ハートリンクスのブログ

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• 【ストレスは受け入れたほうがいいときもある】

  【ストレスは受け入れたほうがいいときもある】　ストレスはあるよりないほうがいいものです。　しかし、ストレスがまったくないというのも現実的なことではありません。　カウンセリングのとき、よくお伝えするのは、　「ストレスをなくそうとするより、減らすことをまず考えましょう」という　ことです。　そうでなければ、なぜかストレスを目の敵のようにとらえてしまわれる方が　多いのです。　ストレスを作ったあの人が悪い、あの出来事が悪い、というようなものです。　興味深い調査研究があります。　末期がんと診断された患者さんを対象にした、調査があったそうです。　がんと徹底して闘ったケースと、がんと闘わずに受け入れた場合とで、どちら　が長生きされたかというものです。　結果は、「がんと闘った患者さん」より、「がんと闘わない患者さん」のほうが　長生きされていたのでした。意外ですね。　がんと闘うこと自体ストレスになり、医学的にはそのときにストレスホルモン　が分泌され、そのホルモンががんの免疫を低下させるのだそうです。　ただ、除去できる原因には、短期間で集中的に戦うのが有効とのこと。　しかし、除去できない原因と徹底して闘えば、ストレスは強くなるそうです。　このことから、変えられないストレスには、「闘う」より「受け入れる」ほう　が対処法になるとのことです。　病気を受け入れるというのは、心の態度を変えたということになります。　もっと、ひらたく言えば、「病気とともに生きていく」という姿勢です。　斎藤茂太さんは、「無病息災」よりも「一病息災」の気持ちをもったほうが　いい、と言われました。　ある精神科医は、『病気は人生のパートナーと考えられるようになると、自分　が病気であることのストレスは消失する』と語っています。　もちろん、「病気とともに生きていこう」と簡単に思うことができないのも　事実です。　それでも、「そのように思ってみようか」、と考えるだけでもストレス自体は　軽くなるのではないでしょうか。　よく考えれば、ストレスも、病気も、しょせん自分の中に生じたものです。　であれば、医学の力を借りるだけでなく、自分の内面の力も発揮できるように　するのも大切なことだと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年06月07日

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• 【所有の多さが幸せのすべてではありません】

  【所有の多さが幸せのすべてではありません】　30年前と比べて、今は物が豊富にあります。　世界のどこかの国では、日本の50年ほど前の時代と変わらない生活水準の　ところもあります。　物がたくさんあるということは、生活の豊かさの象徴ともいえるでしょう。　本来は、生活の豊かさと心の豊かさは比例して成長するべきものですが、実際　はそうではありません。　心理学では、人の所有欲というものには限りがないと言われています。　インドの昔話に次のようなものがあります。　牛を99頭持つ男と、１頭しか持たない男がいました。　住んでいるところは離れていますが、二人は昔からの友人です。　99頭の牛を持つ男は100頭の牛を持つことを目標にしていました。　あと１頭ですが、なかなか手に入れることができません。　理由は、多くの牛を手に入れるために、あくどいことをしてきたため牛を持つ　他の人から嫌われていて、誰も牛を譲ろうとはしなかったからです。　その男は旧友が、ふと牛を１頭持っていることを思い出します。　１頭しか牛をもたない旧友は、家族を養うためにその牛を飼っていたのです。　あるときその男は、旧友の牛を手に入れようと考えました。　商売に失敗したふりをして、わざとボロボロの服を着て旧友を訪ねたのです。　「悪い奴に騙されて、すべての財産をなくした。牛１頭あれば、何とかなる　　のだが、君の１頭の牛を譲ってくれないだろうか」と懇願します。　旧友は奥さんに相談しました。すると、奥さんは　「友だちが困っているなら助けてあげなさい。牛がいなくても、私がその分　　働くから」と言ってくれました。　旧友は奥さんの気丈な言葉を聞き、自分の妻の素晴らしさにあらためて気づく　ことができ、自分は幸せ者だとしみじみ思いました。　そして、旧友は大切な１頭しかいない牛をその男に譲りました。男は、　「ありがとう。この恩は忘れない」。といい残して去りました。　この物語は、最後に「どちらの男が幸せでしょうか」と問いかけています。　所有することだけを求めても、幸福は得られないものです。　物は、ないよりはあるほうがいいかもしれませんが、目に見えないものの中　にも幸せはあるはずです。　物が豊富にあっても、これが欲しいあれも欲しいと追い求めるだけでは、人の　心はいつになっても豊かにはならないと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年06月06日

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• 【自分の時間を生きていますか】

  【自分の時間を生きていますか】　今、私たちがいる時代は、時間に追われている社会のような気がします。　〇時から〇時まで、という区切りがあり、それにしたがって行動しています。　これは、それなりの効率性があり深く考える必要もなく、時間通りにすすんで　いきますから、とくに問題があるとも言えません。　しかし、そのような生き方に慣れてしまうと、時間に支配されているような　生き方をしている自分に物足りなさを感じてしまいそうです。　相田みつをさんが、自分の時間を生きることについて次のように語りました。　少し長い文章ですが紹介します。　　「松も時なり竹も時なり　―　いのちと時間　　　すこし理屈っぽいことをいいますが、ごめんなさいね。　　　道元禅師のことばに、『松も時なり、竹も時なり』というのがあります。　　　松は松の時間を生きる、竹は竹の時間を生きる　　　山口さんは山口さんの時を生き、　　　田中さんは田中さんの時を生きる、ということです。　　　人間がね、便宜上作った一日二十四時間とう時間にですねえ　　　ある場合は拘束されたり、ある場合は追いまわされたりしながら　　　毎日を夢中で生きているわけですが　　　道元禅師の言われる時間はそういうものではないんです。　　　山口さんは山口さんの時間を作りながら生きる　　　田中さんは田中さんの時間を作りながら生きる　　　だから山口さんの時間と、田中さんの時間はまったく別　　　それが道元禅師のいう時間です。　　　生きるいのちがそのまま時間　生きた時間がそのままいのち　　　自己のいのちと時間はいつでもひとつ　　　それが道元禅師の考え方です。　　　恋人を待つ間の一時間は、とても長いのに　　　恋人と一緒にいる時間は大変短い　アッという間に過ぎてしまう　　　同じ一時間でも生きた中味によって　　　時間の長さと密度がまったく違う。　　　ぐちと泣きごとばかり言っている人は　　　ぐちと泣きごとの時間を作りながら生きている人　　　言いわけと弁解ばかりしている人は　　　言いわけと弁解の時間を作りながら生きている人　　　そして　　　明るくさわやかに充実したいのちを生きている人は　　　明るくさわやかに充実した時間を作りながら生きている人です。　　　どういう時間を作りながら生きるか。　　　それを決めるのは、誰でもない　　　『いつでもこの自分！』」　　（相田みつを著「じぶんの花を」より）　どんな時間を作っていますか？　と聞かれて胸を張って答えることができない　ものです。　道元禅師の教えに支えられていたスティーブ・ジョブズが、よく語っていた　そうです。　　「今日で自分の命が終わるとしたら、どのように過ごすかを考えて、　　今日という一日を大切にして生きるべきだ」　時間は生きている間しか使うことができないものです。　時間というものを、どのようにして生かしていくかが自分の命を生きるという　ことだと思います。　そして、どのような時間を作りながら生きるかは、私たちの心しだいである　ことも忘れてはいけないと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年06月05日

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• 【運をよくする生き方】

  【運をよくする生き方】　世の中は、よく、幸運な人、不運な人という言葉で人を区別したがります。　そのこと自体、よいか悪いかの判断は別にして、自分のことは幸運な人の　グループに入りたいと思うものです。　それは人として、自然のことかもしれません。　その人が幸運であるには、つまり、運をよくするにはその人の生き方で決まる　ものです。　100年ほど前、日本にロータリークラブという組織がつくられました。　もともと世界的な規模での組織でしたが、日本にもつくられました。　今では、クラブを運営する人材やクラブ数、会員数も減っているようです。　そのロータリークラブでは「六つの心」というのがあります。　ロータリー精神と呼ばれています。　１、「おはようございます」という明るい心　２、「はい」という素直な心　３、「すみません」という反省の心　４、「私がします」という積極的な心　５、「ありがとう」という感謝の心　６、「おかげさまで」という謙虚な心　と、いう内容です。　当たり前のことですが、これが実際なかなか実行できません。　これらの六つの心は仏教や、キリスト教や、イスラム教や日本の神道などの　教えに共通しています。　昭和の時代、芹沢光治良（せりざわこうじろう）という小説家がいました。　芹沢さんは、若い頃は小学校の教師でした。　あるとき、芹沢先生が子どもたちに将来の夢を聞いたそうです。　博士になりたい、大きな家に住みたい、社長になりたいという子もいました。　その中の一人の子が「八百屋になる。うちは八百屋だから」というと、他の　子どもたちはあまりに小さい夢だと言って笑いました。　それでも芹沢先生は笑わないで言いました。　「おお、いいな。町一番の八百屋になれ」とその子の夢を認めたのです。　何十年かたち、芹沢先生は小説家になっていましたが、その子は現実に町一番　の八百屋になっていました。　先生の言葉に励まされて家の商売を継ぎ大きくできましたと、感謝の言葉を　芹沢さんに伝えたそうです。　その子は先生の励ましの言葉に感謝する心があったと思います。　芹沢さんも、誉め言葉で子どもの心に積極さを導きだしたと言えるでしょう。　励ましの言葉、感謝の言葉、誉め言葉で積極性が生まれる。　これはロータリー精神に由来するものです。　人の運とは、その人がつくるもので、その人の心の態度、心の持ち方、考え方　しだいです。　運がよくなるには、そのための心づくりが必要です。　現代は、どんな心を持てばよいかの情報はたくさんあり、選ぶのも自由です。　自分に合った学び方で、自分のペースで幸運な人生を築いていきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年06月04日

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• 【思いやりという心を贈ろう】

  【思いやりという心を贈ろう】　仏教にはいろいろな教えがあります。　その中に、庶民が悟りの世界に近づけるようにと定められた教えがあります。　六波羅蜜といって、悟りを得るために行いなさいという六つのことです。　（六つの修行と考えてみてください）　最初に「布施」というものがあります。　その布施にもいくつかあり、その一つが「和顔施」で、笑顔を贈ることです。　お金や食料や物を贈る、与えるのも布施ですが、それ以外の心や気持ちなど、　目に見えないものも布施といいます。　こんな話があります。　昔、ブッダがある町に説法に来られることになり、人々はブッダの徳にあやか　りたいと先を争って、油を買い求め、道を明るくしました。　ただ、一人の老女は貧しく油を買うお金もありません。　そこで老女は自分の髪をバッサリと切り、油屋に持っていきました。　「少しで結構です。どうかこの髪で油を分けて下さい」と言います。　店主は「こんな白髪混じりの髪では、一滴分の価値もないよ」と断ります。　「何とかお願いします。お釈迦さまのために灯火を供養させてください」　とさらに頼みました。「そこまでの気持ちなら、特別に分けてあげよう」と　店主は言い、老女は、皿にわずかの油を手にすることができました。　夜になり、ブッダと弟子たちが町に入りかけたとき、突風が吹き灯りが消えて　しまいます。町は暗闇の状態です。　それでも、進んでいくと一つだけ光っている灯りがありました。　それは、老女が灯したものでした。　不思議な出来事に、弟子の一人がブッダに尋ねます。　「町中の灯りが消えるほどの強い風が吹きましたが、なぜあの小さな灯りは　　消えないのでしょうか」　ブッダは答えました。　「見栄や功名心は、自分を照らすかもしれないが、そのようなものは一瞬で　　消えてしまうほど弱いものだ。一方、貧しくても仏の恩に素直に報いたい　　たいと願う人には、生命の灯りが道を照らすのです」　これを貧者の一灯ともいいます。　これは布施の中にある「無畏施」（むいせ）というものです。　「畏」とはおそれるということですが、「無畏」とはおそれない素直な心、　感謝の心という意味です。　老女の髪は、価値としてはないものかもしれませんが、老女の一途で素直な　感謝の心には尊い価値がありました。　物やお金を贈るのも大切ですが、それがすべての価値に勝るということでも　ありません。　思いやりという心を贈るのも、悟りを得ること、つまり幸せになるための道に　つながるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年06月03日

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• 【自分を信じる力の鍛え方】

  【自分を信じる力の鍛え方】　７年ほど前ですが、NHKの番組で「自分を信じる力がある人の共通点」に　ついて放送されました。　一つ目は、「逆境でも状況のせい」と思い、自分の責任だと考えないこと。　これは、責任転嫁ではないかと、意外に思えますが次のように考えることが　必要です。　「失敗したのは、自分じゃなく状況が悪かった。このまま努力を続ければ　　何とかなるだろう」と、楽天的なとらえ方をしていることです。　二つ目は、つらいときは人を頼ること。　つらいことがあると、つい我慢してしまいがちですが、自分を追い詰めては　いけません。　「誰か、助けて」という気持ちを持っておくのも大切なことです。　三つ目は、成功しようが、失敗しようが一喜一憂しないこと。　結果が出ればそれなりの感情が生まれますが、喜びすぎ・悲しみすぎは心の　疲労につながります。　とくに、悲しみのような負の感情は体力も消耗するのです。　つまり、自分を信じる力を強くするには、楽天的な考えを持ち、人に協力を　頼むことに気を使わず、感情に振り回されないことが大切である、という内容　でした。　感情の起伏が激しいほど、エネルギーは消耗します。　感情を使う、使いこなす、と考えれば一喜一憂することも減るでしょう。　こんな話があります。仏教のお話です。　雨が降らないため、水も干上がっている池に一匹の亀がいました。　もう少しで死にそうな状態です。それを空から見ていた鳥が、亀を救おうと　一本の木の枝をくわえて、亀のそばに舞い降りてきて言いました。　「この枝に嚙みついていなさい。そうすれば水のある池まで連れていって　　あげよう」　亀は言われた通りにすると、鳥は枝をくわえた亀を持ち上げて、飛んでいき　ました。　すると、その姿を地上から見ていた人たちが、　「あれは何をしているんだ、おかしなことをしているものだ」と笑いました。　亀は、自分が笑い者にされていると怒りだし、文句を言おうと思わず口を開い　てしまいました。そして、亀は地上に落ちて死んでしまいました。　亀は、笑われようがそんなことは気にせず、ジッとそのまま鳥がくわえている　木の枝に噛みついていればよかったのです。　これは、他人の目を気にしてはいけない、一喜一憂してはいけないということ　を教えてくれる話です。　今の自分がやるべきことは何か。　それがわかれば、回りからどう思われても貫くことができます。　自分を信じる力は、目標の大きい小さいに関係なく、最後までやり抜くことで　強くなるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年06月02日

