Ｄａｙ　Ａｆｔｅｒ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

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  おいしいおやつ

  ダイエット中でも　やっぱり食べたい女心。でも　食べ物はカロリーや栄養バランスを考えてしまうダイエッタ－の悲しい性よね。そんなとき　わたしの心を満たしてくれたのがこれ↓【おいもや】さんの干し芋！これねぇ　なかなか発注タイミングが難しくていつも売り切れで　手に入れにくいのよおいしいんですよぉ～　ヘルシーだしぃ～お芋ってね　美容にいいんですのよ　おほほほほおいしいから　食べすぎには注意ですぞ。

  2006.11.01

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  お肌のこと

  最近化粧品を変えたんです。ええ　やっぱり女ですもの年齢と共にたるんでくるお顔のハリを取り戻すためには　なんでもするわよって感じ。変えたのはクレンジング・洗顔・化粧水などがっつり。変えたばかりのときには　顔にブツブツができて化粧水はしみるし　いやぁ～こんなの！って思ったりしたわ。その化粧品を紹介してくれた友達に文句いったりもした。でもねぇ　ぶつぶつが引いたら顔の色があかるくなってハリとツヤがでてきちゃったのね。心なしか　気になるたるみが改善されたような…えっ？ただ太っただけ？そうかなぁ　そうかも…(￣∇￣*)ゞｴﾍﾍいやでも　やっぱりお肌の調子は変わってきたよ。ちなみに　化粧水はこれ↓とても良い感じよ

  2006.10.30

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  いつのまにか季節は秋

  久しぶりに　自分のページを覗いちゃったりなんかしていやぁ　ダイエットどころの騒ぎじゃなかったです。まっ今でも状況はあまり変わっておらず仕事のストレスで　白髪は増えるは　うつになるわ…まったくダイエットなんぞ気にせず気の向くまま食べ・飲み・運動もせずリバウンドしてあたりまえの生活を送っていたのですが不思議な事に体重は1kg2kgと変動ありでしたがウエスト（お腹周り）はすっきりしたまんまです。実はずっとね　飲みつづけていたものがあってきっと　そのおかげじゃないかなと・・・それは　これ↓さて　どうも仕事での大きなストレスで精神的にも肉体的にもダメージをくらっているわたくし。もっと自分を大事にしてあげなきゃって思ってやっぱ　女ですもの　もっともっと自分を磨いて輝いていたいわ～　なんつってねまた　美容と健康を考えながら　ダイエットの再開をば。今回のテーマは【痩せる】というより【美しく】がメイン身体のライン　ハリ・ツヤ　肌　磨けるところは　磨くわよぉ～！って　感じであります。ストレスなんかに負けるもんか！なまけて自分を犠牲にして萎びていくなんて　そんなのまっぴらごめんよ！一度きりの人生なんだもの。

  2006.10.29

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• 復活ダイエット　負けるもんか！

  風邪は相変わらずよくならず・・・そんな　しんどいあたしにさらに　こんな仕打ち・・・会社の会計ソフトが入っているＰＣが昇天した(￣Д￣;) ガーンバックアップは昨年１１月に　やはり壊れた時にリカバリーでとったものがあるだけ・・・今回はリカバリー不能。手作業で　こつこつやらなきゃなんねぇ　気の遠くなるような作業。バックアップとっておけよぉ～　あたしとした事が・・・。もう　身も心もぼろぼろで　ダイエットどころではないのです。ふらふら　放心状態で仕事から帰ってきてます。お昼は食べられなくて　やっぱり夜どかっと食べてます。これじゃ　まったくだめだぁ～。でも　不思議な事に　またウエストは細くなりました。なんでだろう・・・。もっと足とか　腕とか　胸とかほそくなんねぇかなぁ。心配してくださった　TARAKOさん　Kｏｒｉａｎｄｅｒさん　キナさんいつも　ありがとう。みんなのところには　見に行ってるけどそれが精一杯でした。ごめんねぇ。

  2006.05.26

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• 復活ダイエット　負けるもんか！

  今朝55.7ｋｇ風邪をひいた体中が痛いよぉ　のども痛いし　だるいし折角の休日も寝て過ごすことに・・・昨晩　寒かったもんなぁ　なのにダーリンは「暑い！」とかって　車のエアコンがんがんつけてたしなぁボーリング場では扇風機回しまくってたしなぁボーリングしてても　寒かったあたし思えば　あの時から調子が悪かったものと　思われる・・・。今日は月いちのボーリング大会があるからまた夕方から投げに行くけど　大丈夫かなぁダーリンが迎えにくるまで　寝ていようっと。昨日の食事朝食　トースト１枚　バナナ１本　コーヒー昼食　インスタントラーメン（サッポロ一番塩ラーメン）おやつ　ポテトチップス夕食　いなりずし　大根と蒸し鳥のサラダ　オクラとベーコンの天ぷら　刺身ボーリング５ゲームストレッチ２セット

  2006.05.21

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• 復活ダイエット　負けるもんか！

  今朝55.7kg　（前日比＋0.6kg）今日は休み明日も　休み　久々の２連休よん。なので　昨晩はすっごくダラケて過ごしました。ダーリンとお芝居を観に行ってたんだけども二人とも仕事帰りで　お腹激減り。コンビニでおにぎりを２個づつ買って　食べてから行ったのね。お芝居が終わったのが９時半。コンビニでパンも２個買ってあったので　それをまた食べて明日もデートできるから　今夜は帰るかってんで　別れて帰りました。でも　あたしはねぇ　野望があったのですよ　(￣皿￣)うしししし♪冷蔵庫に「氷結　早摘みグレープフルーツ」があることを思い出しとってもジャンクなフードを買って　だらだらしながら飲もう！って（笑コンビニで焼きうどんとお好み焼きが半分ずつ入った弁当を買い本屋で「夫すごろく・堀内三佳」を２巻買いまったりと　「氷結」を飲みながらすごしちゃったわよ。夜中に　高カロリーな食事をとりながら　飲む！ああ　なんて自堕落なこと。おかげで　今朝は増量していたけど　でも　いいの。こんな時間も　必要かなって　思ったから。今日はボーリングでダイエットだ！Ψ(￣∇￣)Ψワッハッハ～♪昨日の食事朝食　玄米パン　コーヒー昼食　キムチ春雨スープ　たまごサンド　コーヒー夕食　おにぎり２個　天然酵母パン１個夜食　お好み焼き　焼きうどん　缶チューハイ１本　コーヒーストレッチ２セット

