[健康]の記事一覧 | FUKIKO＆ICHIRO＆バニラ♪のブログ

★カーヴィーダンス♪★

先日家族でを観ておりました。ぐるナイのＴＶ番組でぽっちゃりタレントとして岡村さんチュートリアル徳井さんオードリー若林さんNON STYLE井上さんがダイエット企画として２週間で痩せるというのをしておりました。みなさん、脱ぐとお腹がぽっちゃりさんでした可愛いその時に ■ＮＥＷボンレスベルト⇒天然ゴムの格子が脂肪を掴み燃焼効果を促進■カーヴィーダンス⇒パーソナルトレーナーの樫木裕実先生が考案楽しみながら気になる部分を狙って絞れるというエクササイズモデルやタレントから絶大な支持■ジンサコルギ⇒筋肉や骨の間に溜まった老廃物を押し流す韓国発祥の美容エステただ横たわるだけだがただひとつ問題が・・・たくさんの老廃物がある初回は痛い！■レッドコード⇒ノルウェーでリハビリ用に開発され体幹トレーニングにあるヨガセラピスを取り入れたエクササイズを実践トップアスリートも導入しているエクササイズなどなど全てやっておりましたがいちろうが一言『ママもこのダンスしたほうがいいよ！！』ん・ん・・・・・・ん　確かに、最近ウエスト回りが・・・いちろうもわかってたのねこの中で楽しく簡単に出来そうなのがカーヴィーダンス井上さんは自宅でのカーヴィーダンスを中心にとのことで２週間後・・・お腹もすっきり、全体的に引き締まって効果が目で見てわかりました～すごい！早速、ＰＣで購入！届くの楽しみですＤＶＤ付きで２冊購入しちゃいましたまた効果は使用後にお伝えいたしますね～ ※送料無料で安いので是非お試しあれほしのあきさんや神田うのさんのパーソナルトレーナーである樫木裕実先生考案のカーヴィーダンス【送料無料】樫木式カーヴィーダンスで即やせる！価格：1,000円（税込、送料別）【送料無料】DVD付き樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！価格：1,000円（税込、送料別）にほんブログ村参加していま～す♪

★暖かくなると・・・＼(^o^)／★

暖かくなると寒い時期、冬眠していた私・・・ですがスポーツクラブに行っていい汗でも流そうって感じで、やる気で頑張っておりますは管総理の下がる支持率う～んやる気が出る音楽を聴いて気持ちを上げて、ランニングマシーンで手を思いっきり振って、歩いております。走ってみようと思うのですが～すぐ、ハア～ハア～体力ないわ隣で結構なスピードで走っているおじいちゃん？？かな・・・すごい！！走り方もかっこいいわ昔やってたって感じ汗流すと、ほんと気持ちいいですね～冬眠時期を取り戻すべく時間があったら体を動かすぞなんだか、今横のスタジオでやってるベリーダンス気になるわ～腰のくびれがすごい感じになるのかしらんしかし今日は調子にのって高機能なマッサージ機で結構きつめで揉んだりしたので軽い打ち身に似た痛みが何でもほどほどに・・・ですねにほんブログ村参加してま～す♪にほんブログ村参加してま～す♪

★夏恵（なつのめぐみ）モニター当選♪★

本日はキレイナビさんでモニター当選させていただいたL-シトルリン配合サプリメント夏恵(なつのめぐみ)さんのご紹介で～すこのような方にお勧めですむくみ冷えが気になる方体脂肪が気になる方健康管理に心がけたい方美しさを保ちたい方Ｌ－シトルリンはスイカやニガウリなどに多く含まれる成分で体内に吸収されると血管が拡張し、血流をよくする働きが確認されていて、動脈硬化・脳卒中の予防・冷え改善などに効果が期待されていま～す！！亜鉛はアルコール分解、新陳代謝や免疫の活性化、味覚の正常化、皮膚や粘膜の強化などに欠かせない栄養素のひとつです。 1日6粒で特に匂いなどなくて、飲みやすいです。私は女性に多い、冷え症なので毎日の健康維持のために役立てたいと思いました。今は体が異常がなくても10年.20年もっと先を健康に・・・という事を最近考えさせられます。自分にあったいい商品をいろいろと試したいですね。ぜひお試ししていただきたいサプリメントですにほんブログ村参加ちゅう～♪

★マンモグラフィー検査(ーー゛)★

ここ何年か乳がん検診に行っていなかったのでずっときになっていて本日やっと行ってきました。岡山でも有名で、よく本などにもでていらっしゃる先生で予約、人数限定でしたが診てもらえました。母いわく、先生は触診で大体わかるが、疑わしい場合レントゲンをとる！というので、ドキドキしながら診察へ・・・私は何カ月か前から、胸の奥の方の骨が痛いような気がしていて、先生にも伝えた。う～ん！まあレントゲンとってみようか！と言われ触診で終わると思っていたので・・・ショックレントゲン室の前で待っているとこのマンモグラフィーの写真が出ていてさらに、胸がどきどき・・・マンモグラフィーは痛い！というイメージがあって怖い怖いヤダヤダと思っていました。しかし私はすぐに終わり、ほとんど痛さを感じませんでしたホッ個人差があるのでしょうね痛さに弱いので、ほんとに痛くなくてよかった～でも、検査結果がコワイな～と先生のもとへ！う～ん！！！なんともないわ！！はい大丈夫と言われよかった～と安心しました。でもなんだか痛いのは何でしょう？と聞くと先生『四十肩のはじまりじゃろお～？』えーーーー四十肩？？？？？なぜか、診察室で立って、腕を何回も後ろに回してごらん！と言われグルン　グルン　腕をまわし先生一言　はい！大丈夫まあ、とりあえず何でもなさそうでホットした1日でしたでも1～2年に１回は早期発見できるので受けておいた方がいいですよね。少し乳がんについて、調べてみましたどんな人が乳がんになりやすいか？アルコールと乳がんの関係1日平均の飲酒量がアルコール換算で6g、12g、24gの人の乳がんリスクは、お酒を飲まない人と比べて、それぞれ4.9%、10%、21%高くなったという調査があります。ちなみにアルコール12gは、日本酒なら半合、ワインなら1杯（100ml）、ビールなら1杯（250ml）くらい。ホントに少しですが、この程度でも、飲まない場合と比べて、乳がんリスクが高くなってしまうそう！なかなかショッキングな結果ですね。夜遅く起きていると、乳がんになりやすい？メラトニンというホルモンが、午前1～2時頃、分泌量が最大になります。メラトニンには、卵巣からのエストロゲンの分泌を促進する作用もあるのです！夜中に光を浴びると、メラトニンの分泌が抑制され、それに伴って卵巣からのエストロゲンの分泌が亢進し、乳がんリスクが高くなるという仮説が考えられているという事です。深夜の交替勤務についた経験のある女性ではなんと！リスクが60%も高く、一週間あたりの勤務時間や勤務年数が長いほど、リスクが高まってしまったとのです。やっぱり、規則正しい睡眠は大事ですね！おみそ汁は乳がん予防になる？？厚生労働省の研究班が、1990年から10年間、40～59歳の女性を追跡調査した結果で、「お味噌汁を一日3杯以上飲むと乳がんの発生率が40％も下がる」というウソのようなホントのニュースが発表されたそうです大豆の中に含まれるイソフラボンという成分が乳がんの発生を抑制するというものだそうですだんだんと自分の健康管理にも注意して管理しないといけないな！と思うようになりましたパパも人間ドック行かなきゃね～私は脳ドックも行かないと！！と思う時あるわ～　マジで！！（笑）にほんブログ村参加ちゅう～♪