～朝４時起床のすすめ～

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• ピアノ

  図書館に行ったら、予約していた本がたくさん用意できていました。今日借りたのは「「１日３０秒」でできる新しい自分の作り方 」「君に成功を贈る」「ユダヤ人大富豪の教え 」「幸せな宝地図であなたの夢がかなう」「自分を浄化する１０１の習慣」「語学で身を立てる」「ユダヤ人大富豪の教え ２」でした。相変わらず自己啓発本が多いなぁ～って感じです。まあ、ゆっくり読もうと思います。ちなみに今日は「日経ビジネスアソシエ１０月１日号」と「語学で身を立てる」を読みました。あとはカフェで消防のお勉強をしておりました。なかなか充実した日だった。またピアノを習いたいなぁ～って本気で思うこの頃です。５年位前に「大人のためのピアノ教室」に１年通って発表会までやらせてもらったのですが、仕事が忙しくなってやめてしまいました。定年退職後は絶対にピアノを趣味にしたいし、それであれば今から少しずつ始めるのも悪くないと思うんです。近所のピアノ教室を検索したら、ものすごく近くに良さそうな個人ピアノ教室があるみたいなので、問い合わせてみようと思います。

  2009.09.27

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• お散歩日和

  日暮里に行って、谷中銀座周辺をお散歩しました手作りにこだわったお喋り好きな飴屋さん、外人旅行客に大人気の竹細工屋さん、コピルアックの飲める珈琲屋さんなど面白いお店がたくさんありました。こういう特徴のあるお店が力を合わせれば、素敵な商店街となり、シャッター街になる心配はないんですね♪雑誌で「メンチカツを食べ歩きできる肉屋さんが大人気」と書いてあったので、実際に食べてみました。たしかにジューシーで美味しいなぁ～と食べていたのですが、谷中銀座にはメンチカツの名店が他にも２～３店舗あって、どこも大人気の様子結局、出来立てならどこのお店のメンチカツでも美味しいんだな…という結論に達しました昨日の筋トレの疲れが残っていて、とても疲れるお散歩となってしまいました…ＰＳ．大好きなクリントイーストウッドの最新作「グラントリノ」を借りて見ました。変わった作品でしたが、そこそこ楽しめました♪Ｃｉａｏ！

  2009.09.26

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• 英検

  英検受験１ヶ月前にして、かなりの行き詰まり感に圧倒されております…とにかく単語力が全然足りない！！今までのレベルよりもう少し頑張れば良いかなぁ～と軽く考えていたのですが、本格的に問題週を解くようになって、「選択問題の選択肢がすべて知らない単語」という非常に悲しい現実に直面しております。これはヤバイ！ということで、今さらながら試験対策を根本的に練り直しております。Ciao!

  2009.09.22

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• 掃除

  とーっても美味しいランチの後、上野界隈をお散歩してきました。アメ横あたりはいろんなタイプの人が歩いていて、見ていて面白かったです。自由で活気があって東南アジアの市場を歩いているような感じでした。今使っている掃除機が本当に嫌なので、ヨドバシ・アキバでたくさん下見してから帰宅して、価格.com最安値だったamazon.comでPanasonicのMC-P900Wという掃除機を購入しました。「ハウスダスト発見センサー」搭載のカワイイ機種なのです。流行のサイクロンではなく、あえて紙パックです。サイクロンってダイソンの良いイメージがあるのですが、掃除が面倒らしいです。紙パックの方が毎月交換するだけで気軽なんです。ちなみにダイソンの特徴である「吸引力が落ちない」というのは、国内メーカーと比較して「もともと吸引力が強くない」ということの裏返しなのだそうです。面白いですね♪早く新しい掃除機で掃除したいなぁ～Ciao!