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• 【子どもの教育で大人も学ぶ】

  【子どもの教育で大人も学ぶ】　子ども教育というのは、子どものために行うものですが、ただそれだけでは　ないという一面があります。　子どもを教育する大人自身が、子どものころ受けた教育の影響を大きく受け　ているからです。　日野原重明さんは、クリスチャン医師でしたが、そのお父様も牧師でした。　その日野原さんが88歳のときに、次のようなことを述懐されています。　「子どものころ、父（日野原善輔）から、よく諭されていました。　　重明、人生には三つのVを持たないといかんよ。　　第一はビジョンを持たないとだめだよ。できれば大きいビジョンをね。　　理解されない場合があるかもしれない。　　それでも、自分の目標に勇気をもって行動する第二のV、ベンチャーが　　必要だ。そうすればいつの日か死んだ後かもしれないが、必ず第三のV、　　ヴィクトリーが実現する。先の二つのVに専念しろよ」　そして、88歳の歳になっても、この父親の教えは心の支えになっている、と　語っています。　ビジョン（VISON）とは夢や目標のこと、ベンチャー（VENTURE）とは　新しい何かに取り組むこと、ヴィクトリー（VICTORY）とは勝利です。　子どものころに教えられたことは、大人になってもずっと教訓や心の支えにも　なり、人間形成に大きな影響を与えてくれます。　アメリカでは、子どもから酒、たばこ、薬物の乱用から守るためにどのような　子ども教育を行ったかの調査報告があります。　まず、親と子の関係ですが友達のように接する父母よりも、子どもには最低の　威厳を持って接し、しかもルール・約束を守るようにしている家庭のほうが、　酒、たばこ、薬物乱用から守られている可能性が高いという結果が出ました。　家庭でのルール・約束ごとですが、つぎのようなものです。　子どもが見るテレビ番組を選択する。　インターネットで何をするかチェックをする。　購入するCDを規制する。　門限時間を決めている。　子どもに薬物の被害をはっきりと教える。　週に６～７回は子どもたちと食事をする。　食事のときは、テレビを消して会話する。　家の中で、子どもにお手伝いを割り当てる。　これが厳しいかどうかは別として、少なくとも子どもたちにとって将来のため　に役立つ内容であることは間違いありません。　子ども教育は、大人自身のためでもあるということです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年06月01日

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• 【相手を受け入れると好意を持たれる】

  【相手を受け入れると好意を持たれる】　人との関係をうまくするには、自分を主張せずにまず相手の話をよく聞いて　あげることが大切です。　中国で、紀元前11世紀から紀元前200年ぐらいまで続いた諸侯国に「衛」　（えい）という国がありました。　この衛の国に、哀駘它（あいたいだ）という風采のあがらない男がいました。　ところが、この男にはどういうわけか人気があったのです。　とくに女性では彼を慕う人がたくさんいたそうです。　その哀駘它を見かけると若い娘たちが「他の男の妻になるより、お妾さん　でもいいから、彼と一緒にいたい」とまで言いました。　それもあって、哀駘它と友だちになりたい、という男たちもたくさんいた　ほどです。　彼は、とくにお金や地位があるわけではなく、普通の家に住んでいます。　では、なぜ彼はこのように魅力があったのでしょうか。　それは、相手の話をよく聞いて、何でもハイハイと答えていたのです。　自分の主張をあまりしないことを心がけていたのです。　老子の弟子と言われる荘子の言葉に、『和して唱えず』というのがあります。　相手の意見に同意して、異論を唱えないという意味です。　何を言われても「はい、そうですね」という言葉を返すことができる人で　あったのです。　『和して唱えず』の言葉には、寛容な心というものが背景にあります。　寛容とは、広く大らかなことです。　自分の意見より、相手の気持ちを先に聞いて、受け入れるのです。　このような心の態度は、自然に所作動作、顔の表情にも現れるものです。　アメリカでもこれと同じような、心の態度は重要視されています。　1974年に全米でベストセラーになった「トータル・ウーマン」という本が　あります。作者はマラベル・モーガンという女性です。　この本は、多くの主婦が読者になったと言われています。　本の内容は、「４Aの法則」という夫婦円満の秘訣です。　１、アクセプト（ACCEPT　受ける　相手の話に耳を傾ける）　２、アダプト（ADAPT　合わせる　なるほど、と同意する）　３、アドマイヤー（ADMIRE　賞賛する　心からほめる）　４、アプリシェイト（APPRECIATE　感謝する　ありがとう、と言う）　夫との対話に、この「４Aの法則」を実践しようというものです。　これは、夫が妻に対するものであってもよいのです。　あるいは、家族や職場でも応用できるものです。　相手を受け入れるとき、自らの心の寛容さに成長をもたらしてくれます。　まずは、相手の話を聞くことから始めてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月31日

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• 【感情をコントロールして疲れをとろう】

  【感情をコントロールして疲れをとろう】　肉体的な疲労は、休息や栄養をとれば回復します。　もちろん疲労の度合いによって、休息や栄養の補給の程度に違いはあると　思います。　心の疲労はどうでしょうか。　心の疲れの原因となるのは、ほとんどがストレスです。　心が疲れているな、と感じたら勇気を出して休養することは特に大切です。　休むことは、いけないことではなく仕事と同じだと思うことも必要です。　ストレスになりやすい感情で代表的なのはやはり、怒り、不安です。　最初は弱いレベルでの怒りであっても、それが蓄積されるとダメージはさらに　強くなります。　そもそも、感情というものにはエネルギーがあり、しかも怒りなどの感情は負　のエネルギー、消耗するエネルギーです。　楽しい感情もエネルギーですが、これはプラスのエネルギーです。　そこで、よく言われるのが、怒りの感情が起きたら、深呼吸したり、６秒我慢　するなどの方法で、コントロールすることが勧められています。　この、深呼吸や６秒我慢のことを手順効果と言います。　つまり、怒りの感情がおきたら、深呼吸・６秒我慢という手順をとるように　することで、怒りを抑えコントロールすることになるのです。　この手順効果を活用した人の一人に、イチローがいます。　現役時代、打席でのしぐさには一定の決まりがありました。　いわゆる手順です。　イチローにとっては、自分の気持ちを静めて集中させる方法だったのです。　ある禅僧が、イチローのあのしぐさについて次のような指摘をしています。　イチローが平常心を大切にしていたことはよく知られていますが、本人が言う　には、　『守備でも打席でも、いつも同じところを見て、見ている自分がいつもと同じ　　気持ちかどうかを確かめていた』のだそうです。　相手のピッチャーや、チームはイチローのことを分析していますが、回りが　どう見ようが、自分は常に平常心で、緊張しすぎない状態になっているかを　自分で見ていた、という指摘です。　そのための準備態勢に入るのがあのしぐさであり、手順だったです。　結果として、感情のコントロールができたからこそ、肉体的なエネルギーを　無駄に消耗することなく、あの小柄な体で4000本以上のヒットを打てたの　でしょう。　感情のコントロールが心の疲れ、体の疲れを減らしてくれるということが　理解できれば、自分が抱く感情にも冷静でいることができるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月30日

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• 【「七楽の教え」に学ぶ】

  【「七楽の教え」に学ぶ】　「七楽の教え」は富山の薬売りの商法を示唆した教訓です。　『楽すれば　楽が邪魔して楽ならず、楽せぬ楽が　はるか楽楽』　このように、「楽」の文字が七つある言葉です。　楽をしようとすると、その心が邪魔をして結局、楽はできない。　楽をしようと思わずに、コツコツ努力することが最後に楽になる道である。　楽をしたいという怠け心を戒める内容です。　七楽の教えは勤勉であることがいかに大切であるかを説いています。　富山県の人たちの勤勉さを象徴するデータがあります。　勤労所得収入額・持ち家率・自宅の住宅延べ面積・道路整備率などではほぼ　全国で一番だそうです。　置き薬の販売形態が生まれたのは江戸時代で、今から330年ほど前と言われ　ています。　富山藩の二代目藩主・前田正甫（まさとし）が江戸城内で腹痛に苦しむ他の　藩主に、富山藩の薬を服用させたところ、痛みがすぐに治まったのです。　このとき富山藩の薬の評判が広がり、諸国の大名が薬の行商を懇願したこと　から置き薬の行商が始まりました。　この行商での販売方法は「先用後利」の精神を取り入れ、病気を治すことが　先で、利（お金）は後でいいという考えでした。　家ではどんな病気になるかわからないので、何種類かの薬を置いておき、各家　を毎年、周期的に巡回訪問し、未使用のものは引き取り新しいものに交換。　代金は、使った分だけを回収するというものです。　そのため、行商の人はたくさんの薬を背負っての仕事であり重労働でした。　このような商売のあり方の背景には、親鸞聖人の教えの影響もありそうです。　当時の行商の人は、多くが浄土真宗の人が多く、小さな仏像などを携えており　病気の人たちを救いたいという信仰心もあつかったようです。　「七楽の教え」からは、もう一つ「先用後利」の精神を学ぶことができます。　病気を治すことが先、つまり薬を与えることを優先させるという考えです。　しかも、代金は数ヵ月後、あるいはもっと先でも構わないという考え方です。　勤勉であること、与えることが先であること。　　人の生き方と商売繁盛の道には、共通するものがあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月29日

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• 【自分を変えるには】

  【自分を変えるには】　今の社会は「ストレスが多すぎる」と思われる方もたくさんいらっしゃると　思います。　昔もストレスは間違いなくあったはずですが、少なくとも今よりはのんびりと　した時代だった分、発散の仕方もシンプルなものだったようです。　まず、現代のようなインターネットは存在しませんから、情報量は少なく行動　範囲も狭いものでした。　そのかわり、大衆娯楽や地域のお祭りなどがひんぱんに行われていたことで　ストレスの発散法も人間的な匂いがしていたと想像できます。　そして、ストレスは昔も今も続いています。　よく「ストレスがなければいいのに」と言われる人と話すことがありますが、　そんなとき、私は「ストレスはなくなることはなく、減らしていくものです」　と伝えています。　ストレスといかにうまくつき合うか、と考えてストレスを悪者扱いしない　ほうが気も楽になります。　ストレスが生まれたら、自分が変わるよいチャンスだと思うのが賢明です。　私たちには、自分を変える心の能力が３つあると言われています。　一つは、自分を客観視できる能力です。　感情をそのまま言葉や行動に出さないで、冷静になるということです。　次に、自分をあきらめる能力です。　逆説的ですが、失敗やミスをしたとき、どん底にいる自分自身を認めるとき　があります。　しかし、認めると新しい自分になるための精神的パワーが生まれます。　最後は、思い込みやこだわりを捨てる能力です。　これらを捨てると、柔軟な心・純粋な心が自然に生まれてくるものです。　心のレンズが360度回転するような感じです。　つまり、自分を変えることができるのは、自分だということです。　禅の言葉に「把手共行」（はしゅきょうこう）というのがあります。　一般的な意味では手をとりあって共に進んでいこう、みんなで協力していこう　ということです。　しかし、別の意味では人が生きていくとき、今の自分と心の中の自分が手を　とりあっていくのが大事であるということです。　不安・イライラを感じる自分がそこにあっても、自信にあふれ元気な自分も　また別に存在している。　現実には弱い人間であっても、どこかに頑張れる自分がいる。　その自分を探し出せばいい、というのが「把手共行」であり、自分と向き合う　ということです。　３つの能力を磨いていきましょう。　幸せな生き方をしている人は、自分と向き合いながら真の自分を見つけ出した　人でもあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月28日

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• 【相手の気持ちを知る心を持とう】

  【相手の気持ちを知る心を持とう】　何かのために頑張っている人の姿を実際は目にしなくても、ニュースやネット　で見ると、こちらも頑張らなくてはと思います。　つまり相手の立場になり、相手の気持ちを理解できるのが私たち人間です。　詩人、金子みすゞさんの記念館の館長である矢崎節夫さんが、ある小学校の　生徒たちが、ネパールの学校建設基金に協力してくれたことにお礼を言おう、　と学校を訪問しました。　その前の日に、クラスの先生が生徒たちにお願いしました。　「明日は使っていない鉛筆で、ネパールの小学生にプレゼントしていい鉛筆が　　あったら、持ってきてください。　　ネパールの小学生は、鉛筆を持っていない子もいるのです」。　矢崎さんが訪問する日になりました。　クラスの子どもたちはそれぞれ鉛筆を持ってきました。　ところが、ある少女が持って来た２本の鉛筆はきれいに削ってあったのです。　先生は「使っていない鉛筆を持って来なかったのはなぜかな？」と聞きます。　少女は言いました。　「ネパールの子が鉛筆を持っていないなら、鉛筆削りも持っていないと思って　　削ってきたの」。　先生も、近くにいた矢崎さんも驚き感動したそうです。　その少女は、鉛筆を使う同じ小学生の人の立場になっていたのです。　禅の言葉に「同事」というのがあります。　時を同じくするという意味の「同時」ではありません。　「事を同じくする」ということですが、『相手と同じ立場に自分も立つ』、と　いう意味です。　よく寄付をするというと、口には出さなくても上から目線の気持ちになりがち　です。　しかし、困っている相手と同じ気持ちになるのが、「同事」の精神なのです。　同事の心を持つには、同じ目線で見ることが大切です。　小さな子どもと話すとき、大人はしゃがんで子どもと同じ目の高さになって　話したほうがいいと言われています。　子どもと同じ目の高さになると、子どもは安心感が高まるからです。　また、子どもの見える景色は大人とは違います。　相手はどんな考え方なのかを知るうえで、相手と同じ目線になるのは大事な　ことです。　同じ目線で見れば、共感にもなり、同事につながっていきます　さらに、相手と自分との一体感が生まれることになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月27日

