Ｄａｙ　Ａｆｔｅｒ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

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• 置換え（PDP）ダイエット４２日目

  今朝　62.4ｋｇ(前日比－0.6ｋｇ）よっしゃ！リセット完了ぢゃ。y(￣ー￣)yﾋﾟｰｽﾋﾟｰｽ２日かかってしまったけど凹まずにがんばれちゃった。成長したなぁ　あたし。だって　楽しいんだもん。今月の目標　60ｋｇ　達成しなくっちゃない！今日もお昼に　ぶりぶり歩いて帰ってきてＰＤＰ食べて(飲んで）ぶりぶり歩いて戻るぞ　おお～！寒いんだけどね　耳が　(￣∇￣*)ゞｴﾍﾍそうそう　思い切ってオムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-358　を注文！ここまできたらできるだけ正確な数値が知りたいやん。あんな事も　こんな事も。来るのがとっても楽しみだわ。昨日の食事朝食　ナチュラルブラウン１袋　豆乳ヨーグルト　コーヒー昼食　ＰＤＰ　バナナ１本　コーヒー夕食　寄せ鍋

  2005.12.14

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット41日目

  今朝　63.0ｋｇ昨晩　寝る前に計ったら64.0ｋｇもあってびびッたけど今朝はこんくらいだったので　ホッとしたぜ。今週はダイエット強化週間としなきゃだな。来週には忘年会もあるしな。と　いうわけで今日は朝食がナチュラルブラウン1袋を食べぶりぶり歩いて学校に行くお昼にぶりぶり歩いて帰ってきてＰＤＰとバナナですませてまた　ぶりぶり歩いて学校に戻る学校が終わって　ぶりぶり歩いて帰ってきた耳が寒いんだよっ　身体はホカホカするけどよっ！夜は　ダーリンとボーリングにでも行くかなそれとも　のんびりお風呂＆ストレッチかななんてなダイエットしている自分が愛しいなんか　かわいいもう40なのに(〃￣ω￣〃ゞ ｴﾍﾍ明日もお昼は帰ってこようかなぶりぶり歩いて今朝は父親に「ちょっと痩せたなぁ　３ｋｇくらいは痩せただろ」って言われたぁ～！するどいぜ　親父！１０月に退院して１１月から体調と相談しながらダイエットはじめた。両親にも話して　協力してもらってる（夕食をＰＤＰにしたりするから）痩せたって言われると　うれしいね。まだ　ダーリンは言ってくれないけどぉ。昨日の食事朝食　ごはん１膳　納豆　味噌汁　佃煮　かまぼこ昼食　学食でたまご丼３分の２夕食　ＰＤＰ　コーヒー　こんにゃくゼリー２個

  2005.12.13

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• 置換え（PDP）ダイエット４０日目

  今朝　は　計れませんでした。だって　だって　朝帰り(o^-^o) ｳﾌｯ昨日大好きな友達の家に遊びに行きそこで　ご家族の方に　「泊まっていきなさい」と　進められんじゃ　そうするかって腰据えて夜は宴会だったんだもん。もちろん増量してます　(｡--)ﾉ　ﾊｰｲえ～1ｋは軽く増量してます。なので　今日はがんばって減量するべくがんばります。せっかく　友達のお母様が作ってくださった料理はお残しできませんでしょ？お父様が進めてくださるビールを　断れませんでしょ？今朝も　しっかり朝食を用意してくださってましたのでこれまたしっかりいただきましたし。でもね　すごく貴重な時間だったの。遅くまで友達とおしゃべりしながら心が軽くなっていくのを感じたの。そして　ぐっすり眠ったし。今回の増量は　いいの。また　がんばればいいんだもん。

  2005.12.12

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• 置換え（PDP）ダイエット３９日目

  今朝　62.4ｋｇ（前日比　０）昨日は温泉でまったり。８００円の入浴料　元を取るべく約２時間温泉→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→温泉・・・延々とくりかえし　すっかり茹で豚状態となってました。代謝が良くなってるのがわかるよね　汗のかき方が違うもん。今日は車で１時間ちょいのところにあるお友達の家に始めて遊びに行ってまいります。初めてお邪魔するときは　やはりスウィーツなおやつ持参だよねぇ。(￣∇￣*)ゞｴﾍﾍ　なので今日は増量覚悟。でも　あんまり気にしすぎるのは心によくない。だってさ　気をつけてても　増えるときゃ増えるんだもん。ちょっとくらい自分を許す日がなきゃな。もしこのまま目標体重になっても今のように　食べたいものもなかなか口に出来ず毎日気にして　気にして過ごすのは人生半分以上損してるよね。食べても太りにくい体になってなきゃ　ダイエットの意味がない減量したり増量したりしながらでも　グラフは右下がりあせらず　長い目で　健康的に痩せられたらと思う。昨日の食事朝食　バナナ１本　バウンドケーキ２口　コーヒー　豆乳ヨーグルト昼食　ＰＤＰ　ナチュラルブラウン１袋　こんにゃくゼリー２個　コーヒー夕食　山芋だんご汁２杯　コーヒー　お土産の赤芋のワラビ餅２個昨日の食事を見てみてもこれでカロリーは1000ｋｃａｌ以内である量は少ないし　もっとちがうもの　おいしいもの食べたいって思うこれだけ気をつけても　体重は簡単に減ったりしないのだ逆にｃａｌ抑えてるはずなのに　増えてたりもする。だから　大事なのはバランスと継続させる運動と腹八分な食事なのだと思うストレスためちゃだめだそりゃ　一日も早く痩せたいよでも　あせっちゃだめだ･･･。と　自分に言い聞かせる　今日このごろでした。