  2009.09.21

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• 

  お墓参り♪

  Silver Weekということで祖母の家に行って参りました。予想はしていたものの高速道路の渋滞にはビックリしました。上下線とも混雑していましたが、みなさんどこまで行く予定なのでしょう？祖母の家までは30ｋｍくらいなので、あまり被害はありませんでしたが…。ご先祖様達に感謝＆挨拶した後は祖母の家に棲みついている猫と少し遊びました。すっごく可愛くて面白いです。祖母の家に行くといつもいろんなお土産をもらって帰るのですが、今日は梨とおまんじゅうと羊羹とゴーヤとにしんの甘露煮などをもらってきました帰ってきてからヘアカットに行きました。僕を担当してくれていたカリスマ美容師さんが独立して葛西にお店を開くということで、今のお店では最後。同い年の方なので気が合うのです。時間が許せば新しいお店にも通ってみたいと思います。PS.すごい良い本を読みました。癒されてリラックスしたい方にはお勧めです♪Ciao!

  2009.09.20

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• FUNDAMENTALS

  今月は体調の崩し方が半端ナイです…大腸ポリープ切除から始まり、原因不明の発熱で３日間寝込んだり、左膝靭帯を傷めて、激しい腰痛にも見舞われました…最近は、何となくフワフワした感じで生活していたので自分の基本となる部分が疎かになっていたような気がします。この連休を利用して、かなり本格的に基礎固めをしていきたいと思います。とりあえずは、正しい呼吸法と姿勢、ストレッチがベースとなります。そしてメンタル面でのケア。これが出来ていないと体調を崩しやすいんです。あとは自分が大切にしている項目を一つ一つ見直して自分の体勢を整えたいと思います。Ciao!

  2009.09.19

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• CHESS

  ・先日購入したチェスボードを使って、初めてチェス対戦をしました。相手も初チェスだったので、お互いに説明書を見て駒の動かし方を確認しながら対戦しました。攻め手を考えながらも相手の動きを見て守備を固める…。右脳と左脳がフル活動している感じで、脳の活性化にはとーってもお勧めだと思います・今日は久々にTOEICを受験したのですが、イマイチ…な感じです。リスニングの途中で集中が切れてしまって、うまく回答できませんでした。来月の英検のときはこのようなことがないように万全を期さなくては！Ciao!

  2009.09.13

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• 回復基調

  昨日は葛西臨海公園の水族館に久々に行って来ました。薄暗い水槽の中を神秘的に泳ぎまわるお魚さん達を見ていたらとーっても癒されました♪今日は朝からランニングしたり、姪っ子達と遊んだりして回復基調！『考える心の仕組み』（心理学ジュニアライブラリー）という本を読みました。お勧めです。シリーズ物だそうなので、他の本も読んでみようと思います。PS.来週のサッカー全国大会に向けて、筋トレ再開しましたCiao!

  2009.09.06

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• 大腸ポリープ

  今日は夏休みを利用して病院で大腸検査をしました。朝早く起きて下剤を２リットルも飲んだので、お腹の中は空っぽ…。病院では麻酔もされたので、ヘロヘロ状態。検査は５分くらいで終わりましたが、ポリープが見つかったのでついでに切除してくれたそうです。悪性ではないということで安心しました。しかし、その切除手術のおかげでお会計請求額が2万円超！７０００円しか持っていなかったので、ＡＴＭで下ろして払いました…。最近、体重がものすごく減っていて、複数の知人からも「痩せたねぇ～」と言われるので、自分でもちょっと心配。運動不足なので筋肉がものすごく落ちているのは認めたくないけど事実なのです…。ＰＳ．元気にならなくては！ということで、夜は鰻重をおごってもらいましたＣｉａｏ！

  2009.09.04

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• CHANGE!?

