ハートリンクスのブログ

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• 【相手よし、自分よし、世間よし】

  【相手よし、自分よし、世間よし】　昔、近江商人が商売の心得としていたのが「三方よし」の精神です。　つまり、売り手よし、買い手よし、世間よし、という考え方です。　これを、商売という枠をはずして人間関係をうまくする心得に言い換えると、　相手よし、自分よし、世間よし、という言葉になります。　近江商人にこの仏法を説いたのは、蓮如という人物です。　蓮如は、親鸞聖人の入滅後、150年ほど経って生まれました。　当時、浄土真宗は衰退していましたが、蓮如によって再び勢いを取り戻した　とされています。　この蓮如が、室町時代の商人に「自利利他」という仏法を説きました。　他人を幸せにする（利他）心を持つことで、自分も幸せになる（自利）。　キリスト教でいえば、「与えよ、さらば与えられん」という言葉になります。　とても興味深い話があります。　ある、医療関係の人の報告ですが、がんになり余命3ヶ月と宣告されてから　奇跡的にがんが治った患者さんたちには、共通したところがあるそうです。　まず、余命3ヶ月と宣告されて、それをどうにかして少しでも伸ばそう、1年　でもいい、半年でもいいから伸ばそう思って、治療を受ける人は3ヶ月前後で　亡くなってしまう確率が高いと言います。　しかし、どういうわけか奇跡的にがんが治った人たちは「残された３ヶ月を　どう充実させて生きるか」という考え方だったというのです。　つまり、「病気をどうやって治そうか」、と病気で頭がいっぱいになるのでは　なく、残された時間をどんなふうに使うのかを考えるのだそうです。　その結果、同じ境遇の人を励ましそう、あるいは今までお世話になった人たち　のために役立つことはないか、という「誰かのために何かできること」を考え　たと言います。　この心の持ち方の違いが、病気の治癒力の違いとなっているのでしょう。　自分のことよりも、相手のことを先に考えることが、結局自分が幸せになる　という「自利利他」の精神です。　人間関係でもよく、「どうすれば、相手にわかってもらえるか」と悩むことが　あります。　ただ、これはよく考えると、自分の気持ちを相手に押しつけているような形に　なっています。　しかし、利他の精神で言うと、「どうすれば、相手をわかってあげられるか」　という考え方が本来のあり方です。　これが、相手よし、の考え方です。　商売の道と同じように、病気や人間関係でも大切なのは「三方よし」の精神　の中にあるようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月18日

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• 【怒りの感情を逃がすとラクになる】

  【怒りの感情を逃がすとラクになる】　お釈迦さまの教えの中に、「十善道」「十悪道」というのがあります。　人として良い心、良い行いに10の種類があり、その反対の悪い心、悪い行い　にも10種類あることが示されています。　「十悪道」の中の一つが、怒りの感情を持つことです。　別の表現では、「心が勝手に妄想する怒り」とも言います。　昔、あるところに、とても怒りっぽい男がいたそうです。小さなことにも腹を　立てるので、困った家族がお釈迦さまの説法を聞きに行かせました。　説法が始まり、お釈迦さまは次のように語ります。　「この世には三通りの人がいる。　　水に書いた文字のような人で、水に文字を書いても流れて形がなくなる　　ように、人の悪口や不快な言葉を聞いても、さらりと手放す人。　　次は、砂に書いた文字のような人で、時々腹を立てるが、しばらくすると　　砂に書いた文字のように、怒りが速やかに消える人。　　最後は、岩に書いた文字のような人で、時々腹をたてて、その怒りを長く　　持ち続け、岩に刻んだ文字のように怒りが消えない人です。　　さて、みなさんはどれに当てはまりますか？　　そして、その怒りのために苦しんでいるのは誰でしょうか？」　この説法を聞いた、怒りっぽい男は自分のことだと気がつき、声を上げます。　「お釈迦さま、私はもう怒りで家族も自分も傷つけたくありません。どうすれ　　ばよいでしょう。どうか教えてください」　お釈迦さまが答えてくれました。　「怒りの言葉を口から出すのは、下等の人間です。　　歯を食いしばって、口から出さないのは中等の人間です。　　胸は怒りでいっぱいでも、顔に表さないのが上等の人間です。　　怒りの気持ちを飲みこんで和顔愛語を心がけなさい。」　私たちは何もないときは、怒りの感情を起こさないことが大切だと、分かって　いますがつい怒りの感情を起こしてしまいます。　その感情が起きたときにどうするか、これが一番重要で、実効性のある方法　はないのでしょうか。　一つは、怒りの感情をうまく逃がすことです。　逃がすというより、自分から逃げるという感覚でもよいと思います。　そのためには、怒っている自分を俯瞰するもう一つランクの高い自分を持つ　ことです。　ランクの高い自分になり、　「今、下にいる自分は怒っている。怒っても仕方がない。笑えるような気持ち　　になるんだ」　と、深呼吸しながら、この意識を持ち口角を上げて、笑みをつくります。　これで怒りの感情はやわらぐでしょう。　これが感情をコントロールするということです。　笑う表情やイメージは、怒りの感情を抑制し心がラクになる効果があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　

  2021年04月17日

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• 【自分を活かさないのは「もったいない」】

  【自分を活かさないのは「もったいない」】　モノを不用意に捨てたり、まだ使えるのに使わずに放置することがあります。　これを日本語で「もったいない」と言います。　『勿体ない』と書きますが、これは仏教の言葉だと言われています。　以前、ノーベル平和賞を受賞した、ワンガリー・マータイさんという環境保護　の活動家が『もったいない』という考え方に驚き感激したそうです。　昔、お釈迦様の弟子に、阿難（あなん）という人がいました。　今でいうイケメン男子でとても人気があったそうです。　その阿難が、ある国の王様から依頼を受け、お城で仕える人たちのために説法　をしました。　お城には500人の女性がいて、阿難の説法を聞いて感動しました。　女性たちは、そのお礼にと王様からもらった高価な衣を、阿難に布施として　プレゼントしたのです。　次の日、王様が朝食の準備をしている女性たちが、古い衣を着ていることに　驚き、　「なぜ、私が与えた新しい衣を着ないのだ」と問いました。　すると、　「はい、お話を聞かせていただいたお礼に、布施いたしました」と答えます。　王様は腹を立て、阿難を城に呼びつけました。　「お前は、500枚もの衣を受け取ったと聞くが、なぜそんなに多くの衣が　必要なのだ」　「お釈迦様には、たくさんの弟子がいますので、みなさんの気持ちをありがた　く受け取り、みんなと分け合いたいと思います」　と、阿難が答えました。　王様は、お釈迦さまの名前を出されると反論できません。　しかしここで黙ってしまうのも悔しいと思い、さらに聞きます。　「では、今まで着ていた衣は捨てるのか」「捨てません、下着に作り替えます」　「では、古い下着はどうするのだ」「縫い合わせて、敷き布団にします」　「それまで使っていた布団はどうする」「敷物にします」　「古い敷物はどうする」「足を拭く雑巾にします」　「古くなった雑巾はどうする」「細かく裂いて、床や壁に塗る泥に混ぜます」　さらに阿難は続けて言いました。　「私たちは、施しを受けた物を、決して無駄にはいたしません」　王様は、お釈迦様の弟子たちがモノを大切に活かしていることを知らされて　お釈迦様に対し、さらに尊敬の気持ちを抱くようになりました。　もったいないという精神は、モノだけに言えることではありません。　人間に当てはまることでもあるのです。　人には、やればできる才能があるのに、何もせずにいることがあります。　活かしきれていないことがないように、自分を深く見つめ直しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月16日

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• 【一日だけの努力でも価値がある】

  【一日だけの努力でも価値がある】　勉強でもスポーツでも、自分ができる限りの力を尽くし、努力して得られた　ものには、お金には変えられない喜びが生まれます。　ましてや、一番になったり優勝するような成果が出れば、なおさら嬉しくなる　ものです。　小さな努力でも、積み重ねていくことが大切です。　しかし、だからといってその努力も継続しなければ意味がない、と一方的に　決めつけてしまうのもどうかと思います。　あるカウンセラーが、小学生の子どもをもつお母さんから相談を受けました。　子どもがまったく勉強をしようとしない、どうしたらいいかというものです。　カウンセラーは自宅に行き、子どもと直接会うことにしました。　話を聞くと、子どもは次のように言いました。　「たくさん勉強しなければいけないと思うと、無理だ～って思ってしまい　やる気が出ない。お母さんから『勉強しなさい』ってうるさく言われるの　のもイヤなんだ」と。　そこでカウンセラーは、その子に聞いてみました。　「たしかに、毎日勉強しなくちゃと思うと、大変だよね。じゃあ、たとえば　今日の夜だけでいいから、10分だけ、勉強机に向かうことはできるかな？」　すると、「それならできるよ」と答えてくれました。　カウンセラーは、横で聞いていたお母さんに言いました。　「大丈夫ですよ。今日の夜、本当に10分机に向かったら思いきりほめて　あげてください」　　そして、その日の夜、10分だけですが本当に勉強机に向かってくれました。　お母さんは「えらいね」「すごいじゃん」「超かっこよかったよ」と、しっかり　ほめました。　すると、その子は次の日も、10分だけ勉強机に向かいました。　その翌々日も、机に向かいました。　しだいに、10分が15分になり、30分になり、ときには１時間も勉強をする　ようになったのでした。　いつのまにかその子は、お母さんが何も言わなくても自分から勉強するよう　になりました。　１日だけの10分の努力でしたが、このわずかなことでも習慣に変わることが　あります。　　努力させようとするより、少しの努力でも実践できたことを大事にしてあげる　ことで、子どもは認められることに喜びを感じるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月15日

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• 【完全ではない美しさには味がある】

  【完全ではない美しさには味がある】　美しさには完全であるというイメージがあります。　特に西洋の美には左右対称のデザインや、完璧に近いほど美しさのレベルが　高いという価値があるようです。　ところが、日本はどちらかというと不完全で、左右のバランスが不釣り合いの　ほうが趣がある、という風潮があります。　茶器や、土器などは一部欠けているほうが親しまれ、人気があります。　人には完全や完璧を求めていきたいという、本質的な気持ちがあります。　これは、欲とも言えますが向上心とも言えます。　この向上心があるから、人は努力を怠らず忍耐強い生き方ができます。　ただ、中には自分だけの利益を求めてしまう人もいます。　それが正しいかどうかは別として、完全・完璧ではない世界にも文化や道徳　の面での美というのも存在します。　徒然草という古典の作者は、吉田兼好です。　兼好の家は、代々朝廷に仕える貴族でした。　兼好は若いとき、後二条天皇に仕える出世コースを歩んでいました。　ところが、30歳ぐらいで突然出家してしまいます。　70歳で亡くなるまで兼好法師として、隠遁生活をしながら「徒然草」など　の書物を書いていきました。　その、兼好が次のように語っています。　「書物の表紙や、巻物の軸などにほつれがあるとよくないという人もいるが　　私はそうは思わない。　　何でも、みんな完璧に整えるのはよくないのです。し残しているところでも　　そのままにしておくほうが、趣があり、先が楽しみです。　　昔の賢人の著した仏典や他の書物にも、章や段の欠けたものがずいぶんある　　のですから」　昔、観音像を彫ることで有名だった妙観という名工がいたそうですが、この人　は、あまり切れ味が鋭くなかった小刀を使ったと言われています。　吉田兼好のように、朝廷に残り権力のある高い地位は望まないという、不完全　であっても、人生の妙味を味わえるような生き方もあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月14日

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• 【無理をする生き方は続かない】

  【無理をする生き方は続かない】　真面目な人ほど無理をすることがあります。　また、自分に厳しい人ほど無理をするものです。　そのような心がけは、責任感の強さの現れだと言えるでしょう。　ただ、頑張って真面目に取り組むことはあても、無理をしないことはもっと　大事なことです。　ある人から聞いた話に、次のようなものがあります。　ある男性医師が、奥さんと子どもを亡くしました。世をはかなんで、有名な　僧侶に弟子になりたいと願い出ました。　僧侶はその男性医師に言いました。　「それでは、何でも私の言うことが聞けますか」　「はい、何でも従います」　「それじゃ、そこにある箒で庭を掃きなさい」　その人は素直に「はい」と答え、一生懸命に庭を掃き続けます。　しかし、いつまでたっても僧侶はやめろとは言いません。　「まだ、掃くんでしょうか」とたずねると「まだ、わからないのですか」と　厳しく言うだけ。　「何をだろう？」その人は真剣に考えますが、いっこうにわかりません。　そのうち、回りは暗くなり疲れ果て、両手をついて僧侶にたずねました。　僧侶は答えました。　「よいですか。あなたは精一杯掃き続けているが、掃いても掃いても、木の葉　が落ちてきてなくならない。あなたが仏門に入って、心を浄めようと思うのも　同じことです。払っても払っても、欲や怒りの心は尽きはしない。　それよりも、世を捨てた覚悟で、医療で他人を救うのです」。　僧侶は、かわいい妻と子どもを亡くしたその人にとって、世を捨てて悟りの道　を求めるより、医者として多くの人を救うことが、仏の心にかなっている。　無理なことは無理であると分からせ、この人の長所をいちばん生かせる道を示　したのです。　　やれるのにやらないのは、怠け心です。しかし、できないことはできないと、　素直に認めることも大切なことです。　仏教では、これを『諦観』（ていかん）と言うそうです。　どんなことがあってもやらなければいけない、そのようなときがあるかも　しれません。しかし、こだわり過ぎる必要はないのです。　正しく、見極めていく心を持つこと、これもまた大切なことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月13日