  2005.12.11

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• 置換え（PDP）ダイエット３８日目

  今朝　62.4ｋｇ（前日比－0.6ｋｇ）おわっ！減ったにゃ。生理前の増量期になる前にきっちり減らしておかなくちゃない。飲み会イベントも待っているしぃ減らせるときには　減らしておかなきゃだな。人間の身体って　まことに不思議じゃよ。どんなにがんばっても　減らない時はぴくりとも減らない逆に増量したりして　イライラする。でも　あきらめずに続けているといつのまにか減ってたり･･･。毎日のストレッチも　自然と回数が増えたり楽に腹筋ができたり知らず知らずのうちに　身体が動きやすくなっている。10年前の写真のわたし若いのはもちろんだけどきれいである。（美人ってことじゃないよ）輝いているってことだ今より10ｋｇ以上痩せていたし生き生きしていたんだろうねめざせ　10年前のあたしを！まだまだ　輝いていたいからがんばれ　あたし！昨日の食事朝食　かに雑炊おわんに軽く２杯　グアバ茶　コーヒー昼食　手作り弁当　グアバ茶　コーヒー夕食　ＰＤＰ　チーズ入り白パン　コーヒー　こんにゃくゼリー３個食後にボーリングで４ゲーム寝る前　ストレッチ

  2005.12.10

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット３７日目

  今朝　63.0ｋｇ（前日比　０）今日は１日気分がすぐれなかった。なんだろう　この居心地の悪さは。人とかかわることの難しさとあたし自身　くそまじめな　頭の固さとそして　焦りと・・・。何もかも　いやになるときがある。自分自身が嫌いになるときがある。生理前の　憂鬱ならいいけど・・・。お酒に走りそうになる。なにかめちゃめちゃ食べたいと思う。でも　しない。これ以上　自分を嫌いになりたくない。ダーリンに　ボーリングに連れて行ってもらって少し気分転換できました。明日は　温泉にでも　行くかな。昨日の食事朝食　トースト１枚　ハム１枚　コーヒー昼食　手作り弁当　グアバ茶　コーヒー夕食　ＰＤＰ　かに鍋の豆腐と白菜を少々つまむ　　　コーヒー　グアバ茶

  2005.12.09

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット３６日目

  今朝　63.0ｋｇ　（前日比－0.6ｋｇ）なぜこんなことが起きるのか　不思議である。体重の増減が何をもってしてなされるのか未だわからんちんの　あたしです。でも　単純に減ってりゃ　うれしいわな。だってさ昨日は友達と　アフタヌーンティしちゃったんだよね。緑茶モンブランとコーヒー（ポットで）おまけに　置換えするはずの夕食は湯豆腐の誘惑にさらわれ・・・。昨日の食事朝食　トースト１枚　コーヒー昼食　手作り弁当　グアバ茶　コーヒーおやつ　モンブラン　コーヒー夕食　湯豆腐　グアバ茶　コーヒー湯豆腐を食べるとき　ゆずポン酢にゆず七味をたっぷり入れてそしたら　ほかほかといつまでも暖かくて勢いで　ダーリンのためにボーリングシューズ入れとボール入れを　縫ってしまったわ。燃えました　┌(*￣0￣)┐ ﾜｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ････

  2005.12.08

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• 置換え（PDP）ダイエット３５日目

  今朝　63.6ｋｇ（前日比＋0.2ｋｇ）やっちゃったよ　(〃￣ω￣〃ゞ ｴﾍﾍ昨晩は想定外の出来事が　あたしを襲ったんで増量しちゃいました。昨日の食事朝食　バナナ１本　こんにゃくゼリー１個　コーヒー昼食　手作り弁当　グアバ茶　コーヒー夕食　ＰＤＰ　こんにゃくゼリー　コーヒー　グアバ茶これでボーリングへ行って　減量予定だった。なのに　ああそれなのにおとっつあんが　おいしい豚汁を作ってしまったので迎えにきたダーリンに「飯　食ていけ」つうことになりあたしが食べないわけにいかず豚汁の大根２切れと白菜と豚肉１切れチャーテの炒め物明太子３分の1腹柿　３分の１食べちゃったりしたわけで・・・ボーリングは４ゲーム　みっちり投げたけど寒かったせいか　汗もかかず（ダーリンは相変わらず大汗だったけど）家に帰って　ゆっくりお風呂に入って汗を出してみたけれど寝る前にストレッチもしてみたけれど増量しておりました。しょうがねぇなこんな日もあるわなぁ。

  2005.12.07

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• 置換え（PDP）ダイエット３４日目

  今朝　63.4ｋｇ（前日比－0.2ｋｇ）昨晩は飲み友達が　快気祝いをしてくれるってんで近所の八剣伝へ飲みに出かけたんですね。まさか　ダイエット中だから　なんて断れるはずもなく。朝食は　バナナとこんにゃくゼリー昼食は　コンビニのレタスサンドを１個と　ちょっと少なめにしてあったんです。それで　夜ＰＤＰで日曜日の増量分を取り戻そうと。けど　飲み会でしょ。く～しかたがねぇな。腹くくるか。キムチ鍋(豆腐２切れとキムチ）チーズかりかり　１人前こころの塩焼き　１本えのき巻　　　　１本生ビール　1杯ウーロンハイ(薄め）４杯やりすぎだろ　おまえさん。夜中に帰ってきたけど　しっかりお風呂で温まりそしてストレッチも念入りにそう　今までのあたしとはここが違うのさ。