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• 【人に手を差し伸べる人】

  【人に手を差し伸べる人】　道を歩いているとき、車椅子の人が道路の段差に引っかかり、なかなか前に　進めないでいたとしましょう。　そんなとき、後ろから押してあげるか、車椅子を持ち上げてくれる人が必ず　いるものです。　人は本来、困っている人を見過ごせない心を持っています。　今から３０年ほど前ですが、サンフランシスコで大地震が起きました。　当時、ケン・ジョセフというボランティア活動家が、東京のある大学で卒業生　に向けて講演をすることになっていました。　ジョセフさんは、講演の最後に、サンフランシスコ地震を救援するためのボラ　ンティアを学生に呼びかけたいと、大学側に事前に了解を求めていました。　大学の担当者は、「呼びかけても無駄だと思います。誰もボランティアに関心　など持っていないでしょう」と答えました。　そして、講演の最後にこの話をしたところ、２０人が手を挙げてくれました。　さらに、救援に行きたい人はこの場に残ってください、と言うと３０人の学生　が残ってくれ、最終的に全部で３５名のチームになりました。　渡航費用はもちろん、被災地での食費も自己負担です。　作業時間は１０時から夕方５時まで、テントで野宿するため寝袋生活を覚悟　してのことでした。　現地に行くと、アメリカ側の配慮で二人部屋の宿舎が用意されていました。　日本の若者たちは、主張しました。　「私たちは、被災した人たちを救援するために来ました。　　１０時から夕方５時まででは時間が短いので、８時から始めたい。　　また、宿舎は現場から離れているから、現地で野宿させてほしい」　というものでした。　アメリカ側は、日本の学生たちの熱意に驚き、要望を受け入れました。　そして、救援活動の期日が近づきますが、作業はまだ残っています。　予定を変更できない６名を除き、他の人は２日の延長を決めました。　最後の日、被災者の人たちから泣きながら感謝の言葉が送られたそうです。　菜根譚に「人々に個の大慈悲あり」という言葉があります。　大慈悲とは、万人に対する愛の心です。　困っている人がいれば、手を差し伸べる心です。　日本も世界も今はコロナ禍ですが、大慈悲の心で手を差し伸べている多くの　人たちに敬意と感謝の気持ちを伝えたいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　　　

  2021年05月26日

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• 【ふれあいと認め合いの心を持とう】

  【ふれあいと認め合いの心を持とう】　人間関係がうまくいく、いかないというのは、人と人とのふれあいに大きな　要因があるものです。　お互いの心がふれあうには、どちらかが先に相手の心に近づいていく必要が　あります。　人見知りしやすい性格の人は、自分から積極的に近づくことができない分、　ふれあう機会が少ないかもしれません。　もちろん、そんな人も相手といったん気持ちが通じ合えば、うまくつき合う　ことも十分できます。　できれば、自分から声かけをする少しの勇気を持つことができればこれにこし　たことはないのです。　そのためにも、挨拶は大事にしたいものです。　ある小学校の始業式で、校長先生が次のような話をしました。　『１年のスタートにあたって、「随人観美」という言葉を紹介します。　　コロナ禍で人と人との距離はとらなければなりませんが、心と心は繋がって　　いたいと願います。　　人に寄りそいながら私たちは生きています。このようなときだからこそ、人　　とのふれいあいが大切です。まずは、あいさつをすることでふれあいは深ま　　ります。これが「随人」です。　　そして、人は誰しもキラリと光る美しいものを持っています。相手のいいと　　ころをしっかりと、認め合うことが必要です。相手のよさを見つけられる人　　になりたいものです。これが「観美」です。　　まずはあいさつからはじめていきましょう』　この話は、大人の社会にもいえる内容です。　「随人観美」とは禅の言葉ですが、「人に随（したが）って、美を観ずる」、と　いうもので「その人だから持っている美しいもの、よいものを見つけ出す」と　いう意味になります。　他人のよさを見つけたり、感じたりするには、相手への偏見や思い込みをなく　す必要があります。　同時に、自分自身の心が謙虚でなければなりません。　最初から人を疑いの目で見ようとせず、相手のよさを探し出す気持ちが、自分　の人間性を深め、信頼を高めることになります。　つまり「随人観美」の意識は、最後は自分のためになるものでもあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月25日

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• 【心の運動をすると癒されやすい】

  【心の運動をすると癒されやすい】　風邪をひいたりしたとき、治るためにかかる時間の長さは人によって違うもの　です。それは、人それぞれの体力にも関係があります。　やはり、もともと体力のある人は免疫力や細胞の新陳代謝も高いため、治る　時間も長くはかかりません。　この免疫力や新陳代謝は、自然治癒力で誰にも備わっているものです。　体の病気があるように、心も病気になることがあります。　最初は小さなものでも、放っておくとしだいに大きくなります。　心には知覚神経がありませんから、痛みは感じません。　しかし、不安や、イライラなどを感じます。　そして、体でいう体力というものがあるように、心にも心の強さをというもの　心の力というものがあります。　体を健康にするには、体を動かす運動をすることが大事なように、心にも心の　運動をするのは大切で、鍛えられた心ほど癒される力も強くなります。　心の運動というのは具体的に言いますと、刺激です。　笑う、泣く、というような感情の起伏、好奇心も刺激になります。　映画を観て、笑ったり泣いたりすることも感情の豊かさを高めるという意味で　はよい方法だと思います。　ただ、心を鍛えるためには、逆風のように少しきつめの環境にも耐える強さが　必要です。　ヨットが航海するためには、海の風がなければ進まないのと同じように、心に　も逆風という風が必要です。　リッツ・カールトンホテルの社長が次のようなことを言いました。　『船の行き先を決めるのは、風の向きではない。帆の張り方である。　　そして、穏やかな海では、優秀な船長も、船乗りも育つことはない』　帆の張り方、というのは心の持ち方だと考えてみましょう。　風の向きによって、帆の張り方を変えるように、いろんな出来事に応じた心の　持ち方を身につけなければなりません。　人生には、いろんな風が吹きます。　風の力を利用し、風と同じ方向に進むべきとき、また風とは反対の方向に進む　べきときもあります。　そのときのために、心の運動は定期的におこない、運動をすることで生活の　リズムをつくる工夫をしておきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月24日

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• 【自分を生かせない理由】

  【自分を生かせない理由】　まわりにいる人を見て思うことがよくあります。　「せっかく、いいものを持っているのにもったいない」　「もう少し頑張れば、いい結果を出せるのに」などです。　人生というのは、自分の可能性を拓いていくことも大きな目的の一つです。　そのためには、自分を生かすこともとても大切なことなのです。　自分を生かすとは、自分らしさを出すことだと言えるでしょう。　アメリカの大スター、レディー・ガガさんが「私に最も影響を与えた人」と　言っている人物がいます。　アメリカに在住するインド人医師で、ディーパック・チョプラという人です。　心理療法で「アインシュタイン賞」を受賞し、東洋医学と西洋医学を取り入れ　独自の医療センターを設立しました。　レディー・ガガさんは、小さい頃からピアノを弾き、13歳でバラードを作曲　するような少女でした。　ところが、学校では友人と仲良くできず、体型も太っていたからでしょうか、　いじめに遭い、みんなの前で、ゴミ箱に投げられたこともありました。　そんなことから、ドラッグ中毒になりますがチョプラ博士のおかげで立ち直る　ことができました。　彼女にとって、曲を作り、歌うことが自分らしさを出すことだったのです。　チョプラ博士は、体と心と感情は互いに影響し合っていると考えて、それを　総合的に治療していくための瞑想を取り入れました。　感情が遺伝子に及ぼす影響は大きいものがあると言われています。　怒り、恨みなどの感情は遺伝子自体を、病気を作るものに変えていきますが　喜びや、愛情の感情は遺伝子の働きを健康なものに変えていきます。　この遺伝子の働きを改善していくと、その人本来の能力や可能性が現実のもの　になるのです。　また遺伝子の研究では、全体の内の97％が眠っているとも言われています。　多くの人は、自分ができない理由はすぐに思いつきますが、できることを探す　ことには消極的です。　自分を生かせない理由はここにあると言えるのです。　自分を生かす（自分らしさを出す）には、眠っている可能性を見つけ出す努力　を惜しまないことです。　また、自分を生かすとは、体と心と感情がつながっていることを知ることから　始まります。　これからは心の時代、自分を生かし、生きることを楽しみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月23日

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• 【一笑一若】

  【一笑一若】　「一笑一若」この後に、「一怒一老」という文字が続きます。　「一笑一若、一怒一老」これは斎藤茂太さんの言葉と言われています。　一回笑えば一歳若返り、一回怒れば一歳年をとる、という意味です。　笑うことができるのは、他の生き物とは違い私たち人間特有のものです。　一方、怒ることは他の生き物にもある感情です。　このことから、私たちは「笑う」ことの意味をよく知っておくことも大切な　ことです。　嬉しいときや、楽しいときは笑ったり、笑顔になったりしますがそんな時は　幸福ホルモンが脳から出ています。　しかし、幸せではなくても笑うことで、幸福ホルモンを生むことができるのが　人間の素晴らしいところではないでしょうか。　しかし、怒ることはよくないとはいえ、怒ることが必要なときもあるもの。　ただし、小さなことにすぐ怒ること、これは得にはならないものです。　できるなら、笑えることが多い人生を送りたいものですが、仏教では笑うこと　も怒ることも、両方混在するのは当然のことだと言います。　親鸞聖人の師である、法然上人が弟子の一人から次のようなことをたずねられ　ました。　「私は、南無阿弥陀仏の念仏をするとき、雑念が起きてしまいます。どうすれ　　ばよいのでしょか？」　すると、法然上人はこう答えました。　「あなたの言うことは、生まれつき目や鼻があるのにそれを取り除いてから　　念仏することと同じです」　どんなことかと言いますと、生まれつき目や鼻があるとは「現実」を意味し　ています。　つまり、雑念が起きるのは当たり前のことだから、そんなことで悩んでも意味　はない。　その雑念を認識して、自分の気持ちを自由にできるように精進するのが生きて　いくということである、と説いています。　雑念とは、怒りなどのような感情あるいは、感情の波ともいえます。　怒りの気持ちや感情の波を、自分でコントロールできるようになるための努力　をすることに意味がある、これが法然上人の言いたかったことです。　人生には、笑うこともあれば怒ることもあります。　それでも、自分の心はいつも笑うことができる状態にしておくのが、若さを保　つ生き方になるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月22日

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• 【スランプの時は、何かを学んでいる時】

  【スランプの時は、何かを学んでいる時】　ある有名な棋士がスランプに陥りました。　この棋士は、あれこれ考え一つの結論にたどり着いたそうです。　「スランプになるのは、好調なときに遊んでしまうからだ」という結論です。　調子のいいときは、少々やるべきことをサボっても勝てるものです。　ところが、いったん調子が狂うと、一生懸命やっても勝つことがむずかしい、　これがスランプの特徴とも言えます。　このことから、調子のいいときほど気をゆるめず、練習や勉強などに精進する　べきで、これをやることができれば、長く大きなスランプに陥ることもない、　ということになります。　ただ、このことにあまりこだわり過ぎると、かえって息苦しさを感じることが　あるかもしれません。　そんなときは、「スランプになったらとりあえず、気楽に考えよう」という　ぐらいの気持ちになってみることです。　ある人が、スランプのときは「人生の授業中」であると考え、好調なときは　「授業の休み時間」だと考えよう、という言葉を残しています。　つまり、リラックスしているぐらいが調子もよくなるという考えです。　そもそも、スランプになる原因はどこにあるのでしょうか？　もし、体調不良が原因であれば、そのための対処をきちんと行うべきです。　しかし、多くは心理的なことが不調のきっかけになるようです。　スランプになるメカニズムの一つとして、「欲と現実のギャップ」があげられ　ます。　欲とは、自分なりに決めていること、できればこうありたいという願いに近い　ものと言えます。　その欲と自分の現実にあるギャップが、スランプの状態を作っているのです。　こういうときは、「自分は今、何かを学んでいるんだ」と考えてみると、　気持ちも軽くなるのではないでしょうか。　そして「自分は今、何かを学んでいるんだ」というのは、自分を客観視して　いることでもあるのです。　脳科学では、これを「メタ認知」とも言いますが、自分を客観視できたとき、　スランプから一歩だけ抜け出したときだと考えてみましょう。　そのうえで、目の前のやるべきことに集中していけば、スランプのほうから　遠ざかってくれるはずです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月21日

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• 【片づけが気持ちの整理に役立つ理由】

  【片づけが気持ちの整理に役立つ理由】　とくに悩みがあるわけではないのに、気分がすぐれないときがあります。　そういうときは気分を変えると、意外な効果があります。　しかし、仕事中など自由な時間がとれないときは、休憩時間まで待たなくて　はなりません。　もし、仕事中でも最低の気分転換をするなら、デスクの中のミニ整理でも　それなりの効果はあるようです。　気分がすぐれない、あるいは、陽気であるとか、元気など、”気”というのは　エネルギーのようなものです。目には見えません。　　気分がすぐれないというのは、よくないエネルギー、マイナスエネルギーの　流れを受けていると考えることができます。　その負のエネルギーの流れを変えるのに、効果があるのが片づけ、整理整頓　です。　仏教の教えに布施という言葉がありますが、これは「あまねく施す」という　意味だそうです。　「和顔施」というのもありますが、これは笑顔で人に接することを言います。　また、ボランティアの人が公園などの清掃活動をするのも「布施」です。　ボランティアで掃除をする人たちは、布施をしていると同時に、自分の心の中　のエネルギーをよいものに変えているのです。　ですから、そのような活動をする人は充実した人生を味わっているのではない　でしょうか。鍵山秀三郎さんの美化運動なども価値ある布施だと思います。　片づけや掃除をするのは、モノの位置を変えたり、モノがあった場所の埃や　汚れを取り除くことです。特に汚れや埃は負のエネルギーの元です。　位置を変え、その場所の汚れを除くと、風の流れが変わるように、気の流れが　変わることになります。　すると、そこには新しい新鮮な風や、気の流れが生じるのです。　片づけ、掃除、整理整頓をすると気持ちの整理ができるのは、このようなこと　が理由にあるからです。　お金持ちの家の中は、いつもきれいに片づいているというのもうなずけます。　心によいエネルギーの流れをつくるためにも、ミニ整理整頓、ミニ掃除でも、　やれる範囲で行い、活気のある日々を送りましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月20日