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• 【思いやりも新しい技術の元になる】

  【思いやりも新しい技術の元になる】　人間社会は、時代とともに便利になってきました。　不便だったことが便利になり、時間に余裕が生まれそのことが豊かな社会の　原動力になっています。　そのきっかけは、人の思いやりの心から始まることが往々にしてあります。　たとえば、50年前スマホは存在しませんでした。　せいぜい家庭に一台、固定電話機があるかないかの時代です。　およそ150年ぐらい前に電話機が生まれてから今では、スマホが当たり前に　使われています。　この、電話機を発明したのはアレクサンダー・グラハム・ベルという人です。　ベルの父親は、大学教授でしたが聴覚に障がいのある人が話す能力を向上させ　るための視話法を考案しています。　また、母親も耳が不自由でしたが、ベルは詩や音楽を学び、ピアノも弾ける　ようになるなどの教育を受けました。　ベルは、感受性が豊かで思いやりのある少年でした。　12歳の頃には、手話を習得して母の横について助けました。　母の負担を少しでも軽くしたいと考えるようになり、音響学まで学ぶように　なりました。　ベルの人生には、弱者を救うだけではなく、その人自身に少しでも意思伝達の　能力を高めてほしいという願いがありました。　25歳になると、聴覚障がいの人たちに視話法を教える学校を開きました。　この頃には、さらに運命的な出会いも生まれています。　まだ幼かったヘレン・ケラーと知り合い、その家庭教師にアン・サリヴァンを　紹介したのもベルでした。　ベルがいなかったら、ヘレン・ケラーはまったく違った人生を送っていたに違　いありません。　文明や科学は、人間の知恵や創造や発見によって進化するものですが、そこに　は、“人が人を思いやる、助けたい”という精神がもとになっているのです。　私たちの生活は、これからどんどん便利になっていくことでしょう。　便利な器具や、製品、システムも、ベルのような思いやりを持った人たちの　努力があってこそ生まれるものなのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月12日

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• 【心を守るには怒らないほうがいい】

  【心を守るには怒らないほうがいい】　人には「喜怒哀楽」という、四つの大きな感情があります。　これは、人間にとって必要な原始的な感情である、と言う人もいます。　特に、怒りの感情は自分の命を危険から守るためには、必要なものです。　敵から、襲われたら自分を守り、あるいは家族を守るのは当然のことです。　これはある意味では、社会正義や人道的にも許されるものと言えます。　しかし、人間はこの四つの感情を基に、複雑な枝葉のような感情をもつことが　できます。　つまり、怒りの感情も複雑で、相手を傷つけたり自分さえも傷つけることが　あります。　アンガーマネジメントという分野は、人間社会の複雑さから生じる問題を解決　しようということから生まれたものと言えるでしょう。　ただ、大事なのは、怒りを感じることはあっても、やみくもに爆発させない　ほうが自分のため、人のためになる、と日頃から考えておくことです。　少し前の出来事ですが、2018年にテニスの全米オープン女子シングル決勝で　大坂なおみ選手が、セリーナ・ウィリアム選手に勝利しました。　このプレーで残念だったのは、セリーナ選手のとった行動です。　審判から3回警告を受けました。試合中にコーチングがあったこと、ラケット　を壊したこと、そして主審への暴言です。　きっかけは何であれ、このプレー中のセレナ選手は、「怒り」の感情に支配さ　れやすい状態にあったと言えます。　仮に、セレナ選手の抗議が理にかなっていたものであれば、冷静な抗議の仕方　もできたはすですが、そうではありませんでした。　もうひとつ注目したのは、大坂選手の行動です。　彼女は、セリーナ選手が審判に抗議しているとき背中を向けていました。　おそらく意図的に取った行動だと思います。抗議の様子を見れば自分の気持ち　が乱れてしまうと考えたのかもしれません。　大坂選手は、自分のプレーへの集中力を乱さないように、自分の心を守るため　に、あえて背中を向けたのだと思います。　スポーツの世界では、メンタルコントロールも技術の一つです。　ちょっとしたことでも、怒れば負けにつながる可能性は高くなるものです。　怒りっぽい人より、すぐに笑う人のほうが素敵です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月11日

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• 【一服して肩の力を抜こう】

  【一服して肩の力を抜こう】　気持ちの切り替えや気分をリフレッシュすることは、ストレスとうまくつき　あうためにはとても大切なことです。　わずか5分のコーヒータイムがあるだけで、心をほぐすことができます。　禅宗にはいくつかの派がありますが、その中に臨済宗という一派があります。　開祖は『栄西』（えいさい）という人ですが、この栄西が宋の国（今の中国）　から、日本に最初にお茶をもたらしたのが今から800年ほど前です。　宋での修行を終えた栄西は、多くの経典とともに薬草としてお茶の種を持ち　帰ります。当時、お茶は万能薬と言われていました。　栄西はこのお茶の種をどこで育てるか、適した場所を探します。気候や気温　の条件に合致したのが、九州の福岡県と佐賀県の境にある脊振山でした。　ここから、全国にお茶の生産が広まったと言われています。　この栄西が開いた臨済宗の公案の一つに、『喫茶去』（きっさこ）という言葉　があります。　趙州（じょうしゅう）禅師という人のお寺に二人の僧が訪ねてきたそうです。　禅師は、二人に聞きました。「前にここに来たことがありますか？」と。　すると、一人の僧は「はい、来たことがあります」と答えました。　もう一人の僧は「いえ、初めて伺いました」と答えました。そこで、禅師は　「まぁ、お茶でも飲んで一服しなさい」と言いながらお茶をすすめました。　何の変哲もないエピソードですが、来たことがあるないという話をする前に、　「まず、一服して肩の力を抜きなさい」と言っています。　これは、禅師の問い「来たことがあるか、ないか」に、僧は「ある、ない」　と答えているただの、人と人の会話ですがこれを今の時代でいえば、人間関係　で生じるストレスに置き変えてみると分かりやすくなります。　つまり、『いろいろ言いたいこともあるでしょうが、まぁ、お茶でも飲んで、　心を空っぽにしてみませんか？』　お茶を飲むという行為、またその時間を持つことで、自分の心を落ち着かせる　ことができるということです。　『喫茶店』はこの『喫茶去』の公案に由来してつくられた場所ということに　なります。　お茶やコーヒーを飲むとき、ただ飲みたくなったから飲むという意識ではなく　一歩すすめて、「肩の力を抜き、気持ちを落ち着かせる」という意味があると　考えてみましょう。　これもストレスを和らげる、心の持ち方になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月10日

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• 【勇気がある人ほど純真な心がある】

  【勇気がある人ほど純真な心がある】　北鎌倉松岡山に、東慶寺というお寺があります。　昔、このお寺は「縁切り寺」「駆け込み寺」とも呼ばれていました。　住職の釈　宗演和尚は、世界に禅の文化や思想を紹介し、禅ブームのきっかけ　つくったことで有名です。　この和尚が「勇気をもちながらも、子どものような純真な心で行動しなさい」　元の言葉で『丈夫の気を負って、小児の心を抱く』というものを残しました。　これは、何か思わぬ事態になったとき、修羅場とも思えるような出来事に遭遇　したときの心がまえはどうあるべきか、について教えています。　感情にまかせて突き進むだけでは、事態を解決できない。進むだけではなく、　撤退することも必要である、という意味です。　幕末の頃、清水の次郎長という人がいました。その次郎長に当時日本では最強　の剣豪と呼ばれる山岡鉄舟が、ケンカで負けないコツを聞きました。　ケンカといっても当時はまだ、刀を振り回していた時代です。つまり、真剣　を使った争いごとです。　次郎長はこう言ったそうです。　「まずは、相手の強さをはかります。刀を抜いて相手と切っ先を合わせた　ときに、ちょっと押してみるんです。そのときにすぐ押し返してくるのは　弱い奴です。　冷静さを失っているから、即座にぶった斬ってしまいます。しかし、押すと　押されるままに引っ込んでいく奴がいる。こんな奴は強い。　だから、なりふりかまわず逃げちまいます」　つまり、修羅場のときカッカしているときでも、冷静になれる純真さを持つ　ことがいかに大事であるか、という話です。　ここでいう純真さとは、「恐いものは怖い」「無理なものは無理」とこだわりを　もたないで、自分の心に正直に素直になるということです。　子どものケンカを見ているとよくわかります。とくに男の子の場合ですが、　取っ組み合いをしていても、自分が弱いと分かったら泣いて逃げます。　逃げることが重要だと直感で感じているから、行動できるのです。　これが、自分の心に正直になるということだと思います。　大人には、ここは逃げたほうがいいと思っても、簡単には引けないときがあり　ます。それでも、負けを認める勇気は必要です。　これが真の強さであるのかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月09日

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• 【何かに徹すると存在感が増す】

  【何かに徹すると存在感が増す】　中国の思想家で「菅仲」という人の言葉の中に、『一意専心』というものが　あります。　ご存知の方もいらっしゃると思いますが、「一つのことに集中して取り組む」　という意味です。「このことをやろう」あるいは、「この仕事を一生続けていこ　う」という心の姿勢を指している言葉です。　現代風に言えば、「自分らしい生き方に徹する」というように解釈することが　できます。　“一意専心”、という言葉の響きだけに気をとられると、肩に力が入り過ぎてし　まいやすくなりそうなので、このようなとらえ方がふさわしいと思います。　いろんな価値観にあふれている今の社会では、自分らしく生きるということは　とても重要なことです。　また、自分らしい生き方、あるいは自分らしく生きるとは、目標がないとつい　自分に甘くなることもあります。　つまり、この生き方は思った以上に厳しい道のりでもあるのです。　映画、「寅さん」を演じきった渥美清さんは、自分らしく生きることに徹した　俳優さんの一人です。　山田洋次監督は、渥美さんは才能豊かで、舞台や司会、エッセイを書くこと　もできる力があったと言います。しかし、26歳のときに肺結核になり、２回　の手術で右の肺をすべて切除しています。　寅さんシリーズが始まったのが41歳のときで、体力的にも無理はできないと　考え、自分の仕事はすべて、寅さん一本で行く、と決めました。　それでも、35作ぐらいには肝炎を発症して、その後は肝臓がんになってしま　いました。そして最終48作まで車寅次郎を演じて生涯を終えました。　人によって、環境も違い仕事もそれぞれですが、一つのことに徹した生き方は　周囲の人たちに大きな存在感を与えてくれるものです。　その存在感は、人々に元気を与えたり、生きることの意味を教えてくれます。　ある一作のシーンに、寅さんのとても含蓄のあるフレーズがあります。　『姉ちゃんは、何のために勉強してるんだい？　考えてみたこたぁねえかい？　己を知るためよ！』と言いました。渥美さん　は、寅さんを演じきるのが、自分らしい生き方だと思っていたのでしょう。　自分らしい生き方に徹するのは、厳しくても豊かな生き方に通じるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月08日

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• 【考えるクセが人生をつくる】

  【考えるクセが人生をつくる】　習慣が人生に与える影響はじつに大きい、とよく言われています。　これは大げさなことではなく、真実性のある言葉ではないかと思います。　とくに、考え方の習慣によって、性格や人生の方向が左右されたりします。　できるなら幸せになるための習慣を持ちたい、と誰もが思うものです。　　しかし、人は自分で気づかないうちに、ネガティブすぎたり、ポジティブすぎ　たりとどちらかに偏ってしまいがちです。　理想は、バランスがとれるかどうかということでしょうか。　大切なのは、人間には両方の考え方持つことができる、と知ることです。　ただ、ネガティブなときの特徴として、自分の弱点やよくないことを考える　クセがあります。　反対に、ポジティブなときは、自分の強いところ良いところを考えるクセが　あるのです。　自分の夢や目標を実現させるには、ネガティブな自分を認めつつ、ポジティブ　な自分を主にした生き方を目ざすべきです。　なぜなら、ポジティブさは能力を磨く力になり、生きる技術のようなものを　学ぶことに直結しているからです。　女優の有村架純さんは、自分に対してポジティブに考えるクセを持っている方　のひとりです。　彼女は「自分ならこうする」という、自分を成長させるにはどうすればいか、　という考えグセがあると言います。　中学校３年のとき、ドラマを見ていて「私ならこう演じるのに」といつも考え　ていたそうです。そんな自分に気づいて女優になりたいと思いました。　そして、オーディションを受けますがなかなか合格できません。　写真の写り方、履歴書の書き方、どうすれば相手に伝わるかの研究を重ねて、　5～６回は挑戦し、高校２年ときにやっと今の事務所に合格できました。　いまでも、有村さんは女優として、　「もっと、よくならないか」「もっとよくできないか」と考えるそうです。　この考え方は、今の自分に満足しないでもっと向上したいという、ポジティブ　な考え方にシフトしているということです。　どうせなら、自分を生かして成長できる「考えグセ」を身につけましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月07日