  2005.12.06

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• 置換え（PDP）ダイエット33日目

  今朝63.6ｋｇ（前日比＋0.2ｋｇ）土曜日から　うちのお嬢が遊びにきていたので（お嬢？そう　あたいのかわいい一人娘）日曜日は近所の温泉へ　二人でまったりしに行ってきました。簡単に言うと　あたいは×いち　10年目。お嬢は16歳でありますが　やんごとなき事情によりお嬢は元だんの方でくらしております。といっても　頻繁に行き来してて元だんのお母様とも　再々連絡しあってますがね。どろどろした離婚ではなかったのでﾎﾟﾘﾎﾟﾘ f ￣．￣*)などという　詳しい事情は置いといてあたしとお嬢はとても仲良しで最近ではショッピングに行っても友達に間違えられるほどお嬢も大人になりましたね。あたいに似て　グラマラスボデーなのでね。ウフ温泉では　あたいは代謝を上げたいがためにサウナ　水風呂　サウナ　水風呂の繰り返しお嬢はゆったりお湯につかって　まったり。温泉を出て　さあ　遅い昼食だわ。「お嬢　何食べたい？」「ん～とね　ケンタッキーかな」げっ　カロリー高っ！でもしゃあないたまのデートだ。夜は抜きゃいいか。結局キチン1ピース　ペッパーテンダー1ピースポットパイにウーロン茶をしっかり食べちゃった。絶対太るな　と思ってたが　案の定だ。でも　これはいいのだ。お嬢との楽しい時間だったのだから。だがしかし！いつもそうなのだがお嬢にめちゃ甘いあたいはお嬢とデートするたびに財布がダイエットされてしまいます。軽い　軽い！あたいは増量　財布は減量夜　ストレッチする元気もなく寝てしまった　ヾ(_ _。)ﾊﾝｾｲ…

  2005.12.05

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット32日目

  今朝　63.4ｋｇ（前日比　0）昨晩はかわいい妹分の結婚披露宴でした。彼女はずっと器械体操をやっていて社会人になっても　子供たちに教えたりとやはり体操に携わっているせいかため息がでるほどの　綺麗な背中。ただ痩せているだけでなく美しい筋肉と　バランスのとれたプロポーションは運動によってつくられるのですよね。寝る前のストレッチに　気合が入りそうです。３日の食事朝食　こんにゃくゼリー２個　コーヒー昼食　ＰＤＰ　コーヒー夕食　披露宴にて　　　お寿司２貫　シーフードスパゲッティ　フカヒレあんかけ　　　ステ－キ　鯛めし　ゆずシャーベット　ミニプリン　　　ミニプリン以外は　一口　二口程度　　　ビール（グラスに３杯程度）コーヒー二次会になじみのスナックへ行ったけどビール　小ビン１本に抑え（あたしはその店で１ケース空けるほど飲んでいたが）頭の片隅には「増量」の２文字がちらつき翌日の憂鬱を想像しておりました。でも　おかげでKEEP状態だったので　ひとまず安心。

  2005.12.04

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット３１日目

  今朝　63.4ｋｇ（前日比－0.4ｋｇ）昨晩は親友とお食事＆お茶べり会だったので燃えた。朝食はこんにゃくゼリー１個にコーヒー昼食は一旦歩いて家に帰りＰＤＰとコーヒーで、また歩いて学校に戻るさて　お楽しみの外食！『ガスト』にて　辛口チゲ鍋と豆腐サラダ　ドリンクバー親友もまったく同じメニュー唐辛子(カプサイシン）大好きな親友もムセるほどからかったチゲ鍋。でもとってもおいしかったなぁ。ドリンクはエスプレッソから始まって食事中はプーアール茶２杯食後にコーヒー　それからローズヒップティーまたコーヒー飲んだにゃ。なんせ５時間いたからなぁ（笑）しゃべった　しゃべった。溜まってたもんなぁ。おしゃべりもカロリー消費するんだよね。おかげで今朝は　増量もなく減量もできててうれちい！今日は後輩の結婚式披露宴では　そんなに食べられないだろうけどひょっとして飲むかも　だからまた燃える。朝食はコーヒーとゼリーで昼食はＰＤＰですませておこう。そうそう　これがチャーテです。隼人うりとも言うそうです。あたしはとても大好き。チャーテは買うものではありません人からもらうものです（笑）

  2005.12.03

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• 置換え（ＰＤＰ）ダイエット３０日目

  今朝　63.8ｋｇ（前日比－0.2ｋｇ）絶対　痩せてやる！ってか　やせなきゃだろ！って決意して　３０日それなりにがんばったんじゃなかろうかねぇ　あたしにしては。トータル３ｋｇ１ヶ月４ｋｇ減　を目標にしていたけど少し努力がたりなかったようだ。また　初心に返ってふんばります！ちょい昔･･･どんな年のとり方をしたいかって話題になって「黒木　瞳のような女性でいたいよねぇ　年取っても」などと　言い合っていた同僚たち。あたいもダーリンに「４０代になっても　黒木瞳みたいに可愛く若くいたいわぁ」と　言ってみたら「黒木瞳は　痩せているし･･･」と　返された。そりゃそうだな。まずは　痩せなきゃだな。んで　同僚たちにも　その痩せなきゃ　の話したら「ねえさん(あたいのこと）は　黒木瞳と言うよりも」「言うよりも？」「かたせ梨乃　路線やろ」あぁ　そうですか・・・どうせあたいはエロいですよ。あの頃から　ちょいと年をとりました。あたいは　やっぱり　黒木瞳にはなれずかたせ梨乃路線を行っているようです･･･いくら痩せようとも。１２月１日の食事朝食　こんにゃくゼリー２個　コーヒー昼食　手作り弁当　グアバ茶　コーヒーおやつ　もちもちパン１個夕食　湯豆腐　チャーテの炒め物　グアバ茶またPDP置換えせず　(〃￣ω￣〃ゞ ｴﾍﾍ寝る前に　ストレッチ