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• 【問題を克服する３つの条件】

  【問題を克服する３つの条件】　人生において、何の問題もなくすべて順境だったというという人はおそらく　いないでしょう。　私たちは、逆境や順境というものに、程度の差こそあれある時期に出会い、　直面しますが、それでも学び、成長できる存在です。　1980年頃、アメリカのある電話会社が２万６千人の正社員を半分に減らし　ました。いわゆるリストラです。　６年後、カルフォルニア大学にある「逆境研究所」のサルバトーレ・マディ　博士が、リストラされなかった１万３千人の正社員を調査しました。　調査の結果、次のようなデータが分かりました。　７割の人が、心臓病や神経的な病気になり、あるいはアルコール依存になった　りしました。　しかし残りの３割の人たちは、以前よりも充実した幸福といえるような生活を　送っていたそうです。　　そこで、博士はこの３割の人たちについてさらに調査したのです。　すると、次のような３つの共通点が分かりました。　それは、３つのCと呼ばれるもので、　Commitment（責任）、Control（自制心）、Challenge（挑戦）でした。　まず「責任」についてですが、残った社員たちは危機感を持ち、積極的に会社　のために自分はどんな責任を果たすべきかを考えました。　「自制心」では、会社の行く末に不安だけを思わず、冷静な気持ちを保つよう　に心がけました。　「挑戦」では、ストレスに対して、自分の教訓と思うようにしたり、自分が　よくなるチャンスとしよう、などという心的態度を持つようにしました。　さて、ここで病気になった７割の人たちです。　彼らはリストラされなくてよかった、という安心感を最初は持っていました。　しかし、しだいに自分もいつかリストラされるのではないかという不安な気持　ちが大きくなってしまいました。　そのために、仕事への情熱がなくなり気持ちも弱くなってしまったのです。　人には、もともと備わっている大きな能力が３つあると言われています。　知能や知識を高める能力、感情や心を安定させる能力、逆境を乗り越える能力　です。　これらはすべて、自分の努力で伸ばすことができます。　逆境と思えるような事態に直面しても、とりあえず、自分には３Cの精神と　３つの能力があることを思い起こし、自分を信じることからはじめましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月19日

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• 【ビジョンは生命力を強くする】

  【ビジョンは生命力を強くする】　生きることを楽しむには、ビジョン、夢、目標をもつことが大切です。　老人施設などでのデータによると、とても興味深いことがわかりました。　日本では、お盆やお正月が近づくと死亡率が下がると言います。　また、アメリカでもクリスマスや復活祭（イースター）に近くなると、同じ　ように死亡率が下がります。　大きな理由の一つとして、これらの時期には家族や親類が集まり、みんなの　顔を見ることができるからです。　施設の人たちは、「もう一度子どもや、孫の顔を見てから」などと内心、身近　な夢を心に抱くのです。　その気持ちが、もう少し頑張ろうと元気にしてくれるのでしょう。　これは、生命力が表れているということです。　この事象は何を意味するかというと、人は大げさな夢でなくとも、ささやかな　ことでも、何か励みになるような、生活上のビジョンがあれば元気になれる、　ということです。　こんな話があります。　ある大学生が語っていました。　「生きていてもいいことがないので、死のうかなとずっと思っていました。　　ただ、少年ジャンプのあの続きはどうなるのかな、とそれを明かりにして　　とりあえず月曜までは生きよう、と。それをつなぎ合わせて、今まで生きて　　きたようなものです」　また、太宰治にも次のエピソードがあります。　『死のうと思っていた。今年の正月、よそから着物一反もらった。　　お年玉としてである。着物の布地は麻であった。　　鼠色の細かい縞目が織り込まれていた。これは夏に着る着物であろう。　　夏まで生きようと思った』　人は、強いようでどこか弱いものです。　人生に悩んだり、生きていくことがつらいように思うときもありますが、　身近なところに、目標があるとそこから道が開けることもあるのです。　たしかに、人生の目的を確立して、そのための目標を立て、それに向かって　生きることは重要ですが、そうもいかないときもあるでしょう。　それでも、大事なのは生き抜くことかもしれません。　今、とくに何のために生きるのかという、目的がなくてもとりあえず自分の　手の届くところに、身近なビジョン・夢を持ちましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月18日

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• 【人間関係がよくなる３つの条件】

  【人間関係がよくなる３つの条件】　人間関係とは、人と人との心の交流です。　あるいは、気持ちと気持ちの交流のことです。　人間関係がよい、うまくいっているというのはどんな状態かというと、相手に　思いやりの気持ちを持って接している、あるいはその関係にあることです。　また、信頼する気持ちや、尊敬する気持ちも、思いやりの気持ちと言えます。　これらのことを別の言葉で言えば、相手の気持ちを想像することです。　たとえば、相手が少し元気をなくしていたときは、どんな励ましの言葉をかけ　てあげればよいか、を考えます。つまり想像することです。　つまり、想像力の豊かな人ほど、よい人間関係を作れる人でもあるのです。　「菜根譚」の中に、人間関係がよくなるための言葉があります。　『相手のささいな過ちを責めたりせず、相手の秘密や隠しごとを人に言い　　ふらさず、相手の過去の汚点をいつまでも覚えておかない。　　この三つを実践すれば、自分の人格は高まり、徳を養うことになり、人から　　恨まれるような出来事から離れることができる』　◎相手のミスを見つけたら、ただ叱る、怒る、非難するだけ。　これは人間としての包容力がないということを、まわりに証明しているような　ものです。　包容力があれば、叱る、怒る、非難が、アドバイスになるでしょう。　相手が気づいてくれれば、相手も気づかせてくれたこちらに、感謝の気持ちを　抱くようになります。　◎人には、隠しておきたいこと、ふれてほしくないことがあるものです。　そのようなことを、“自分は知っている”、という間違った優越意識が、人に　漏らしたりするのです。そっとしておくという、心の広さは大事です。　◎また、人の昔の心の傷や、失敗したことなどは、いつまでも記憶しておかな　いようにするべきです。　人の過去にこだわりを持たず、水に流してしまうと、人の欠点も気にならなく　なり、自分が人から信頼を得るようになります。　このように、よい人間関係づくりとは、自分づくりとも言えるのです。　そして、人生の目的の一つとして、自分づくりがあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　

  2021年05月17日

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• 【自分のいのちはどこにあるか】

  【自分のいのちはどこにあるか】　日野原重明先生は、生前、何年にもわたって小学校で講演をされていました。　10歳ぐらいの子どもたちに、「いのちの大切さ」についての話です。　先生が「君たちのいのちはどこにあるの？」と聞くと、生徒の一人が自分の　心臓をさして「ここにある」と言いました。　すると先生は言いました。　「これはモーターで心臓にいのちがあるわけではないよ。いのちとは君たちが　　持っている時間のことだよ、それをどう使うかが問題なんだよ」　このあと先生は、「自分らしくいのちを使うとはどんなことか作文に書いて　下さい」と言いました。　子どもたちの作文に書かれた内容は、自分のためだけにいのちを使っていたこ　とに気づいて、今までの日頃の行動を反省したものだったそうです。　この作文を読んで先生は、「10歳ぐらいの子どもたちの感性は素晴らしい」　と思ったそうです。　ところが先生は、この10歳を過ぎた頃から段々とダメになると言います。　理由は、回りにいる大人たちがお手本となるモデルになり得ていないから、と　分析しています。　今から15年ほど前、日野原先生と星野富弘さんが対談をしました。　星野さんは、もと学校の教師で授業中の事故で体が不自由になりますが、口に　筆をくわえて、詩をそえた絵を描くことで再起した芸術家です。　その対談で、星野さんは次のように語っています。　「どんなときにいのちを感じるかというと、人のために生きるときです。　　自分の欲しいものを手にし、美味しいものを食べてもそのときだけで終わり　　なのです。　　いちばん喜びを感じるときは、他の人々のために何かができたときで、この　　とき、自分のいのちが躍動し、同時に自分の中に感謝の気持ちが湧きます。　　自分だけのものではなく、誰かのために使えたとき、いのちは喜びます」　この、星野さんのいのちの使い方こそ、子どもたちのお手本にふさわしいもの　と言えるでしょう。　誰かのためにいのちを使うことが、自分のいのちが喜ぶことになるという考え　は哲学的なものではありますが、本当のことだと思います。　自分のいのちの実在感を感じるのは、自分以外のために役立てたとき。　いのちはここにあります、と言える生き方を心がけましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月16日

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• 【くよくよ性の人のいいところ】

  【くよくよ性の人のいいところ】　斎藤茂太さんによると、　「くよくよ性の人のいいところは、心の準備がいいことだ」そうです。　言われてみれば、たしかにそうです。　不安な気持ちになりやすいために、物事の結果もつい消極的な想像をする。　そのために、最悪のことを予想して準備できるのです。　その意味では、あえて自分に無理をして、くよくよ性を直そうと思うより、　くよくよし過ぎないように、と自分にいい聞かせることをお勧めします。　くよくよタイプの人の特徴は、真面目な反面、自分に自信を持てないこと、　人との比較が気になり、気持ちの切り替えができにくいところがあります。　しかし、これも別の視点から見ると、謙虚で、自分を大切にするタイプとも　言えるのです。　いちばんの特徴は、昔のつらい思い出や、失敗したことにこだわることかも　しれません。　このことが少しでも、よい方向に考えられるようになれば、自分に自信がつく　のではないでしょうか。　ブッダの言葉に、「過去は、現在におさまる」というのがあります。　奥の深い言葉ですが、少し気持ちが楽になるような気がします。　私たちは、過去のつらい思い出をつい、記憶の奥から引き出したりします。　「なぜ、あんなことをしたのだろう。どうして、あのようなひどい目にあった　のだろう」と悔やむのです。　たしかに、つらい過去はあるのですが、厳密に言えば「過去をつらいと思う　自分が今ここにいる」だけなのです。　もちろん、意味があるから思い出すのでしょうが、自分の記憶の中にある過去　に縛られていては、心の成長は止まったままです。　過去に起きた出来事を変えることはできないのですが、その出来事をどのよう　に受け止めるかを変えることは可能です。　これが、ブッダの説かれる「過去は、現在におさまる」ことだと思います。　過去を現在に活かすことが、私たちの役割とも言えるでしょう。　つらかった過去を肯定し、受け入れることができるようになれば、くよくよ性　のよさはもっと発揮できるかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月15日

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• 【幸せが逃げていく５つの条件】

  【幸せが逃げていく５つの条件】　幸せになるための条件は、人によってさまざまです。　お金がもっとあればという人もいれば、健康であればいいという人もいます。　お金はあまりないけど、健康だから幸せだと考える人もいるでしょう。　また、好きな仕事ができることが幸せの第一条件だ、と思う人もいます。　ただ、幸せになりたくても、幸せが逃げていくような考えや行動をするのは、　やめるべきです。　幸せが逃げていく条件というのがあります。　　　１、いつも不平不満を言う。　　　２、人が嫌がることをする。　　　３、ミスや間違いをした人を責める。　　　４、物事を否定的にしか見ない。　　　５、ストレスの発散をするとき人や物にあたる。　１の不平不満を言うと、なぜ幸せが逃げていくのでしょうか。　それは、この感情からは陽気な気分は起きないからです。　幸せであるには陽気であることが大事なのです。　２の人が嫌がることをすると、その人もまた人から嫌われてしまいます。　幸せは自分の努力と、人の力で運ばれてきます。　人からよい感情をもらえなければ、幸せにはなれないのです。　３のミスや間違いをした人を責めるのは、他人の気持ちになって考える余裕が　ないからです。　相手を理解する寛容な心がないと、幸福も人も自然に離れていきます。　４の物事を否定的にしか見ないのは、視野が狭いということです。　職場や家庭での出来事は絶えず変化しています。　よくない出来事からでもよい結果が生まることもあります。　一方通行的な見方では、だんだん窮屈な心になっていきます。　５のストレスの発散ですが、ストレスの対処の仕方にはその人の人柄が表れる　ものです。　これは自分を管理する能力とも言えそうです。　自分の感情に適度な距離を保つことができれば、ストレスは生まれにくくなる　でしょう。　幸せでありたいという願いは誰もが持っているのですが、ついこの５つのこと　をしていることがあります。　できるなら、自分なりの「正しい基準」「守りたい生活信条」などを決めて、　心の習慣をつくりましょう。　心の習慣を変えれば、人生も変わっていくに違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月14日

