フットマークで働くタム日記

[☆ダイエット☆] カテゴリの記事

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  体温を上げると健康になる・・・今まで痩せなかったのは体温のせいか！？

  タムラの今の健康テーマは「体温を３６．５度にしよう！！」です。体温を上げるといいこといっぱい☆基礎代謝があがるのでダイエットにいい☆免疫力があがって病気にかかりにくい☆冷え性から開放される(常に足先・指先冷たいです)一週間くらい前に計ったら３５．５度だったのであと１度！！きつ過ぎない筋トレと白湯としょうが紅茶で頑張ってみまーすあと体を冷やさないようにこんな商品も→【あったか屋】あの話題の本買おうかな・・・人を想い、笑顔を創る。すべては「健康快互」から。* * *━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━田村美紀（たむらみき）スクール部　　製品ブログはコチラ！フットマーク株式会社　http://footmark.co.jp/－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－浴びすぎに注意！紫外線対策特集はこちら～━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━* * *◇個人の方のご購入は直営ネットSHOP『うきうき屋』へ◇法人のお客様は...TEL：03-3634-0506 または　e-mail：sc@footmark.co.jpまでお気軽にどうぞ

  2010年02月17日

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• 思い込みって大切みたい(ダイエットの話)

  タムラがやっているダイエット・・始めたばかりですがそれは・・・【思い込みダイエット】です。方法はとても簡単！ただ「自分は痩せている」や「このお菓子はカロリーがほとんどない」など思い込めばいいだけです☆とても簡単(^・^)実際に痩せるかわかりませんが簡単だしお金もかからないのでやってみようと思います。ダイエットでも日常生活でもいろんなことに思い込みって必要なのかも。。あっ昨日体重計を買いました！！TANITAの体脂肪や基礎代謝などがはかれるやつです。体重は・・・まぁあせらず健康的に落ちればいいな人を想い、笑顔を創る。すべては「健康快互」から。* * *＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝田村美紀（たむらみき） ここ二日間は食べ過ぎました。。スクール部　　製品ブログはコチラ！フットマーク公式HPhttp://footmark.co.jp/◇個人の方のご購入は直営ネットSHOP『うきうき屋』へ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◇法人のお客様は...お問い合わせフォーム　よりお気軽におたずねください！

  2008年03月03日

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• ダイエットにはおからがいいね☆

  こんにちは～タムラです。最近全然ダイエットから遠ざかっていましたが最近またダイエット魂に火がつきつつあります！！最近(ここ2日)お昼は毎日おからを取るようにしてます(=^・^=)おからって体にいいらしい☆卯の花好きだし・・おととい初めて自分で卯の花作ってみましたなかなかいい出来ばえ↑↑あとひとつ最近やりだしたことがあります。・・・・それはまた今度人を想い、笑顔を創る。すべては「健康快互」から。* * *＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝田村美紀（たむらみき） 昨日のカレーはご飯の代わりに木綿豆腐。スクール部　　製品ブログはコチラ！フットマーク公式HPhttp://footmark.co.jp/◇個人の方のご購入は直営ネットSHOP『うきうき屋』へ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◇法人のお客様は...お問い合わせフォーム　よりお気軽におたずねください！

  2008年02月29日

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• 新年明けましておめでとうございます！！遅いかな？

  2008年になりましたね！！お正月は体重気をつけなきゃいけないのに(>_

  2008年01月08日

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• タムラが挑戦するダイエットのテーマは・・【体に優しく】

  タムラのダイエット法発表です！！・・夜に野菜スープを飲む！！＆ストレッチ！！です。今まで単品ダイエットなどかなり危険なダイエットに挑戦してはリバウンドの繰り返しだったのでこれからは健康的なダイエットに挑戦(^^ゞ夜は野菜スープだけではなくほかにも食べます(スープだけじゃ眠れない・・)でも炭水化物(米・ﾊﾟﾝ・うどん類)は抜こうと思います。あとは半身浴をした後のストレッチ☆たぶんすぐには痩せないと思いますが体に優しく少しずつ痩せていきたいな↑↑あっ明日葉が下半身(セルライト)にいいらしいので明日葉茶も飲みます♪人を想い、笑顔を創る。すべては「健康快互」から。* * *＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝田村美紀（たむらみき）痩せるのは大変。。スクール部　　製品ブログはコチラ！フットマーク公式HPhttp://footmark.co.jp/◇個人の方のご購入は直営ネットSHOP『うきうき屋』へ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◇法人のお客様は...お問い合わせフォーム　よりお気軽におたずねください！

  2007年12月14日

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• 決意表明(・へ・)絶対に痩せなくては！！ダイエットです！

  今日はあいにくの雨です。。でも明日は晴れるみたいですね♪話は変わりますが・・タムラは冬になると食欲がすごいんですっっ！！！(基本的に毎日食べ盛りです)その結果、脂肪をため込んでしまう・・・高校生の頃からダイエットはしてきました！でも増えたり減ったりの繰り返し。。。φ(..)でもどうしてもあと１ヶ月で３キロは減らしたい！！ということでダイエット開始します☆どんなダイエットをするのかは明日書きますね↑↑なにかいいダイエットあったら教えてください(^^♪人を想い、笑顔を創る。すべては「健康快互」から。* * *＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝田村美紀（たむらみき）今日も寒いですスクール部　　製品ブログはコチラ！フットマーク公式HPhttp://footmark.co.jp/◇個人の方のご購入は直営ネットSHOP『うきうき屋』へ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◇法人のお客様は...お問い合わせフォーム　よりお気軽におたずねください！

  2007年12月13日

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• たまねぎがいいらしい☆頑張れ！！ダイエット

  同期：「うちのおばあちゃんたまねぎ毎日食べて痩せたよ」タムラ：「たまねぎ食べただけで？！」※朝のラジオ体操での会話です。なんと同期のおばあ様は毎日たまねぎを食べて体重が激減したそうなんです。そんなこと聞いたら毎日たまねぎ食べるしかない！！実は昔からダイエットしてます。減ったり増えたり、増えたと思ったら減ったり、でもやっぱり増えてたり・・・そんなこんなでちょっと前まで1日たまねぎ1個食べてました。しかしっっっ自分がたまねぎ臭い。。。(゜o゜)これ以上やると他の方にも迷惑になりそうなので断念しました(泣)☆たまねぎを食べていた時の調理法☆1.たまねぎを切る2.オリーブオイル大さじ2とクレイジーソルト(塩)適量をかける3.レンジで３～５分チン！！4.食べるさばの水煮缶を入れたりレモン汁をかけたりけっこうおいしい♪興味がある方はおためしあれ(*^^)v人を想い、笑顔を創る。すべては「健康快互」から。* * *＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝田村美紀（たむらみき）クレイジーソルトって名前がｲｲねスクール部　　製品ブログはコチラ！フットマーク公式HPhttp://footmark.co.jp/◇個人の方のご購入は直営ネットSHOP『うきうき屋』へ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◇法人のお客様は...お問い合わせフォーム　よりお気軽におたずねください！

  2007年12月07日

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