  2006.05.20

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• 復活ダイエット　負けるもんか！

  今朝　55.1ｋｇ昨日は　夕食を前の会社の仲間と一緒にと　いう予定だったので朝も昼も　食べる量を押さえ気味に。そう　夕食は楽しく　美味しくいただきたいんだもん。気の合う仲間とおしゃべりしながら　笑いあっておいしく食べて　増量なし。しかも前日より　減っているし！いかに　精神的要素がダイエットに大事なのかわかるよね。笑う事　話す事　これもカロリー消費　代謝ＵＰウツになっている場合じゃないわ昨日の食事朝食　玄米パン　コーヒー昼食　白桃ゼリー　アップルティ夕食　ふわふわ卵とチキンステーキ　ご馳走サラダ　グラスの生ビールめちゃくちゃ笑っちゃった　昨日のネタＭ子さんが電話をいつものようにとる「ありがとうございます。〇〇会社　Ｍ子です」「□〇ですが　Ｎさんはいますか？」「少々　お待ちくださいませ」Ｍ子「Ｎさん　どこに行きましたか？」同僚「さっき出張先に行くために　出られましたよ」Ｍ子「あっそうか・・・ありがとう」「もしもし　大変お待たせいたしました。Ｎはたった今　〇□へ発射いたしました。」(≧◇≦)エーーー!発射て　あんた　ロケットやないねんから・・・。事務所中　大爆笑だったとさ。

  2006.05.19

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• 復活ダイエット　負けるもんか！

  今朝55.6ｋｇ昨日は久しぶりにダーリンとデート「今日は絶対ダーリンとボーリング行くんだ！」と　朝から考えていたから　気分も明るく仕事できたわ。夕食は食べ過ぎちゃったし　夜中にアイスまで食べてダイエットにはならなかったけど心のケアには　充分なったので　よし　としましょうね。昨日の食事朝食　五穀米　玉葱の卵とじ　アップルティ昼食　小松菜たっぷりキムチ粥　ハーブティ　コーヒーおやつ　バナナ１本夕食　うどん　鳥マヨサラダ（レタス　キャベツ　唐揚げ）ボーリング　６ゲーム17アイス（ダブルチョコ）ストレッチ１セット

  2006.05.18

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• 復活ダイエット　負けるもんか！

  ＧＷ中　その後もずっと仕事が忙しくて心も体もボロボロになっちゃってとてもダイエットなんて考えられなかったわたし。食事はもうめちゃくちゃで食べられなかったり　どか食いしたり・・・寝る前のストレッチもする気力も無くもちろん　ダーリンとボーリングにも行けず。57ｋｇに手が届きそうになって　やっとやばいなそう　正気に戻ったつうか　自覚したつうか。せっかくここまでがんばったのに　台無しにするなんてしかも仕事のせいで・・・そんなん　いやや！相変わらず職場では　精神的にダメージがある日は食事がのどを通らないけれどなるべく食べるようにしています。何度かアルコールに走ってしまったけどコントロールできるように　強くならなくちゃね。と　いうわけでまた　ダイエット復活。粗食をこころがけ　ストレッチをしながら徐々に落としていくことにします。今朝　55ｋｇm(ﾟ- ﾟ )ｶﾐｻﾏ! 　わたしに生きる勇気とそして強さを与えてください負けるもんか！

  2006.05.17

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット１８５日目１８６日目

  185日目　朝56.3ｋｇ（前日比+0.1ｋｇ）186日目　朝55.8ｋｇ（前日比－0.5ｋｇ）残業続きで　ろくに食事もとれず身体も動かしぃ～の　サウナのような事務所でのぼせながら経理事務しぃ～の気分悪くなるほど仕事しても　ダイエットにはなりません。娘は昨晩帰りました。あたしは日付変更してから帰ってきたので娘を送っていく事もできず・・・忙しさと　淋しさとで　めちゃめちゃぐったりしてます。明日もあさってもずっと仕事１４日まで休み無しこんな仕事やめてしまいたいこんなんじゃ　思うように健康なダイエットもできないし娘とも遊べないし・・・いやだぁ～！と　愚痴ってみました。もう　風呂入ってねます。昨日の食事朝食　トースト１枚　コーヒー昼食　そぼろごはん夕食　なし一昨日の食事朝食　トースト１枚　コーヒー昼食　紅茶夕食　サラダ　唐揚げ　柏餅　

  2006.05.05

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット１８４日目

  今朝56.2ｋｇ（前日比－0.7ｋｇ）昨日から娘が遊びにきているけれどＧＷはずっと仕事のこのあたし。一緒にいてあげられなくって　ちょっとツライ。「おかあさん　痩せた？」な～んて　言われちゃったぞ。これは仕事が忙しいからではなくてダイエットしたからなんだよぉ　心配しないでね。昨日の食事朝食　トースト１枚　コーヒー昼食　キムチ粥　紅茶夕食　マクド（チキンフィレオバーガー・ポテト・爽健美茶）ストレッチ２セット

  2006.05.03

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット「只今調整中」１８３日目

  今朝56.9ｋｇ（前日比＋0.4ｋｇ）おわっ！増量しすぎちゃうん！やばいなぁ　めちゃ反省しないかんね。ちゃんとダイエットしなきゃだ。こんなんじゃだめだ。最近の暴飲暴食のつけは大きかったな。ダイエットモードに切り替えて　仕切りなおしじゃ。昨日の食事朝食　トースト１枚　コーヒー昼食　キムチ粥　ミルクココア　コーヒー夕食　五穀米　水菜と豆腐のサラダ　ハーブティ　コーヒーゼリーストレッチ２セット

  2006.05.02

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット「只今調整中」１８２日目

  今朝56.5ｋｇ（+1.0ｋｇ）きましたねぇ　大増量！実はストレスでおかしくなっていたあたしを励ましてくれるっていうか　気晴らしにっていうか学校時代の仲間が　「宴会」を企ててくれましてええ　しこたまやってきました。記憶が無いくらいに　(≧◇≦)エーーー!最後は泣いて泣いてたいへんだったらしい。みんな　迷惑かけて　ごめんね。さっ　気合入れなおして　ダイエットモードにするぞぉ～。昨日の食事朝食　サンドイッチ　コーヒー昼食　ベーコン卵サンド　コーヒー夕食　居酒屋にて　　　　ミモザサラダ　軟骨の唐揚げ　冷奴　焼鳥　アスパラベーコン　　　　えのき巻　生ビール３杯　ウーロンハイ４杯

