任感があることは大切ですが、それが自分を責め過ぎる原因にならないよう　に気をつけることはもっと大切です。　自分を厳しく追い詰めるより、どうすれば問題を解決できるかの方向に目を　向けることが、本当の楽天主義の生き方といえるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月04日

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• 【落ち込みやすい人のいいところ】

  【落ち込みやすい人のいいところ】　落ち込みやすい人には、いくつかの特徴があります。　ひとつは、なにかにつけて自分と周囲を比べたがることです。　たとえば、仕事で同じ年に入社した同僚が、自分よりも優れた成果を出した　とき。　また、同じ仕事をしている後輩が、給与の額では自分より多いとき。　このようなことで気分がよくないと感じることは誰にもあるのですが、落ち　こみやすい人は、そのことを重く受け止めてしまい元気をなくすのです。　そうかといって、自分が比べる相手よりも上でありたい、というわけでもない　のです。　そんなときは、むしろ相手に申し訳ないと思ったりして落ち込みます。　しかも、仕事はまじめできちんとしないと気が済まない、さらに几帳面さも　あり、よいところもあるのです。　つまり、自分の立場がどうであっても、落ち込こんでしまう。　一途で、まじめなのに落ち込みやすい、そのために苦しんでしまう。　そして、人のことが気になって仕方がなく、落ち着かないのです。　反対に、あまり落ち込まないタイプの人、他人と比較することはせず、気にも　せず関心も示さないものです。　つまり、自分が人より劣っていても他の面で頑張ればいい、という自分の強み　を知っています。　しかし、落ち込みやすい性格の人も、考えようではいいところがあるのです。　そのいい点を自分で活かす工夫をすれば、元気を取り戻すことはできます。　『ウサギと亀』の話があります。　目的地までどちらが早く到着するか、という物語です。　結末は、ご存じのようにウサギが油断したために、亀に負けるという話なので　すが、ウサギの油断とは別に、もう一つ見るべきところがあります。　それは、亀の考え方です。　たしかに亀は、居眠りをしているウサギを追い越しはしましたが、そのときの　亀はゴールの旗だけを目ざしていたのです。　スタートした時点で、亀も自分の足ではウサギには勝てないだろう、と思った　のですが、途中何があるかわからない、と考えたかもしれません。　ただ、亀は走り出したら、ゴールの旗だけを目ざし自分のペースで、一歩ずつ　進んだ結果、ウサギより早かった。ただそれだけのことです。　そして、亀は自分の生き方に自信を持つようになったのです。　このように、自分は落ち込みやすいという弱点があっても、一つの目標を目ざ　していけば、自信が生まれるものなのです。　工夫をするとは、新しいアイデアを考えるというより、今まで気づかなかった　ことに気づく、ということです。　新たな気づきは、自分に元気をもたらしてくれます。　そして、何かに気づくためには、目標をもつことが大切です。　ただ、漠然と生きるのではなく、目標を持つことを大切にしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月03日

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• 【あわただしさの中でも落ち着いた心で生きる】

  【あわただしさの中でも落ち着いた心で生きる】　今は、どんな職業の人でも「閑（ひま）でしょうがない」という方はおられ　ないと思います。　とにかく、多くの職場では人手が足りないとう情報であふれています。　それでも、世の中がどうにか回っているのは、仕事が効率よく行われている　ことと、ほとんどの人が働き過ぎている、という二つの理由があるからです。　しかも、コロナパンデミックの社会ですから、なおさら働き過ぎる状態が日常　化しています。　　しかし、こんなときだからこそ、気持ちの休まる時間をつくり落ち着きのある　日々を送ること大切です。　古語に「市中の山居」（しちゅうのさんきょ）という言葉があります。　これは茶道の大家、千利休の言葉ともいわれています。　あわただしい喧騒の社会、競争の社会、時間に追われる社会の中にいながら、　わずかな時間でも静かな森で鳥の声を聞いたときのような気分になる。　それができれば、仕事や雑事で心を乱すことなく、淡々と生きることができる　のではないか、ということを示した言葉です。　もともと茶道も、禅の教えから生まれたものですが、この禅がなぜ鎌倉時代の　武士に広がったのかというと、当時は御家人（武士）同士の争いが各地で起き　ていたという時代背景があります。　そのため、幕府の人も武士たちも、心が休まることがありませんでした。　そうした時代が長く続く中で、茶道をたしなむことで心の落ち着きを取り戻し　たい、という人々の願いがありました。　豊臣秀吉の時代になり、千利休は重用され茶道も根付くようになりました。　今は、日本はそれなりに平和な社会が維持されていますが、現実には多くの人　が働き過ぎて、気持ちの落ち着くときがない状態です。　それでも、心を休めるための癒しの情報は、昔にくらべれば選んでも選びきれ　ないぐらいたくさんあります。　ただ、自分のためになる情報もあれば、自分を害する情報があることも知って　おく必要があります。　自分のために、よい情報を手に入れて実践するには時間が必要ですが、一度に　その時間をつくろうとするのはむずかしいものです。　いちばんいいのは、こま切れの時間を活用することです。　夜20分、朝は10分という短い時間でも、癒されるときを持つだけで気分は　よくなります。　「市中の山居」の生活を味わうことができるなら、いつでも落ち着きのある心　で過ごせようになると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月02日

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• 【人して成長する条件】

  【人として成長する条件】　人には成長期というものがあります。　そして、体が成長する時期と心が成長する時期、があります。　平均的には、高校時代が終わるころには体の成長のピークを迎えますが、心の　成長のピークは個人差があるとはいえ、やはり20歳あるいは大学卒業の時期　になるようです。　しかし、人間的な成長というものになると、年齢は関係ないと考えられます。　それは、大人として揉まれる経験をしても、人によって考え方は人それぞれと　なってしまうからです。　それでも、自分で働き生きていくために仕事をするとき、人間的に成長したい　と誰もが思うものです。　現代でもよく聞くことがある『道徳』。　この言葉は老子の書物「老子道徳経」に由来するといわれています。　これは、人として生きる「道」・人として持つべき「徳」を合わせたもので、　これが「道徳」です。　道とは、自然界の法則、世の中にあるべき真理のことをさします。　ただ、老子は人としての道はどんなものかを思索しているときに、農家の人が　働いている姿をみて、気づいたそうです。　農家の人は、季節や天候など自然の摂理現象に従いながら、毎年多くの作物を　作る。　その姿を見て、人は自然界の法則に沿うことが道である、老子は気づきました。　この「道」は、生きていくためにはどうしても必要なもの。　しかし、それだけではなくもっと大切なものがあると、さらに考えました。　それが、「徳」というものです。　老子の言う「徳」とは、「人として成長するために必要な条件」です。　具体的には、人にやさしくあるべきこと、つまり人を傷つけたりしない、嫌わ　れるようなことをしない、他人の言葉を素直に聞き謙虚であること、クヨクヨ　しないことなど、これが「徳」です。　老子の生きた時代は、戦乱の時期でどこに行っても小さな国どうしが戦ってい　る不安定な状態でした。　「欲を出し、他国を自分の国にしようとして戦いに明け暮れるのは、徳が足り　　ないからである」、というのが老子の考えです。　つまり、人間として成長すれば、戦争をしたり人を傷つけることはしない、　という考えです。　現代も同じで、人として成長すれば、人間関係もうまくこなし健康で、明るい　生き方のサイクルが生まれてきます。　「道徳」という言葉も、今は軽く扱われているような感じもしますが、本当は　もっと大切に真剣に考えてもよい言葉なのかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月01日

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