  2005.12.02

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• 置換え（PDP)ダイエット29日目

  今朝　64.0kg（前日比－0.4kg）もう体重で一喜一憂するのはやめまいた。自分のペースで　できる努力をコツコツと続けていければいいかな　と。今日はお通じのお話このPDPダイエットはじめて便ピーになりまいた。あたいはもともと　とっても快腸な人で毎日　元気なバナナを1本産んでたんですねぇ。それがPDPでカロリーコントロールはじめると食べる量も減るし　結果　バナナほどの「もの」は産めなくなるだろうがそれにしても　出ない。水分が足りないかにゃ？2リットルは飲んでるけどなぁ　お茶やらコーヒーやらヨーグルトも食べてみたりPDPは低脂肪牛乳でシェイクしてるし･･･。いろいろ工夫しても　うさぎさん･･･。なので　こんにゃくゼリーを1日に2個食べる事に。2個で約50kcalちょっと　改善されたかなって感じが今朝ありました。でもさ　毎日バナナだった人がさモンキーバナナくらいだと　妙に･･･ｲﾔ。あぁ～　とっても上品なお話でごめんなさいまし。３０日の食事朝食　PDP　コーヒー昼食　手作り弁当　グアバ茶　コーヒー夕食　スコーン１個　PDP　プーアール茶　こんにゃくゼリー２個　　　アセロラゼリー夕食後　ダーリンとボーリングの練習に行く５ゲームがんばってみた。近頃燃えているダーリンは８ゲーム･･･。寝る前に　ストレッチ　コーヒー

  2005.12.01

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• 置換え（PDP）ダイエット28日目

  今朝　64.4kg（前日比＋0.2）もうなにも言うまい・・・。さて　ダイエッタ－のみなさま。一口に太っている　といっても　さまざまな太り方がありますよね。下半身太り　上半身太り　水太り　ぽっちゃり　がっしり・・・あたしの場合　まんべんなく肉まいてます。腕・・・太い　高校の時は太もも４本と言われた足・・・もちろん太い　でもカタチは良い腰・・・若いときは身体のわりには小さかったが　　　　今じゃへんな肉のつき方で　四角い腹・・・MAXの時は妊娠７ヶ月くらいありましたがな胸・・・単にサイズだけ書きますと103cmです　　　　ブラのカップに直しますとEカップです。はい　この胸が問題なのです。同じ身長　同じ体重の人と比べるとあたいはとってもボリュームがあるように見えてしまうんです。洋服も胸基準で買うしかないでしょ？そしたらスーツなんて　とんでもないことになっちゃうんです。スカートがぶかぶか(￣□||||!!その昔　いちばん痩せて輝いていたころボディーコンシャスな服をきるとダイナマイトなバディに　外人さんに「わーぉ」と言われたほど。←ほんとの話振り返ってまで言われた。そのころのスリーサイズＢ　98Ｗ　62Ｈ　88でも　あたしにはこの胸がコンプレックスだったんっす。今でこそ巨乳とか言われ　小池やMEGUMIや叶姉妹やら居るけれどあたしの時代にゃ　宮崎美子か（古！）ふーみんかってなもんよ。なるだけ　小さくみせたくて　サイズのちいさなブラを無理してつけてた時代ですぢゃ。ダイエットすると　胸が痩せる　などと言うけれどあたしゃ胸が痩せた事ないっす。張りはなくなるので　タレマス･･･ちくしょー！リバウンドして太るたびに　胸が大きくなるのは気のせい？ＰＤＰダイエットはじめてお腹周りがぐんと変わりました。67のパンツが入るようになったしウエストにのっかかる　ニクい贅肉が減ったしジーンズの太ももあたり　楽になったし体重はそんなに変化なくても身体は変化してる。うれしい　とっても。でも　胸は相変わらずで　シルエットはマジンガーゼットの女の胸！（知る人ぞ知る）どうなんだろ　これって　贅沢な悩みなのだろうか・・・。２９日の食事朝食　ＰＤＰ　コーヒー昼食　手作り弁当　グアバ茶　コーヒー夕食　柿と白菜と塩こんぶのサラダ　自然薯汁　マグロ刺身２切れ　　　グアバ茶　プーアール茶　コーヒー寝る前　ストレッチ　なナイトココア

  2005.11.30

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• 置換え（PDP)ダイエット27日目

  今朝　64.2kgもう体重計乗りたくない　と思ってしまった。28日の食事朝食　トースト1枚　ハム2枚　グアバ茶　コーヒー昼食　手作り弁当　グアバ茶　コーヒー夕食　おでん（卵1個　こんにゃく1切れ　里芋1個　大根1切れ）夕食はPDPの予定だったのに　おいしそうなおでんに負けてしまった。カロリー的にはオーバーしていないけれど…。摂取カロリーが消費カロリーより少なかったら痩せるのですよと言われてますけど…あたいはいったいどのくらい消費しているのでしょうか。通常　あたいの年齢　あたいの生活リズムでならば基礎代謝に必要なカロリーは1500kcal程度だそうだ。で、今　摂取カロリーは　多くても1100ｋcalまで。大体1000kcalに抑えているんだけどなんで　省エネモードになるかなぁ。あたいのダイエットは　時間がかかりそうだ。

  2005.11.29

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• 置換え（PDP）ダイエット26日目

  今朝64.2kg　（前日比＋－ゼロ）カロリーきっちり計算してみた。昨日のトータルも1050kcal程度だった。なのにこの体重の変化の無さときたら！つうか　あたしってそんなに代謝がわるいんかえ？なんて省エネな体なんでしょうか。最後まで生き残れる体のようです。社会では生き残れなかったのに…Y(>_

  2005.11.28

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• 置換え（PDP）ダイエット25日目

  今朝　64.2kg（前日比＋0.4kg）ちょっとぉ～体重計壊れてんじゃないのぉ～！なんて　思わずうなってしまったやんか。なんで増える？おかしい　おかしすぎる。世の中　おかしすぎるのよぉぅううううう！２６日の食事朝食・昼食兼用で　トースト１枚　ハム２枚　グアバ茶　コーヒー　　　　　　　　　ドーナツ１個おやつ　ドーナツ１個　ミニバナナ１本　グアバ茶　コーヒー夕方　ウォーキング５０分夕食　PDP　カツオの刺身３切れ　柿と白菜のサラダ　プーアール茶　　　コーヒー　アセロラドリンク夕食後　ボーリングの練習に行く　３ゲーム寝る前　ストレッチ　ナイトココア　グアバ茶これでなんで翌朝増量するわけ？ドーナツがいけなかったのかしら？ちょっと　ｼｮｯｸ☆☆ｼｮｯｸで立ち直れない…。減らなくても　せめて維持しててよぉ～！