  2006.05.01

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット「只今爆食中」１８１日目

  今朝　測定無し反動ってすごいよね。昨日は午前中仕事して　昼からダーリンとまったり。仕事のストレスの反動で食欲がすごい！こんな自分が　とっても恐ろしいのであ～る。昨日の食事朝食　ブルーベリーデニッシュ　コーヒー昼食　スパゲッティ　たこ焼き　たいやきダーリンのリクエストにお答えして　スパゲッティを作る。　　２人前パスタを茹で　明太子・バター醤油・ナポリタン　の３種類を　　作ってみたりなんかして。　　材料を買いに行ったとき　めちゃお腹が空いていたので　　思わずたこ焼きを買う。ついでにカスタードクリームが入った　　たいやきも買ってみたり・・・ダーリンと仲良く半分こ。夕食　ダーリンが昼間食べすぎたってねぇ　お腹が空かないって言うの。　　　　なので　ボーリングをしに行く。　　　　４ゲーム消化して　帰宅は１２時前　　　　コンビニで食料を買ってきて　こんな夜中に二人して食べる。　　　　広島風お好み焼き　カップヌードル「しお」　焼き鳥　　　　大根の煮物　アサヒ発泡酒　アイス「爽」もも味こんな夜中に　食べ過ぎです。ほんとに　おそろしいことです。

  2006.04.30

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• 置換え（PDP）ダイエット「只今調整中」１８０日目

  今朝55.4ｋｇ（前日比－0.1ｋｇ）今日も仕事に行って来ます。毎日憂鬱です。身体が震えてしまいます。こんな精神状態で　あたし続けていけるんだろうか。ダイエットにはいいみたいだけどぉって　ちっともよくない！不健康だよね。昨日もやっぱりお昼は食べられなかった。朝食用のパンを買うのを忘れていたから朝食べるものがなくて(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘお昼はちゃんと食べようって思っていたのにやっぱり　食欲がなくて　飲み物だけにその反動で夜は食べまくったけど・・・。昨日の食事朝食　コーヒー昼食　紅茶　ハーブティ夕食　お弁当「チキン南蛮　スタミナ焼　ひじき　大根の煮物　ごはん」　　　　カップシチュー「緑黄色野菜」夜食　ポッキーデコレ「ベリーのビターショコラ」３本　コーヒーお風呂にはゆっくりと入ったけどストレッチはしなかった。...... ( 〃．．)ﾉ ﾊﾝｾｲ

  2006.04.29

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• 置換え（PDP）ダイエット「只今調整中」１７９日目

  今朝55.5kg（前日比－0.4kg）PDP置換えではないけれどある意味置換えダイエット続行中のあたち。どうしても　会社での昼休みに食事がとれなくなってしまいまちた。のどを通らないってか・・・食欲無くなるってか。なので　お昼は飲み物だけとなってしまいます。香のいい紅茶や　やさしいハーブティなど２～3杯飲んで　気持ちを落ち着けてから午後からの仕事に望む事に。だもんで　反動で家に帰ってきたら食べる食べる。安心するのか　急にお腹が空いてしまうんだも～ん。昨晩はプチ同窓会。仕事でぱっつんぱっつんだったあたくちええ　しっかりとはじけてまいりましたわ。昨日の食事朝食　トースト１枚　コーヒー昼食　紅茶　ハーブティ夕食　飲み会『筍の煮物　ワラビの卵とじ　エビフライ　山芋とマグロ』　　　　ビール　焼酎（どれくらい飲んだか定かではない）烏龍茶二日酔いはなかったけど　眠かったなぁ７時半から飲み始めて２時過ぎまでやってましたから。 

  2006.04.29

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  置換え（PDP）ダイエット「只今調整中」１７８日目

  今朝55.9kg（前日比　0）もんもんと　考えるこのまま続けるか　潔く辞めるかいまのお給料程度なら　他にも仕事はあるこんな精神的にキツイ思いして働くことはないだけど・・・もんもんと考え　一日があっという間に過ぎこのままでは　精神が病んでしまうと怖くなり・・・。ダーリンと気分転換にボーリングに行ってきました。夕食も　しっかり楽しく食べてきました。昨日の食事朝食　トースト１枚　豆乳ドリンク　バナナ１本　コーヒー昼食　大根葉と生節の炒め物　ハーブティ夕食　マヨイカ丼定食←超高カロリーじゃなくて？(o^-^o) ｳﾌｯボーリング　６ゲームストレッチ２セット

  2006.04.27

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• 置換え（PDP）ダイエット「只今調整中」１７７日目

  今朝55.9kg（前日比－0.3kg）昨日　『食事がのどを通らない』事件があったわ。それは仕事でのストレスが原因。なんと説明していいのやら　わからないけどとにかく　もうやっていけないかもと　思いつめるくらい。で、お昼。食べようとしたけれどだめでした。のどを通らない！そうか　これが噂の「のどを通らない」かなどと　変な感心をしながら紅茶だけ飲みました。さすがに　家に帰ってから　これじゃいけないって気分を変えるためにも　バレーの練習に行こうと思ってちゃんと食べてからでかけたよ。今日も会社に行くのが　苦痛。考えると食欲がなくなるんだけど・・・これってダイエットになる？だめだよねぇ　こんな不健康は。昨日の食事朝食　トースト１枚　豆乳ドリンク(バナナ入り）　コーヒー昼食　紅茶夕食　スパゲッティ（ナポリタン）　コーヒー　くる実入りクッキー２枚ソフトバレーの練習９０分

  2006.04.26

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  置換え（PDP）ダイエット「只今調整中」１７６日目

  今朝56.2kg（前日比－0.2kg）食べているわりに　増量が少ない。これはいったい・・・。もしかしたら痩せ期かも！今のうちにがんばらなきゃなんて思ったのもつかの間久しぶりの友から連絡があって　夜は外食。ええ　またまたしっかり食べました。デザートまで！ダイエットする気がすっかり飛んでおります。ちょいと本気モードにならなきゃだな。昨日の食事朝食　トースト１枚　豆乳ドリンク（バナナ半分）　コーヒー昼食　スープカリー（カップのインスタント春雨入り）　ミスドのポンデショコラ　　　　　ハーブティ　コーヒー　スナップエンドウのサラダ夕食　バーミヤン（チャーハン・若鶏の甘酢あんかけ・モヤシ肉いため）　　　　　烏龍茶・クンフウ紅茶・コーヒーデザートとっても　おいしかったっす！豆乳と緑茶入りレアチーズケーキ！ストレッチ２セット

  2006.04.25

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  置換え（ＰＤＰ）ダイエット「只今調整中」１７５日目

  今朝56.4ｋｇ（前日比＋0.1ｋｇ）昨日もたっぷり食べまくり　まったり休日を過ごし太るなぁ　なんて一瞬気になったけど「まっいいか」　と自分を甘やかししばし　仕事を忘れておりました。でも　やっぱり夜になると仕事のこと　考えて・・・精神的にまいってしまいそうで　がんばれがんばれ！って自分を励ましながら　今日の仕事はなんとか終了。ふぅ～なのであります。これで　太ったら目も当てられないね。やっぱり　気合入れてダイエットは続けなきゃだ。と　気持ちだけぇ～。行動が伴いません。(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ 昨日の食事朝食　ミスド（セサミポテトパイ　エンゼルクリーム）コーヒー昼食　大根と蒸し鳥のサラダ　大学芋　ハーブティおやつ　ミスド（オールドファッション　ポンデショコラ）　コーヒー夕食　外食（唐揚げおろしうどん）ボーリング２ゲームストレッチ２セットお気づきであろうかミスド食べまくりである。だってぇ　いただきものなんだもん。早く食べないと　だめになっちゃうもん。母と一緒に食べたけど　沢山もらったんだも～ん（←いいわけ）食べすぎです・・・。

