パンラヤー（妻）はタイ人

今日は朝からイミグレーションに行ってビザの更新をしてきました。

※タイの観光ビザ（シングル）では６０日以内の滞在が可能で、
延長手続きをすれば最大３０日の延長が可能です。

前日、妻が必要書類を準備していてくれたので、順調に手続きができました。
（一つコピー漏れがありましたが、それはご愛嬌。）
申請費用は１９００Ｂ（約６０００円）です。

申請のとき２０００Ｂを渡したら、レシートのような紙に１００Ｂをホチキスで留めて
返してきました。（お金はもっと大切に扱いましょうね。）

イミグレーションはチェンマイ空港の近くにあるので、空港の郵便局でビーポレンの発送も
ついでにしてきました。空港にある郵便局って速く届きそうな気がしませんか？
あと、空港には駐車場もあるので駐禁をとられる心配がないので気が楽なんです。
（駐車料金は２０Ｂでした。）

ちなみに、品物はＥＭＳ（国際スピード郵便物）で発送しております。

そして、今日は妻の３？回目の誕生日。
義妹は妻の大好きなブルーベリーチーズケーキを買ってきました。



ヘェッピーブァーッデー（タイ語のハッピーバースデー）パンラヤー♪

これから、家族全員で食事に出かけてきます。
今日もビールは飲めなそう。

【ローヤルゼリー一口メモ】 －　ローヤルゼリーに含まれる栄養素
ローヤルゼリーは必須アミノ酸をはじめとするアミノ酸類を豊富に含んでいるので、
それぞれのアミノ酸が持つ様々な効果が期待できます。
また、ビタミンB群をはじめ、パントテン酸やアセチルコリンなどの栄養素も含んでいます。

と、教科書的な話をしても面白くないので、具体的にお話しましょう。

今日はアミノ酸について少しだけ。

アミノ酸ってこの数年注目されてますね。
アミノ酸飲料（アミノ○イタル、ＶＡ○Ｍなど）やアミノ酸配合のシャンプーなどもあります。

実は私たちの身体の２割は２０種類のアミノ酸から作られる「たんぱく質」で構成されています。
そして、そのうちの９種類は人間が自分ではつくり出せないので、「必須アミノ酸」と呼ばれ、
１種類でも不足してしまうと、体に重大な栄養障害を起こしてしまいます。

目に見える部分として、アミノ酸不足の影響をはっきり受けるのは、「肌」です。

たとえ年齢の若い女性でも、不規則な食生活を送ってアミノ酸不足が深刻になると、
肌の保湿、再生機能が衰えてしまい、肌がカサカワになるドライスキンや肌荒れの症状が
現れてきます。

このようにアミノ酸は、「肌が本来必要とする保湿剤」なのです。
そのため、デリケートな肌の人ほど、不足している量を補うことが大切です。

次回はしっとりとした肌になりたい方にとって、もっとも有効なアミノ酸を紹介します。

チェンマイ産生ローヤルゼリーのご紹介


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