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• 【劣等感は壁ではなく、バネにしよう】

  【劣等感は壁ではなく、バネにしよう】　人は、多かれ少なかれ、大小を問わず、『劣等感』を持っています。　コンプレックスとも言います。　そのコンプレックスを感じてしまう一番の理由は、周囲との比較をするから　です。コンプレックスも個性だと考えるのが賢明ですが、周囲の人たちすべて　が「個性だから」という温かい目線で見てくれるとは限りません。　　それでも、自分の心がしっかりしていれば、コンプレックスを感じないですむ　こともできるものです。　さらに、コンプレックスをチャームポイントの一つとすることで、自己肯定感　を高めることもできる能力を持つのが、私たち人間です。　童話作家で有名なアンデルセンは、自分のコンプレックスに卑屈にならずに、　世界の人たちに人のやさしさや、思いやりの心の大切さを教えています。　アンデルセン自身、子どもの頃からコンプレックスに悩んでいました。心配性　で、容姿にも恵まれず、人づきあいが下手で失恋も多かったそうです。　貧しい家に生まれ、父親は11歳のときに亡くなり母親の再婚で自立するため　に、家を離れました。　困窮生活のなかでオペラ歌手を目指しますが、声変わりで挫折。それでも大学　に行き文学を学びますが、大学も中退してしまいました。　そこで、彼は旅に出ました。ただ、それは徒歩での旅でした。　人生を考えながらの旅だったと言えるでしょう。このときの体験を本にした　旅行記を出版しました。　この本が話題となり、これをきっかけにして童話を書きはじめます。いろんな　人たちの交流を通して、人の心の温かさが伝わるような作品をつくりました。　『裸の王様』『みにくいアヒルの子』『マッチ売りの少女』など多くの名作を　残しています。アンデルセンが亡くなると葬儀が行われました。国王の太子と　周辺国の大使、子どもや大人、それに街の浮浪者までもが教会を訪れました。　彼は、多くの子どもたちに絵本や切り絵を贈るなど、心根のやさしい人物でも　あったのでした。この人柄は、彼自身のコンプレックスを才能に開花させる　ためのバネにしたからこそ作られたと言えるでしょう。　コンプレックスはストレスなりやすく、それが自己肯定感を弱める原因にも　なります。だからこそ、壁ではなくバネにしていこう、という気持ちを忘れ　ないことが大切なのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　　　

  2021年04月06日

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• 【不安なことは幸せなことに転化しよう】

  【不安なことは幸せなことに転化しよう】　ある高校生が、病気で苦しむ人を助けたいと考え、医者になりたいと思ったと　します。　しかし、彼の実力では大学の医学部に進むにはかなり厳しそうです。　受験しても不合格になるかもしれない、失敗したら恥ずかしい、という不安な　気持ちも起きます。　このように、何かをやりたい、挑戦したいと考えても、そこには不安という　感情が生まれることがよくあります。　だからといって、この不安な感情は悪いものではありません。　そもそも不安になること自体、自己防衛のためには必要なものだからです。　つまり、「危ないですよ」という警鐘を鳴らしてくれているのです。　ところが、その不安であることをどのようにして解決していけばよいか、と　いうことを考えるからこそ、私たちは成長できるのです。　不安だけど、それをどうにかして乗り越えたい、それも幸せになることです。　俳優と歌手と作詞作曲で活躍している星野源さんは、不安を乗り越えて才能を　発揮している人です。　少年の頃、いじめられていたそうです。　そんなときは誰でも「またいじめられたら、どうしよう」という不安な気持ち　でいっぱいになります。　そのためにパニック障害になりました。　薬でもよくならず、高校時代は不登校になってしまいます。　そんなとき、植木等の歌った「だまって俺についてこい」を聞きました。　その歌詞の中にある「そのうちなんとかなるだろう」に、心が動いたのです。　そして、不安な世界から解放されて前向き気持ちになることができました。　この経験があるからこそ、多くの若者の心に響く楽曲が生まれたのです。　不安になることや不安であること自体、人として当然のことであってけっして　悪いことではありません。　もし、不安になることがあるなら、それは生きている証拠であって何の変化も　ない人生より、もっと楽しんだほうがいいはずだと考えましょう。　　不安なことの中に、人生を楽しむヒントがあり、不安は幸せに転化できるもの　でもあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月05日

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• 【どんな状況でもラッキーな自分がいる】

  【どんな状況でもラッキーな自分がいる】　人生には、予想もしない出来事が起きることがあります。　胸が躍るようなことなら嬉しい限りですが、悲しいようなこともあります。　とくに、暗く、重苦しいようなアクシデントに出遭ったときは、一時的にせよ　混乱してしまいます。　しかし、よく考えてみると、こんなときこそが自分の本領発揮の機会なのだ、　と思えるのも私たち人間なのです。　今から35年前、『バック・トゥ・ザ・フューチャー』という映画が大人気と　なりました。主人公を演じたのは、マイケル・J・フォックスです。　主人公のマーティ少年は、過去と未来を駆け巡りながら、いろんな問題に直面　しますが、それらに負けることなく解決していきます。　この経験を通して、過去も未来も変えられるものと、変えられないものがある　ことを学んでいくストーリーです。　ところが、映画が三作目の頃、まだ30歳のマイケル・J・フォックスは体に　異変を覚えるようになりました。　診断を受けると、パーキンソン病と言われました。　人気絶頂の時期だったこともあり、病気を隠しながら撮影の仕事をしていた　のですが、ついに７年後に公表しました。　その後、主演番組などを降板しますが、パーキンソン病の財団を設立します。　自身が病気になりながら、その病気で苦しむ人たちのための活動をスタート　させたのです。　後に、『ラッキーマン』という自伝を書き、アメリカではベストセラーになり　ましたが、その売り上げのすべてを財団のために寄付をしました。　自伝ではこう語っています。　「この病気にならければ、僕はこれほど深くて豊かな気持ちになれなかった。　だから、僕は自分をラッキーマンだと思うのだ」　彼は病気から多くのことを学んだのです。変えられないものは受け入れるが、　変えられるものは変えていくということでした。　　そして、「幸せとは状況のことではなく、自分の気持ちの中にある」。　この考えができる自分は、何とラッキーな人間なのだろうと気づきました。　私たちは、どんな状況でも「自分はラッキーな人間だ」と思うことができる　のです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）

  2021年04月04日

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• 【ストレスもプラスエネルギーに変わる】

  【ストレスもプラスエネルギーに変わる】　特に理由がないのに、仕事の調子がよくない、成果が上がらないというときが　あります。　スポーツ選手の場合は、よくスランプといいます。このスランプがストレスに　なり、これが精神的な不安になり、ますます結果が出せなくなります。　ほとんどの場合、スランプになる原因はあるのですが、本人がそれに気づかず　にいることも結構多いようです。　スポーツに限らず、人は次のステップに上がるために、少々のストレスも必要　です。ただ、考えすぎてストレスに押しつぶされることもありますから、この　バランスをとることは意外と重要なのです。　野球の福岡ソフトバンクから、ヤクルトスワローズに移籍した内川聖一選手。　彼は、スランプになったことから、ストレスがたまりすぎて一時期、辞めて　しまおうと悩んだ時期があるそうです。　プロ7年目にスランプになりましたが、そこから見事に抜け出しました。　抜け出せた理由は、技術的な自分の欠点を認めたこと、自分で考えやってきた　練習方法を後悔しなかったこと、そして、あるメンターとの出会いで、物事の　見方が変わったことだ、と語っています。　スランプの主な原因になるのは、精神的ストレスです。　心の持ち方や考え方、人間関係など多様です。　ただ、ストレスに対処するときの大原則を知っておくことは大事です。　まず、ストレスは解消し、乗り越えるべきもの、という一面があります。　さらに、そのストレスから何かを学ぶ必要がある、という一面もあります。　ストレスから何かを学ぶには、原因は何か、判断などに間違いがなかったか、　などいろんな視点から自分を省みることが必要です。　これらは精神的な作業になりますが、初めは多少のエネルギーを要します。　しかし、何度か経験するとストレスというものから解放されるスピードも速く　なり、経験するたびに人間的にも成長していることを実感できます。　また、スランプになるのは疲れが溜まっているというサインです。　休む時間をとり、気分転換をしてメンタルを落ち着かせるように努めること。　これは、初期対応としては大事なことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月03日

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• 【人の苦しみを放置できない心は尊い】

  【人の苦しみを放置できない心は尊い】　人が、困っているとき苦しんでいる姿を見てどうにかしたい、という救いの心　を慈悲の心といいます。　仏教でも、この慈悲の心を大変重要視しています。　「雑宝蔵経」（ぞうほうぞうきょう）という教えに、次の寓話があります。　お釈迦様が過去世で「鳥」だったときの話です。　ヒマラヤの広大な森にはたくさんの動物が住んでいました。ある日、山火事が　起き、動物たちは逃げる場所がどんどんなくなっていきます。　それを見た「鳥」は、動物たちを救いたいという慈悲の心を抱きました。　鳥は水辺に行き、泥だらけになり自分の羽を濡らしました。そして燃えさかる　火に、濡れた羽をバタバタと羽ばたかせて、水滴を落としはじめました。　何度も何度もくり返しました。それを見ていた帝釈天という仏法者を守る神が　鳥のもとに行き言いました。「この山火事をそなたの羽で落としたぐらいでは　火は消えないぞ」と。　するとその鳥は次のように言いました。「私は精進して怠けることはありませ　ん。もし力尽きれば、生まれ変わってでも、必ずこの火を消します」と。　鳥の言葉に感動した帝釈天は、雨を降らして山火事を消してくれました。　お釈迦様は、誰にでも助けずにはおられない慈悲の心があると説きます。　アップルを創業したスティーブ・ジョブズが「生涯の師」と仰いだのは禅僧　の乙川弘文という人でした。　スティーブ・ジョブズは乙川師の慈悲の心に感銘を受けたと言われています。　ジョブズは、生まれてすぐに養子に出され、大学を中退しヒッピーになり、　インドを放浪し、アップルを創業しながら追放されるという、つらい経験を　しています。　乙川氏は京大を出て、永平寺で特別僧堂生としてエリートコースを歩みます。　その後アメリカに行き、苦しみながら慈悲の心だけで布教活動を続けました。　この乙川氏と出会うことでスティーブ・ジョブズは救われたのです。　慈悲の心を行動で示すには、「泥中の蓮」（でいちゅうのはす）のように、泥　の池の中でこそきれいな花を咲かせることができる、つまり泥にまみれながら　でも人を救おうとする勇気が必要です。　山火事の火を消そうとした鳥が、水辺に行き泥にまみれて、羽の水を落とす　ことと同じです。誰にでもこの慈悲の心があると思うと、自分の存在も尊く　感じます。小さくても、自分の中の慈悲の心を実践することはできます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月02日

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• 【喜び上手になろう】

  【喜び上手になろう】　喜びの気持ちが湧いてくるときは、私たちは元気になっています。　喜びを感じる理由にも、たくさんあり人それぞれです。　また、何かいいことがあったから喜ぶのは誰にでもできます。中には小さな　こと、どうでもいいようなことにも喜びを感じる人もいるでしょう。　いちばん素晴らしいのは、喜びの対象を自分から探していく人です。　今から1000年以上も前ですが、そのような人がいました。　『枕草子』で有名な、清少納言です。学校の授業で一度は学んだものです。　「春はあけぼの・・・」という書き出しで始まります。何の変哲もない文章の　ようですが、今でも人気があり語り継がれています。　清少納言は祖父や父が、古今集や百人一首の歌人で、幼少期から和歌や漢文に　親しんできました。活発な性格だったそうです。15歳で結婚しました。　27歳のとき、関白の長女である藤原定子の教育係を依頼されました。　宮中で清少納言は、人柄と和歌や漢詩の才能を発揮し、定子からも信頼される　ようになります。年齢も清少納言が10歳上で、定子からは姉のように慕われ　ました。しかし、政争が起き、定子の兄が流刑となってしまいます。　この騒動に、清少納言は巻き込まれて宮廷を出ることになりました。　ところが、心の支えをなくした定子は清少納言に、もう一度宮中に戻ってきて　ほしいと手紙を書き、当時はとても貴重な紙を清少納言に送りました。　このことに感激した清少納言は宮中に戻り、書き上げたのが「枕草子」です。　清少納言は、喜び上手な人で、まわりに元気を与える人でした。　枕草子の第一段にある「春はあけぼの」をよく読むととてもポジティブな表現　に徹しています。この、「春はあけぼの」という部分を現代語訳しますと、　『春は曙が最高！　山際の空がほんのり明るくなっていき、紫に染まった雲は　細くたなびいている。たまらない風景だ。　夏は夜がいい。月夜はもちろん闇の夜でも、たくさんの蛍が舞う姿は素敵だ。　秋は夕暮れがいい。赤い夕陽が山に沈むときのようすは心にしみる。　冬は早朝がいい。雪景色はもちろん、火を起こして炭火を運ぶのも楽しい』　かいつまんだ内容ですが、第一段以降もこのような文体です。人の心の動き、　自然の変化、恋愛に関することにも明るさのある視点で眺めています。　現代のような情報量がない時代ですが、人の心や自然と直接的に触れ合うこと　で、自分が喜べることを主体的に探し出していく姿勢に生命力を感じます。　環境はどうであれ、自分を元気にするには喜び上手になることです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年04月01日