  2005.11.27

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• 置換え（PDP)ダイエット24日目

  今朝　63.8kg　（前日比－0.4kg）増量してないよぉ～　うれしいよぉ～昨晩外食したのにぃ～！だってね　涙ぐましい努力したんすよ。あたいは今専門学生なんすけどね（職業訓練中とも言う）学校が歩いて15分のところにあるんですね。なのに　今までは暑いだの日に焼けるだの　荷物が重いだの言い訳をつけて車で通っていたわけですね。でも　最近歩いて通学するようにしたんす。でね　昨日は昼にね　歩いて帰宅してPDP飲んでまた歩いたわけです。いつもより多く歩いたわけですね。夜の外食（摂取カロリーを考えてさ）それが　よかったのかなぁ…　とにかく　めちゃうれしいやんけ。２５日の食事朝食　トースト1枚　ハム2枚　グアバ茶昼食　PDP　コーヒー夕食　外食（ハンバーグオムレツドリア　サラダ　コーヒー　生ビール1杯）あたしはね　そりゃもう浴びるように酒を飲んでたんですよ。ええ　そりゃもう半端じゃないっす。ビールと焼酎。飲むと食べない人なんですけどね飲む量がすごいんでねどれくらいかってぇとね生ビールは最低4杯　その後焼酎に変えて5.6杯ね。ウーロン割にするけどね。で　たまにまたビールに戻ったりとかね。ダイエットしなきゃと　きかっけになった9月の入院事件からタバコをやめ　アルコールも口にしてなかったんす。昨晩　久しぶりに飲んだっす。しかも　生ビール1杯を1時間かけて！（笑）それで1杯できっちりやめてウーロン茶を飲むあたり人間が変わったようだわ。（笑）

  2005.11.26

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• 置換え（PDP）ダイエット23日目

  今朝　64.2kg　（前日比　+-ゼロ）明日は増量してんだろうか。今夜　友達と食事会なんだけどぉ２４日の食事朝食　トースト１枚　レタス　グアバ茶昼食　手作り弁当　グアバ茶　コーヒー夕食　一口カツ３切れ　いも天２切れ　きゅうりとタコの酢物　　　プーアール茶昨日はPDPを飲むタイミングが…夕食を食べてしまったので(=;ェ;=) ｼｸｼｸまったまにはいいだろう。寝る前にストレッチ　ナイトココア　プーアール茶

  2005.11.25

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• 置換え（PDP）ダイエット22日目

  今朝64.2kg　（前日比＋0.2kg）増量してはいけない。そんなにカロリーとってないぞ！運動が足りなかったのか？昨日は１日パソコン前にいたしなぁ…オリジナルフォント作ってたのぢゃよ。あっこれがわたしのサイトっす。よかったら覗いてみそ。２３日の食事朝食　トースト１枚（4切り）グアバ茶昼食　PDP　コーヒー　プーアール茶　アセロラゼリー（手作り）夕食　寄せ鍋　グアバ茶　コーヒー寝る前にストレッチ　ナイトココア

  2005.11.24

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• 置換え（PDP）ダイエット21日目

  今朝　64.0kg（前日比－0.4kg　トータル－2.8kg）よっしゃ！昨日の増量分もとりもどしたし尚且つ減ったし　がんばったぞ　あたし！えらい！22日の食事朝食　トースト1枚(4切り）グアバ茶昼食　手作り弁当　グアバ茶　コーヒー夕食　PDP　豆乳ヨーグルト寝る前　ストレッチ　ナイトココア置換えダイエット初めて3週間が過ぎたね。後1週間で　－1.2kgできたら　1ヶ月4kg減の目標達成だわ。上等に減量できてるけど　あくまでも目標は高く！春までに48kg目指してがんばるのよ！

  2005.11.23

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• 置換え（PDP）ダイエット20日目

  今朝64.4kg　（前日比＋0.2kg）だってさ　ダーリンがボーリングに誘いに来てくれてさ３ゲーム汗を流して練習してさそんで帰りに「うどんでも食べるか」なんて言われてさ気持ち「梅わかめヘルシーうどん」とやらで言い訳しながらそれでも８分目で止めたさ。だけど　食べた時間が悪かったさ。22時30分今日でリセットできるかな…。21日の食事朝食　トースト1枚　豆乳ヨーグルト　グアバ茶昼食　手作り弁当　グアバ茶夕食　PDP　プーアール茶夜食　うどんストレッチandナイトココア

  2005.11.22

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• 置換え（PDP）ダイエット19日目

  今朝　64.2kg（前日比－0.2kg　トータル－2.6kg）やっぱり朝ちょっとでも減ってると　うれちい。思わずガッツポーズ　おっしゃ！って感じですな。20日の食事朝食　トースト1枚　グアバ茶　コーヒー昼食　メープルブリオッシュ(菓子パン）　グアバ茶　コーヒーおやつ　豆乳ヨーグルト夕食　湯豆腐（春菊　白菜　しめじ　豚肉）昨日はトータルで1時間くらい歩いたな。夜はストレッチしたけど　ちょっと手抜きだったな。ナイトココアはねぇ　効果があるとは実感できないけどダイエット中の口寂しさに　効果あるねおいしいけど　太る心配ないってことでさ。