  2006.04.24

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• 置換え（PDP)ダイエット１７４日目

  今朝56.3kg（前日比＋0.2kg）あたくちのダイエット師匠Aちゃんに昨晩会いました。彼女は「恋愛体質」で今　恋する乙女（？）なので　また痩せてました。仕事のストレスで56kgくらいまで増量していたらしいのですが（１ヶ月前）過労と心労でぶっ倒れて数日寝込んだら50kgまで落ちていたそうで（２週間ほど前）そっから１週間で３kg落として　47kgに！それも　好きな男子に会うために努力した１週間だったのさ。やっぱり　基本は食べない　事だったらしいがそれが出来るのは　やはり「恋」のおかげとか。あたしゃ　無理！ダーリンとはらぶらぶだけどもう恋じゃないもの・・・それにさダーリンのために痩せたい！って思うより自分のために痩せたい！気持ちの方が強いので自分が「まっいいか」と思ったらそれで　ダイエット終了なんだもの　(￣∇￣*)ゞｴﾍﾍキレイに痩せられて　輝いているAちゃんを見てあたしももっとがんばらなきゃと思ったけれど今日も食い気に走ってしまった色気のない　あたくちでした。昨日の食事朝食　トースト１枚　豆乳ドリンク（バナナ１本）　コーヒー昼食　大根と蒸し鳥のサラダ　ハーブ入りポークウインナー　大学芋　ハーブティおやつ　ミスド（エンゼルエッグ　ポンデショコラ）夕食　マーボー茄子　あさりの酒蒸　筍の煮物　大根の煮物　マグロの巻寿司ボーリング6ゲームストレッチ２セット

  2006.04.23

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• 置換え（PDP）ダイエット１７３日目

  今朝56.1kg（前日比－0.2kg）昨年の９月　ぶっ倒れてからやめたタバコ今まで「吸いたい」なんて思ったこともなかった。目の前で友達が吸っていようが　飲みに行こうが「吸いたいなぁ」って思ったことなかった。だから　禁煙はまったく辛くなく　自然な形でできた。なのに　最近「めちゃ吸いたい！」と　痛切に思ってしまったわ。仕事がつらいせいなの。考え事に集中してるせいなの。「ふぅ～」って　一服したいと　思ってしまうの。でも　吸わない。かといって　食いに走らないようにしなくっちゃだ。アルコールも飲みたい。でも　飲まない。変わりに　運動して　発散させなきゃなのだ。せっかくダイエットしているんだものここで　負けるわけにはいかない。置換えなしで　結構食べてるけどそれは　体力維持のため。（←いいわけ）誘惑に負けない　強い意志をどうかあたしにください・・・。昨日の食事朝食　トースト１枚　肉まん　豆乳ドリンク　コーヒー昼食　キムチ粥　スナップエンドウ　コーヒー　ハーブティ夕食　焼きそば（キャベツ　玉葱　赤貝の缶詰　たまご）ハーブティソフトバレーの練習９０分ストレッチ１セット 

  2006.04.22

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• 置換え（PDP）ダイエット１７２日目

  今朝56.3kg（前日比－0.4kg）置換えしてないから　日記のタイトルは変更しなくちゃだな言い訳だけど・・・ほんとに仕事が大変で気力体力を維持するにはやっぱり食べるわけで・・・。ただ　今はリバウンドしないように　それだけは気にしてる状態。もっと　痩せたいのに痩せたいパワーが仕事パワーに吸い取られています。昨日の食事朝食　モーニングセット（トースト・サラダ・ゆでたまご・コーヒー）昼食　キムチ粥　ハーブティ　チョコ（ロイズのクリ－ミィミルクとホワイト）夕食　スパゲッティ（イタリアン）ハーブティ　コーヒーストレッチ２セット

  2006.04.21

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• 置換え（PDP）ダイエット１７１日目

  今朝56.6kg（前日比＋0.2kg）大好きなおねいさんと　久しぶりに会ってきました。彼女は北海道は洞爺湖温泉に　移住したんですよ　昨年９月に。で、毎日洞爺湖湖畔を歩き　温泉に入り（彼女の住いは温泉付）いつのまにか10kg痩せていたそうな。一番は　ストレスが無くなったこと　だと言ってた。服に困るわよねぇ～　なんて　うれしい話題で盛り上がり久しぶりに　いい時間を過ごしたわ。おみやげに『ロイズ』のチョコをいただきました。とってもおいしぃ～い！毎日仕事で疲れっぱなしのあたしにこのチョコは　やさしいエネルギーを与えてくれそうです。昨日の食事朝食　トースト１枚　豆乳ドリンク　コーヒー昼食　キムチ粥＋菜っ葉の味噌いため　ハーブティ夕食　海鮮サラダ　スープ（パイ皮でふたをしたもの）　　　えびのせバジルライス（オムライス風）　プリン　コーヒーストレッチ２セット

  2006.04.20

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• 置換え（PDP）ダイエット１７０日目

  今朝56.4kg（前日比－0.1kg）今夜は約半年振りに会う　大好きな「おねいさん」とお食事＆飲み会　うふ♪(*￣ー￣)ｖ「おねいさん」と最後に会った時から言えば１０kgは違うからなぁ　かなり印象が変わったと思う。会うのがとっても楽しみなので　今から((o(▽￣*)oﾜｸﾜｸo(*￣▽)o))昨日の食事朝食　トースト１枚　豆乳ドリンク　コーヒー昼食　きむち粥+マーボー春雨　スナックエンドウ　紅茶　ハーブティ夕食　筍の煮物　野菜まん　ごはん半膳　ミニ豆パン　コーヒー呼び出されて・・・焼酎の水割り6～7杯ストレッチなし

  2006.04.19

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• 置換え（PDP）ダイエット１６９日目

  今朝56.5kg（前日比　0）このあたりで　安定しちゃいかんのだがわりと普通に食べているので　体重は減らず。ちょっと気合入れて　もう少し減量したいなぁなんて思った矢先に　今週も外食予定あり！ムムム食べたもののバランスを調べられるソフトで昨日の食事を調べてみたわ。たんぱく質と脂質　が不足していますと　出たぁ。肉・魚をとりましょうだって。カロリー抑えてても　バランスが悪いとダイエットには不向きなようです。昨日の食事朝食　トースト１枚　豆乳ドリンク（バナナ・ヨーグルト・豆乳）　コーヒー昼食　キムチ粥+ほうれん草　ハーブティ　コーヒー夕食　筍の煮物　マーボー春雨　ハーブティおやつ　マカダミアナッツチョコ２粒ストレッチ２セット