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• 【「柔弱の徳」を身につけよう】

  【「柔弱の徳」を身につけよう】　「柔弱の徳」とは老子の言葉です。　老子は、道教という教えを説いた人で、一説には孔子の先生であったとも言わ　れるほど有名な思想家です。　柔弱の徳について老子は次のように語っています。　　『人が生まれるときは、柔らかくて弱々しい。死ぬときは、人は固く硬直　　　しています。物や植物が生きているときは、柔らかくしなやかです。　　　つまり、柔らかさとやさしさは命の友です。　　　木の幹は固く下にあり、枝や葉などやさしく弱いものは上にあります。　　　固くて下位にあるものより、やさしく弱いものが上位にあるのです。』　赤ちゃんは、素直で、ありのままの自分を表現します。　いつも笑顔で、たまに泣いたりしますが、それはメッセージです。　言葉はまだ使えませんが、心には柔らかさがあります。　植物を見れば、柔らかくて弱いもののほうが上にあるのは自然の摂理です。　人は赤ちゃんとして生まれたときが、いちばん徳を持っている状態なのです。　しかし、人は大人になるにしたがって、心に怒りや恨みの感情に振り回されて　しまうようになり、本来持っている徳が隠れてしまうのです。　では、どのような気持ちで生きていけばよいのでしょうか。　船井幸雄さんが、「人生とは車を自分で運転するようなものだ」と言います。　生まれてすぐは、親から生きてくためのことを教わります。　これは、自動車学校に通っているようなものです。　そして、社会人になるためにたくさんのことを学びます。　勉強して試験を受けるような時期です。これは仮免許の時にあたります。　やがて、社会に巣立ち家庭を築くようになります。　最初は、初心者マークを貼ったりしますが、しだいに運転も上手になって　いき、自分の行きたいところに行けるようになるのです。　車を無事故で運転するには、道路事情に応じた運転技術が必要です。　この運転技術が優れているかどうかなのです。　山あり、谷あり、急カーブありの道でもどうにか目的地につくには、運転技術　のレベルによっては要する時間も変わるでしょう。　このときの運転者に、「柔弱の徳」の精神があれば、思い通りに人生を走る　ことができるのです。　大人になっても、赤ちゃんのときのような「柔弱の徳」を持ち続けることが　　自分の思い通りに生きるコツです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月13日

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• 【10歳若く見える方法】

  【10歳若く見える方法】　人は、年齢を重ねるごとにまわりには、なるべく若く見せたい願望が強くなり　ます。　そこで、「10歳若く見える歩き方」というのがあります。　１、エスカレーターを降りるときのように、足より半歩だけ気持ちを前に置　　　いて歩く。　２、顔は嬉しかったとき、楽しかったときのことを思い出して、少しあごを　　　前に出す。　３、ペンギン歩きはやめ、いつもより歩幅を広くし、出した足は踵から大股　　　でゆっくり歩く。　４、歩くとき手を振る。肩甲骨が動いて背中の贅肉がつかず、背中がスッキリ　　　する。　５、全体の姿勢は、子どものときの身長測定のように、背筋をまっすぐ伸ばし　　　て歩く。　以上は、体に関するものです。　さらに、これらとは別に、心の若返りを行うことも大切です。　心が若返る方法をいくつか挙げてみましょう。　１、くよくよ考え過ぎないこと。　　　くよくよすることは誰にもあります。年齢に関係ないと思います。　　　大切なのは、「くよくよ考え過ぎない」ことです。　２、物事のプラス面をより多く見ること。　　　物事のプラス面だけを見ることはそう簡単ではありません。マイナス面に　　　目が向くのは当たり前のことです。プラス面を見る比率を多くすれば自然　　　に考え方も変化するものです。　３、楽しみを持つこと。　　　音楽を聞く、絵を観る、本を読むなど知的な楽しみが多いほど、心が躍動　　　しエネルギーも生まれます。楽しみ方に工夫をしましょう。　　　たとえば、音楽なら漫然と聞くのではなく、誰かの曲の次は別の曲を聴く　　　など、目標のような区切りをつけるなどです。また、誰かのためにして　　　あげたいことを考えることも楽しみを持つことになります。　ともかく、この３つだけでも心がければ、気持ちが軽くなるでしょう。　行動と心の両方が、若返ると生きることも楽しくなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月12日

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• 【イメージを壊すと柔軟な心になる】

  【イメージを壊すと柔軟な心になる】　人は何かに取り組むとき、新しいことにチャレンジするとき、よく理想や期待　の心を抱きます。　そして、理想と期待が自分の中でイメージを作りあげていき、そのイメージと　まったく違う現実に直面したとき苦しみや悩みが生まれます。　住職Mさんの話です。若いときは教師でした。　住職が教師になったとき、教師としての理想像があったそうです。　それは、「金八先生」でした。　話術にすぐれ授業は感動的で、生徒たちからは信頼され、生徒の悩みも次々に　解決する金八先生のような教師をイメージして、自分に重ねたそうです。　ところが、現実はまったく違うもので、テストの採点や事務仕事、行事の準備　生徒のトラブル処理、保護者への対応など、家に持ち帰ることもありました。　生徒の気持ちをいちばんに考えたいと思っていても、実際やるのはこれらの　ことで精一杯。ついに心と体が削られていくような状態になったそうです。　そんなとき、ある先輩から「教師としてのイメージを壊す」ことを助言して　もらいました。　「描いた理想は、いったん置いて、まず目の前のやるべきことに集中する。　　それまで理想は大切にしまっておく」　この言葉で、救われた気持ちになったそうです。　つまり、理想や期待は、自分が勝手に作り上げたもので、それが現実と合致　しなくなると、そのギャップが苦しみとなるのです。　住職は、「固定化された自己中心の考え方を捨て、現実にやわらかく対応する　柔軟な心を持つ」ことが大事であると言います。　仏教ではこれを「柔軟心」と呼び、思いを止めて心を一つに集中し、そこから　目の前のものを、ありのままに見ることから生まれるそうです。　やわらかさとは、衝撃を吸収する緩衝材のようなものです。　また、相手が堅いものであっても、ぶつかったときに相手を傷つけることは　なく、自分もまた傷を負うことはありません。　理想も期待も、それにこだわると「こうなければならない」と決めつける心に　なりやすいものです。　これが心の堅さに転じていくのです。　やわらかな心で、苦しみや怒りなどのような、堅い感情を受け止めれば、いつ　のまにか、その感情もやわらかく変わっていくにちがいありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月11日

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• 【自分の正義で他人を評価しない】

  【自分の正義で他人を評価しない】　世の中は、正義がなければ秩序が保てなくなり、安心して生きていくことは　できません。　正義とは人としての正しい道、正しい行為、倫理のことです。　この正義も、社会的な正義には誰もが納得することができます。　ところが、人間関係上で自分の正義にこだわると、話がややこしくなります。　ブッダの弟子に、ダンミカという僧がいました。　彼は、有能でしたが同時に正義感が強く、短気でした。　そのため、他の僧の少しの間違いに気づくと、すぐにガミガミと言うために　みんなから嫌われて、修行僧の中には僧院を出ていく人もいました。　檀家の人にも同じように、ガミガミと言うために信者の人たちからも批判され　ついに、自分が追い出されました。　別の僧院に行ってもまた、同じことをしてしまいます。何度もくり返され、　ついに行くところがなくなり、ブッダを訪ね、教えを乞いました。　ダンミカは「私は間違っておりません」と言い張ります。　ブッダは次のように言いました。　「ダンミカよ、たとえ他の修行僧に落ち度があったとしても、それがそなたの　　怒りによってよくなるわけではないのだよ。　　そなたによって追い出された修行僧たちの悔しさや、悲しみを思いやらねば　　いけないのだよ」と諭しました。　ブッダが言いたかったのは、一方的に自分の正義を振り回してはいけない。　その正義が、相手を傷つけてしまうことがある。　自分の正義で、相手を責めることよりもっと大切なことがあるのではないか。　それは相手に対する、思いやりやいたわりである。　このようなことを、ブッダは言いたかったのです。　つまり、相手の間違いを正義だけで評価して責めても、改善されることはない　ということです。　正義を振りかざす前に、相手の気持ちを思いやることや、いたわることがなけ　れば、相手を傷つけていることと同じになります。　また、相手も自分が悪いことはわかっていても、ガミガミと言われれば、その　人からは離れよう、相手にしないでおこう、という気持ちも起きるのです。　人間関係の世界では、自分の正義がすべて通用するとは限らないものです。　相手にも立場や都合があり、そのときの気持ちの状態によっては受け取り方も　変わってくるものです。　正義は必要ですが、それよりも思いやりやいたわりを大切にしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月10日

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• 【マイナスをプラスに転じる力】

  【マイナスをプラスに転じる力】　私たちは、どんな境遇であっても、人として立派に生きていくことができる　存在です。　しかし、人はみんな同じ条件で生まれてくるわけではありません。　それぞれ生まれた境遇にも違いがあり、その中で学びながら育っていきます。　生まれたとき、すでに体に何らかの障がいを持っている人もいます。　そして、健常者よりも活躍している人もたくさんいらっしゃるのです。　アメリカの元大統領、ロナルド・レーガン氏や、他の大統領のアドバイザーを　務めた人で、ヘンリー・ピスカルディという人がいます。　彼は生まれつき足が悪く、27歳のときに義足をつけました。　その彼がある講演で次のように語りました。　「私は、2本の義足で立っていますが、これはハンディではありません。　　少し不便なだけです。子どもの時、母親に聞きました。　　『どうして僕だけこんなふうに生まれてきたの？』　　母は言いました。『ハンディを持った子どもが生まれる番になった時、神様　　は、その子をどこに送ろうか、と考えられたの。そしてピスカルディ夫婦な　　ら大丈夫だと思われて、おまえが私たちの子どもとして生まれてきたのよ。　　お母さんも、お父さんも、おまえを誇りに思っているよ』　　私は、両親に感謝しています。勉学と社会の分野では働く機会を与えてくれ　　た皆さんに感謝しています。　　皆さん、希望を持つことは義務です。決して贅沢なことではありません。　　夢を持ち実現するために生きていくなら、神様は助けの手を与えてください　　ます。どんな人生を送るかはあなた次第なのです」　彼は、支援センターを創立し100人以上のハンディのある人たちのための　機能訓練施設を運営し、現在も引き継がれています。　ハンディをマイナスと見たとき、その人の心しだいでプラスに変えることがで　きます。　そのプラスというのは、どんな境遇にある人でも、普通ならなし得ないような　ことを実現し、社会への貢献を果たしていくことです。　これは、経済的な自立にもつながっていきます。　プラスの心とは、「誰かのために」という自分を超えた大きな夢を目ざして、　前向きに、明るく考えることです。　物事を好転させるエネルギーは、希望を持つことや、前向きな気持ちで生きる　ことから生まれてくるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月09日

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• 【心づかいのできる人は、想像力が豊かな人】

  【心づかいのできる人は、想像力が豊かな人】　“心づかい”と同じような意味を持ち、私たちがよく使うのが、“気づかい”　という言葉です。　どちらも、相手がこちらに思いやりのこもったことをしてくれたり、言葉と　して発信してくれたときは、気持ちがいいものです。　現代はキャッシュレスの時代ですが、少し前こんな話がありました。　ある会社の重役室に、取引先の社長が訪ね商談を行いました。　商談が終わり、社長さんが重役の秘書に、お金をくずしてもらえますか？　と頼みました。　秘書は「かしこまりました」と、一万円札を預りました。　しばらくして、その秘書は両替したお金を、封筒に入れて持ってきました。　社長さんが確認のために中を開けてみると、5千円札が1枚、千円札が４枚　でした。1枚足りないと思い、下を覗くとコインがありました。　コインは500円玉1個、100円玉4個、50円玉1個、10円玉5個が　入っていました。　おそらく、秘書は自動販売機でコーヒーでも飲まれるかもしれない、あるいは　途中、何か買われるかもしれないと思って、くずしてくれたのでしょう。　社長さんは、重役と別れ際に「とてもよい社員教育をされていますね」と、　言い残して行かれたそうです。　心づかいとは、相手のことを心から思いやることです。　気づかいも、相手のことを思いやることですが、どちらかというと神経を使う　ことと言えるでしょう。　もちろん、どちらも相手のことを思っての行為であり、言葉を出すことです。　ただ、これらには、「想像力」が求められます。　つまり、どうすれば相手に心地よさを感じてもらえるか、を想像する力です。　また、思いやりの心は、仏教でいう「慈悲の心」から生まれるものです。　「慈」というのは、愛情や友情などの「情」のことです。　見返りを求めず、相手のことを思うのです。　「悲」は相手の心に寄りそうという意味です。共感とも解釈できます。　相手を理解し、相手の嘆きや悲しみを自分のこととして感じることです。　私たちには、本来この慈悲の心が備わっているのです。　気づかいや、心づかいが普通にできる人ほど、慈悲の心があり、想像力が　豊かな人だと言えます。　思いやりの心を磨くと、自分もまた人から思いやりをもらえる人になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月08日

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• 【あきらめない心は希望で支えよう】

  【あきらめない心は希望で支えよう】　何かやるべきことや、目標があっても簡単に実現しないものです。　思い通りにいかないのがこの世の中である、とブッダも説かれています。　60年前に、人類が初めて月に着陸しました。　次は火星に行く夢が、現実のものになりつつあります。　アポロ11号が月に着陸した後、アポロ13号が打ち上げられました。　ところが、地球から33万キロ進んだときトラブルが起きました。　酸素をかくはんする装置が爆発したのです。　酸素は飛行士の吸入と、水素と反応させ水と電気を作るには不可欠です。　ヒューストンは大混乱しました。　誰もが飛行士たちのために祈りますが、酸素メーターはゼロに近づきます。　しかし、絶望と思われた状況下で、飛行士たちは月面着陸船で脱出するという　予想もできない方法で地球に生還できたのです。　もちろん、ヒューストンの技術者たちのサポートあってのことでした。　生還した後、フレッド・ベースという飛行士はこう語りました。　「暗く氷ついた船内、水もない、酸素も薄れて尿毒症にかかりながら、3人は　　聖書の中の一つの言葉に支えられました。それは『神はあなたたちが耐える　　ことができない試練に会わせるようなことはしません。むしろ耐えることが　　できるように試練とともに、脱出の道を備えてくださるのです』」　また、ジム・ラベル船長もこう語っています。　「皆さん、どんな時も絶対にあきらめてはいけません。神を信じ希望と勇気を　　捨ててはいけません。祈りは聞かれ、困難を乗り越える知恵と力は必ず与え　　られるのです」　あきらめない気持ちを持つのは、自分を見失わないということと同じです。　そして、自分を見失わないためには希望や夢が必要なのです。　仏教で臨済禅宗を開いた、臨済禅師の言葉に次のようなものがあります。　「随処作主。立処皆真。」　（随所に主となれば、立つところ皆、真なり）　「随所に主となれば」というのは、どんな所でも主役になりなさない、という　ことではなく、どんな所でも自分らしさを見失うな、という意味です。　自分らしくというのは、自分が今やるべきことをやれば、状況はよくなる、と　いうことです。　キリストやブッダの教えには共通点があります。　それは心の持ちや考え方です。　言語や文字は違いますが、人として備わっている命や魂の世界では同じです。　幸いなことに、日本人はキリストの言葉もブッダの言葉も理解できます。　困難なことがあっても、希望を持ち、あきらめない心があれば、状況は好転　していきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月07日