  2005.11.21

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• 置換え（PDP）ダイエット18日目

  今朝　64.4kg　(前日比－0.2kg　トータル－2.4kg）⊂((〃￣ー￣〃))⊃ ふふふ19日の食事朝食　ごはん(小盛）白菜と豆腐の煮物昼食　ランチ（若鶏のトマト煮ご膳）コーヒー夕食　PDP　プーアール茶　グアバ茶　コーヒーお昼に友達とランチに行ったのでしかも　豪華なご膳だったし心配だったけどぉ　よくしゃべって　よく笑ったからなぁこれでちょっとばかし体重増えてても　後悔しないわ！って思ってたんだけど200ｇでも　減ってたのがおどろき！うれちいね。夜はちゃんとストレッチして　ナイトココア飲んで寝ました。

  2005.11.20

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• 置換え（PDP）ダイエット17日目

  今朝　64.6kg毎朝計ったように（いや　量ってますけど）64.8kgだったがやっと動いたよ。0.2kgでも　ﾏｲﾅｽはﾏｲﾅｽぢゃ！18日の食事朝食　ごはん(小盛）味噌汁　グアバ茶昼食　手作り弁当　グアバ茶おやつ　プルーン2個　豆乳ヨーグルト夕食　豆腐と白菜の煮物少し　PDP　プーアール茶寝る前に　ストレッチ　ナイトココア

  2005.11.19

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• 置換え（PDP）ダイエット16日目

  今朝も64.8kg動いてくれると　書きガイもあるのににゃ。残念今朝も体重は動かず…(-""-;)ﾑﾑ･･･17日の食事朝食　トースト1枚　グアバ茶昼食　手作り弁当　グアバ茶おやつ　コーヒーゼリー（無糖）プルーン1個　ビスケット2枚夕食　PDP　コーヒー　グアバ茶検定間近なので　勉強に集中PC前に座りっぱなしで身体バキバキストレッチ　ナイトココア

  2005.11.18

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• 置換え（PDP)ダイエット15日目

  今朝も64.8kg16日の食事朝食　トースト1枚　ヨーグルト　グアバ茶昼食　手作り弁当　グアバ茶おやつ　コーヒーゼリー（無糖）プルーン2個夕食　ニラ炒め少し　PDP　グアバ茶　コーヒーボーリング3ゲーム寝る前にストレッチ　ナイトココア

  2005.11.17

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• 置換え（PDP）ダイエット14日目

  今朝　64.8kg2週間(1箱）で　ﾏｲﾅｽ２kgでした。上等やんけ！がんばったなぁ　あたし！今月中にあと　２kg減めざしてがんばるぞぉ～！１５日の食事朝食　トースト１枚　バナナ１本　グアバ茶昼食　手作り弁当　グアバ茶おやつ　プルーン２個　コーヒーゼリー（無糖）　夕食　豆腐(8分の1)白菜(1枚）の鍋物　PDP　グアバ茶寝る前にストレッチ　ナイトココア　プーアール茶毎日のカロリー計算はここで私の場合　基礎代謝量1450ｋcalなので大体摂取カロリーが1000ｋcal前後になるようにしています。

  2005.11.16

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• 置換え（PDP）ダイエット13日目

  今朝65.2kgまだ体重は動かないけど　今日友達に「痩せたんじゃない？」って言われたぁ～！うれしかったよん。励みになるよね、そう言われると。14日の食事朝食　トースト1枚　グアバ茶　ローズヒップゼリー昼食　手作り弁当　グアバ茶おやつ　プルーン2個夜　湯豆腐4分の1　PDP　ローズヒップゼリー　グアバ茶風邪気味なので　お風呂でじっくり汗かくくらい温まりストレッチして寝るナイトココアも飲む

  2005.11.15

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• 置換え（PDP）ダイエット12日目

  今朝　65.2kg体重は動かないけど　うれしいのは体脂肪率が少し減ったこと。それから　ジーンズのウエストが楽になったこと。気長に　あせらずに続けよう。13日の食事朝食　ごはん(小さなお茶碗に半分）海苔の佃煮少し　グアバ茶10時おやつ　洋ナシのタルト　コーヒー　グアバ茶昼食　PDP　ナチュラルブラウン　プルーン1個夕食　豆乳キムチ鍋（豆腐　白菜　しめじ　春菊　糸コン　鳥もも肉）　　　ローズヒップゼリー（手作り砂糖無し）寝る前　ストレッチ　ナイトココア風邪を引きかけているのか　くしゃみ連発。寒い！お風呂でじっくり温まって　勢いで寝る。

  2005.11.14

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• 置換え（PDP）ダイエット11日目

  今朝』65.2kgふっ増えとるやんけ！でも　気にしない　気にしない。焦らずに。12日の食事朝食　鍋物の残りでうどん半玉　グアバ茶昼食　PDP　プルーン3個　抹茶ババロア（手作り）グアバ茶ウォーキング50分おやつ　コーヒー　ナチュラルブラウン(128ｋcal）ボーリング３ゲーム夕食　レタスサラダ　ちゃんこ鍋寝る前にストレッチ　ダイエットココア食べすぎなのかどうだかわからないけどカロリー的にはオーバーしてないと思ってるが…どうなんだろ？運動も適度にしているし　ダイジョウブ！気長に行こう！

  2005.11.13

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• 置換え（PDP）ダイエット10日目

  今朝　64.8kg微妙～なところよね。まっ焦らず続けよう。11日の食事朝食　トースト1枚　グアバ茶　ヨーグルト昼食　手作り弁当　グアバ茶夕食　鍋物（豆腐　白菜　シメジ　糸こんにゃく）抹茶のババロア（手作り）グアバ茶アセロラゼリー（手作り）寝る前にストレッチ　ダイエットココア

  2005.11.12

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• 置換え（PDP）ダイエット９日目

  今朝　64.6kgたとえ0.4kgでも　減っているとうれしい。10日の食事朝食　ほうれん草のおひたし　玉葱のスープ　きゅうりの酢物　　　いも天1切れ　一口カツ1切れ　グアバ茶昼食　手作り弁当　グアバ茶夕食　PDP　アセロラゼリー(これは手作り　アセロラドリンクとゼライスで）　　　玉葱と豆腐と白菜のスープ　　　プルーン2個寝る前にストレッチとダイエットココア