  今回の選挙、民主党の圧勝らしいですね。自民党に投票する気にはならなかったのですが、民主党もどうなんだろう？ということで、比例代表には他の政党の名前を書いちゃいました。今回の選挙はオバマ大統領の「チェンジ」に準えられることが多いのですが、僕はどちらかというと、ブッシュ大統領がイラクとの戦争を宣言した時の雰囲気に似ているような気がしています。「国民の声」がマスコミによって増幅されて、ものすごい勢いで蔓延・浸透していく様は、怖いけど、見ていて面白い。自民党を悪者にして、対立する民主党を「正義」にしてしまうのって、フセインを悪者にした構図と似ていませんか？アメリカの「正義の戦争」は、失敗だったと誰もが認めている事実です。「自分で考えて決定した」つもりになっている方が多いと思いますが、初めから「民主党勝利」という結論ありきで、納得行く理由をマニフェストなどに見出したに過ぎないのでは？我々国民のレベルは、太平洋戦争に流されていった昭和の日本と何も変わっていないんじゃないかな～、と他人事のように思ったのですが、そもそも日本の政治全体がとっても低レベルなんだと思います。選挙演説をいくつか聴いたけど「○○が悪い」「私に一票をお願いします」しか聴こえてこないんですよね…。イラク戦争を支持していた人がブッシュを叩き始めたように、近いうちに民主党も叩かれるんでしょうね。下らないバッシングに負けないように頑張ってもらいたいです。PS.マスコミによる世論の形成は、最近の金融市場の暴騰暴落にも通じるものがあるような気がする。Ciao!

  2009.08.31

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• 中村天風

  中村天風…。Wikiなどで検索してみてください。何冊か彼に関する著書や、彼自身の著作も読んだことがあるのですが、すーっごく惹かれるんです。心の持ちようとか、ヨガの話とか、軍の特殊部隊の話とか…。図書館で予約しなおしたので、また感銘を受けようと思います！PS.最近、速読＆速習で読んだ本が100冊を超えました♪このブログにはリンクさせていないのですが、そちらはかなり中身の濃いブログとなっておりますCiao!

  2009.08.30

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• TDL

  久々に王国に行ってきましたアフター６パスポートでしたが、ミニーのダンスショーの後に５～６個くらいのアトラクションを楽しめてパレードも見れたので満足この季節に何時間も待たされたら大変ですけど、夜なら涼しくて苦になりません。それにしても、バズのアトラクションで高スコアを出すにはどんな裏技を使えば良いのでしょう？かなり頑張ったんだけどなぁ～。こういうのが「もう一度やりたい！」と客の心をつかむポイントなのでしょうね！？TDLはやはり行けば楽しい思わせる仕組みがたくさんあるし、お金を使ってしまいます。顧客満足度を上げながら売り上げを伸ばすビジネスモデルが確立されていて素晴らしいですね☆特にsouvenirやconfectionaryのお店では、ものすごい数の人が、ものすごい量のお買い物をして帰るわけです。普通、お土産なんてあまり買わない人でも、ディズニーキャラクターがプリントされているだけで「カワイイ！」とプレゼント用や自分用のためにまで買って帰るわけです。パークチケットと食事代も含めたら１日に１人１００００円くらいは使うんじゃないかな？すごいですねアトラクションやパレードの待ち時間に携帯ゲーム機で遊びながら時間をつぶしている人がとても多かったです。大人も子供も。こういうゲーム機のソフトにディズニーが進出しても面白いのではないかと思いました。Ciao!

  2009.08.28

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• Reload

  また風邪をひいてしまいました…。ついでに心の風邪もひきかけているので、一度リフレッシュします！余裕のないスケジューリングなどが心と身体の疲れの原因かな？うまく成長に結び付けられたら良いなぁ～Ciao!

  2009.08.26

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• FBIとCIA

  ～あるテレビ番組より～【FBI(連邦捜査局)：Federal Bureau of Investigation】市警察・郡警察・州警察など独立した警察機関があるが、複数の州にまたがる捜査等にはFBI。広域捜査機関。【CIA（米国中央情報局）Central Intelligence Agency】informationを分析して使える情報にしたものがintelligence。第2次世界大戦後、東西冷戦中に社会主義諸国の情報収集のために作られた機関。・諜報－情報収集・分析－情報をintelligenceへCIA局員は、ジャーナリストを装ってはならないFBIはアメリカ国内の捜査。CIAはアメリカ国外の情報収集。