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• 【相手を信じる心で自己成長しよう】

  【相手を信じる心で自己成長しよう】　私たちは、無条件に人を信じることができるかというと、簡単にハイとは　言えないものです。　家族であれば、いっしょに暮しているため信じることへの抵抗はありません。　仕事上のことなら、人間関係がある程度あれば、信じる基準はあるにしても　信頼という意味も含めて信用することは可能です。　教育現場での話ですが、次のようなものがあります。　ある校長が、ベテランの女性教師に依頼しました。　校長は、「特殊な子どもたちを集めたクラスですが、面倒を見て下さい」と、　と言いました。　実際は、問題児ばかりのクラスでしたが、校長はそのことは黙っていました。　ベテラン教師が受けとったクラス名簿を受け取ると、名前の横に110、127、　135という数字が書いてありました。　先生は、「素晴らしい」とつぶやいて、クラスの担当になりました。　授業の最初の日、先生は言いました。　「みなさんのような優秀な生徒の担当になれて嬉しいです。　　いっしょに頑張りましょう！」と挨拶しました。　生徒たちは、先生の情熱的な指導のおかげで、クラスの成績はどんどん伸びて　いきました。年度末になり、校長は先生を呼んで言いました。　「先生のおかげで助かりました。どうもありがとう」。とお礼を述べました。　先生は、「あんなにI Qの高い生徒が揃ったクラスを教えたのは初めてです。　名簿の横に知能指数が書いてあったので助かりました」。と言いました。　すると、校長は驚き、　「先生、あれはI Qではありません。ロッカーの番号ですよ！」　先生は、生徒たちをI Qの高い天才集団だと信じていたのです。　人は、とくに子どもたちは、こちらが信じてあげればそれに応えようと思う　ようになります。　先生は、生徒たちはみんな優秀だ、と信じたところから指導をスタートさせ　ました。　そして、ロッカー番号と知能指数を勘違いすることはありましたが、先生は　教師としての自信を深めたのも事実です。　信じる心は、人との関係を前向きにします。　もちろん、どんな人でも信用できるとは言えない現実もあります。　ただ、先に信じたほうが結果的に、自分も相手から信じられることになり、　自分の仕事に自信も湧くようになります。　相手を信じれば、自分も人として成長するチャンスも増えてくると考えて　みましょう。　何より信じる力も鍛えられていくにちがいありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月06日

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• 【感謝には人生を変える力がある】

  【感謝には人生を変える力がある】　日常生活の中にある、小さなことにも自然の恵みやありがたさを感じ、感謝の　心を持つ人のことを、心の豊かな人と呼びます。　豊かな人生を送るというのは、お金や健康に恵まれなくても、今、与えられて　いることに喜びを感じ、幸せですと言える日々を過ごすということです。　またこのような人は、少々の問題や悩みがあっても、それ以上の喜びや心の　平安をより敏感に感じることができます。　そのような心境になるには、感謝の心を生むスイッチをいつでも押せるように　しておくことが重要です。　できれば、毎日、ことあるごとにそのスイッチを押す人でありたいものです。　ナポレオンがまだ生きている当時の話です。　シャロネットという男がいました。　彼は無実の罪の審判を受け、牢に入れられてしまいます。　しばらくたつうちに、自分は死刑になるかもしれないと覚悟をしました。　彼の牢は独房ですが、わずかな太陽の光が差し込むところがありました。　ある朝、目覚めると固い土の中から、小さな草が芽を出しているのに気づき　ました。　こんなところにも、命が生まれるのだと思い、心が温かくなりました。　そして、この草の小さな芽は、神様が与えてくれた希望の光なのかもしれない　と思いました。　それから、シャロネットは毎日その草に水を与えるようになりました。　しばらくすると、その草は少しずつ大きくなり、きれいな紫と白い花を咲かせ　るまでになったのでした。　彼が花を育てている様子を、牢の看守たちは見守っていました。　看守の何人かは、家に帰るとこの話を妻や家族に話しました。　それからやがて、この話が広まっていきナポレオンの妻のジョセフィーヌの耳　に入りました。　そして、ジョセフィーヌはこんなに花を愛する者が犯罪者であるはずはない、　と思いました。　すると彼女は、ナポレオンに裁判のやり直しを願い出たのです。　その結果、シャロネットは無罪であることがわかり、釈放されたのでした。　小さな草花の命さえも、神が与えてくれた希望である、と感謝した彼の心は　水を与えて手入れをするという日々の積み重ねによって磨かれたのです。　感謝の気持ちに、軽い深いはあるかもしれませんが、感謝の心の土壌を育てて　いくのはとても大切なことです。　小さくても、感謝する心を持ちましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月05日

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• 【心の姿勢が態度に現れる】

  【心の姿勢が態度に現れる】　お釈迦様は、私たちが生きていくとき、何事も自分の思い通りにならないもの　だ、と言われました。　なぜかというと、人には喜怒哀楽の感情があり、その感情に振り回されたり、　執着したりするからである、ともおっしゃいました。　しかし、その執着の気持ちを少なくしていけば、正しく生きることができる　のだから、正しい心を持ちなさない、と説かれています。　そして、この正しい心を持つことを『正道』（しょうどう）と示されています。　たとえば、仕事や人間関係でストレスがあるとします。　このストレスが増えると脳にはノルアドレナリンという分泌液が生じます。　このノルアドレナリンの特性は、血液を酸化させ血管の老化を早めるため、　発がんしやすいと言われています。　しかし、片方ではそのノルアドレナリンが増えたら、それを抑えるセロトニン　という分泌液が出るようになっています。セロトニンは笑いや喜びの感情を持　つと脳が反応して分泌を促進します。　ただ、ストレスがたまり過ぎると、通常のセロトニンの量では不足して病気に　なってしまうのです。　お釈迦様は、心の執着を捨てるための方法として、笑ったり喜んだりする前向　きな心になれば、執着から離れられると説かれています。　つまり、脳科学的な意味でもお釈迦様の言葉は理にかなっているのです。　アメリカのある銀行で起きたことですが、この支店の駐車場は地下にありま　した。利用者は、窓口で駐車券にスタンプをもらえば料金は無料です。　しかし、利用者の一部が少額なお金を引き出してスタンプをもらい、他の店で　買い物をするようになりました。　そこで、銀行はそのシステムをやめて、駐車料を有料にしたのです。　ある日、このシステムに変わったことを知らない年配のお客が来て、トラブル　になりました。　しかし、窓口の行員は、横柄な対応をしてしまったのです。　その客は、自分の後ろに他のお客が列をなしていたため、いったん行員との話　をやめて、もう一度、最後尾に並び直しました。　そして、客は自分の番が来たので、自分の口座から預金額の全部420万ドル　を引き出し、向かいにある別の銀行に預けました。　銀行は、窓口の行員の態度が悪かったことで、多額の預金を失ったのです。　行員の心の姿勢が間違っていたために、クレームを言うお客に過剰なストレス　を感じて、横柄な接客態度をとってしまったのです。　もしかするとその行員は、何かストレスを抱えていたのかしれません。　それでも笑顔で丁寧に接する心の姿勢があったなら、このような出来事は起き　なかったでしょう。　ストレスは、心の姿勢に大きな悪影響を与えるものなのです。　日頃から、バランスよくセロトニンが生まれるように心がけましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月04日

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• 【自分が試される理由】

  【自分が試される理由】　人は、困難や苦労に出会っても、それを乗り越えることによって、はじめて　立派な人間に成長するものだと言われています。　これを西洋のことわざで「Adversity makes a man wise」と言うそうです。　直訳では、逆境は人を賢くする、となります。　また、このことを、日本語では、　「艱難汝を玉にす」という言葉で言い表しています。　艱難辛苦という熟語も、仏教の教えの中に出てきます。　西洋でも東洋でも、苦しんで悩み、つらい思いをしても負けないで生きていく　ことができるのが人間である、という考え方は同じです。　元気をなくしたときなど、これらの言葉で励まされることもまたありがたい　ものです。　つまり、この艱難辛苦の経験が人生を豊かにしてくれるものなのです。　日野原重明さんは医師として長く活躍されましたが、若い時は病気を患う経験　がありました。　21歳のときに結核に罹りますが、医師を目ざしていた自分が当時不治の病と　呼ばれる病気になったこと自体ショックだったそうです。　またそれ以上に、一年近く勉強ができなかったことがとても悔しかったとも　言います。それだけ医学の道に人生をかけていたからです。　ようやく病気も治り、焦る思いを抱きながら医師としての仕事に励みます。　ところが、医師になり10年を過ぎた頃から一つのことに気づきます。　それは、病気の診断をしているが、若いときに病気になっていなかったら、　本当の意味で患者さんの気持ちを理解することはできなかっただろうと、思う　ようになったのです。　医学は、本を読むだけでは学べないことがあり、自分が病気になったことで、　病気を自分の内側から観察し、感じるようになれたとも言います。　若い時の試練が、医師としてはもちろん、人間として成長させられたと思われ　たのです。　人生では一見、試練と思えるようなことに直面します。　試練というのは、自分が試され、生きていくための訓練であると考えれば、　ネガティブではなく、ポジティブなとらえ方もできます。　困難とは、豊かな人生を過ごすためのトレーニングである、という考え方に　大賛成です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月03日

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• 【心はいつも柔らかくしておく】

  【心はいつも柔らかくしておく】　私たちは、ときどき思い込んでしまうことがあります。　たとえば、仕事で必要な情報をパソコンに入力したとします。　ところが、次の日パソコンを開いてみると入力したはずの情報が入力されて　いません。入力ボタンの押し忘れです。　よくあるのがスマホを鞄に入れたつもりが、家に置いたまま外出するなど、　このような勘違いを含めて思い違い、思い込みをします。　また、自分の肩書や役職などプライドを無意識に、誇示することもあります。　そして、自分の間違いを素直に認めようとしないこともあります。　いずれも、日頃から気をつけていても、何かのときに瞬間的にそれらのことが　出てきます。　こんな話があります。　ある裕福な国の皇太子がクルージングをしていました。　時間を忘れて楽しんでいたせいで、霧が出てきたのに港に戻るタイミングを失　いました。霧はますます濃くなってきます。　すると、前方に灯りが見えました。このままでは衝突してしまいます。　皇太子は無線で相手に連絡しました。　「そちらの進路を変更されたし！」　すると、相手から返信がきました。　「そちらが進路を変えて下さい！」　皇太子はムッとして、怒りながらさらに強い口調で言いました。　「そっちが進路を変えろ！　こちらは皇太子である！」　そして、再び相手から返信が来ました。　「進路を変えるのはそちらです！　こちらは灯台です！」　結局、皇太子は進路を変え、無事に港へ戻ることができました。　この話から教訓として学ぶことは三つあります。　一つは現実を見ることです。　目の前の状況がどうなっているか、冷静に判断することです。　次は、自分のプライドを捨て、より正しい選択をすることです。　プライドよりも大切なものはたくさんあります。　プライドを守って命を失くしては何にもなりません。　三つ目は、やるべきことが決まったら、素直に即行動に移すことです。　物事にあるタイミングをうまくつかまえて行動すれば、結果は残るものです。　そして、これらのことに根本的に必要なのは、心の柔らかさです。　思い込みやプライドを誇示したり、頑固なのは心が硬くなっている証拠です。　心をいつも柔らかくしておくのは、仕事や人生を楽しくするコツです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月02日

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• 【優しさを与えると、優しさが返ってくる】

  【優しさを与えると、優しさが返ってくる】　仏教に、「因果応報」という教えがあります。　幸せなこと不幸なこと、それらが生まれるには法則があるということです。　これを、私たちは、「原因があるから、結果が生じる」と理解しています。　『因に応じて、果が報う』ことから、「因果応報」と言われています。　仏教もキリスト教も、言葉の大切さ、重要さを説いています。　相手に対して、優しい言葉を投げかければ、こちらにも同じように優しい言葉　が返ってきます。やまびこの法則とも言うそうです。　昔、仲の悪い嫁と姑がいました。もともと関係はよかったのですが、考え方の　食い違いなどでしだいに仲が悪くなっていったのです。　ある日、嫁と姑が言い争いになり我慢できない嫁が、近くのお寺の和尚を訪ね　相談しました。　「どうしても我慢できません」と嫁が言います。　和尚はうなずきながら嫁の話に耳を傾けました。　すると、奥の部屋から薬びんのようなものを持ってきて、言いました。　「これを、姑の食事に毎日少しずつ入れなさい。だんだん体が弱ってきて　　三ヶ月ぐらいで亡くなります。使ってみますか」　嫁は言いました。「はい、喜んで」。　そして、和尚は薬びんを渡しながら、次のように言い加えました。　「姑が亡くなったとき、万が一にもあなたが怪しまれないように、今日から　　毎日、姑に親切にしなさい」と。　嫁は三ヶ月我慢すれば、と思いその日から表面上ですが優しくなりました。　そして、三ヶ月近くになった頃、嫁が困ったような顔をしてお寺に来ました。　「和尚さん、あの薬が効かなくなる薬はありませんか？　じつは最近、姑が　　とても優しくなってきました。このままならずっと長生きしてほしいと　　思います。ですから和尚さん、姑を助けて下さい」と言うのです。　和尚は言いました。　「大丈夫。じつはあれは食用の重曹と、薬草を混ぜたものです」　嫁は安心し、和尚さんにもお礼を言い残して家に戻りました。　和尚は、嫌いな相手でも優しくすれば、自分にもその優しさが戻ってくること　を嫁に教えるために考えたことだったのです。　相手に優しくすることができないなら、相手のいいところを指摘してあげる　だけでも構わないのです。　確かにささいなことで、相手を傷つける気持ちがないのに投げた言葉が、関係　を悪化させることもあります。　それでも、自分のいいところを明確にしてくれる人に、人は悪い感情は抱か　ないものです。　まず、こちらから優しさでアプローチしてみましょう。　いい結果がブーメランのようにかえって来るはずです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年05月01日