  2005.11.11

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• 置換え（PDP）ダイエット８日目

  今朝　65.0kg停滞期なのであろうと思っている…。昨日は置換え出来なかったよぉ。９日の食事朝食　トースト１枚　ヨーグルト(60ｋcal）グアバ茶昼食　手作り弁当　グアバ茶夕食　外食(お好み焼き１枚）　グアバ茶食後に　ボーリングを３ゲームして汗を流す寝る前にストレッチ　と　ダイエットココア

  2005.11.10

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• 置換え（PDP）ダイエット7日目

  今朝も64.8kgカロリーをひかえるダイエットはいったんダンと落ちて　しばらく停滞するって聞いてたけどほんとだねぇ。丁度生理前の1週間になってきたことだししばらくは体重は動かないかも。けど　増やさないようにストレッチなど適度な運動で　基礎代謝を落とさないように気をつけよう。８日の食事朝食　トースト１枚　ヨーグルト　グアバ茶昼食　PDP　新高梨３分の１おやつ　プルーン３個（ドライフルーツ）ビスケット１枚夕食　チャ－テの炒め煮（ナス・にんじん・ピーマン・あらびきソーセージ）　　　レタスサラダ（ゴマドレ少々）　シーラのムニエル２分の1切れ寝る前　ダイエットココア

  2005.11.09

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• 置換え（PDP）ダイエット６日目

  今朝も64.8kg７日の食事朝食　トースト１枚(何も付けないのが基本）グアバ茶　低脂肪ヨーグルト昼食　手作り弁当　グアバ茶夕食　PDP　新高梨３分の１　紅茶寝る前　ダイエットココアそろそろ運動も　と思いボーリングに行ってみる。約２ヶ月ぶりである。いきなり無理すると危険なので　ダーリンが投げているところに入れてもらって２フレ投げて休んでを２回。よしよし　投げられるぞ。９月に入院してからぐっと筋力が落ちているので　カロリーダウンのダイエットは危険。ゆっくりストレッチやボーリングなど　無理のない運動で筋力をつけなきゃね。

  2005.11.08

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• 置換え（PDP）ダイエット５日目

  今朝は64.8kg６日の食事朝食　昨晩の鳥団子鍋の残りにうどんを入れて(半玉）グアバ茶間食　コーヒーゼリー　グアバ茶昼食　外食（豆腐のサラダ　若鶏のソテー）約500キロカロリー夕食　PDP　アロエ入り低脂肪ヨーグルト寝る前に　ダイエットココアそうなんす。ダイエットココアにも挑戦です。PDPでちょっとお口がさびしいかなと思ってそしたら寝る前に飲むダイエットココア　ちゅうのが出てるヤン。これ飲んでぐっすり眠れたら　一石二鳥や！うふふ。

  2005.11.07

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• 置換え（PDP）ダイエット４日目

  ５日の朝は65.4kgと　変わらず。４日の食事朝食　くるみトースト１枚　グアバ茶昼食　PDP夕食　サンドイッチ・バターサンド・ドーナツボール　グアバ茶５日の食事朝食　くるみトースト１枚　新高梨４分の1　グアバ茶昼食　PDP夕食　鳥団子鍋６日の朝　65.2kg

  2005.11.06

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• 置換えダイエット（PDP）2日目

  昨日は夕食を豪華(外食で)に食べる予定だったので朝食と昼食を置換えてみた。バナナ味とストロベリーやっぱり　牛乳でシェイクするほうが飲みやすいし腹持ちがいい。明日からは低脂肪牛乳でシェイクするわ。豪華に食べるつもりの夕食が　予定変更で家で　ご飯一杯を海苔の佃煮で食べるはめに…。なんて質素なんでしょう。グアバ茶　紅茶　コーヒーでごまかしたわ。おかげで　今朝は65.4kgでした。

  2005.11.04

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• ＰＤＰ置換えダイエット

  昨日から置換えダイエットに挑戦。９月の頭に病気をして約１ヶ月間入院。体調がやっと戻ってきたので　そろそろダイエットに復帰だ！11月2日スタート時　66.8ｋｇ夕食をＰＤＰに置換えて11月3日　66.0ｋｇさぁ　がんばって見るか。他にやっている事は　グアバ茶をよく飲んでる事ね。第一目標は1ヶ月－４ｋｇだ。がんばるぞ！11月2日の食事朝食　トースト1枚　グアバ茶とブラックコーヒー昼食　手作り弁当　グアバ茶夕食　ＰＤＰ　新高梨4分の1　グアバ茶　ブラックコーヒー

  2005.11.03

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• 飲まなきゃいいのに・・・

  4日　67.0kg前日、夕食後に1時間ウォーキングしたからかなここ最近動かなかった体重が動いた4日【朝食】トースト1枚　ジュリコン茶【昼食】太刀魚のお寿司２貫　おこわ少々　ジュリコン茶　　　　ワッフルケーキ１個　ステップトレーニング２０分　ゴロ寝体操　３セット【夕食】水菜のサラダ　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのサラダ　豆腐４分の1　　　　シイラのムニエル２切れ　ジュリコン茶　これで終わってれば良かったのに　知り合いから呼ばれて　ビールをご馳走になりに…　生ビール４杯　ウーロンハイ３杯　また　飲みすぎた。...... ( 〃．．)ﾉ ﾊﾝｾｲ本日　67.2kg二日酔い　っつうか残ってるやろ　酒　みたいな…。【朝食】トースト１枚　ハム　ジュリコン茶　　　　チーズケーキ１個【昼食】トースト１枚　ハム　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰサラダ　コーヒー　さすがに　まだ今日は運動してない。　夕方ウォーキングにでも行こうかな。　夕飯のお買い物にも行かなくちゃだわ。もちろん徒歩。　今夜の献立は　ゴーヤチャンプル　肉じゃが　　ネギトロ納豆　なんかしのサラダ　ん～こんなもんか。またしばらく　アルコールは控えておきます。

