Ｃｅｌｅｂｒａｔｅ　Ｆｒｅｅｄｏｍ！

今日は、約一ヶ月ぶりぐらいに、栄養状態のチェックをしていただいてきました♪

目指すレベルまであと少し♪
着実に良くなっていることが実感できて、とっても幸せです♪


さて・・・

食欲があるのは健康な証拠

だと思ってきましたが、食欲があるのはそのせいだけではないらしい・・・

睡眠不足になると、食欲が増す

という記事を目にしました♪

空腹・満腹という感覚は、脳で感じます。
睡眠が不十分だと、満腹を感じるナニものかが減少し（汗）
空腹を感じるナニものかが増加するそうです（大汗）

また、睡眠時間が５時間以下のヒトは、肥満のヒトが多いという調査結果もあるそうです・・・

さらっと一読しただけなので、曖昧すぎる書きようで失礼しております（脂汗）


健康のためにも肥満防止のためにも、やっぱり
しっかりと睡眠時間を確保することが大切なようです♪

・・・と自分に言い聞かせておいて・・・と。










おやすみなさ～い（爆）

今日も一日、ありがとうございました(^-^)