  2006.04.19

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  置換え（PDP）ダイエット１６８日目

  今朝　56.5kg（前日比－0.3kg）たぶん　痩せ期だったんだろうなと思われる絶好のチャンスの週末を　大増量で過ごしたわたくちです。(〃￣ω￣〃ゞ ｴﾍﾍまっ　いいじゃないか　いいじゃないか。目標達成までが　ちょっと伸びただけよぉ。先日　新しいサイズのブラを買ったと書いたけれど実は・・・アンダーはいいんだけどトップが・・・Eカップではダメみたい　(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ どうやらFカップのもよう。どぼぢで胸がでかくなるのさ！ε=(＝｀・´＝)　プンスカプン! 昨日の食事朝食　モーニング昼食　ホワイトカレー　筍の煮物　ハーブティおやつ　ケーキ　コーヒー夕食　明太子フランス２個　コーヒー　鳥と根野菜の甘酢あんかけ文旦　１個ストレッチ２セット

  2006.04.17

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  置換え（PDP）ダイエット１６７日目

  今朝56.8kg（前日比＋0.5kg）いやぁ～まいったな。昨日はダーリンと１日らぶらぶDAYだったけどいつものボーリングもなく雨だったので　外出する事も無く家にいて　ひたすらテレビみて　横になって食べて　寝て　食べて・・・だったので思いっきり増量しちゃいましたぁ。まっ　でものんびりできた休日だったので　幸せですぅ。そろそろ　置換えダイエット卒業しようかと思ってます。ダイエットは続けるけど　代替食じゃなく自分でコントロールして　ゆっくり体重を落としていこうかなと。まだ　早いかなぁ昨日の食事朝食　トースト１枚　コーヒー　バナナ１本　ゆで卵半分　唐揚げ１個昼食　キムチ焼きそば　筍の煮物　プーアール茶おやつ　ミスドのドーナツ３個　コーヒー夕食　ホワイトカレー　筍の煮物　タラの芽・姫竹の天ぷら　サラダテレビを見ていたらホワイトカレーなるもののCMが流れたダーリンと「どんなもんかいねぇ　食べてみなくちゃだねぇ」と　いうことで　夕食はホワイトカレーに決定！意外とおいしかったですよ。

  2006.04.16

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  置換え（PDP）ダイエット１６６日目

  今朝56.3kg（前日比+0.4kg）昨晩の懐石料理は　とってもおいしかったわv(￣ｰ￣)vすっごくお腹が張っちゃうんだけど料理を残すのがとても嫌な（くいしんぼ）わたしはしっかり　がんばって食べてきました。先付け　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お造り天ぷら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古代米の釜炊他にも　鯛のアラ炊き・きのこと魚介類の陶板焼・フルーツのデザート飲み物は生ビール２杯と焼酎の水割り１杯そりゃ　お腹張るってね。でも　今日も増量DAYで～す。だってぇ　今日はダーリンと一日中　らぶらぶDAYなんだも～ん。昨日の食事朝食　トースト１枚　バナナ１本　コーヒー昼食　キムチ粥+ほうれん草　こんにゃくゼリー２個　鎌倉半月（あずき）←お菓子おやつ　フルーツティ　チョコ２粒夕食　懐石料理　生ビール２杯　焼酎の水割り１杯２次会　焼酎の水割り３杯ストレッチ１セット

  2006.04.15

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• 置換え（PDP）ダイエット１６５日目

  今朝55.9ｋｇ（前日比－0.6ｋｇ）急に減るなぁ　体重って。同じだけ食べてるのに　ってかいっぱい食べてるのに。まったく　わけがわからん　(￣_Ｊ￣)ん？やっぱり　あまり体重は気にしすぎちゃだめってことね。自分で感じる体の締まり具合とか　軽さとかそっちの方が正解なのかも。もちろん　毎日体重チェックは大切だけどね。増えすぎることを注意できるから。さて　あたくち　ダイエット前はブラのサイズが　Ｅ85でしたｗｗおっばけサイズぅ～。メロンが入るね　みたいな(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯで、ダイエットはじめてから段々ゆるくなり　Ｅ80に変更このサイズのブラは元々持っていたので買い換えなくてよかった。それが　ここにきて　またゆるくなったので思い切ってＥ75に買い換えてみました。余裕で付けられます　ヽ(ﾟ▽ﾟ*)乂(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ♪カップが変わらないところが　いい痩せ方してるなぁって思えるよね。アンダーが75クラスになると　デザインも豊富でかわいいのが沢山あるから　うれちい！ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪さてと　今日は付き合いで懐石料理を食べに行くんだけど折角だから　気持ちよくいただいてまいります。昨日の食事朝食　トースト１枚　バナナ半分　コーヒー昼食　キムチ粥＋ほうれん草　ハーブティ　鎌倉半月（抹茶）←お菓子おやつ　チョコ３粒　フルーツティ夕食　豆腐とキムチの具沢山スープ（豚肉　わかめ　卵入り）夜食　コーヒー　チョコ３粒ストレッチ２セット

  2006.04.14

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• 置換え（PDP）ダイエット１６４日目

  今朝56.5kg（前日比－0.5kg）先日も書いたけど見た目が細くなってきたのを実感できる今日この頃椅子に座った時の　太ももや下腹の服への納まり具合やもうワンサイズ小さい服を買おうかしら？と思えるゆとりのある着こなし昨日もボーリングに行ってて「インチサイズ下げてもいけるんじゃないの？」ってジーパンのサイズ聞かれたときに言われたよ。今は食欲の権化と化してていろいろ食べちゃってしまってるけど食べた分　動きゃいいのよと　ある意味　開き直ってます　(￣∇￣*)ゞｴﾍﾍまた　ちゃんと節制できてダイエットモードに入ることがきっと出来るわ　と信じて。今は　くよくよと悩まずに・・・。昨日の食事朝食　トースト１枚　バナナ１本　コーヒー昼食　キムチ粥　ハーブティ　プリッツ１０本おやつ　チョコ３粒　フルーツティ夕食　大根サラダ　ミスド（ポンデ黒糖・焼いもセサミパイ・ふんわりイチゴ）　　　　コーヒー　ピーチジュースボーリング７ゲームストレッチ２セット無性にドーナツが食べたくて　いっぱい食べちゃった。おいしかったぁ　うふ♪(*￣ー￣)ｖで、食べたからにはカロリー消費しなきゃ！って言うんでボーリング。ボーリング３ゲーム＝ウォーキング100分のカロリーといわれているそうです。もちろん　休まずタンタン投げての消費カロリーだろうけどもあたしと　ダーリンは座るまもなく投げるのでいつも汗をかくくらい投げまくります７ゲームでドーナツ１個半くらいは消費できたかなｗｗ 