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• 【与える喜びを知ると人生が変わる】

  【与える喜びを知ると人生が変わる】　アニメ、「それいけ！アンパンマン」は子どもたちに大人気です。　アンパンマンのコンセプトは、困っている人々を助けようというものです。　絵本でスタートした当時は、おなかの空いた人に自分の体の一部を食べてもら　うという物語でしたが、時代とともに今のようなドラマ仕立て変わりました。　やなせさんは戦争を経験し、戦地で人間にとって食べることがいかに重要か、　という実体験を持っていました。　これは、食することが生きることであるという考えです。　同時に、人に食べ物を与えるという行為はじつに尊いことだと言えます。　昔ばなしで、古代ペルシャの物語に次のようなものがあります。　ある国に、3人の王子がいました。　長男、次男、三男ともに宝物を持っています。　長男はどんなに遠くても見ることのできる望遠鏡を持っています。　次男はどこにでも飛んで行ける絨毯。　そして、三男はどんな病気でも食べれば治るというリンゴをもっていました。　ある日、長男がお城の屋上から望遠鏡をのぞいていたら、遠い国の美しいお姫　様が病気で苦しんでいる様子が見えました。　町中には次のような貼り紙がありました。　「娘の病気を治した者と娘を結婚させる。王より」という内容です。　3人の王子は、すぐに次男の絨毯に乗ってその国に行きました。　そして、三男は持っていたリンゴを差し出し、姫に食べさせました。　するとお姫様の病気は、みるみるうちに治り、元気になりました。　父親である王は、その3人の王子に感謝し、姫もとても喜びました。　しかし、問題が起きました。お姫様と結婚できるのは一人だけです。　王子たちは言いました。　長男は「私の望遠鏡がなかったら、お姫様の病気を知ることはなかった」　次男は「私の空を飛ぶ絨毯がなかったら、ここには来れなかった」　三男は「私のリンゴがなかったら、お姫様の病気は治らなかった」　王様は困ってしまいました。　そのとき、一人の老人がやって来て、3人の内、誰がふさわしいかを指摘し、　その理由を告げました。すると、全員が納得できる答えが出たのです。　答えは、お姫様は三男の王子と結婚することでした。　理由は、この王子だけが自分の大切な宝物を、姫に差し出したからです。　この王子は、自分の宝物をなくしてもよいと思ったのです。　他の王子たちの宝物は、手元に残り再び使うチャンスがある。しかし、三男の　王子には何も残りません。姫のために自分の宝物全部を与えたのです。　自分にとって大切な宝物を与える愛が、最も深かったのが三男の王子でした。　この王子は無償の愛を与えて、新たな人生を得ることができたのです。　この物語は、喜んで与えることの尊さを知ると、人生も変わるということを　教えてくれています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月30日

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• 【自分の失敗や力不足を人のせいにしない】

  【自分の失敗や力不足を人のせいにしない】　人は失敗から学ぶことで、成長することができる、と言葉の上では理解　できても、つい自分以外のせいにすることがあります。　これは、ときによっては自分を慰めることにもなり、心の痛手を軽くする　という効果があるのも事実です。　しかし、何かにつけて自分の非力を認めたがらない人もいます。　おそらく、自分は間違っていない、自分のやったことは正しいという意識に　こだわり過ぎるために、そのような感情が生まれるのでしょう。　キリストが生きていた当時、次のようなエピソードがあります。　あるところに、伝説の池と呼ばれる池がありました。　そこには、神の使いが時々やって来て、池の水をかき混ぜるのですが、水が　動いた後、最初に池に入った人はどんな病気も治るという伝説がありました。　ある日、そこに何十年も病気で歩けない人が池の近くにいました。　キリストがその病人に「よくなりたいですか」と聞きました。　すると、病人はこう言いました。　「水がかき回されたとき、池の中に私を入れてくれる人がいません。　　行こうとすると他の人が先に行くのです。みんな自分のことしか考えない　　のです。私の病気が治らないのはそんな人たちのせいなのです」　その言葉を聞いたキリストは、その病人は心の持ち方が間違っていることを　見抜き次のように言いました。　「起きて、歩きなさい、自分の不幸を人のせいにしてはいけません。　　自分の足でしっかり立って歩きなさい。　　どんな境遇にあっても、満ち足りていることを知りなさい」と。　つまり、自分の体に不完全なところがあっても、そこだけに目を向けてはいけ　ない。　幸せを感じたいのなら、今の自分に与えられているものに目をむけて感謝して　生きるべきだ、ということです。　その病人はキリストの言葉で気づき、立って歩いたという話です。　　この物語には人間の心の持ち方がいかに大切であるか、というキリストの教え　が示されています。　私たちは、自分に不足していることに気持ちが傾くと、つい言い訳したくなり　がちです。　言い訳や不満に思う考えより、「ありがたいな」と思う気持ちを先に持つこと　は大事なことです。　このような考え方が自然にできるようになると、どんなときも前向きな気持ち　で過ごせるようになるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月29日

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• 【シンプルな暮らしで人間力を向上させよう】

  【シンプルな暮らしで人間力を向上させよう】　モノがあり過ぎて、何を選んだらいいかわからない、というのが現代の特徴　なのかもしれません。　「断捨離」という考え方に共鳴する人も結構多くなってきました。　そもそも、私たちは、単純でシンプルな文明や文化のほうが精神の落ち着きを　感じる生き物のようです。　菜根譚の一節に、次のような言葉があります。　『日頃から、粗衣粗食で生きている人物は、清らかで高潔な心の持ち主が　　多い。　　人間の志や気概は、質素で淡泊な生活で磨かれ、節操はぜいたくで安穏な　　生活によって失われるのです』　以前、東芝やIHI（旧、石川島重工業）を再建した土光敏夫という経済人が　いました。この方は、日本の政治で中曽根政権当時、行政改革の責任者として　貢献しました。　朝食は、メザシとみそ汁と漬物だけという質素な生活を心がけ、スーツも高価　なものではなく、既製品の安価なものを着用し、夜の会合や接待なども一切　しなかったことで有名です。　　この生活スタイルが、庶民派社長とも呼ばれ人気の高い経営者の一人でした。　経団連の会長も務めますが、通勤はバスと電車を利用し、無駄な経費の削減　を実践して、会社を再建しています。　土光さんが、石川島重工業の社長になった当時、社長室にバスルームがあった　そうでが、すぐに撤去させたというエピソードも残っています。　最近、どこかの市長さんが自分の執務室にシャワーを取り付けていたことが　話題になっていましたが、これも無駄遣いを象徴するような話です。　「粗衣粗食」というのは、粗末な衣服と粗末な食事で、という意味ではなく、　シンプルであること、簡素であることに美を求めていく文化のあり方です。　これは、ケチであることを美化しているわけでもなく、必要以上の無駄遣いは　モノを大切にするという、道徳的な道に反しているということです。　身の回りを含めて、シンプルな暮らしをしていると、自然に心の中もシンプル　な状態になるものです。　心が雑然としているのは、感情がみさかいなく入り乱れているのと同じで、　落ち着きもなくなるのです。　不要なモノを捨てるように、不要な感情も捨てていくと、自然に人間力も　向上していきます。　心の中も、生活スタイルでも、シンプルさを取り戻しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月28日

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• 【失敗や負けの意識から学ぼう】

  【失敗や負けの意識から学ぼう】　勝負の世界では、勝つために苦しい練習にも耐えることが求められます。　同時に負けることから何かを学び、より強くなるということもあります。　勝負以外のことでも、何かの実験を成功させるためには、数え切れないほどの　失敗が必要です。　エジソンは一つの実験を成功させるために、1000回の失敗をしたと言われ　ますが、まさにこのことだと思います。　道元禅師の言葉に次のようなものがあります。　「今の一当は百不当の一老なり」　（こんのいっとうは、ひゃくふとうのいちろうなり）　弓矢で、今初めて矢を当てることができた。これは何百回にも及ぶ失敗を　通して成熟（老）した力によるものである。　という意味だそうです。『百不当の力』という表現をすることもあります。　弓道に限らず、相手に勝とう、勝たなければならないと意気込みすぎると、　かえって本来の力が発揮できなくなります。　ところが「負けない勝負をするんだ」という考えをもつと、わずかですが心に　余裕が生まれます。　たしかに、負けを意識するのはよくないという考え方もあります。　しかし、仮に負けても、自分が精一杯力を尽した結果であれば、敗北感を引き　ずることはないのです。　これが、気持ちの余裕となり、冷静さを保つことにもつながります。　このように、人生全般においても、失敗したこと悔やまれる過去があっても、　前を見て努力するという姿勢が、物事に動じない心の強さを育ててくれると　思います。　元オリンピック陸上選手の為末大さんが、　最近は『負けることを考えずに、勝つことだけを考えなさい』という指導を　受ける子どもたちが多いと話しています。　そして、この指導法に合理性はありますが、ガムシャラに突き進むことだけに　慣れてしまい、勝てない事実を見ようとせず、打開策を考えないようになる、　というのです。　負けるかもしれない、と感じたときこそ目を背けず受け入れる。　そこから、どうすればよいかを考える余裕が生まれるのです。　負けること、あるいは失敗することから学んだことは、一生忘れない財産にも　なるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月27日

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• 【継続するためには目標を明確にする】

  【継続するためには目標を明確にする】　子どもの頃、だれもが聞かされたのがイソップ物語です。　その中でも、とくに印象的なのが「ウサギと亀」のお話です。　かけっこの早いウサギと、ゆっくりしか走れない亀の物語です。　ウサギは自分で亀より早いと分かっているため、ゴールに着くまでに休憩し　ながら走っても勝てると思い込んでいます。　しかし、亀はウサギより遅いですが、休むことなく走り続けていきます。　ところが、ウサギは油断して眠ってしまいました。　目が醒めたときには、すでに亀がゴールに着いていたという話です。　この話では、亀のように何事も、コツコツとやり続けることがいかに大切かを　教えてくれています。　つまりどのような教訓があるのかと言えば、ウサギの立場からは油断すれば　負けるぞ、というネガティブなとらえ方。　亀の立場からすると、あきらめずにやり続ければ勝つことができる、という　ポジティブなとらえ方になります。　しかしこれとは別に、もっと違う見方ができます。　　それは、ウサギは亀だけを見ながら、自分のペースで走りましたが油断が原因　で負けてしまいました。　しかし、亀はどうだったのでしょうか。　亀は、ゴールだけをしっかり見ていたのです。　ゴールだけを見て走っているため、休憩したり油断したりすることはまったく　頭になかったのです。　ただ、ゴールという目標を見て、ゴールにたどり着くことしか考えていません　でした。　亀はウサギがどうであろうと、自分の目標しか見ていなかったことに注目して　みると、非常に面白いことがわかります。　つまり、やり続けるには目ざすべきゴールが絶対必要ということです。　人生は競争の連続であると考えれば、ひとつ一つの競争に挑むときには、　その都度、そのときのゴールという目標を立て、その目標をやり遂げなければ　なりません。それを積み重ねていくのが人生の目的でもあるのです。　自分のスピードが早いか遅いかより、目標を目ざしてやるべきことをやる、　これが、大地に根をおろした生き方にもなるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月26日

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• 【自分だけの能力を知る】

  【自分だけの能力を知る】　人には、それぞれ性格があるように個性があります。　また、人には得意なものがあれば、不得意なものもあります。　そして、自分では気づいていないのに、人よりも優れた能力を発揮することも　あります。　このように、私たちには能力や、可能性を秘めていることがあるのです。　170年ほど前、イギリスの大学で数学を教え、休日は教会で話をする青年が　いました。　チャールズ・ドジソンという人物です。　気弱な性格でしたが、子どもたちから人気がありました。　ある日、3人の少女たちとテームズ河に行きボートに乗りました。　ドジソンは人前で話すことは苦手でしたが、子どもたちの前で話すときは　楽しい気持ちになり、自分が創作したおとぎ話を聞かせたりしていました。　その日に話したのは、ある少女がウサギを追いかけて穴に落ちて、気づくと　「不思議の国」にきていたというストーリーです。　女の子たちは、その話に夢中になり次は本のように書いてほしいとリクエスト　します。　ドジソン青年は、彼女たちのためなら、と思いそれを物語にして書きました。　これがあの有名な「不思議の国のアリス」が生まれたきっかけです。　この青年がルイス・キャロルというペンネームで書いたものでした。　今では、ディズニーのコンテンツとしても有名です。　ドジソンは、牧師で大学では数学を教える立場の者が、子どものおとぎ話を　書くことに戸惑いを感じていたのでした。当時はそのような時代でした。　しかし、友人からこんな素晴らしいファンタジーは本にするべきだ、と言われ　ペンネームで出版することにしたのです。　後に、ジョン・レノンが子どもの頃、暗唱するほど人気がありました。　キリストの教えにある、　「自己に宿る力（能力）を、神を通してさらに強くしなさい」という言葉を、　実現させたのかもしれません。　ドジソンは少女たちの心を楽しませ、心が豊かな人になってもらえるように、　という気持ちで書きあげました。　話すことは苦手でも、言葉にして文章に現すことは好きだったのです。　これは、苦手なことがあっても、その他には何かの能力が隠されていることを　示しています。　苦手なことがあっても、別の方向に目を向け自分を掘り下げていくと、思って　もみなかった自分の能力が開花するときがあります。　私たちには、自分では気づかない能力が何か一つはあるかもしれません。　そう思うだけで元気になれそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月25日