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• 【ピンチの中にあるチャンスを見つけるコツ】

  【ピンチの中にあるチャンスを見つけるコツ】　人生は失敗と成功のくり返しです。　人によって、ピンチとチャンスとめぐりあう回数に違いがあるのでしょうか？　成功者や自分は幸福だと思っている人は、ピンチよりチャンスの方が多かった　からだと思う人もたくさんいらっしゃるかもしれません。　しかし、どんな人にも同じ数だけ、ピンチもチャンスもやってくるものです。　問題はピンチのときに、どのような心がまえをしたか、どんな行動をしたか、　この違いによって、結果は大きく変わってくるといえるでしょう。　「落ちないりんごの話」というのがあります。　一度は聞かれた方もあると思います。　ある年の台風で、青森のリンゴが大打撃を受けました。ほとんどの生産農家　方は途方にくれました。しかし、それでも木から落ちなかったリンゴが残って　いたのです。　すると、そのリンゴを何とかして売ろうと考えた人がいました。そのリンゴに　「落ちないりんご」という名前をつけて、１個1000円で売り出したのです。　「台風が来ても、絶対落ちなかった縁起のいいリンゴ」　受験生たちから人気が殺到して、全部売れたといいます。　また、アメリカのリンゴの話です。ミネソタ州にはリンゴ園がたくさんあり　有名です。その地域に、ピンポン玉ぐらいの大きさのヒョウが降りました。　ヒョウの当たったリンゴは、地面に落とされしかも、黒い傷がつきました。　商品としての価値はなくなりました。　ところが、そのリンゴを売りつくした人が現われたのです。　農園の入り口に、看板を立てました。書かれた内容は、こんなものでした。　『大自然の恵みを受けたリンゴです！！　　このリンゴは、数十年に一度のヒョウに打たれたとても珍しいものです。　　ヒョウのおかげで甘みが増しています。　　ヒョウに打たれた証拠は、リンゴの黒い斑点です！！』　この看板のおかげで、傷のついたリンゴは全部売れたといいます。　このようにピンチの状況になっても、考え方しだいで打てる手はあるのです。　失敗した、被害を受けた、どうしよう、と悩むことは誰にもあることです。　それでも、どうすればいいか、私は何をしたいのか、この気持ちさえ持つ　ことができるなら、悩むよりも、前に進む知恵と勇気が生まれてきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月31日

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• 【もらうエネルギー、与えるエネルギー】

  【もらうエネルギー、与えるエネルギー】　スポーツ選手や、アーティストが一生懸命にがんばっている姿を目にして、　よく「元気をもらいました」という人のコメントを聞くことがあります。　人は心が動かされると、ある種のエネルギーが生まれます。　そして、元気というエネルギーを与えた人も、元気をもらった人と同じくらい　の力を自分の中に生み出したのです。　このように、私たちは「与えれば、与えられる」という世界で生きているので　すが、いざ自分が与える立場になろう、と思うことはあまりないようです。　これは、もったいないと思えばもったいないことかもしれません。　ギブアンドテイクで得られる以上の、精神的な喜びをも得ることが私たちには　できるのです。　あるスポーツメンターの人が、夫婦で里親になっています。　モンゴルの少女３人と生活しています。モンゴルでは、母子家庭が多いそうで　経済的に生活できない子どもはホームレスになってしまいます。　寒い冬での路上生活は厳しく、マンホールの下で寒さをしのいで生きていかな　ければなりません。「マンホールチルドレン」と呼ばれる子どもたちです。　そのような生活をしていた少女３人を、スポーツメンターとその奥さんが面倒　を見ています。最初、少女たちは、男親に対する不信感からスポーツメンター　には警戒心を持っていたそうです。　しかし、しだいにその人がお父さんの存在になる人だと理解できるようになり　ました。すると、かたことの日本語で「ありがとうお父さん、ありがとう」と　何かにつけて言葉に出してくれるようになりました。　同時に、彼女たちにとっても「ありがとう、ありがとう」という言葉を発する　ことが、自分たちが生きていくエネルギーをつくっているということも事実で　はないかと、スポーツメンターは思うようになりました。　彼女たちにはとって、「ありがとう」という感謝の言葉を言うことが精一杯の　与えることなのです。　この彼女たちに、里親であるご夫婦は胸を打たれるそうです。　もらうエネルギーと与えるエネルギーが、循環し合いお互いが感謝する。　その形がここにあるのです。ギブアンドテイクの枠を超えた、与えることの喜　びを知ると、さらに大きな喜びとなって自分に返ってきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月30日

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• 【陽気な人ほどストレスに強い】

  【陽気な人ほどストレスに強い】　陽気な人がどうしてストレスに強いかといいますと、理由の一つによく笑う　ということがあげられます。　また、笑う回数を増やすと糖尿病が治りやすいということもよく聞きます。　糖尿病患者の人たちに、吉本興業の芸人さんを呼び漫才をやってもらったら、　血糖値が改善されたという話は有名です。　また、アメリカでは次のような実験があったそうです。　ネズミの子どもを使って笑いとストレスの関連を調べました。　ネズミの子どもを人の手に乗せて、ひっくり返しておなかをくすぐると笑う　ことがわかりました。　もちろん、人間のようにゲラゲラと声をあげて笑うというのではありません。　ネズミの笑い声は、50キロヘルツの超音波なので人の耳には聞こえません。　この、おなかをくすぐることを何回か繰り返すと、ネズミの子どもは人間に　なついてくることがわかりました。　そして、何もしないで飼育したネズミと、おなかをくすぐって笑わせること　を定期的におこなったネズミに同じレベルのストレスを与えたのです。　結果は、笑ったネズミのほうがストレスに数倍強かったそうです。　同時に、笑ったネズミは学習能力も高かったという結果が出ました。　これは、笑うということで脳内ホルモンがより多く分泌されたからです。　このホルモンのことを「幸せホルモン」と呼ぶこともあります。　セロトニンというもので、感情を安定させる役割があります。　まわりを見渡すと、なんとなく微笑んでいるような人がいます。　このような人は、陽気で明るい性格かあるいは、考えるときに自分の中で　語る言葉にも陽気さと明るさがあると見て間違いないでしょう。　「表情美」とも言いますが、日ごろの表情が美しい人は必ずいますね。　人間には、言葉というツールがあります。　言葉は、人と人とのコミュニケーションとるだけのものではありません。　自分自身との対話を行い、自分の考えをまとめ、心を鍛えるときに重要な　役割を果たします。反対に、自分を悪い方向に導くこともできます。　陽気で明るい気持ちは、心身の健康によい影響をもたらしてくれます。　ストレスに負けないたくましさを、陽気な明るい心で育てましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月29日

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• 【思いやりの心が人を育てる】

  【思いやりの心が人を育てる】　世の中の人すべてが、思いやりのある人ばかりなら、悲しい出来事も減って　いくでしょう。「思いやり」からは、「やさしさ」がイメージできます。　しかし、本当のやさしさを行動で表わすには、勇気がいるときもあります。　鈴木健二さんが思いやり、やさしさについて語ったエピソードがあります。　知的な障がいのある兄をもつ、小学１年生の子（弟）T君の話です。　入学式の日、その子のとなりに左腕が不自由な小児麻痺の子が座りました。　体育の授業がはじめてのとき、手の不自由な子は着替えに30分もかかって　しまいました。　二回目の体育のときでした。手の不自由な子は他の子どもたちに遅れないで　並んでいます。どうしてだろう、と思った先生は次の体育の授業が始まる前に　そっと陰から様子を見ました。　するとT君が、一生懸命になって手の不自由な子の着替えを手伝っているの　です。着替えが終わると、二人は一緒に校庭に駆けていきました。　数ヵ月がたち、七夕の日が授業参観日でした。　先生は、前もって子どもたちに「願いごと」を書かせて、教室にある笹に下げ　ておきました。参観日のときが来ました。先生はお母さんたちの前でみんなが　書いた願いごとの短冊を、一枚ずつ読んでいきます。　「おもちゃをかってください」「おこずかいをちょうだい」といったことが　書かれています。その中に、一枚だけ次のようなことが書かれていました。　「かみさま、ぼくのとなりのこのうでをなおしてあげてください」　T君が書いたものでした。先生はこの短冊を読み、涙が出るのを我慢できなく　なり、体育の時間のときのことをお母さんたちに話しました。　先生の話が終わると、手の不自由な子のお母さんが、突然飛び込んできてT君　の首にしがみついて泣きながら言いました。　「坊や、ありがとう、ありがとう、ありがとう、ありがとう、・・・」　T君は、自分のお兄ちゃんが知的な障がいをもっている環境の中で、人として　大切なことを学んでいたのです。　思いやり、やさしを行動で示すことは、簡単ではありません。また手の不自由　な子も、T君のおかげで人の心のあたたかさを知ることができたのです。　本当の思いやり、やさしさのその奥には強さがあり、人を育ててくれます。　「思いやり」とは「人としてのやさしい思いや心を、誰かにあげる」ことかも　しれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月28日

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• 【手本になる人がいると運がよくなる】

  【手本になる人がいると運がよくなる】　「人は人を通じて磨かれる」と言われています。　たとえば、子どもが親から学んで成長するようなものです。　そして、成長とともに何かやりたいことがあると、その道の専門家や有名な　人をお手本にして努力するようになります。　最近の例では、将棋の藤井聡太さんは、入門当時は師匠の杉本八段をお手本と　しながら力をつけてきました。　女子ゴルファーの原英莉花さん笹生優花さん、西郷真央さんも尾崎将司さんの　弟子と呼ばれていて活躍しています。　みなさんは、いずれも我流で実力をつけたのではなく、自分のお手本となる人　を師と仰いで、追いつき追いこそうと努力している人たちです。　コントの世界では有名な、萩本欽一さんもその一人です。　萩本さんがお手本にしたのは、チャップリンでした。　萩本さんの子ども時代は、家が貧しく、よく借金取りが来ていたそうです。　中学・高校時代、借金取りが来るため夜中まで家に帰れませんでした。　夜は、帰りの電車賃を使ってチャップリンの映画を観て、家まで歩いて帰って　いました。冬はお腹もすき、１時間半かけて歩くのはつらかったそうです。　それでも、チャップリンの映画のおかげで、つらいことも忘れることができ、　しだいに自分もチャップリンのように、たくさんの人を元気にできるような　コメディアンになろう、という夢を持つようになりました。　高校を卒業すると、コメディアンをめざしますが、あがり症でセリフの覚え　も悪く、周囲からは才能がないからやめたほうがいい、とまで言われました。　それでも、頑張ってやっていると坂上二郎さんと出会い、コント55号で一躍　有名になったのです。坂上さんとは最初は気が合わずに大変でしたが、その　ことを逆にコントづくりに生かして、あのトークスタイルが生まれたのです。　萩本さんが手本とし、自分のモデルとしたチャップリンも、幼少期からとても　苦労をしています。萩本さんにとって、チャップリンが子ども時代につらい　体験をしていたことも大きな励みになりました。　手本となる人がいると、少々のことにくじけない力が湧いてくるものです。　「人は人を通して磨かれる」、というのはこのようなことなのです。　運がよくなるには、その人の生き方に力強さがあるかどうかと同時に、自分の　支えとなり、手本となる人がいることも大事なことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月27日

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• 【落ちこぼれた時こそ、逆転の時】

  【落ちこぼれた時こそ、逆転の時】　大きな発見や、発明をした人たちに共通したことがあります。それはどこかで　必ず落ちこぼれていることです。　たとえば、目ざしていた学校の試験に落ちた、病気になって勉強できなかった、　家が貧乏で学校を辞めたなどです。そして、一時的には元気をなくすこともあ　りますが、そこからまた前進しようと考えるのです。　つまり、落ちこぼれたから、考え方が鍛えられて別の力が生まれたでのす。　人生に対する姿勢の本気度が増したともいえるでしょう。　遺伝学の世界で、大きな発見をした人がいます。有名なメンデルです。　メンデルは、今のチェコスロバキアの貧しい農家に生まれました。　しかし賢い子どもだったので、修道院に見習いとして入りそこで哲学、数学、　鉱物学、植物学などを学び25歳で司祭になることができました。　そして、彼は教授になるための試験を受けるのですが、結果は不合格でした。　ただ、落ちこぼれても30歳からウィーン大学に2年間留学し、物理学や植物　解剖学を学ぶことを決めました。そしてこの時期に、メンデルは遺伝について　の興味がわき、エンドウを植えて遺伝解明のための実験を始めました。　34歳から8年にわたり実験を行い、エンドウを28000本植え調べました。　この期間の実験は、熱意と忍耐力なしで行うことはできません。　ようやく、研究結果を「遺伝の法則」として発表したのですが、彼の身分が　修道士であることから、学会からはまったく相手にされませんでした。　メンデルは学会の冷たい反応に、落ち込みます。そんなとき、彼がいる修道院　の院長が亡くなり、メンデルは新しい修道院の責任者として仕事に没頭するよ　うになりました。　研究はもっとやりたかったのですが、その時間はなく15年後にメンデルは、　61歳で生涯を終えます。ところが、さらに16年が過ぎオランダの学者など　3名が、それぞれに、メンデルと同じ内容の遺伝の法則を発見したのです。　このとき以来、メンデルの「遺伝の法則」の発見の偉大さが世界中で認められ　たのです。彼の生存中には認められませんでしたが、落ちこぼれてもめげない　精神が、世界の科学に大きな影響を与える原動力になったのです。　「報われない努力はない」と言われるように、彼の努力は報われたのです。　　落ちこぼれでも、好きなこと得意なことなら、道をきわめることができます。　落ちこぼれでも、自分の努力の成果で世の中に貢献できることもあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月26日