  2006.04.13

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• 置換え（PDP）ダイエット１６３日目

  今朝57.0kg（前日比＋0.3kg）順調に太ってます　ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ (*^ｍ^)o==3今ねぇ　久しぶりの「関取モード」になっちゃってとにかく　猛烈にお腹が空くのよね。午前中仕事してて　お腹が空いたぁって集中力が萎えるほどだしぃ～夜　家に帰ってPDPで置換えしてもなんだかんだと　つまみ食いどうやら　体が　がっつり増量体制になっているようです仕方がないなぁまっ　運動は続けて　筋肉量を落とさないようにそれだけでも　がんばっていようっと。昨日の食事朝食　トースト１枚　ハム２枚　コーヒー昼食　キムチ粥+ほうれん草の卵とじ　ハーブティおやつ　ポッキー８本　チョコ２粒　フルーツティ夕食　焼きうどん　ハーブティ　コーヒーソフトバレー練習　９０分ストレッチ２セット

  2006.04.12

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• 置換え（PDP）ダイエット１６２日目

  今朝56.7kg（前日比＋0.3kg）やっても　やっても　追いつかない仕事。昼休みの１時間も削ってがんばってるのにサービス残業してまでも　がんばっているのにしかも昨晩は夢の中でもずっと計算してたなぁああ　疲れたぁ。頭を使うことも　意外とお腹が空くよねぇ。┐(￣ヘ￣)┌ ﾌｩｩ～昨日の食事朝食　トースト１枚　コーヒー昼食　キムチ粥+ほうれん草　ハーブティおやつ　チョコ２粒　プリッツ１０本夕食　PDP　ミニパン（ｳｲﾝﾅｰ）　アップルティ　杏仁ゼリー　こんにゃくゼリーストレッチ２セット体重は増えたり　減らなかったりだけど実は見た目はまた小さくなったようです特に顔　そしてお腹まわり！だから　あまり気に病まずに　これからものほほんと　のんびりと　がんばってみます。

  2006.04.11

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  置換え（PDP)ダイエット１６１日目

  今朝56.4kg（前日比－0.1kg）昨日は気分良く食べたなぁ。「今日はダイエットも仕事も忘れて　休日を楽しむぞ」って思ったのがよかったのかなぁリフレッシュできたような気がします。さぁ　今日からまたがんばろう。仕事もダイエットも１ヶ月　１キロペースでもいいじゃないリバウンドしない事が大事なんだもん。そう思ったら　気分が楽になっちゃった。仕事もそう。あせったっていい仕事は出来ない。今は　自分の仕事を覚えて　早く正確にこなせるように努力する事が一番なんだもの。それができたら次のステップへ。一気に階段を上ろうと　いきなり頂上を目指そうとするからつらくなるんだわ。マイペース。でも　着実に上ろう。一度は下って　別ルートを探す事だって大事。急がば回れ　だ。昨日の食事朝食　ミニパン（コーン　ツナ　ウインナー）　コーヒー　アップルティ昼食　豆腐とキムチとワカメと豚肉の具沢山スープ卵入り　ハーブティおやつ　抹茶のミニパフェ　コーヒー（喫茶店にて友人と）夕食　外食（トロ鰹の刺身定食　うつぼの唐揚げ）ストレッチ２セットウォーキング３０分

  2006.04.10

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  置換え（ＰＤＰ）ダイエット１６０日目

  今朝56.5ｋｇ（前日比＋0.4ｋｇ）なんだかなぁ　どうして簡単に増えるかなぁふぅ。限界なのかなぁ。疲れちゃった。今日はやっと２週間ぶりの休みなんだから気分を変えて　元気だしてすごそう！夜は　お誘いがあって　外食だわ。また増量しそうだけど　いいか。くよくよ考えない！また　一からがんばりなおしさ！昨日の食事朝食　トースト１枚　コーヒー昼食　豆腐とキムチとワカメと豚肉の具沢山スープ　ハーブティおやつ　東京たまご『ごまたまご』夕食　ミニパン（コーン　ツナ）　コーヒー　ハーブティボーリング　５ゲームストレッチ２セット

  2006.04.09

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  置換え（PDP）ダイエット１５９日目

  今朝56.1ｋｇ　（前日比－0.2ｋｇ）もうひとふん張りがんばれば　日曜日は休めそうだわと　思ってがんばりました。明日は２週間ぶりに休みだ！ﾜｰｲ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ﾉ*´▽)ﾉﾜｰｲ♪ソフトバレー仲間のひとりに「あたしも痩せたいから教えて」と言われて　置換えダイエットを教えてあげました。彼女は昼を置換えてみたらしいけど「とてもきついわ～　お腹が空いて」と　泣きの電話が。一緒に豆腐やこんにゃくを使って　すこし工夫すればいいよってアドバイスしたけど、置換えダイエットは慣れるまで大変だよね。そう考えたら　あたしって　がんばったんだなぁ今も　よくがんばっているなぁって思ったわ。そう　ダイエットは自分との戦い。人が痩せさせてくれるわけじゃないしさ決して楽して痩せられないもの。努力　努力　ひたすら努力の日々。彼女はそんなに太っているわけではないけど最近　よく食べるのでお腹周りが気になるらしい。ちょっとがんばったらすぐにお腹周りなんてしゅるりとスリムになれるはず。がんばって欲しいなぁ。昨日の食事朝食　トースト１枚　コーヒー昼食　明太子スパゲッティ　ハーブティ夕食　ＰＤＰ　野菜サラダお付き合いの飲食　ビール１本　焼酎の水割り4,5杯　スナック菓子少々　いちご営業もかねて　わたしを気に入ってくださった方のお誘いを受け飲みに行ってきました。付き合いとはいえ大変。とても良い方で　あれこれ食べ物もすすめてくださったのだけど丁寧に遠慮させていただきました。ええ　だってダイエット中なんですもの

  2006.04.08

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• 置換え（PDP）ダイエット１５８日目

  今朝56.3kg（前日比－0.2kg）入力方法が変わってて　ちょっと驚いちゃったわ。ダイエットグラフが６枚目になりました。今回は56.5ｋｇからのスタートです。目標は　54.5ｋｇ　かなぁ。前回のグラフ（１ヶ月単位）では　結局1.8ｋｇしか減らなかった。その前は0.3ｋｇの減量で・・・ここのところ　減量幅はがっくり落ちているけど長い目でみれば　ちゃんと少しでも減っているんだからよし　としなきゃだなぁと　思います。昨日の食事朝食　トースト１枚　バナナ半分　コーヒー昼食　キムチ粥+ほうれん草+ゆで卵　ハーブティおやつ　プリッツ１０本夕食　ＰＤＰ　ぶどうゼリー　コーヒー　もちもちパンストレッチ２セット

