初めの一歩

夏の疲れが、まだまだ体から抜け切れない今日この頃。

太極拳の先生曰く、「9月は一番疲れが溜まりやすい季節」なのだそうです。

ゆっくりとしたリラクゼーション音楽をかけながら柔軟体操をしていたのですが、疲れを中々追い出す事ができません。

しかし、「疲れた～」を連発してダラダラしているのでは女が廃ります。

ということで、暑さ同様『疲れも迎え撃つ』体制に入る事にしました。

まずは、毎日『おやこヨガ』を15分、子供と一緒にやることから始めてみました。

うん！これは遊びながらなので、良い感じ。まぁちゃんは完全に遊びだと誤解しておりますが、ヨシとしましょう。ただ、もう少し負荷が欲しいかも・・・・。

次に、CD『リラックス呼吸法＆ストレッチ』で、呼吸法とストレッチを学びます。

これは横でまぁちゃんが走り回って集中ができないので、日中は無理かなぁ・・・・。『大きく息を吸って・・・・』のナレーションと共に、『歩こう♪歩こう♪私は元気～♪』訳がわからなくなってしまいます・・・・。

夜、まぁちゃんが寝るときにBGMで使いながら、ストレッチする事にしましょう。

太極拳で教わる柔軟体操は覚えている限りおうちでもやってみるのですが、本来の太極拳の8式や２４式の動きはまだまだ覚えられず、できるのは深呼吸のみ・・・・。

記憶力をフル活動して、来春くらいまでには自宅練習できるくらい身につける事ができるかしら・・・・？

しかし、メンテナンスは早急にしなくてはなりません。

そこで、いろいろと探してみて・・・・。

『気持ちの良いからだを作る70のメニュー　かわいい体の救急箱　（寺門琢己著）』という本を見つけました。

表紙に書かれた「あなたの救急箱の使い方を、骨盤ちゃんが教えてくれるよ」「目の疲れ、肩こり、頭痛、腰痛、冷え、むくみ、だるい、肌荒れ、便秘、生理痛・・・、体のトラブルを全部すっきり解決します。用意するのは、あなたのかわいい体だけ」という言葉に惹かれました。

ザーッと目を通すと、まずは体を緩め暖める事が大事なようです。

そういえば、この夏の暑さに負けて、四六時中の冷房と冷たい物の飲食・・・・。体に良いはずがありません。

そういえば、モデルの平子理沙さんも『冷える前から冷え対策』という事を雑誌のコラムで書いてありました。

バスソルトを好きなアロマオイルで作って、食生活に気をつけて・・・・。

昨日お取り寄せ便で到着した、飯尾醸造のお酢も上手に食生活に取り入れて・・・・。

温パックも買ってみよう・・・・。

体の基礎代謝を上げる事を心がけて、いろいろと本を読みながら試してみようっと。

あっちの情報やこっちの情報を集めて、私なりの方法を模索してみる。

あらあら、ゆっくり座って入る暇はないじゃない！

まずは、体操する場所を綺麗にお掃除・・・・。

今日の気分はグレープフルーツ！

しゃっきり気分に切り変えて、お掃除タイムを使って筋肉をほぐしてみようっと。

メンテナンスの楽しみは、山ほどね。