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• 【明るく生きると人から好かれる】

  【明るく生きると人から好かれる】　人から好かれている人、あるいは好感度の高い人の特徴は、ほとんど性格が　明るいということです。　一つはいつも笑顔でいることが多く、何かのときでも「ありがとう」と言って　くれます。そんな人の考え方には、前向きな印象を受けます。　「ありがとう」「ありがとうございます」という言葉は万能の言葉です。　大げさではなく、感謝の気持ちがこちらにも伝わり、つい微笑みがこぼれそう　になります。これは、人と人の関係をよい状態に維持できる方法の一つです。　京都の和菓子で有名なものに「八ツ橋」があります。　ある老舗に40年以上務められたNさんという人がいます。　このNさんは、京都市の教育員会や学校と連携し体験学習のスタッフとして　子どもたちを指導し、商品を売り買いするお店の体験学習をしています。　あるとき、体験学習を始める前に、Nさんは子どもたちに言いました。　「皆さん、お客様に接するとき一番大切なのは、感謝の気持ちです。お客様は　お店までわざわざ足を運んで下さり、商品を買って下さいます。これは当たり　前のことではありません。とてもありがたいことです。そこには私たちへの信　頼があります。ですから、感謝の心で対応するのが大切なんです」　この話のあとの体験学習で一人の男の子が、お客さまとの応対の体験学習で、　「ありがとうございました」と深くお辞儀をしました。　それを見ていたNさんは、男の子をほめて言いました。　「あなたの『ありがとうございました』はすごくいいですね。あなたのおかげ　で店の中が明るくなりました。いい応対をしてくれて、ありがとう！」　すると、そばで聞いていた付き添いの先生が、目頭をおさえています。　Nさんが「どうしたんですか？」と聞くと、先生は答えました。　「この子は、特別支援学校の生徒で学校以外の人から、感謝されたこともほめ　られたこともなかったんです。その子が、Nさんから感謝されるってこんなに　うれしいことはありません」　体験学習とはいえ、お客様に感謝した子どもを見てほめて子どもに感謝する。　感謝された子どもも先生も嬉しくなる。これは感謝の連鎖反応のようです。　感謝は人を明るくし、人との関係にうるおいをもたらしてくれます。　ありがとう、とさりげなく言えるような人こそ、誰からも好かれるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月25日

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• 【心を整えると、折れない心に変わる】

  【心を整えると、折れない心に変わる】　人の心はそのとき、そのときに様々な刺激を受けることで刻々と変化します。　現代は、たくさんの情報に囲まれていて、とくにスマホに来るメール、発信の　メールなどに振り回されることがよくあります。　そのような日々が続くと、自分自身を振り返る時間もなくなり心にはストレス　があふれていくばかりです。　体の疲れも心の疲れも、どこかでリセットすることはとても大事なことです。　元、サッカーの日本代表でキャプテンを務めた、長谷部誠選手が「心を整え　る」という本を出しました。　彼は目立った性格でもなく、何かの特徴がある選手という印象はありません。　しかし、チームをまとめていました。　当時の西野監督からも、大きな信頼を寄せられていて期待にも応えています。　この本には、彼なりにメンタルのトレーニングをしていたことが書かれていま　した。　それは、一日30分間、自分だけの時間をとって、その日を振り返りプレーの　反省、生活態度について自分を見つめ直していたことです。　このことが、乱れた心を落ち着かせ、正常で冷静な判断ができるような補整　をする重要なものだったのです。　毎日繰り返していたため、心の軸がしっかり定まっていたのでしょう。　よく、平常心を持とうと言いますが、平常心とはその時々にやるべきこと、　サッカーでいえば、誰にボールを回し、その後自分はどっちの方向に動けば　よいかの判断を冷静に行うことです。　もちろん、アクシデントもありますが、それでも冷静に判断できる心に戻る　ことができるのです。　そのようになるには、毎日一度は自分を見つめる時間をつくり、心の訓練を　続ける必要があると、長谷部選手は考えました。　一般の人でも、一日30分が無理なら15分だけでも、やろうと思えばできる　かもしれません。　たとえば、反省すべきことに5分、感謝すべきことに5分、新たにやるべき　ことに５分、というようにテーマを決めて自分を見つめてみるのです。　この時間が、自分の生活のリズムを築く貴重な時間になることでしょう。　同時に、心の強さも鍛えられていくのではないでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月24日

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• 【喜びの種をまこう】

  【喜びの種をまこう】　「生きていてよかった」と思えるような人生を送るには、あるいは、自分も　まわりの人も、心の面、経済の面で豊かになるには喜びの種をまくことから　はじまります。　また誰もが生まれてすぐから、まわりに喜びの種をまいてきています。　それは、自分が赤ちゃんとして生まれてきたとき、その時点で両親や家族に　笑顔と泣き声で、喜びの種をまいているからです。　もちろん、赤ちゃんにはその自覚はありませんが、自覚がなくても誰かに喜び　を与えています。　この事実から考えると、人は何のために生まれてきたのかという答えの一つが　すでに出ていることになります。　つまり、私たちは、人に喜んでもらうために生まれてきたということです。　ダスキンという会社を創業した、鈴木清一さんは20代の頃、胸膜炎という　病気にかかりました。　肺に水が溜まり、胸が痛み、咳も出るという苦しい病です。　母親の愛情と看病のおかげで、この病気を克服することができました。　この経験で、自分が損をすることがあっても、まず相手に喜んでもらうような　考えで生きていこうという気持ちが生まれたといいます。　お釈迦様の教えに、「利他の心」というのがあります。　『他者を幸せにすることで、自分も幸せになれますよ』という教えです。　「我利我利亡者」（がりがりもうじゃ）という言葉がありますが、これは自分　の利益しか考えない人のことを表した言葉です。　「我が利益、我が利益」と自分さえよければいい、と悪いことを考えるのも　人間です。このような考えを改めるために、利他の心を持ちなさいとお釈迦様　は説いています。　この考えは仏教だけではなく、西洋の心理学者・アドラーも同じようなことを　述べています。　「人のことを考える余裕はない」と思うときがあるかもしれません。　しかし、そういうときでもせめて、人が嫌がるようなことをしない、言わない、　という心だけは忘れないようにしたいものです。　この気持ちがあれば、おのずと「利他の心」に目覚めていくでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月23日

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• 【自分の価値を生み出そう】

  【自分の価値を生み出そう】　ダイエットをしようと決心した人が、短期間で３キロやせたとしましょう。　そんなときは、自分もやればできるんだという自信が湧いてきます。　そして、それが忍耐力や、持続力という自分の価値観をつくりあげたのです。　人はそのようにして、自分で自分を高めていくことができるものです。　しかし、中には「自分にはなんの”とりえ”もない」と思い込み、積極的になれ　ないタイプの人もいます。　ヴィクトール・フランクルは、第二次世界大戦のときに、ナチスによって連行　され、収容所での体験記「夜と霧」という名作を書きました。　いつ虐殺されてもおかしくない状況下で、生きる希望を捨ててはいけないと信　じその後、解放されました。　その彼が講演会を行い、そのあと質問を受けました。　「私は洋服屋ですが、私の人生にはさほど大きな意味はありません」　すると、フランクルは「あなたは洋服をつくることを通して、人々に喜びを与　えています。新しい服に袖を通すという喜びを、あなたは創造していますよ」　と答えました。　次の人が質問しました。　「私は元デザイナーです。しかし病気で手足が動かなくなり、廃業するしかあ　りません。私には服を創造する価値はありません」　すると、フランクルは「人には『体験をする』という価値もあります。あなた　はつくることはできなくなったかもしれないが、いいもの美しいものを見極め　る力を持っているではありませんか」と答えました。　自分の価値は自分で生み出していくことがあれば、他人の評価でわかることも　あります。　どのようなプロセスであっても、自分の価値を自分で感じる回数が多い人ほど　豊かな人生を送っているのです。　自分にしかできないことがあるなら、誰かに喜んでもらえるようものをつくり　その人が不自由していたことを解消できるかもしれません。　どんな人にも、その人特有の価値があります。何かの技能でもいいし、目には　見えない人柄や性格が他人を喜ばせれば、それが人の価値となるのです。　隠れた自分の価値を見つけて、生きることを楽しみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月22日

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• 【自分らしい生き方を見つけよう】

  【自分らしい生き方を見つけよう】　人は大人に近づくと、だんだん自分をかっこよく見せたくなるものです。　人からよく見られたいという気持ちは誰もが持っていて、別におかしいこと　でもないのです。　しかし、中には周囲の人たちの自分への評価が気になって仕方がない、と思う　ことがあります。　また、そのことから抜け出すことができずに、他人の目を意識しすぎて本来の　ありのままの自分になれない人もいます。　テレビのCMで見るメルカリを創業した、山田進太郎という人がいます。　山田さんは、小さい頃から頭が賢く、中高一貫の学校を卒業しました。　早稲田大学に入学しますが、まわりに自分より優秀な人がたくさんいることを　知り落ち込んでしまったそうです。　　そんなときに、ニーチェの本に出会い、ありのままの自分を受け入れることが　できるようになりました。　インドに旅行をした際、小さな子どもが物売りをしているのを目の当たりにし　て、彼らが少しでも豊かになるにはどうすればいいのか、と考えました。　浮かんだアイデアは「不要になったものを捨てずに、役立てること」でした。　ものや衣服などは、使わなくなったら捨てるという生活スタイルが当たり前に　なっていることに目を向けました。　そこで、捨てられてしまうものを、再利用すれば有効活用になり、捨てられる　ものに価値があればお金に変わり、新品よりも安価で買える。　つまり循環させるシステムを世の中に広げれば、貧しい子どもたちも今よりは　豊かになれるのではないかと気づきました。　貧しい人でも豊かになれる方法はないのか、と考えたことが山田さん自身の　ありのままの姿だったのです。　今は、スマホはほとんどの人が持っています。このシステムのアプリ化のため　に、ツイッターでエンジニアを一人雇い、メルカリシステムを開発しました。　ありのままの自分というものは、学力や能力だけでは判断できないものです。　やりたいことがあれば、その中に本来の自分の将来の姿が隠されているかも　しれません。　ありのままの自分で生きることが、もっとも人間らしい生き方です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月21日

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• 【自分の人生をドラマ化してみよう】

  【自分の人生をドラマ化してみよう】　これまで自分が生きてきた人生を、一つのドラマと考えればとても愛おしい　ものに感じることができます。　ある著名な経営コンサルタントの方は、「私は300人分ぐらいの人生を生きた　ように感じる」と言っていました。自分のアドバイスで、企業が成長したり　窮地に追い込まれたりした経験からそのように感じたのでしょう。　このような人は別として、自分の人生を一つのドラマとして見直すとこれまで　気づかなかったことがたくさんあると思えるかもしれません。　間違いないのは、人生は思った通りにならない、うまくいかないという結論に　落ち着きそうな予想ができます。　そして最後は、「それでも、人生は楽しんだほうがいい」、という気持ちになる　のではないでしょうか。　推理小説家のアガサ・クリスティーの人生も、自分の小説と変わらないぐらい　ドラマチックで、スリリングな人生を送っています。　少女時代は、母親の教育法が変わっていて７歳まで文字を教えてもらえません　でした。そのため他の子より、文字力がなく父親がこっそりと字を教えながら　覚えたといいます。学校には行かず、父の書斎で本を読んで過ごしました。　一時期、フランスに移住したとき礼儀作法を学ぶ学校に行き、そこで音楽や　演劇の教育を受けました。しかし、父親が破産し、環境も変わり看護師として　働き、ほかにも薬局での仕事につきながら毒薬の知識も学びました。　結婚しますが離婚し、次は10歳以上年下の考古学者と再婚します。　そのような環境の中でも多くの小説を書き続けました。　彼女のストーリーには、自分の目の前で起きたことと、想像の世界でのことが　うまく取り入れられています。　つまり、アガサ・クリスティーは、自分の人生を小説の世界でドラマ化しつつ　推理小説としての場面展開をうまく描き上げてることで、人気を得たのです。　彼女は死ぬまで、人生を楽しんでいます。　生きているなら、楽しもうという彼女なりの人生観があったのではないかと　思います。　「少女時代に、他の子どもとは違う教育をしてくれた親を誇りに思う」とも　語っています。　自分の過去を肯定できることは、生きる強さになります。つらい出来事でも、　誇りに思うとらえ方が、楽しい人生となる方法の一つです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月20日

