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カテゴリ:健康
新型インフルが流行期入り 先週だけで11万人受診(朝日新聞) 2009年8月21日(金)21:42 国立感染症研究所は21日、全国約5千の医療機関の定点調査で、最新の1週間(8月10日~16日)の1施設あたりのインフルエンザの患者数が1.69人(報告患者数7750人)となり、流行開始の目安となる「1人」を超えたと発表した。>>続きを読む 冬を待たずにとうとうきちゃいました。 かかってしまった方、マスクなどして、感染させないよう 大勢いるところはなるべく避けてください まだかかってない方 1、喫煙をひかえる。 2、適度の飲酒を心がける。 3、質の良い睡眠をとる。 4、ムリのない適度な運動をする。 5、笑う。 笑うと身体の免疫力がアップします。 笑うとNK細胞の活性化につながるからです。 6、充分な休養などでストレスをためない。 7、爪をもむ。 手の指の爪の生えぎわの角をもむ(人差し指と親指で生えぎわの角を 10秒から20秒、少々痛いくらいにつまむ)と、リンパ球をふやして 副交感神経が優位になり、血行が促進され免疫力が高まると いわれています 8、体温を下げない。 平均体温が1℃下がると免疫力は約37%下がります。 9、日常の飲料水に気をつける。 10、薬・抗生物質を乱用しない。 11、バランスの良い食事を心がける。 12、免疫力を高める(調整する)健康補助食品を利用する。 免疫力を高めるトランスファーファクター、アガリクス、冬虫夏草、 プロポリス・・・・などを摂取して予防を心がけましょう。 以上を実行してみてはいかがでしょうか? んぢゃ オヤシュ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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