  2005.05.05

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• 生理前の関取モード中

  関取モード中は　食欲が５割増だが幸いな事に　すぐに満腹になるので少し救われてます。が、やはり　体重は増加67.6kgお腹周り　腰周りが妙にぽってり…【朝食】トースト１枚　ハム　ジュリコン茶【昼食】チヂミ１枚（イカ　キムチ　ニラ入り）ジュリコン茶　ステップトレーニング２４分　ストレッチ　２セット　おやつ　キウイアロエヨーグルト【夕食】豆ごはん１膳　こんにゃくの刺身　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰサラダ　ジュリコン茶　後はお風呂にゆっくり入って　寝る前に　ゴロ寝体操して寝る事にしよう。

  2005.05.03

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• 4月の反省

  28日～30日まで　毎晩飲んでダイエット中のあたいは　ヒヤヒヤしてたけどなんとか　維持してるので　ホッ！67.4kgとりあえず　ステップトレーニング20分とストレッチ体操はつづけ飲みに行っても　ジュリコン茶持参しおつまみはなるだけ　野菜や豆腐を中心に控えめに…。けど　今また【関取モード】に突入したので要注意！4月末には　66kgになっていたかったけど残念。5月の目標は64kg　心してがんばらねば！

  2005.05.02

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• ちょっとバテ気味

  昨日はなんだか疲れていて8時から寝てしまった。67.2kg20日【朝食】トースト1枚　ハム　ジュリコン茶【昼食】お弁当（炊き込みごはん　卵焼き　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｳｲﾝﾅｰの炒め物）ジュリコン茶　ステップ運動20分【夕食】八宝菜　こんにゃくの刺身　水菜とベーコンのサラダ　ジュリコン茶21日【朝食】トースト1枚　ハム　コーヒー【昼食】お弁当（ごはん　カルビ焼　卵焼き　筍の煮物）ジュリコン茶　ステップ運動　20分【夕食】たぶん　うどんになると・・・今からボーリングに行ってきます。５ゲームは投げるわよ。

  2005.04.21

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• 焦らないで　続けよう

  67.6kg体重は減らないが　ウエストサイズはちと　ちがうぞ。ジーンズやスカートが　楽にはける。【朝食】トースト1枚　ハム　グアバ茶【昼食】お弁当（ごはん　鳥塩焼き　豚の角煮　ふきの煮物　かぼちゃのきんぴら　ジュリコン茶）【夕食】ナスのタタキ　鳥から揚げ3個　サラダ　ほうれん草のおひたし　ジュリコン茶　ステップトレーニング　20分　ストレッチダイエットは　体重だけじゃない見た目が大事あせらずに　続けよう

  2005.04.18

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• ジュリコン茶を購入

  沖縄原産ハーブ　ジュリコン血糖値やコレステロールが気になる人にお勧め！とうたっている。脂肪を燃やすお手伝いもしてくれるらしい。食事の度に　グアバ茶を飲んでいるけど合間にもよくお茶を飲むので　購入。ハーブ茶独特の匂いとミント系のさわやかさこれから夏にかけて　ガブガブ飲める...お茶ね。67.4ｋｇ【朝食】トースト1枚　ピザトースト1枚　グアバ茶【昼食】サータアンダギー1個半　寿司３貫　タコのマリネ　グアバ茶　頼んでいたステップトレーナーが届いた　散歩に行けない雨の日など　室内で運動しようと思って　結構な運動になるもんだ。１５分程度を目安にと　説明には書いてあったが　５分もステップすると　汗だく　ふともも　ふくらはぎ　パンパン【夕食】筍の炊き込み御飯　グアバ茶　　　今日も接待のお手伝いなので　　　ビールや焼酎を飲むであろう。　　　グアバ茶持参で　ドーピングしながら　　　がんばってきます。

  2005.04.16

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• 減ってきたぞ

  α-リポ酸を飲み始めてもうすぐ１ヶ月。69ｋｇから67ｋｇになったわ。ウォーキングもまじめにしているし食事の時に　グアバ茶も飲んでるし１ヶ月の目標　マイナス２ｋｇは達成できたわ～。この調子でがんばって一年後には　50ｋｇになっていたい…。

  2005.04.14

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• α-リポ酸の効果？

  10日朝　67.4ｋｇα-リポ酸の効果かしら？ウォーキングも効いてるのかも。とにかく　動き始めた体重。8日【朝食】抜き【昼食】トースト1枚　目玉焼き　ハム　グアバ茶　散歩1時間程度【夕食】手羽中唐揚げ２個　サラダ　ごはん１膳　グアバ茶　だいこんの煮物9日【朝食】アメリカンドッグ２本　グアバ茶　歩いて花見に　約２０分【昼食】発泡酒350　１本　チューハイ１本　グアバ茶　サンドイッチ　サラダ【夕食】抜き　ビール中ビン１本　水割り１杯考えたら　昨日はあまり食べてない。食べてなくて体重が減ったのは　あまりうれしくない。すぐに戻るから。しっかり食べて　それでも減るのが理想だ。今日はちゃんと食べるぞ。

  2005.04.10

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• そろそろ３週間

  昨晩は熱が出て　汗ダラダラ。α-リポ酸を飲み始めて３週間。もう少ししたら　皮下脂肪にも効いてくるかしら？8日　68.0ｋｇ　←ちょっと減ってきた7日【朝食】アメリカンドッグ１本　グアバ茶【昼食】オムライス　フライドポテト　　　姫とカラオケで歌いまくる　２時間【夕食】から揚げ２個　冷奴４分の1　きゅうりの酢物　　　　グアバ茶　ごはん一口　大根の煮物　ボーリング５ゲーム帰ってきて　咳が酷くなり　薬を飲んで寝るも大汗かいて目が覚め　熱が出た事を知る。

  2005.04.08

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