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• 【熱意は人生の推進力です】

  【熱意は人生の推進力です】　学生の方がどこかの学校や、大学に進みたいときは「志望校」と言います。　そして、卒業時には、やりたい仕事を求め「希望する企業」に合格するため　に勉強します。　社会で生きていくには、このハードルを超えていかなければなりません。　希望を叶えるには、いくつかの条件が必要で、勉強できる環境と時間、また　多少のお金が必要です。　ただ、いちばん重要なのは「希望への熱意」です。　これが、なければいやいやながら勉強しても、よほどのことがない限り希望を　実現することは無理と言えるでしょう。　『熱意を持てば、どんなに弱い人でも事を成し遂げることができます』　と言った女性がいます。　津田塾大学を創設した、津田梅子さんです。　彼女は、6歳でアメリカに留学し10年間学びました。　子どものいない夫婦の手によって、実の子のように育てられました。　当時の日本はまだ女性の地位は低く、特に女子教育の面ではアメリカに比べて　かなり遅れていました。　帰国した津田さんは、1900年に「女子英学塾」を創設しました。良妻賢母が　女性の理想と言われる教育法だけではなく、学問を重視した女子高等学校を目　ざす必要性を強く感じ、無報酬で教鞭をとりました。　さらに、10年後に再び留学し、生物学を学びました。この意味では、津田さ　んは、教育者でありながら、日本で最初のリケジョだったのです。　後に、女子英学塾を「津田塾大学」の名称に変え奨学金制度もつくりました。　2024年から、新5千円札の肖像画に採用されることになっています。　「環境より学ぶ意志があればいい」というのが彼女の信念です。　彼女を6歳でアメリカに留学させた、親の先見性にも脱帽しますが、その年齢　でホームシックにならなかった彼女にも力強さを感じます。　実際、同時に留学した他の女子達はすべて津田さんより年上でしたが、数人は　半年ほどで日本に戻っています。　どんな時代も、先駆者という人たちには熱意を感じます。　能力があっても、熱意がなければ物事は成就しないものです。　熱意が能力を伸ばし、その人の生き方を変えていく力になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月19日

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• 【人生の意味を見つけるには】

  【人生の意味を見つけるには】　楽しんで何かをやっているときが、意味ある人生を送っているときです。　しかし、そんなことが何年も、何十年も続かないところに人生の面白さがある　のかもしれません。　今から10年以上も前のことですが、黒澤明監督の『生きる』という作品が　テレビでリメイクされたことがあります。（1952年に映画公開の作品でした）　ある市役所に努める主人公が、胃がんになり命は長くない、と宣告されます。　仕事への情熱があったわけではなく、毎日に流されながら生きてきたものの、　死の宣告を受けたことで、人生の意味は何なのかと考えはじめました。　しかし、昔の部下だった女性と偶然に出会い、彼の生き方が変わります。　その女性は、市役所務めからおもちゃを作る工場に転職した人でした。　彼女にとり、市役所の仕事は安定しているからと思いながらも、子どもの玩具　を作る楽しさを味わいたいと考えた末の転職でした。　彼女との出会いで、彼は残された人生に意味を見つけようと考えました。　誰かのためにできることがあればやろう、誰かの役に立ちたいと考えた結果、　住んでいる地域に公園を作ってほしいという住民の要望があることを知り、　彼は、そのために残された時間を費やしていきます。　完成した公園のブランコに揺られながら、彼は死を迎えるという物語です。　主人公は、これまで特にやりたいことがあったわけではなく、仕事を楽しいと　も思わずに生きてきたのですが、最後に、自分以外のために行動することで、　人生の意味を見つけることができたのです。　何の変化も、刺激もない人生であったにしても、「自分には意味ある人生だ」、　と言える人もいるでしょう。　そのような人は、おそらく仕事や仕事以外のことに、何かの意義を見つけて、　何かワクワクするようなこと、楽しいことを必ず持っているものです。　この主人公は、残念ながらワクワクすること、楽しいことを見つけようとする　ことが、病気になるまでの間にできなかったのでしょう。　ただ、余命宣告を受けてはじめて、大事なことを忘れていたと気づいて、最後　に人生の意味を手にしたことは救いとなったはずです。　小さなことでもワクワクすること、短い時間でも楽しむことを続ける。　これが自分を大切にすることなり、人生の意味を知ることになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月18日

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• 【不安を解消したいと思うのは成長の兆し】

  【不安を解消したいと思うのは成長の兆し】　「不安があるから人は成長できる」、これは心理学の分野でもよく言われて　います。　これは不安から自分の気持ちを背けるための言葉ではなく、不安をどのような　方法で解消していこうか、と考えることが成長につながるからです。　手塚治虫さんは、生涯で15万枚の原稿を描き「マンガの神様」とも呼ばれた　人です。　中高年の人で「鉄腕アトム」を知らない人はいないぐらいに有名なマンガ家　でした。手塚さんのすごいところは、晩年になっても新しいマンガを描き続け　たことです。　その背景には、後輩たちの描く新しいマンガのスタイルに刺激を受けたこと、　もう一つは、その新しさから自分のマンガが取り残されてしまうのではないか　という不安があったからです。　つまり、不安であることから目を背けなかったのです。　ベートーベンが、耳が聴こえなくなりはじめてからも、たくさんの名曲を生み　だしたことは多くの人がご存知です。　彼は、耳が聴こえなくなっていくことに強い不安を感じました。　一時は命を断とうとまで思いつめたこともありましたが、それでも曲をつくり　たいという願望が、ひとつの工夫につながり曲作りに再挑戦しました。　あるとき、一本の棒を口にくわえてピアノの鍵盤に当てると、歯に受ける振動　で音を感知できたのです。　この１本の棒が、ベートーベンの人生を変えたといっても過言ではありません。　この出来事以降、ベートーベンは再起し「運命」「英雄」「第九」などの名作が　生まれました。　人は、何かの不運や問題が起きたとき、ほとんどが不安を感じます。　多くは、その不安が原因で夢や目標をあきらめてしまいます。　それでも、不安なことはどうすれば解消できるか、ということに意識を向ける　ことができる、これが人の心の力です。　不安をあきらめの理由にしないで、自分の成長のバネにしていこうという心を　育てていくとき、生きる喜びが湧いてきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月17日

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• 【他人の長所を見る習慣が成功へのコツ】

  【他人の長所を見る習慣が成功へのコツ】　人には七つのクセがあるという諺があります。　『なくて七癖、あって四十八癖』というのもあるそうで、クセのないような人　でも、最低7つはありクセがありそうな人なら、48もあるという意味です。　そして、人の性格にも長所や短所があります。　人の長所や短所を、人と人が交わる社会でうまく調和させることができれば、　私たちのストレスもどれだけ軽減できるかわかりません。　アメリカの小売店で有名な、ウォルマートを創業したのはサム・ウォルトン　です。彼は、人の長所を徹底的に活用して事業を大きくした経営者です。　7歳から雑誌を売って働き、中学から大学卒業まで新聞配達を続けました。　27歳で小売業をスタートしますが、ライバル店の優れているところを参考に　して、自分独自にアレンジした店をつくります。　44歳のとき、ウォルマート1号店をオープンしました。　彼が重要視したのは、社員の教育です。　社員の個性や性格の把握の仕方が、独特なものだったのです。　まず、社員の長所をいかに認めて、引き出し、伸ばしていくか。　これについて、大変な努力と工夫を重ねました。　まず、仕事で失敗しても責めませんでした。また、多くの社員がいますが、　だからといって、みんながみんな接客を得意とするとは限りません。　商品の仕入れには、それに適した人を配置し、商品搬入時には体力のある社員　を、売り場には明るい表情の人を、レジには計算の得意な人を配置します。　つまり、適材適所という考え方です。　ところが、適材適所というのは口で言うほど簡単なものではありません。　ひとり一人の、長所を伸ばしながら、短所であるところを長所として応用する　ことが適材適所なのです。　7歳のときから、経験した小売の仕事から人を見る眼が磨かれたのです。　それだけ、人の長所を見る力があったとも言えるでしょう。　同時に、社員にも短所はありますからその短所を、どうすれば長所に変える　ことができるか、必要に応じて工夫する能力もあったのです。　相手の長所を生かしていくと、相手も成長し人間的にも成長していきます。　また、その相手も結果的として、こちらの味方になってくれるのです。　短所を責める前に、長所を認める生き方は自分の成功となって戻ってきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月16日

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• 【夢があれば自然に前向きになります】

  【夢があれば自然に前向きになります】　仕事を通して夢を実現する人がいれば、学生時代から夢を描き、段階的な目標　を決めて実行していく人もいます。　内容はどうであれ、「自分はこれをやっていく」と決めたら、その道に突き進　む力が不思議と生まれてきます。　夢を持ち行動を起こしたときから、夢に一歩近づいたことにもなります。　その時点で、ポジティブとかネガティブとかの世界を超えているのです。　夢を持つ、夢を描くということは生きていくには、とても重要なものでもある　といえるでしょう。　『四千万歩の男』と呼ばれた、伊能忠敬は子どもの頃から、暦や天文に関する　ことに興味があったそうです。　しかし、家の事情があり17歳で伊能家に婿入りし、酒造りなどの家業に専念　することになりました。　婿入りしたときは、すでに商売は行き詰っていたようでしたが、彼の努力で　傾いた家業は立て直すことができました。　50歳で隠居し、家業は息子に託して子どもの頃から好きだった暦楽や天文学　の勉強を始めました。先生は20歳も年下の高橋至時（よしとき）という天文　学者でした。６年間学んだ後、56歳から日本中を歩きはじめます。　彼の夢は、「地球の大きさを知りたい」、このことでした。　そのためには、北海道から九州までの日本全国を歩いて日本の地図をつくり　国の広さや大きさ、距離を測定する必要があったのでした。　天文台も自費でつくり、測量のためにかかる費用も全部自己負担です。　そのお金を貯めるために、家業でしっかり稼いだのでした。　16年の時間をかけて72歳まで歩き続け、歩くこと自体も体力的に大変でし　たが、何よりも地球の大きさがどれくらいかを知ることができる喜びのほうが　優っていたのです。　夢とはそうしたもので、夢のためなら超えるべき問題や苦労があっても工夫し　だいで可能になり、それを実践したのが伊能忠敬という人物でした。　また、夢や目標があると、目の前にあるやるべきことが困難なものであっても　自分が思った以上の力を出せるものです。　夢とは、その人の潜在的な力を導きだしてくれるものでもあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月15日

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• 【幸運とは自分の将来に責任を持つこと】

  【幸運とは自分の将来に責任を持つこと】　夢や目標のために努力していても、問題や障害に出あうとあきらめたくなる　ことがあります。　しかし、長い目でみると運から突き放されるのは、あきらめてしまったとき　から始まるものです。　あきらめてしまおうか、と思いつつそれでも夢を追い続けていくと、いつの　まにか問題が解決していることもあるのです。　スターバックスコーヒーのCEOとなった、ハワード・シュルツもあきらめた　くなる誘惑に負けないで事業を成功させた一人です。　貧しい家に生まれ、低所得者団地と呼ばれるところで育ちました。　そこでは多くのユダヤ人、黒人など他民族の人たちが暮らしていました。　新聞配達をしながら学校に通い、授業が終わると毛皮の加工工場で働いて家計　を助けました。やがて、アメリカンフットボールの特待生として大学に行くこ　とになりました。　スターバックスに入社当時は、わずか4店舗しかありませんでしたが、その後　独立してスターバックスを買収するまでになりました。　買収したときの彼のコンセプトは、家と職場とは別の第3の自分の居場所と　となる、「くつろげる空間の提供」でした。　幼少期の貧しい生活環境を経験した彼ならでのセンスが根本にあったのです。　事業が世界に広がり軌道にのったこともあり、CEOを退任しますが後継者の　経営手腕に問題があり、スターバックスは危機に陥ってしまいました。　しかし、CEOに復帰して難曲を乗り越えようと決意しました。　アメリカ国内の7000店舗をいったん閉店して、従業員を再教育し600店舗　を閉鎖し、1800人を解雇することにしました。この決断は、彼の心の大きな　痛みとなりましたが、これでスターバックスは再生することができたのです。　また、事業資金が必要になり、242人の一人ひとりに援助を申し出ましたが、　217人から投資の意味がないと断られたときは、さすがに落ち込みました。　あるとき、彼が小さい頃育った低所得者団地に娘さんを連れていきました。　彼女は荒れ果てた建物を見て、どうしてこんなところでグレもせず育ったのか　と驚いたそうです。　誰が何と言おうと、自分の夢を実現させるという、あきらめない気持ちがある　限り幸運が逃げることはないというのが、ハワード・シュルツの信念です。　自分の将来に責任を持つことは大変ですが、やりがいもあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月14日

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• 【自分らしい自己実現をしよう】

  【自分らしい自己実現をしよう】　今は、自分の個性を大切にする時代です。　ある大学の教授が、現代の学生や若者について話していました。　若者の一人が、「自己実現しなさいと言われ、重荷を押しつけられたように　感じた」そうです。　また、別の学生は、「自分は何をやりたいかわからない」と言いました。　変化がなく、平穏であることがいいそうです。　たしかに、そうかもしれませんが、夢や希望を持つこともいいことですよ、　とつい言葉をかけたくなります。　もちろん、まわりから重荷を背負わされて生きる必要はありませんが、自分の　気持ちを大事にすることで、納得のいく人生を送ることはできます。　昭和の初め頃、23歳でニューヨークに行き、単身で生活した石垣綾子さんと　いう人がいます。帰国後は評論家として活躍しました。　生きるために家事手伝い、町工場の工員、売り子をしました。　そんなときに、日系移民の画家、石垣栄太郎という人に出会い結婚しました。　絵はまったく売れずに生活は貧しかったのですが、かえって生きる力強さを　学んだと言います。　そして、25年間アメリカで生活し48歳のときに帰国しました。　当時、日本はまだ占領下の時代でしたが、どんな仕事でもやろうと思い、新聞　社のすべてを訪問して、何でもしますから雇って下さい、と自分を売り込んで　いきました。　ある新聞社から、何か書いてくださいと言われ、アメリカ時代の経験をまとめ　たところ、採用され雑誌社からも依頼が来るようになりました。　石垣綾子さんは、アメリカという自由の国で過ごしたことがその後の人生に　大きな影響を与えました。　さらに彼女にとり、アメリカ社会で生きていくには、彼女なりの「自己実現」　が必要でもあったのです。　自分らしく生きるには、どんな生き方をしたいかという、目標のようなものが　必要です。　　これからの時代は、自分の個性を大切にしながら、自分の個性の特徴を自分で　知り、自分をつくりあげてことがとても重要になるでしょう。　これは、若者だけのことではなくすべての人に共通したことだと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月13日