  2006.04.07

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• 置換え（PDP）ダイエット１５７日目

  今朝　56.5ｋｇ　（前日比＋0.5ｋｇ）スタミナをつけなくっちゃ！と　ダーリンに言われて　昨晩は外食。とっても高カロリーな　ハンバーグとピラフのセットをちゃんと残さずに食べました。太ってもいいや　と　思いました。今は　しっかりスタミナつけて　仕事を乗り切らないとね。でも　食べ過ぎたなぁって　その分運動しなきゃってやっぱり　ボーリングに行って６ゲーム投げてきたわｗ昨日の食事朝食　トースト１枚　バナナ１本　コーヒー昼食　キムチ春雨スープ　ほうれん草　ハーブティおやつ　ポッキー１０本夕食　外食（ハンバーグ・ピラフ・ポタージュスープ・サラダ）ボーリング６ゲーム

  2006.04.06

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• 置換え（PDP）ダイエット１５６日目

  今朝56.0kgまじで　ちょっとやばい。そんな感じの毎日。仕事の事考えて　よく眠れないよ。こんなんじゃ　ダイエットもうまくいかないね。昨日の食事朝食　トースト１枚　コーヒー　昼食　キムチ粥＋ほうれん草＋ゆでたまご　コーヒーおやつ　お饅頭夕食　PDP　ほうれん草の白和え　スパゲッティ(ナポリタン）少し　　　ハーブティストレッチ２セット

  2006.04.06

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• 置換え（PDP）ダイエット１５４日目

  今朝　56.0ｋｇ（前日比－0.2ｋｇ）眩暈がしてる。目が見えにくくなる。職業病だな。１日数字をおっかけて　伝票起こして　帳簿つけてＰＣ入力して　調べて　整理して　etc午後になると　視界がぼやけてくる。近くばっか見てるからだろうねぇ。おまけに　眩暈がする　手元がゆらゆらとゆれる感覚。視界が揺らぐ　ぐんにゃりまがる。やばいな。家に帰るころには　お腹も激減りでだけど　夜は置換えメニューで　ぐっと我慢。大丈夫かな　こんなんで　あたし。PDPは栄養バランスもいい食品だから　大丈夫なんだけどねぇ。がんばって　こんなつらい思いしたってたいして痩せないし　もう　限界なのかなぁ。今夜はバレーの練習日だったけどとても　行く気力体力がなく･･･お風呂に入って　早く寝るとするか。ちょっと　愚痴っていい？うちの会社って　残業がつかないのよぉ～！あたし　時給で雇われてるんですけど納得いかないんですけど好きで残業してるんじゃないんですけどはぁ　これも　ストレスの原因です。昨日の食事朝食　トースト１枚　コーヒー昼食　バジルスパゲッティ　コーヒー　ハーブティおやつ　チョコ３粒　クラッカー３枚　ポッキー１０本夕食　PDP　コーヒー　ハーブティ　筍の煮物

  2006.04.04

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• 置換え（PDP）ダイエット１５３日目

  今朝56.2ｋｇ（前日比－0.7ｋｇ）体力　気力も限界いっぱい　いっぱい何か栄養のある　美味しいものを食べて　ぐっすり寝たいとめちゃめちゃ切望している　今日この頃。だけど　太るのがいやで　我慢している。ヘトヘトなのに　仕事から帰ってきてＰＤＰ飲んでたら　ダーリンからお誘い電話。ボーリングに行ってきました。疲れているけど　ボーリングでちょとリフレッシュ。昨日の食事朝食　豆乳ドリンク　バナナ半分　トースト１枚　コーヒー昼食　キムチ粥　野菜サラダ　コーヒーおやつ　お饅頭２個夕食　ＰＤＰ　ポッキー１０本ココアボーリング４ゲームストレッチ２セット楽しんでダイエットしてきたけど最近はちょっぴりツライです。

  2006.04.03

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット１５２日目

  今朝56.9ｋｇ（前日比－0.3ｋｇ）朝起きるのがつらい・・・。お疲れモードは続く。ダイエットもつらい･･･。今日もお仕事行ってきます。昨日の食事朝食　豆乳ドリンク　バナナ半分　くるみとレーズン入りココアパン　コーヒー昼食　会社でバイキング試食（こんにゃく寿司　ミョウガ寿司　パエリア　野菜サラダ　かつおたたき）おやつ　柏餅１個夕食　柏餅１個　スイートポテトパイ　コーヒーボーリング６ゲームストレッチ２セットお疲れモードにむち打って　ボーリングの練習に。これも　ダイエットのため・・・なんて思うから　辛くなるんだよねぇ。やばい　精神的にマイナス向いているわ。

  2006.04.02

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• 置換え（PDP）ダイエット１５１日目

  今朝57.2ｋｇ（前日比＋0.6ｋｇ）ダイエットしている自分が　つらい！と感じたわ。お疲れモード中　なので昨日は食欲に負けてしまった。( -.-) =зそして　当たり前の増量に　落込み　最悪のコンディションである。今日も明日も仕事なのに・・・。昨日の食事朝食　豆乳ドリンク　バナナ半分　トースト１枚　コーヒー昼食　キムチ粥＋ほうれん草　野菜サラダ　コーヒー夕食　ナポリタンスパゲッティ　蒸し鳥と大根のサラダ　ハーブティ夜食　ブルーベリーのしろパン　コーヒーストレッチ２セット

  2006.04.02

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット１５０日目

  今朝　56.6ｋｇ（前日比＋0.4ｋｇ）昨晩の歓送迎会は楽しく　とても雰囲気もよくいい酒席だったけど･･･お料理が少なくて　お腹が空いてしまって帰ってきてからキムチ粥を食べるという　暴挙に！今週は連続仕事週間。（27日～8日休み無し）置換えダイエットメニューでは　絶えられないかもぉ～　(　┰_┰) ｼｸｼｸ昨日の食事朝食　豆乳ドリンク　バナナ半分　トースト１枚　コーヒー昼食　キムチ粥＋ほうれん草＋ゆで卵　コーヒー夕食　宴会（豆腐　炊き込みごはん　きゅうりの酢物　ビール　日本酒　焼酎）夜食　キムチ粥ストレッチなし久しぶりに　朝起きた時　ぐるぐる眩暈が！メニエル氏病発生！お疲れモードらしい。

