梅雨の中休み！というより休みすぎ～もう７月がきますよぉ～っ。

雨が降ったと思えばカンカン照りなお天気で湿度が高いから蒸し暑いですねっ。

この時期、紫外線にも気をつけないといけませんが熱中症にも気をつけなければ
ですね。

僕、一度だけ「熱中症」と思われるのにかかった事があるんです。
後で、新聞の健康欄で「熱中症」の症状が書かれていたのを見ててどうも当てはまる
部分があったのですよぉ。

僕の場合の症状というと
星が散る（目がチカチカする）、汗が異常にでる、手足の振るえ（痙攣に近い）

社会人になって仲間内で県民体育館をかりてバスケットを少々（遊び）でしていたのですが
会場の半分を借りて、その時は会場のもう半分はバトミントンをされていたのです。

時期は真夏！体育館内で冷房・送風を入れてくれないんですよぉ。バトミントンを
していると羽が風の影響を受けるから･･･

もう、蒸し風呂状態です（真夏なのに外のほうが涼しいくらい）
水分（ミネラルウォーター）は飲んでいたのですがこの症状が出たときは倒れるかと
思いました。
水分をガンガン飲んで後頭部（首より上）を冷やして落着きましたが。

汗をかくと血中濃度があがり血液の循環が悪くなりますから血栓ができ、脳梗塞等を
起こしますから気をつけないといけませんねっ。


汗をかくといいこともありますよっ、新陳代謝がよくなりお肌も綺麗になりますし気分も
スッキリします。
ただ、スポーツには糖類を含む飲料水の補給も大切ですね。ミネラルウォーターなら
硬水を！
食事に使うなら軟水がいいですよっ。


まぁ、とにかく厚いっすねぇ仕事で「つなぎ」の下にＴシャツを着ているのですが
半日も経たないうちに汗でズクズク状態ですわ。

汗をかくということは悪いものを排出してくれるからいいことですけどねっ。


みなさんは、いい運動をされてますか？また、お天気は梅雨らしい天候ですかねぇ？。。。