  2009.08.25

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• 絶好調♪

  J-WAVEの岡田純一君の番組【Growing Reed】今回はメンタルの強さについて・口癖を「絶好調！」にする。・オシッコをする時に、マイナス思考を体内から追い出すイメージをする。・言葉の語尾を上げる。（下げるとマイナスになる）・フロー状態の自分を作り出すために、最高のパフォーマンスをした時の感覚を思い出す。どうすればフロー状態になれるのか、環境作りを徹底する。（イチローが毎日カレーを食べるように）・大きな声で気持ち良い挨拶をする。（松岡修三のように熱い男になる）・ガムを噛むと、口の筋肉がリラックスする（大リーグ選手のように）・欠点を指摘する指導法ではなく、長所を伸ばす指導法にする（ネガティブになりにくい）・緊張→良い結果をイメージするか、悪いイメージをイメージするかで結果は大きく変わる。・笑う、瞑想、好きな音楽を聴く、全身を弛緩させる…etc。何をどうしたら緊張から開放されるか・最高のパフォーマンスに結びつくかを形作る。・調子が良いときは楽しいはず。「好き・楽しい・面白い」を本番で味わえるように・外発的な要因ではなく、自発的に楽しむ・行動する・最終目標を設定して、そこに到達するプロセス目標を複数設定する。「いつまでに、どの程度、どのようにプロセス目標に到達できるか」自分の人生の終わり、退職、55歳、50歳、45歳…と遡っていく。・寝る時に鼻呼吸しながら身体の各部位を確認していく。（足指、甲、足裏、ふくらはぎ、ひざ…）PS.アニマル浜口みたいになったら嫌われるかな？Ciao!

  2009.08.21

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• 海♪

  富津海水浴場まで行ってきましたすんごい暑かったけど、久々に海に入ったら気持ち良かった日焼け止めクリームを塗ったはずなのですが、また日焼けしてしまいました…。普段の生活では、地平線や水平線、遠くに浮かぶ雲をボーっと眺める機会なんてありませんからね～。景色を楽しむだけでも良い休養となりましたPS.僕は自動車のスピードに興味がないので、高速道路で速くても100km/hくらいしか出さないのですが、他の方々はものすごい速さでビュンビュン飛ばしていくんですね～。「そんなに急いでどこにいくんだろう？早く天国に行きたいのかな？」なんて思ったりします。僕にとって自動車はオーディオルームなのです♪好きな音楽を楽しむ癒し空間ですCiao！

  2009.08.15

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  早起きのすすめ♪

  僕は朝４～５時くらいに起床しています。朝、ドタバタするのって嫌いなので、余裕を持って行動できます顔を洗って、洗濯機を回して、J-WAVEを聞きながらストレッチやお勉強をするのです。お仕事関係の法律の基本事項を読み返すようにしているのですが、これは毎日読み返すことで身につくと思っているので、今後も続けようと思います♪ついに、うちにもドラム式洗濯乾燥機がやって来ました！お洗濯大好きの僕ですが、部屋干しは大嫌いなのです…そのため、今のように雨の大季節は憂鬱になりがちでした。しかし、今回購入した洗濯乾燥機は最高台風なんか関係ない！音も静かだから夜中でも乾燥まで出来る！最高です♪ちなみに、今は取り扱い説明DVDを見てお勉強中です。PS.新聞を読んでいる人って多いんですけど、その情報をきちんと活用できている人は少ないのではないでしょうか？「できる人」は自分の意見を確かめたり、論理的裏づけのための数値をインプットするために読んでいるのだと思います。あれだけの情報量を「読む」だけで活用しないのはもったいない。Ciao！

  2009.08.10

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  星に願いを♪

  今日は千葉県現代産業科学館に行って、プラネタリウム鑑賞してきました！大平貴之さんが生解説してくれるスペシャルイベントです大平さんは、あのメガスター製作者なのです！すごいんです！生解説は寒い親父ギャグ満載でしたが、投影された星空の壮大さに圧倒されました！PS.図書館で数学関係の本を借りました。僕は計算が苦手なのですが、数学の論理などは好きなのです♪Ciao!

