ダイエット食事日記１３１９日目。酵素ダイエット185日目。例会パンフ絞り込み、パネルシアター、下見情報の整理、図書館、読書
ダイエット食事日記１３１９日目です。今日は、酵素ダイエット185日目。例会パンフ絞り込み、パネルシアター、下見情報の整理、図書館、読書。水色・白の小花柄ワンピース、グレー靴下、青のシューズ。朝食は、グリルチキンのトマトバジルソース、落とし卵・野菜の洋風煮、胡瓜の糠漬け、五目揚げ・根菜の煮物、サニーレタス、しめじの味噌汁。麦ごはん。あそびあーと☆こども劇場いるまの例会パンフの絞り込みをしに、長徳寺へ行きました。例会パンフが厚いので、理事・鑑賞活動部員で、絞り込み、薄いパンフを作成するのです。例会パンフに付箋をつけて持参しました。また途中の昼頃に健康福祉センターへ３人で、3歳児健診前の読み聞かせに行き、私はパネルシアター「ひよこさんの散歩」をしました。他には、子どもの権利条約の話や、手遊び歌、あそびあーと☆こども劇場いるまの紹介などです。その後、事務所に向かいました。他のメンバーがまだだったので、先に昼食。朝、コンビニで買ったふわっとろわらび・宇治抹茶&ほうじ茶。パリパリ麺のサラダ。蒸し鶏も。ジャスミン茶。フィットチーネグミ・レモンスカッシュ。もらったミニチョコケーキ。招待券や、公演の紹介など下見情報の整理をしました。帰りがけに図書館に寄りました。映画「君の膵臓を食べたい」を観たけど、本も図書館で半分くらい読んでしまった。別に１０冊借りてきました。ミックスベリーヨーグルト。ブリオッシュ。餃子。カマンベールチーズ。バニラバー。「大人の発達障害を的確にサポートする」（星野仁彦）を読みました。内容紹介「大人こそ注意したい発達障害、子どもだけのものじゃありません! うつ病や依存症につながりやすい大人の発達障害と向き合う一冊です。発達障害は決して珍しくない?見過ごされている大人の発達障害としっかりと向き合う方法と、適切な治療法を紹介、解説します。 本書では、子ども目線の多かった発達障害の解説本とは一線を画し、アスペルガー症候群、ADHD、LD、自閉症などの障害を大人の目線で解説し、社会での人間関係を維持するための方法や、最新の治療法などを紹介します。スグに役立つ"相談支援期間リスト"付きです。 」具体的な対処法が載ってていいですね。エジソンや坂本龍馬など個人的な例も載ってました。私や長女が軽いADHDではないかと思ったことがあるので、参考になります。小学校でもADHDやアスペルガー症候群の子ども達が居ましたが、うまく接することが出来なかったので、子どもの対処法も知りたかったなあ。「『ひとりではいられない』症候群～愛と孤独と依存症をめぐるエッセイ」内容紹介「絶対的な孤独感から自分を守るためあらゆるものに依存を余儀なくされる現代人の病理を豊富な臨床事例から解読、その処方箋を提示する 」孤独に耐えられるのは、両親の愛情を受けて育ったおかげと言う感じ。冗長な繰り返しが多く、途中で読むのを止めてしまったが、これを書きながらもう一度読んでみた。やはりあまりよく理解できないが、最後の翻訳者のあとがきの方が分かりやすかった。「安らぎとしての孤独」と「苦しみとしての孤独」。本書を貫く鍵概念として繰り返し語られるこのふたつの孤独を、「ひとり」と「ひとりぼっち」と言い換えてみると、問題の輪郭がより明確になるのではないでしょうか。「ひとり」で過ごせる時間は快適でも、「ひとりぼっち」にされる時間は耐えがたい。翻訳もそう訳して欲しかったなあ。満たされないから依存行動で満たす。依存は完全な心の崩壊から守る命綱でもあった。依存を一方的に断罪したり強制的に治療することは、暴力的でもあると。「やり場のない不安、慢性的な自己嫌悪、絶望に踏み切れないことへの絶望といったぬかるみに足をとられかけながらも、歩み続けるすべての人々ーそれはもしかするといつかのわたしであり、あなたであり、わたしやあなたの大切な誰かかもしれませんーを蝕んでる孤独のなんたるかを知り、その心にそっと寄り添う。」孤独とはそんなに悪いものじゃないと思えてきました。一人は淋しいけど、それに耐えられる自分でありたいですね。夕食は、厚揚げ・チーズ・紫蘇、マグロの漬け・とろろ、挽肉・白菜・人参炒め、胡瓜の糠漬け、もずく酢、大根の味噌汁。厚揚げ・チーズ・紫蘇。挽肉・白菜・人参炒め。胡瓜の糠漬け。私はご飯無しですが、夫には山かけ丼にしました。大根の味噌汁。体重は、夕食後・入浴前54.6kg、入浴後53.8kg！体脂肪率は２１％。今日は、酵素ダイエット185日目。例会パンフ絞り込み、パネルシアター、下見情報の整理。昨日より0.2kg減った！あすけん食事日記。アドバイス。
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