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MUSIC LAND　－私の庭の花たち－

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2018年06月の記事

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黒・青の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、紺のガウチョパンツ。帰って入浴後、白・赤・青の小花柄ワンピース

今日は、酵素ダイエット166目。卓球、夫とスーパーで買物。黒・青の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下、青シューズ。ハーフパンツの上に紺のガウチョパンツ。帰って入浴後、白・赤・青の小花柄ワンピース、ピンクの靴下。写真は裸足ですが。

2018年06月02日
ダイエット食事日記１３００目。酵素ダイエット166目。卓球、夫とスーパーで買物。

ダイエット食事日記１３００目です。今日は、酵素ダイエット166目。卓球、夫とスーパーで買物。黒・青の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下、青シューズ。ハーフパンツの上に紺のガウチョパンツ。帰って入浴後、白・赤・青の小花柄ワンピース、ピンクの靴下。写真は裸足ですが。朝食は、チキンソテー・オニオンソース、こんにゃく・人参のきんぴら、ベーコン・じゃがいも・アスパラ炒め、もやし・人参・筍・木耳煮、胡瓜の糠漬け、がんも・小松菜煮、ねぎ・とろろ昆布の味噌汁。たまごかけごはん。卓球の練習に行き、ダブルス・シングルスの試合などしました。帰って昼食。夫が病院の帰りに買ってきたお弁当。高野豆腐・野菜の煮物、卵焼き、煮豆、チキンソテー、ミートボール、栗おこわ、赤飯。トマト。バームクーヘン。コーヒー。体重は、昼食後・入浴前53.2kg、入浴後53.0kg。体脂肪率は、２５%から、２３%へ。ダイエット食事日記１３００目。酵素ダイエット166目。卓球、義母・夫と靴屋・スーパーで買物・お茶。昨日より0.6kg減りました！毎週土曜に義母宅にヘルパーさんも来るのですが、今日は植木屋さんが来るから対応できないと義母が直前に断りの電話を入れたそう。ヘルパーさんからうちに電話があり、義母に電話したら、来てもいいとのこと。その旨をヘルパーさんに伝え、来てもらいました。ゴミを集めてもらったり、台所を掃除したりしてもらってるので、毎週来てもらわないと困るのですよね。そのゴミは夫が義母を夕食に迎えに行く時うちに持ってきて捨てるのですが。夕食時には何も言ってなかったので、大丈夫だったようですね。夫とスーパーで買物。いつもは土曜に、義母も一緒にスーパーで買物・お茶するのですが、義母宅に植木屋さんが来ていて、まだ時間がかかると言うので、義母には牛乳・ヨーグルトなど明日の朝必要なものだけ買っていきました。在庫も、義母はヘルパーさんに冷蔵庫を確認してもらってましたね。やはり来てもらって良かった。また明日、義母と一緒に買物に行きます。靴屋も。夕食は、焼肉、タコ・胡瓜・わかめの酢の物、胡瓜の糠漬け、ねぎ・椎茸の味噌汁、西瓜。キャベツ、ピーマン、椎茸、玉ねぎ、アスパラガス。肉は牛カルビ、牛タン。ホットプレートで焼きました。タコ・胡瓜・わかめの酢の物。胡瓜の糠漬け。ねぎ・椎茸の味噌汁。西瓜。ダイエット食事日記１３００目。酵素ダイエット166目。卓球、義母・夫と靴屋・スーパーで買物・お茶。昨日より0.6kg減りました！あすけん食事日記。アドバイス。

2018年06月02日
夕食は、チキンソテー・オニオンソース、こんにゃく・人参のきんぴら、ベーコン・じゃがいも・アスパラ炒め、もやし・人参・筍・木耳煮、胡瓜の糠漬け、がんも・小松菜煮、もずく酢、ねぎ・とろろ昆布の味噌汁、梅酒、メロン

夕食は、チキンソテー・オニオンソース、こんにゃく・人参のきんぴら、ベーコン・じゃがいも・アスパラ炒め、もやし・人参・筍・木耳煮、胡瓜の糠漬け、がんも・小松菜煮、もずく酢、ねぎ・とろろ昆布の味噌汁、梅酒、メロン。チキンソテー・オニオンソース。ベーコン・じゃがいも・アスパラ炒め。もやし・人参・筍・木耳煮。こんにゃく・人参のきんぴら。がんも・小松菜煮。胡瓜の糠漬け。葱・とろろ昆布の味噌汁。梅酒。夫はビール。メロン。体重は、夕食後・入浴前５３．８ｋｇ、入浴後５３．６ｋｇ。体脂肪率は、２５％から２３％へ。今日は、酵素ダイエット165日目。卓球。体重は昨日と同じ。あすけん食事日記。アドバイス。

2018年06月01日
オレンジのスポーツTシャツ、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下、青のシューズ。ハーフパンツの上に紺のガウチョパンツ。

今日は、酵素ダイエット165日目。卓球。オレンジのスポーツTシャツ、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下、青のシューズ。ハーフパンツの上に紺のガウチョパンツ。

2018年06月01日
ダイエット食事日記１２９９目。酵素ダイエット165日目。卓球。

ダイエット食事日記１２９９目です。今日は、酵素ダイエット165日目。卓球。オレンジのスポーツTシャツ、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下、青のシューズ。ハーフパンツの上に紺のガウチョパンツ。朝食は、麻婆豆腐、おくら・めかぶ・長芋、胡瓜の糠漬け、白菜・人参・ワンタンスープ。麦ごはん。卵かけごはん。トマト。白玉ぜんざい。甘いので、牛乳を入れました。カルピスウォーターを凍らせて、シャーベットに。昼食は、明太子入りチーズ。梅ジャムを、クロワッサンにつけて。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。夕食は、チキンソテー・オニオンソース、こんにゃく・人参のきんぴら、ベーコン・じゃがいも・アスパラ炒め、もやし・人参・筍・木耳煮、胡瓜の糠漬け、がんも・小松菜煮、もずく酢、ねぎ・とろろ昆布の味噌汁、梅酒、メロン。チキンソテー・オニオンソース。ベーコン・じゃがいも・アスパラ炒め。もやし・人参・筍・木耳煮。こんにゃく・人参のきんぴら。がんも・小松菜煮。胡瓜の糠漬け。葱・とろろ昆布の味噌汁。梅酒。夫はビール。メロン。体重は、夕食後・入浴前５３．８ｋｇ、入浴後５３．６ｋｇ。体脂肪率は、２５％から２３％へ。今日は、酵素ダイエット165日目。卓球。体重は昨日と同じ。あすけん食事日記。アドバイス。

2018年06月01日

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