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• 【趣味があると仕事も充実する】

  【趣味があると仕事も充実する】　何かの趣味がある人と、ない人の違いはどこにあるのでしょうか。　中には、仕事が趣味だという方もいらっしゃるかもしれません。　それもまた、意義ある人生の送り方です。　仕事が楽しくてたまらないから、今は仕事に集中したいという人もいます。　そういうときは、仕事を通じて人間的に成長できる大切な時期でもあると　思います。　しかし、仕事を精力的にこなすには、やはり心や体を別の世界におく時間を　持っていたほうが、生きるうえで潤いをもたらすこともなります。　最近では、自分の時間をどのようにして有意義に過ごせばいいか、という意識　を持つ人が増えています。　その表れが、副業をもつことをすすめる企業が出てきたことです。　ひと昔前は考えられないことですが、それでも仕事は他の人の倍をこなして、　趣味を楽しんだ人もいました。　シャーロック・ホームズの研究家、河村幹夫さんは三菱商事の営業マンでし　たが、趣味で『シャーロック・ホームズの履歴書』という著作を書き上げ、　エッセイストのクラブ賞を受賞した人です。　平日のうち3日は、朝7時すぎに出社して他の人よりも成果を出し、休みの　日は、2時間を研究時間に費やしてしかも、これを5年間続けました。　「会社人間としての勤勉さだけが、人生のすべてではない。テーマは何でも　いい。趣味も一流でなければ、人生の彩りとしてはつまらない」。　これが、河村さんの生活信条でした。　仕事もするが、趣味も楽しむ。この生き方が実り、会社の役員になりました。　　よく、繰り返して反復することが継続だと考えがちですが、反復と継続は違う　ものです。また、継続して何かに打ち込むには、工夫が必要です。　繰り返すこと、つまり反復も大変ですが、マンネリ化に陥りやすいものです。　これでは、自分が成長しているという実感を味わうことはできなくなります。　反復しながら、問題意識を持ちながら続けるのが、本来の継続なのです。　継続とは、自分が少しずつ成長していることをかみしめることです。　どんな趣味でも、取り組み方しだいで社会に貢献し、自分もまた人間的に成長　できます。自分の人生にもよい彩りを添えましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月12日

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• 【不安なときほど気分転換をしよう】

  【不安なときほど気分転換をしよう】　生きていると不安になることがあります。　これは、昔も今も変わらないものです。　昔よりも現代のほうが生活も便利になりましたから、不安も少なくなったか　というと、必ずしもそうではないようです。　ただ、不安な気持ちを解消する方法は今の時代のほうがたくさんあるのかも　しれません。　　この不安な気持ちを解消するには、気分転換をすることが一番よい方法です。　気分転換には、自分ならでは手法を持っておくことも大事です。　気分転換で、人生を変えるきっかけをつくった人がいます。　以前、千円札の肖像画にもなっていた、夏目漱石は気分転換で作家への道を　切り拓きました。　漱石は、裕福な家庭で生まれましたが五人目の子どもだったこともあり養子に　出され、寂しい幼少期を過ごしています。　ただ、勉強はよくできたので現在の東京大学の英文科に進んで、英語の教師に　なったほどです。しかし、そのころ近親者が続けて亡くなったこともあって、　少しずつ神経症になりはじめました。　神経症の原因は、不安からくるストレスです。　それでも、英語をもっと勉強したいと思いイギリスに留学したのですが、生活　環境が変わったこともあり、神経症が悪化し2年で帰国しました。　帰国してからも、英語の教師の仕事を続けましたが、病気の影響なのか授業に　も集中できず、生徒からの評判もよくありませんでした。　そんなときに、小説家で俳人の高浜虚子から、　「気分転換に小説を書いてみたらどうか。神経症がよくなるかもしれない」　とすすめられたのです。　漱石は、「そうか気分転換だと思って書こう」と考え、書き上げたのが名作　となった『吾輩は猫である』です。　この小説が売れたことで、教師をやめ小説家としての道を歩きはじめました。　漱石は、小説を書くことで気持ちの余裕を取り戻すことができました。　漱石にとって、神経症の経験は無駄にはなっていなかったのです。　このように、気分転換とは人によっては、人生を左右するようなきっかけに　なり、大きな心の改革の要因ともなり得るのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月11日

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• 【つらい時ほど運が積まれている】

  【つらい時ほど運が積まれている】　桜や梅の花は美しく、見る人の心に元気とうるおいを与えてくれます。　そして、私たちは、花の美しさとその香りにふれてみたいと思うものです。　また、桜や梅が極寒の中でも花を咲かせるために、寒さに耐えた花の強さに　あやかりたい、とも願い昔から「お花見」を楽しんでいます。　このように、自然の力はすごいものです。　そして、私たちも自然の一部として存在しています。　人生においても、この自然と同じようにつらさを感じる時期があります。　ただ、そのようなときこそ自暴自棄になることなく、人生の冬と思えることを　受け止めることが大切です。　京セラの創業者である稲盛和夫さんは、13歳のとき肺結核を患いました。　当時は、薬もなく、死にいたる病気と言われていました。　たまたま近所の人から、心の持ち方一つで人生が変わるようなことが書かれた　本を手にして、病気を克服しました。　病気から快復したものの、高校受験では不合格となり第二志望の学校に入学し　ます。さらに大学の受験も不合格になり第二志望のところに入学しました。　就職も、不景気のあおりでどこも採用しえもらえず、どうにか小さな会社に　入社できたそうです。　さすがに、このときは稲盛さんも心がくじけそうになり、インテリやくざにで　もなってやろうか、と思ったそうです。　しかし、その迷いを払拭して就職した会社で学んだことが、京セラを創業する　きっかけになったのです。　病気になってから、就職するまで約10年、さらに京セラを創業するまでには　数年の時間を要しました。　13歳で病気になったとき、なぜ自分が結核になるんだとは思わず、自分の心　に病気を引き寄せた原因があったのだろう、と考えたそうです。　病気を、一つのチャンスととらえて、自分の運がよくなるために必要なことだ　と考えました。途中で心が折れそうになったこともありましたが、この気持ち　が変わることはなかったのです。　自然界の産物である、桜の花や、梅の花と同じように、人生の過程においては　運を積むべき時期があり、これがチャンスのシンボルといえます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月10日

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• 【不安と仲良くしよう】

  【不安と仲良くしよう】　不安なことや、心配事の一つや二つぐらいは誰もが持っています。　もともと不安も心配も心のストレスや脅威などに対する正常な反応です。　つまり、正常なものであるなら、生きていくためには大切な感情であって、　必要な心の機能ともいえるのです。　この不安とうまくつき合うコツを知ると、心が軽くなります。　不安をやわらげる方法として、よくいわれるのが深呼吸です。　深呼吸そのものが、新鮮な空気を体に取り入れるため、気持ちを落ち着かせる　ことになります。　この不安であることを、生活上のエネルギーに応用することもできます。　　たとえば不安であったほうが、いい仕事を成し遂げることもあります。　有名な作家に、ドストエフスキーという人がいました。　彼は、ギャンブルが好きで借金を抱えていました。　その、借金を返すために必死で小説を書き、お金を得るのですがそのお金も　またギャンブルにつぎ込むため、いつも小説を書く必要があったそうです。　ドストエフスキーの小説は、ギャンブルのおかげで書かれたようなものです。　『罪と罰』『カラマーゾフの兄弟』のなどの名作も、こうした背景で書かれた　と思うと、不安であることは悪いこととはいえないのです。　世の中には、たまに締切りや時間に追われないと力を出さない人もいます。　考えればこのような人は、不安という心の状態を、行動に変えるパワーを持つ　人でもあるのです。　また、不安なことを特に恐れない人の考え方は、最悪の事態を想定している　という特徴があります。そのため、現実主義で物事を考えて、しかも、きち　んとした乗り越え方ができるのです。　楽天的に考える人は、不安に対しても、「何とかなるだろう」という気持ちが　あるために、最悪の事態への想像力に欠けるケースもよくあります。　想像力がないことが、危機意識のなさに表れます。　不安であることの裏返しは、「慎重である」ということです。　この良さを知れば、不安になることは決して悪いことではありません。　不安は感じ過ぎず、バランスをとることで心の負担を軽くします。　不安とうまくつきあい、自分の味方にしていきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月09日

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• 【人に喜んでもらえる幸せ】

  【人に喜んでもらえる幸せ】　大人にとっても、子どもにとっても自分の存在を否定されることほど悲しい　ことはありません。　特に、身近な家族には自分の存在を認めてほしいと誰もが思います。　家庭でも、社会でもお互いが、自分の存在を認め合いながら生きていけるとき　幸せを感じることができます。　渡辺和子さんが、大学で学生たちに講義をしていたときの話です。　講義のテーマが「いのち」に関するものでした。　講義が終わると、一人の学生から次のメモが渡辺さんに届きました。　メモの内容はとはこんなものです。　「最近、こんなＣＭがありました。『いのちは大切だ。いのちを大切に。そんなことを何千万回言われるより、　“あなたが大切だ”、と誰かにそう言ってもらえるだけで、生きていける』近頃、この言葉の意味を実感しました。“私は大切だ。生きるだけの価値がある”　そう思うだけで、私はどんどん丈夫になっていきます」　このメモを見て、渡辺さんは若い頃の自分を思い出しました。　戦後、生活が苦しい中、英語の勉強をしたいと思い通学しながら、上智大学の　夜学でアルバイトをしていました。　ある日、仕事の上司だったアメリカ人の神父さんが、渡辺さんに「あなたは、　宝石だ」と言ってくれたそうです。　渡辺さんには、兄と姉がいてとても優秀だったために、いつも自分に劣等感を　感じ、「自分は石ころ」として考えていなかったというのです。　そんな自分に「あなたは宝石だ」と言われて、一瞬耳を疑いました。　こんな自分が、宝石と同じくらい価値がある存在なんだと、気づきました。　その日以来、自分の心が丈夫になっていったのだそうです。　人生を楽しく過ごすには、まず自分の存在が人から喜んでもらえることが大事　な要素になります。　人に喜ばれるのはとても嬉しいことで、それが自分の喜びにもなります。　「あなたがいてくれて嬉しい」と言われて育てられた子どもは、心の丈夫な　人間に育ちます。　人に喜んでもらえるには、自分の存在の大切さ知ることから始まります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月08日

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• 【集中とリラックスの循環を活用しよう】

  【集中とりラックスの循環を活用しよう】　人生は、毎日を積み重ねていくという循環によって成り立っていると考える　ことができます。　そして、毎朝目覚め、仕事をして、夜になったら睡眠をとる、というサイクル　で生きているのです。　これらは行動の面から見た、循環という仕組みになりますが、精神面から見た　循環というものもあります。　ところが、この分野のことがあまり重要視されていないのが現代社会です。　ほんとうは、私たちの心の世界も、集中とリラックスの循環ということに注目　していく必要があるのです。　心の不調を抱える人が多いのは、この集中とリラックスのバランスがうまく　とれないことが原因の一つになっているともいえます。　1980年代に、女子陸上選手として活躍したイングリッド・クリスチャンセン　という人がいます。ノルウェーの人です。　当時、ロンドンマラソンで優勝したほか、トラック種目でも世界記録を樹立し　た名選手です。　彼女は、結婚・出産を経験したママさんランナーとして活躍しました。　素晴らしいのは、子どもが生まれてから記録が伸びだしたということです。　彼女の言葉ですが、「今までは、競技のことばかり考えて十分にリラックスす　ることもなかったし、レースでは逆に集中できなかった。子どもができてから　練習時間は減ったけど、とても集中できるようになった」そうです。　子育てに時間をとられることで、かえって頭の切り替えができるようになり、　家事のときはレースのことはまったく考えないというのです。　これは、仕事をするばっかりが必ずしもいいとは限らないということです。　仕事をするときは仕事に集中し、リラックスするときはリラックスをすること　がとても大切なことです。　リラックスの時間は、無駄な時間ではなく重要な時間であるという認識で人生　を考えてみると、それまでとは違った生き方ができるはずです。　高校サッカーでも、全国有数の学校の中には練習時間を、１～２時間以内の　短時間で行うところも出てきています。　集中とリラックスの循環は、心と体の両方にメリハリをつけることにほかなり　ません。　集中力を持続させるためにも、リラックス時間の過ごし方は重要なのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月07日