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• 【心の習性が人生を左右する】

  【心の習性が人生を左右する】　潜在意識の有意義性を説いたジョセフ・マーフィーという牧師がいます。　日本でも知名度が高く、上智大学の教授でもあった渡部昇一さんが、大島淳一　というペンネームで翻訳された本は有名です。　このジョセフ・マーフィーが人間のタイプについてこう述べています。　「人には、二つのタイプがある。　　一つは磁気を帯び、自信や信念にあふれている人。そのため成功しやすい。　　もう一つは、磁気が弱く、疑念や恐怖の念を抱き好機が訪れても、私はダメ　　かもしれない、と思ってしまう人」　つまり、潜在意識により強く刻まれたほうに、人生が進むと言います。　ただ、潜在意識というのは、簡単に自覚できるものではないようです。　現在意識（表層意識・実在意識ともいいます）の奥に存在すると言われても　ピンとこないかもしれません。　そこで、潜在意識とは、「心の習性によってつくられる自分でも気づかない、　意識や心の傾向」だと考えれば少しは理解しやすくなると思います。　ところが、心の習性を何かのきっかけで、素早く転換できる人もいるのです。　理学博士で橋本　健さんという方がいました。　野球場のスコアボードについている巨大なTVがありますが、これを発明し、　他にも、街で見かける電子式電光ニュースや、ネオンサインの色を変える技術　を発明しています。　1982年には国から、黄綬褒章で表彰されました。　橋本さんは、若い頃に結核に罹りました。東大で学ぶほどの優秀な人でした。　病床で、自分はこのまま死ぬのかと思うととてもつらかったそうです。　しかし、心の持ち方に関する文献を読んでいくうちに、心の習性が自分の病気　に大きな影響を与えることに気づいて、病を克服することができました。　人間の習性、とくに心の習性は変えにくいと思いがちですが、これは人により　違うものです。　心の習性（現在意識のクセ）よりもさらに深いところにある、潜在意識の中の　気づきのスイッチをONにすると、心は切り替わりやすくなります。　たとえば、昔のつらかったことをすぐに思い出すのも心の習性です。　でも、それもよく考えると、過去に縛られているようなものです。　それよりも、楽しかったこと嬉しかったことを、つらいことを思い出す回数　よりも多い回数にして、意識的に思い出すのです。　つまり、楽しい、嬉しいというイメージングでどんどん上書きするのです。　これを繰り返していく内に、少しずつですが、よいことの経験、楽しかった、　嬉しかったことをより多く思い出している自分に気づきます。　そうすると、つらかった過去も、思い出したくない過去も、　「あれはあれで、自分には必要だった。そのおかげで私も成長することが　　できたのだ」と、過去を受け入れることもできるようになるのです。　心の習性を好転させましょう。　心が軽くなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月24日

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• 【困難が来るたびに成長するには】

  【困難が来るたびに成長するには】　世の中には、困難なことに打たれ強い人がいます。　ところが、はたから見ていても悲壮感を漂わせているわけではありません。　心の中は大変でも、表情や態度に出さないのかもしれませんが、最終的には　考え方や、気持ちの持ち方が違うのです。　また、成功するまで自分の夢を手にするまでの過程で、さまざまな困難と出会　ってもそれに負けない心を持っているのです。　とくに自分が立てた目標を、「あきらめない」という気持ちの強さでは群を　抜いています。　これは、執念深いとか、執着心が強いというのではなく、自分を信じていく力　なのだと思います。　日本で最も古い百貨店は三越です。　外国では、フランスのマルシェ、アメリカではニューヨークのメイシーズなど　が有名です。　もう一つ、アメリカ・フィラデルフィア州に「ジョン・ワナメーカー」という　百貨店がありました。創業したのは、ジョン・ワナメーカーという人物です。　このワナメーカーは、貧しい家に育ちました。　父親はレンガ工で、10歳のときから手伝いました。　何度か職を変えますが、18歳のとき、街で一番有名な紳士服店に務めはじめ　ました。そして、その店で商売の面白さを学び、3年後に独立します。　そんな彼にも試練がやってきました。　頑張りすぎて病気で倒れたのです。その後再起して、衣類販売の店を開店。　しかし、2回目の試練がきました。　南北戦争が勃発し倒産寸前に追い込まれたのです。　ただ、ピンチにチャンスありで、戦争の兵士たちの制服の注文が来て、大繁盛　し9年後には、6階建てのビルを建てるほどになりました。　そして、自分の百貨店をオープンするのです。　しかし、3回目の試練。　恐慌が起き、街中が失業者であふれました。この危機に際し彼は、アメリカ　各地に行商に出て衣服を売り歩きます。　そして、フィラデルフィアで万国博覧会が開催されたことで、ニューヨークに　支店を出すまでに利益を出したのです。　そして、4回目の試練です。　世界大不況です。しかしこの危機も乗り越えました。　4回の試練を乗り越えるまで、50年かかりました。　彼は「人間は困難なことに会えば会うほど、新しい力が湧く」と言います。　また彼は、熱心なキリスト教徒でしたが、キリストは「神を信じなさい」　と教えています。　これは、「自分を信じなさい」ということでもあるのです。　自分を信じる力が強い人は、あきらめようとしないのです。　それは、夢を実現するためにはどうすればいいか、という視点で人生を考える　からです。　自分を信じることができるから、「自信」が生まれてきます。　自分を信じて、困難や悩みを乗り超えていきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月23日

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• 【他人の評価に振り回されない】

  【他人の評価に振り回されない】　人間社会に評価はつきものです。　保育園、あるいは幼稚園、小学校から大学まで、そして社会に出てからも　仕事での評価、会社内での評価がついてきます。　その評価があるから、もっともっと頑張れるという一面もあります。　そして、評価と競争の社会から逃げ出すことはとても大変なことです。　しかし、世の中にはそんな評価をあまり気にせずに、事業や文化や音楽の　分野で立派に成功している人もいます。　最近のテレビやネットでは、『コンプレックス産業』と呼ばれる企業のCM　が多くなりました。　たとえば、健康のために痩せる方法や、ダイエット器具のCM。　美容整形など、二重まぶたにするためのCM、他にも多数あります。　もちろん、自分をより美しくしたいというのは、当然の心理で正しいのです。　ただ、これらのCMでは、自分のコンプレックスをより強く感じてもらうため　に、美と醜の比較を映像にしています。じつにうまい方法だと感心します。　気をつけたいのは、人間は自分のダメなところが強調されると、自己肯定感が　弱くなっていく、ということです。　CMの怖さは、目には見えない心理効果をありとあらゆる面から刺激している　ところです。　また、逆に太っている人もテレビやネットでよく見かけるようになりました。　これも心理効果を逆利用した方法です。　この風潮がいい悪いは別にして、大切にしたいのは、そのままの自分にも　隠れた魅力があることを忘れないことです。　評価意識が過剰になると、つい自分はダメな人間だと思いやすくなります。　そして、自己肯定感は気づかないまま低くなっていくのです。　自己肯定感が低くなると、自分を周囲に合わせようとする意識が働きます。　そして、仲間はずれにされたくないと思い、結果的に回りに振り回されるよう　になるのです。　昔、お釈迦様が悟りを得られてから、各地に布教をされました。　それでもインドでは、三分の一の人はお釈迦様の存在さえ知りませんでした。　また三分の一の人は、「変な奴が出てきたぞ」と批判、非難をしました。　当時は、バラモン教という民族宗教が根づいていたこともあったからです。　そして、残りの三分の一の人が、お釈迦様の教えに賛同したのです。　人は誰からも好かれたいと考えがちですが、それは不可能です。　そして、みんなから嫌われるということもありません。　人の評価は気になることはあっても、振り回される必要はないのです。　私は私、人は人、隠された魅力のある自分に自信を持ちましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月22日

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• 【自分らしさは自分に納得すると現れる】

  【自分らしさは自分に納得すると現れる】　生まれたばかりの私たちの心は、純粋無垢なものでした。　親が話しかけてくれた愛情のこもった言葉で、話す言葉を覚え親のしぐさを　真似て、人として必要なことを学び、大きくなったのです。　そして、大人になるにつれ生まれたときの純粋無垢な心は、善悪が混ざった　社会に揉まれながら、今があります。　曹洞宗の開祖、道元禅師の言葉に、　『仏道をならうというは、自己をならうなり』というものがあります。　意味は、わかりやすく言いますと、穢れのない生まれたばかりの赤ちゃんに　なったつもりで、仏さまに手を合わせなさい、清々しい自分になれますよ。　というような感じです。　しかし、そうは言っても今さら、赤ちゃんのときのような純粋な自分になる　など、とても難しいことです。　ただ、ある禅僧が逆説的なことを語っています。　どんなことかと言いますと、　『いろんな知識や経験を捨てられずにいる自分が、今ここにいる。　　つまり、それらを捨てられない自分しかいないのだ』、と納得してみる。　つまり、どんな自分でも、それが「私」なのだからしかたがない、　と思ってみること。　そう考えると、本来の自己が見えてきますよ、と語っているのです。　たとえば、人間関係で悩む人はたくさんいます。　職場で、家庭内で、学校でそれぞれの場所で悩みがあるのです。　「私と上司、私と部下、私と夫、私と子ども、私と友人」などのように、常に　自分は誰かと関わっていることから、問題が起きているわけです。　関わりあっている状態が、お互いにいい関係なら問題は起きないでしょう。　何か、うまくいかないから悩みが出てくるのです。　そういうときこそ、「自分は自分」「私は私」と明確に自分を意識するのです。　つまり、『自分のよりどころは自分である』と考えるのです。　そしてこれが、自分に納得するということです。　そう思うことによって、心の中の霧も少しは晴れるかもしれません。　クヨクヨする自分でもかまわない。神経質である自分でもいいじゃないか。　そんな自分を、ラクになった心で、納得してみるのです。　自分らしさは、どんな自分でも認めて受け入れることから始まります。　そうするうちに、もっと自分を変えてみようか、という前向きな気持ちにも　なれるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月21日

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• 【共感は元気のもと】

  【共感は元気のもと】　前回に続き、共感についてふれたいと思います。　自分の悩みに誰かが共感してくれたとき、相手に対して信頼の気持ちが生じる　ものです。　自分が抱えている心の辛さが分かってもらえると元気になれます。　相手にとっても、共感によって新しいつながりができ、元気になることができ　ます。　その意味では、悩んでいることが一つの縁になって、人との絆が生まれるのは　まんざら悪いことではないのです。　とくに、同じ悩みを抱えている人同士が、共感を通してお互いに元気を共有　できるならむしろ、幸せな関係と言えるでしょう。　ある夫婦の話です。　奥さんが流産してしまいました。　ご主人は仕事中でしたが、会社に事情を伝え、早退して病院に向かいました。　すると、ご主人に一通のメールが届いたそうです。　相手は、仕事の取引先の人でした。　「実は私の妻も流産を経験しています。辛いでしょうが、頑張ってください」　この短いメールをもらい、涙が出るほどありがたかったそうです。　このとき以来、取引先の人と心の絆が結ばれたと言います。　人と人とがつながることで、信頼の心も生まれるものです。　さらに、人との関係を持つことにもポジティブにとらえることができます。　もう一つは、信頼の心と同時に、安心の気持ちも生まれるのです。　「信頼と安心」という言葉は、テレビのCMでもよく聞き慣れたものですが、　本当の意味で、人間にとって大変重要なものです。　相手を信頼できるためには、安心がなければ無理です。　幼い子どもは、安心して親に自分をゆだねます。　自分の命を、100％安心してゆだねる存在である親から生きる力をもらい、　ゆだねられた親も、子どもからエネルギーをいただいているのです。　共感は元気のもとであり、共感が信頼と安心を生み出しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月20日

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• 【相手への共感で良好な関係をつくる】

  【相手への共感で良好な関係をつくる】　人間関係の悩みは、ストレスの原因としても一番多いものと言われています。　デスクワークもパソコンを使用する頻度が高くなり、人との会話が以前より　減ってきたことで、人間関係の悩みも減って当然だと思いがちです。　しかし、現実は逆でむしろ人間関係の悩みは増えています。　これは、何を意味するのでしょう。　答えの一つとして考えられるのが、仕事上で人との会話することが減った　ために、相手の気持ちを考える力が鍛えられなくなったということです。　　コミュニケーションはお互いの気持ちを、どれだけ理解するかという部分が　大きく影響します。　相手の気持ちを考えなくてもよくなった代わりに、共感する力が劣化して　してしまったのです。　こんな話があります。　教育の一環として、子どもの情操教育のために、20人ほどの小学校低学年を　対象にしたミニ公演が催されました。　講師が話しを始めてまもなく、ひとりの男の子が口をはさんできます。　講師が話すと、すぐに反対するようなことを言い出しました。　「友だちはたくさんいたほうがいいよね」と言うと、　「友だちなんていらないよ」と口をはさみます。　「食事をするときには『いただきます』と言っているかな」と聞くと、　「そんなの、言う必要ないでしょ」と言ってきました。　まわりの子どもたちがザワザワしてきます。かといって、みんなの前で注意　するのもかわいそうだと講師は思って、その子に言いました。　「〇〇くんは賢いね、頭がいいね」すると、　「賢くなんかないよ」という答えが返ってきました。すると講師は、　「そんなことはないよ。だって、さっきから、ぼくの言うことの反対のこと　　ばかり言っているでしょう。　　反対が言えるってことは、正解が分かっているからだよ。　　だから、頭がいいねって言ったんだ。でもね、他の子は、〇〇くんみたいに　　　すぐには分からないから、少しみんなに合わせて待っていてほしいんだ」　すると、その子は何も言い返さず、講師をじっと見てうなずきました。　その後は、何も言わずにちゃんと話を聞いて後片づけも手伝ってくれました。　これは、講師がその子に共感したことで、その子は自分を認めてもらえたと　受け取ったのです。　共感がその子の落ち着きを取り戻したのです。　共感には、相手と自分との心の垣根をなくすという効果があります。　そして、共感するためには、こちらから心を開いて、相手の話を聞く姿勢が　必要です。共感の力を見直しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月19日

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