初めの一歩

まぁちゃんが寝てから夫が帰宅するまでの１時間、昨夜の読書タイムでした。

本棚から一冊取り出し、椅子に深く腰をかけ、まぁちゃんの寝室から聞こえてくるリラクゼーションミュージックをＢＧＭにして、大好きなアロマの香りを炊いて、私だけの瞬間に落ちるひと時。

物理的には我が家を一歩も出ることはないし、いつもの部屋でいつもの家具に囲まれての読書タイムなのですが、心は大海原か大宇宙を漂っているような超リラックス状態です。

１時間余りのその状態の中で、心に留まった一説は・・・・。

世界一簡単に幸せになれる「ありがとう」の魔法

「運命と宿命は違う」

人間にだけ「運命」があります。「命を運ぶ」という力を授かっています。動物たちは「宿命」しか持っていません。

運命と宿命は同じようなものだと思うかもしれませんが、まったく違うものです。運命とは、その字のごとく主体的に命を運ぶことです。しかし、宿命とは、その命に宿った「本能」という設計図のとおりに生きているということです。

自分の命を運ぶことを自覚し、命の運び方次第で自分の人生を意図的に、自由に変えられるのは人間だけなのです。

ほかの動物にはなく、人間にだけ、自由に人生を変えられるために与えられた道具が３つあります。それは、笑うことすなわち「笑顔」、呼吸を整えることすなわち「呼吸法」、そして言葉（イメージ）です。この３つの道具は、ほかの動物は持っていません。

まず、笑う動物はいません。

呼吸は他の動物もしていますが、呼吸を自覚して呼吸をコントロールすることはできません。人間は、ヨガや瞑想で行っているように、呼吸をコントロールできます。また、息を吐いて、吸ってというふうに、腹式呼吸や丹田呼吸法という形で自分の呼吸をコントロールすることができるのです。

また、人間は自分で考え、さまざまな人生観を持つことができます。どういう生き方をすべきか考えて、自分の生き方を自由に選べるのです。あるいは、どんな人生にしたいかを自分で決め、意図的に意欲的に生きることができます。その道具として、言葉とイメージがあるのです。

（世界一簡単に幸せになれる「ありがとう」の魔法　野坂　礼子氏著より）

笑顔が与える力の大きさは、計り知れないものです。

笑顔をいつも心がけるだけで、そこがぱっと花開いたように明るくなります。もちろん最初は作り笑いでもＯＫ。

鏡を前に魅力的な笑顔研究をすることで、そしていつもその顔を作る訓練を続けることで、いつの間にかその魅力的な笑顔は自分の顔になってしまいます。

口角や、表情筋、目に意識をこらして・・・、はい！笑って～～！

そして呼吸法。

リラックスするときの深い呼吸、気持ちが落ち着かないときの浅い呼吸・・・・。

呼吸に意識を向けると、自分の心理状態が手に取るようにわかります。

もちろん、相手もね・・・。

ワンネスを学びはじめて以来、瞑想は私の暮らしの一部になりました。

方法や手順は今回は割愛して・・・。

瞑想で呼吸をコントロールし、（地球や宇宙からの）愛を吸って、（頂いた大いなる力に対しての）感謝の気持ちを吐く・・・ということを心がけるようになってから、心身ともにしなやかになりました。

そして、３つめの道具である言葉やイメージ。

いわゆる「引き寄せの法則」といわれるように、良いイメージや良い言葉を使うことで、良い事や良い人や良い時と出会えるようです。

自らの生きる理想をしっかり掲げて、人間だけが持っている３つの道具を駆使しながら、自らの人生を意図的に意欲的に生きていく・・・。

さぁ、楽しみ！！

自灯明　法灯明で生きてみることにいたしましょう。