  2006.03.31

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  置換え（ＰＤＰ）ダイエット１４９日目

  今朝　56.2ｋｇ（前日比－0.5ｋｇ）え～と　今夜も飲み会です。会社の歓送迎会なのです。せっかくダイエットモードにして　がんばろうと思ったけどまたまた増量の予感。でも　まっ　しゃあない。これは必要な行事であるからね。で　どうせ増量するならば美味しく　楽しく　飲み食いしなくちゃ　損じゃない？昨日の食事朝食　豆乳ドリンク　バナナ半分　デニッシュパン　コーヒー昼食　きむち粥＋ほうれん草＋ゆで卵　コーヒーおやつ　桜もち夕食　田舎焼お好み焼き（こんにゃく　梅　大葉　ねぎ　豚肉　おもち）野菜サラダ日曜日にダーリンと食べに行った　お好み焼き屋さんはいつも行くお好み焼き屋さんとは違って　美味しくなかったのでリベンジしに　いつものところへ。やっぱり　ここのお好み焼きがおいしいね。ボーリング４ゲームストレッチ２セット

  2006.03.30

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット１４８日目

  今朝　56.7ｋｇ（前日比＋0.1ｋｇ）今日　先日の献血の検査成績が送られてきたわ。前回は昨年の８月。病気でぶっ倒れる前。そう　ダイエット前である。γ－GTPは　前回４３　今回３３と　ぐぐっと減って良い感じなのに　コレステロールが！前回２０１　今回２０６なんで増えているんだよ　ヾ(▼ﾍ▼;)ｵｲｺﾗ!良く見ると　ALT(GPT）　AST（GOT）も増えていた。ダイエットの意味が・・・。いや　負けるもんか健康ダイエット　絶対成功させるんだもん！昨日の食事朝食　豆乳ドリンク　バナナ半分　デニッシュパン　コーヒー昼食　キムチ粥＋ほうれん草＋ゆで卵　ジュリコン茶　コーヒー夕食　ＰＤＰ　ごまビスケット　ジュリコン茶　ソフトバレー　９０分ストレッチ１セット

  2006.03.29

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット１４７日目

  今朝　56.6ｋｇ（前日比-0.1ｋｇ）ダイエットしなきゃと思いつつ昨日も思うようにいかず・・・。四半世紀のつきあいとなる親友と　久しぶりの飲み会（また飲むのか！）さすがに　胃が疲れ気味である。昨日の食事朝食　デニッシュパン　コーヒー昼食　キムチ粥＋ほうれん草＋ゆで卵　ジュリコン茶おやつ　チョコレート２つぶ夕食　デニッシュパン飲みに出るビール小ビン２本　芋焼酎１杯のれそれ　筍の煮物　鯨の煮付け　剣先イカの刺身生ビール１杯うう～　胃がいたいよ。今日こそは　ちゃんとダイエットするぞ！ストレッチ１セット

  2006.03.28

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  置換え（ＰＤＰ）ダイエット１４６日目

  今朝も56.7ｋｇ（前日比0）薄曇の穏やかな休日ダーリンとお花見がてらドライブを楽しみ山を歩いたりして　自然を堪能する夕方からはボーリング大会に参加し二人で　ワンツー（優勝・準優勝）お好み焼きを食べに行って食後の運動にまたボーリング５ゲームとても　よい休日となったわ。ダイエットも　休日したけどぉ～(〃⌒ー⌒〃)ゞ ｴﾍﾍ昨日の食事朝食　デニッシュパン　コーヒー昼食　高菜と明太子ごはん　大根と蒸し鳥のサラダ　ジュリコン茶夕食　納豆キムチお好み焼きボーリングトータル７ゲームストレッチ２セット

  2006.03.28

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• 置換え（PDP）ダイエット１４５日目

  今朝　56.7ｋｇ（前日比＋0.4ｋｇ）いやぁ～　なんだこの増量幅は。アルコールって　恐ろしいな。昨晩も　呼び出されて飲みに行ってきました。お付き合いも　ほどほどにしなきゃだな(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ久しぶりに会った店のママさんに「〇〇ちゃん　どうしたの！そんなに痩せて」と　めちゃ驚かれました。やっぱ　着てる服にもよるらしいけど春めいてきて　薄着になってきたし身体にフィットする服を好んで着るようになったので余計にわかるらしい。体重は増えたり　あまり変化なくさびちいけど実際は身体のラインがまた締まってきた感じなのです。ぴっちりだった服が　ことごとくゆるゆるになってきていいのか　これで！と　思う今日この頃なのですもの。昨日の食事朝食　デニッシュパン　コーヒー　ハーブティ昼食　カレーライス　ジュリコン茶夕食　カレーライス　ジュリコン茶　文旦呼び出しを受ける　生ビール１杯　焼酎水割り４杯ストレッチ　なし二日酔いによる　変な食欲のためカレーライス三昧で　ＰＤＰしなかったあたくち...... ( 〃．．)ﾉ ﾊﾝｾｲ

  2006.03.26

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  置換え（ＰＤＰ）ダイエット１４４日目

  今朝　56.3ｋｇ（前日比＋0.6ｋｇ）久しぶりの二日酔い。てか　酔ったまま仕事してきました(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ今日は半ドンでよかった　ほんと　よかったよ。昨日は飲みました。もう自分でどれくらい飲んだかわからん。４時前に家に帰ってきたもん。７時から飲み始めて３時過ぎまで飲んでたもん。飲みすぎやっちゅうの！でもね　でもね　この前まで通っていた学校のせんせぇたちに偶然会ってね。それでね　それでね一緒に飲もうよって誘われちゃってねすっごく嬉しかったんだもん。せんせぇがたのうち　ひとりは転勤が決まって３月末で高知を離れるの。そのせんせぇが実はあたくちの就職を後押ししてくれたせんせぇでとってもお世話になった方なの。せんせぇは　あたくちより年下なんだけどぉ本科生の学生さんたちに　わたしのことを「僕の愛人だから　丁寧に対応するように」と　学祭の時に紹介したくらい　おちゃめな人よん♪学生さんたち　まぢにしちゃって「先生　奥さんに言いつけますよぉ」なんてウケまくってたもん。他のせんせぇも若く　しかも独身が２人いて「〇〇さん（あたちのことね）はきれいな人だなぁと思っていました」なんつって　お世辞なんぞ言われちゃって　有頂天や～ん！そりゃ　調子にのって　飲むっちゅうはなしやで　┌(*￣0￣)┐ ﾜｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ････なので　増量しちゃったけど気分はとっても　♪♪♪♪Happy (ﾉ^^)乂(^^ )ﾉHappy♪♪♪♪昨日の食事朝食　豆乳ドリンク　バナナ半分　トースト１枚　コーヒー昼食　キムチ粥＋ゆで卵　カレーパン　ジュリコン茶　コーヒー夕食　宴会　生ビール　焼酎　烏龍茶　など　しこたま飲むストレッチ　なし

  2006.03.25

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