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• 【自分の潜在能力を妨げているものは？】

  【自分の潜在能力を妨げているものは？】　人には、自分では気づかない潜在的な能力というものが意外とあります。　それを見つけるには、自分が好きなことの中にあることが多いようです。　たとえば、明石家さんまさんの付き人だった、ジミー大西さん。　さんまさんを送迎する車の運転手になったのはいいのですが、肝心な免許を　持っていなかったので、取得するために何回も試験を受けています。　学科試験が苦手だったそうです。　ところが、絵を描く才能があることに目覚めて、今では画家として活躍して　います。　　このように何かのきっかけで、隠れている才能や能力を発揮することもあり、　この意味では人生はおもしろいものだとも言えます。　しかし、その能力があるのに気づかずに、自分からそのチャンスを逃がして　いる人が多いのも事実です。　自分の潜在能力を妨げている一番の原因は、言い訳をすることです。　どういうわけか、できない理由をきちんと説明できるのが言い訳です。　200店舗を超す、ある美容室のチェーンの店長さんの会議があったそうです。　チェーン店の中には、売り上げの高い店もあれば、低い店もあります。　その会議で社長さんが、売り上げをあげるためにはどうすればいいかを聞き　ましたが、発言した店長さんにはある共通点がありました。　「お客が来ないのは、場所が悪いから」（環境という条件）　「リピーター率が悪いのは、いい美容師がいないから」（人材という条件）　「売り上げが伸びないのは、不景気だから」（お金という条件）　つまり、条件に原因があるから、売り上げが低いという言い訳です。　そこで、社長さんは、こう言いました。　「自分が原因になってください！」。　原因と条件を一緒にしてはいけないということを強く訴えたのです。　この言葉に、触発された店長さんの店は、売り上げが伸びたそうです。　責任を過度に背負う必要はありませんが、それよりも、どうすれば自分の店　がよくなるか、を考えることが大切です。　責任感だけでは人は動かないものです。それよりも自分の中にある隠れた力　をいかに発揮するかの知恵と工夫が大切です。　潜在能力は、知恵と工夫と、自分を信じることから始まります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月06日

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• 【幸せを身近に置くと気分がよくなる】

  【幸せを身近に置くと気分がよくなる】　いつもにこやかで、幸せそうにしている人もいれば、いつも不機嫌な表情の人　もいます。　ただ、多くの人は、何かいいことがあったから機嫌がよくなり、イヤなことが　あれば不機嫌になります。　これは、自分の気分や感情が、外から刺激の影響を受けやすいという理由が　あるのかもしれません。できれば、まわりに左右されず、普段から上機嫌で過　ごしたいと誰もが思います。　いつも、上機嫌でいることができる方法があります。　　それは、毎日、何かを楽しむ習慣をもつことです。　この習慣が身につくと、幸せを身近に置いていることにもなるのです。　精神科医で作家でもあった、斎藤茂太さんが病院を経営しているとき、院内に　お花や植物を置いて、そのお世話を患者さんにしてもらっていました。　これは、制約の多い入院患者さんに、変化のない毎日に少しでも楽しみを持つ　ことができればという思いから始めたことでした。　結果的に、これが花療法（フラワーセラピー）になり効果もあったそうです。　花や植物には、大きな癒し効果があります。　アロマセラピーやカラーセラピーなども、楽しみながら癒されれば一石二鳥　の効果も得られます。　花の匂いや香りは、脳をリラックスさせると同時に、ストレスへの免疫にも　なります。　いわゆる、神経の免疫力を高める効果があるのです。　免疫力もそうですが、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスをうまく　維持する効果もあります。　つまり、ストレスが強くなると、心や体の不調がいろんな症状として表れます　が、花や植物などに接したり、育てることで改善されやすくなります。　花や植物などを、自分の家族のようにかわいがり、手をかけて育てている人も　いらっしゃいますが、そのような方は毎日が輝いているように見えます。　花や植物を育てることに限らず、毎日何かの楽しみがあれば、それが身近に　幸せを置いていることになります。　自分の身近に幸せを置き、まわりも自分も明るくする日々を送りましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月05日

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• 【当たり前の中に意味を知る人は幸せです】

  【当たり前の中に意味を知る人は幸せです】　眠くなったら睡眠をとり、お腹が空いたら食事をするのは人だけでなく、他の　生きものにもある仕組みです。　私たちは、この生命維持のための行動をときによって、コントロールする能力　があります。これが、他の生き物よりも人が優れているところです。　たとえば、人以外の肉食動物は空腹を満たすために、動物の肉を食べることを　本能的なものとして、当たり前のこととしていますが、人は何かを食べるとき　神や天に感謝の気持ちを抱きながら食する知恵をさずかりました。　しかし、そのような優れた人間でも、たまに当たり前、当然のこととして何も　思わないことがあります。　ただ、それがそのままずっと続くということはなく、何かのときに当たり前の　ことについて、そうではなかったと気づくものです。　　夢を実現して幸せに生きている人たちに共通している特徴は、当たり前のこと　に、何らかの意味を見つけて成功に結びつけています。　書道家の武田双雲さんは、かつて胆のうの痛みに悩まされて、胆のうを摘出す　る手術を受けました。　健康であることを当たり前と思っていたわけではありませんが、実際、自分の　体の中にあるべきものがなくなるという喪失感に気づいて、心がへこんだそう　です。　しかしその後、武田さんは自分でその心の問題を克服したのですが、健康な体　であることがいかに大切なことかに気づいたのです。　病気になって、健康は当たり前であることがいかにありがたいか、健康である　ことの本当の意味を見つけたからです。　また、武田さんの書道教室の40代の女性の方が、胃がんで胃を全部摘出する　ことになりました。その後、その生徒さんは元気になり、以前よりも明るい　性格になったそうです。　そして「体が病気になったのだから、心だけは健康を保つようにします」。　と話しています。　これは、当たり前のことでも、その意味を知ると人生観までも変わることさえ　あるということです。　当たり前の基準というのは、幸福の基準だと考えることができます。　当たり前のことを大事にするのが、幸せになる最善の道なのかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月04日

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• 【相性が合わない人との関わり方】

  【相性が合わない人との関わり方】　「人と人との間で生きるから、人間なのだ」という言葉があります。　世の中は人と人とのつながりで成り立っているものです。　しかし、人は誰とでも気が合う、相性がいいというものではありません。　何となくウマが合う人とは、一緒にいても気を使うこともあまりなく疲れる　ことがありません。　ところが、ウマが合わない人と一緒にいなければならないときなどは、とても　時間が長く感じ、解放されたあとはドッと疲れが出たりします。　相性が合わない人と、無理につきあう必要はないと考えることも大切です。　人間関係をストレスに感じる人が多いのは、社会の仕組みが管理・組織化され　た職場が増えたことが一番大きい理由です。　自分の好きな人とだけつきあう自由がないために、人との関係に苦痛を感じる　ようになるのです。　ここで起きるのは、「自分の感情を抑えなければならない」という苦痛です。　このような人間関係の難しさを、昔の人は何とかしてよいものにできないかと　と考えていました。　黒住宗忠という人の歌に次のようなものがあります。　「立ち向かう人の心は鏡なり、おのが姿をうつしてや見ん」　『相手の中に見る嫌いなものは、じつは自分自身の中に存在するものである。　自分の内側を見て反省しなさい。』という意味です。　他人の欠点というのは、意識しなくても見えますが、長所はしっかり意識しな　いと見えないものです。　しかし、どちらかというと人間関係をうまくこなしている人は、相手の欠点　よりも、長所のほうをしっかり見ているものです。　その背景にあるのは、他人の長所から何か学ぶところがあるのではないか、と　いう意識がいつも働いているということです。　もちろん、相手の欠点も知ってはいますが、それはそれとしているだけです。　むしろ、欠点よりもその人の長所に興味を持っているのです。　相手の欠点が気になるなら、最低でも相手の長所は何かに意識を向けるように　すれば、相手の存在が嫌なものから興味ある対象に変わっていくでしょう。　相手の長所から何かを学び、自分が一歩でも成長できれば、相手に対して尊敬　や感謝の気持ちも生まれ、結局、自分も人から好かれる存在になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月03日

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• 【自分の限界を超えるコツ】

  【自分の限界を超えるコツ】　勉強や仕事、あるいは生きていく中で自分の限界を感じた経験は、誰にもある　ことではないでしょうか。　何かの夢があって、それに向かって努力していても、自分の能力に限界を感じ　たときなど、心はへこみ自信をなくしてしまうことがあります。　夢を実現したい願いがある一方、自分の限界に直面する。　つまり、葛藤が生まれるのです。　しかしよく考えれば、そもそも、自分に限界を感じる理由は「自分は成長・　進歩したい」と思っているからです。　もし、今の自分のままで十分だ、と思っているなら限界を感じる必要はない　でしょう。　ところが、人間には本来「もっと自分は成長したい。そのために勉強しなけれ　ば」と思う存在でもあるのです。　たとえば、ライバルという相手がいて、その人に負けたりすると悔しいと思う　のは、単に負けず嫌いということではなく、心の底に成長したいという願望が　あるからです。　ところが、その願望が自分に内在していることに気づかないこともあります。　しかし、何かのきっかけで、自分の限界を超えてやろうという強烈な力が生ま　れることがあります。　万有引力の法則を発見したニュートンですが、10歳の頃は体も小さく内向的　で、成績もよくなく、ビリから二番目でした。　あるとき、彼は自分より頭がいい生徒から、からかわれ蹴飛ばされました。　そのときニュートンは、勇気を奮ってその生徒にケンカを挑んだのでした。　そして、相手をコテンパンにやっつけてしまいました。　それからのニュートンは、ケンカだけでなく勉強でもその相手に負けたくない　と決心して、猛勉強をはじめたのです。　ついに彼は、クラスのトップになることができたといいます。　「自分に解決できない問題を神様は与えない」という言葉があります。　解決できそうにない、乗り超えることができないと思えることがあっても、　解決の糸口、乗り超えるヒントを見つける意欲を持つことはできるのです。　自分に限界を感じたときは、自分の成長願望・進歩意欲が生まれようする兆し　だと考えましょう。自分は成長し進歩できると思えば元気になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月02日

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• 【気をつけましょう、５つのことに】

  【気をつけましょう、５つのことに】　平凡な毎日を、平凡に暮らすこと。　これを、非凡と言うそうです。　ある会社の事務所に掲げてありました。　　　　平凡な毎日の中で、気をつけたいこと　　・考え方に気をつけましょう。それはいつか言葉になります。　　・言葉に気をつけましょう。それはいつか行動になります。　　・行動に気をつけましょう。それはいつか習慣になります。　　・習慣に気をつけましょう。それはいつか性格になります。　　・性格に気をつけましょう。それはいつかあなたの運命になります。　いちばん最初にあるのが、考え方に気をつけるということです。　考え方が形成されていく過程では、自分の感情を表現したり、抑制することの　バランスをとることが大事です。　私たちの今の生活環境は、外からの刺激をいつも受けているようなものです。　ネット情報やSMSなどから、良いも悪いも含めた情報に囲まれています。　さらに、そのような情報のせいで、自分の感情が乱れることもあるようです。　よく考えてみると、こういうときは自分以外のものから影響を受けています。　つまり、その責任は自分の外側にあります。　そこで忘れたくないのは、自分の感情や気持ちをコントロールする拠点・軸を　自分の内側に持っておくということです。　これができると、自分の感情に責任をとることができる人になれます。　外の影響を受けやすいのは、何か不快なことが起きたらその責任を外に求めて　いるからで、不平不満の気持ちが起きやすくなります。　「考え方」というのは、このように感情の揺れ動きによって、形づくられる　一面を持っています。。　日常の自分の感情のコントロールを心がけましょう。　よけいな刺激や情報などから、振り回されないことがいちばんです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年03月01日

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• 【心の免疫力】

  【心の免疫力】　コロナワクチンのニュースがほとんど毎日流れます。　ワクチンという免疫を体に入れて予防することは必要なことです。　心の面でも、精神免疫学というものがあります。　心理療法の一つとして応用されているようです。　心の免疫力というのは、もっとも簡単に言えば、「気持ちの持ち方・考え方」　を変えて、強くするということです。　あるがんの患者さんの中に、次のような人がいたそうです。　その人は、治療を受けていますが医師から5年生存できるのが30％だ、と　言われて落ち込んだそうです。　ところが、ある日、ニコニコとした表情に変わりました。　どうしてそうなったのか、医師が尋ねるとこう言いました。　「５年生存率が30％と聞き、10人のうち3人しか助からないのかと思うと　　がっかりしました。でも、あるとき思ったのです。　　100人だったら30人か。少ないな。でも1000人なら300人だよな。　　100万人だったら30万人。一億人なら3000万人も助かるじゃないか。　　そう思ったら、自分も30％の中に入れる自信が湧いてきました」　このことについて、医師はこう分析しています。　患者さんは、ただ「あきらめないで頑張ろう」と思ったのではなく、視点・　考え方を変えたのである、と。　そして、この方は５年過ぎましたが、今でも元気だそうです。　これが、心の免疫力というものかもしれません。　アメリカの詩人、ソローの詩の一つに次の作品があります。　　～ちょっと受け止め方を変えてみる。　　　ちょっと口ぐせを変えてみる。　　　ちょっと目線の位置を変えてみる。　　　ちょっと呼吸を変えてみる。～　簡単なことのようで、簡単ではないかもしれませんが、少しだけでいいから　変えてみようということが、とても大切です。　人の心の問題は、心の力だけで解決するとは限らないのです。　まず感情やとらえ方、行動を少し変化させてみましょう。　そうすれば、悩みも意外と楽に乗り超えることができるかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2021年02月28日

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