  2009.08.09

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• 呼吸を意識すれば、自然と姿勢は良くなる

  今日は子供向けの防災教室のため、一日中外にいました。すっげー日焼けした夜は母とアンジェラ・アキのライブを観に国際フォーラムへ♪前から連れて行ってほしいと頼まれていたのです。僕は千葉会場のライブも見たので、今回のツアーは2回目！トークの内容などは前回とほとんど同じなのですが、アンジェラのトークの上手さには改めて驚かされました。僕としては、一度聞いたことがあるだけに、オチまで持っていく言い回しや雰囲気作りなど、計算し尽くされた演出などの精度の高さに感心してしまった…。もちろん歌も素晴らしかったのですが…。母も喜んでくれていたようなので、良かったです。Ciao!

  2009.08.07

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• 多読！

  最近、ものすごい量の活字を読みこなしております。１日７～８時間なんて当たり前になりつつあります。感銘を受ける本やお仕事関係の本、雑誌、英語のテキストなど様々です。インプットばかりしていても身につかないので、近いうちにアウトプットいたしますね♪Ciao!

  2009.08.05

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  温泉＆ハイキング

  ちょいと長野県の白樺湖畔まで行って参りましたカヤック初体験！白樺湖の美しい景色と風を感じながら湖面をスイスイ進んでいくのはかなりの爽快感でした宿泊先は、素敵な貸しきり露天風呂やとーっても美味しい料理で口コミ評価の高いペンション♪料理は期待以上に素晴らしかった！秋の紅葉シーズンも絶景を楽しめるらしいので、是非また行きたいです。２日目は早朝ランニングの後、車山高原でハイキング。霧が凄くて視界不良でしたが、ニッコウキスゲが可愛く咲いておりました。Ciao!

  2009.07.25

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  お台場クルーズ

  今日は浅草寺でお参りをしてから、水上バスでお台場まで行きました♪今まで何度か乗ったことはあるのですが、上の写真のヒミコは初！見た目はやはりカッコイイっす！！でも、完全に屋内となってしまうため、今日のように気持ち良い快晴の日に風を感じることの出来ないクルーズは少し物足りないかも…。次回はやはりオープンタイプの船に乗ろうと思います。お台場では、お気に入りの靴屋さんで散々試し履きした挙句に「また来ます～」と店員さんにちょっと可愛そうなことをしてしまいましたが、気に入った靴があったので近いうちに購入しようと思います。最近、天気の良い日にはビールやチューハイを片手にバルコニーで語り合う「バルコニー飲み会」を楽しんでおりますたいした景色ではないのですが、風と太陽を浴びながら昼間から飲むビールは最高なのです♪酔ったらすぐに寝られるしねCiao!

  2009.07.20

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• 夏バテ？

  今日は市民水泳大会に出場する予定でしたが、体調不良のためキャンセルしました…夏バテですかね～？日中はやたらと眠くて仕方ありませんでした。暑い中、1時間近くランニングしちゃったからかな？19時からサイゼリヤで英語のお勉強と雑誌を読み始め、0時近くまで居座りました。ちょっと真面目にトライアスロン参加を考えてみようかと思っております。身体を鍛えるのと頭を鍛えるのって、似ていると思うんですよ。そして、できればそれを自己満足で終わらせずに目に見える形で表現できたら素晴らしいと思います。その方が目標を立てやすくて頑張れるしね♪PS.明日は浅草からお台場まで水上バスでお出かけする予定ですCiao!

  2009.07.19

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• 脱アルコール

  ただ今、午前３時過ぎです。僕には珍しく昨日・一昨日と２日連続で飲み会でした。気持ち悪いし、自分のお酒臭さに気付いてシャワーを浴びたところです。アルコールが苦手なくせに、飲み会に参加してしまうと結構飲んでしまうんです…。だから、なるべく飲み会自体に参加しないようにしているのですが、断りきれないこともあるんですよね～。みんなで楽しく騒ぐのは好きなんですけど、体調の悪い自分の状態が本当に嫌なんです。頭がボーっとしている感じなんかは最悪！飲み会の翌日は、少しキツく身体を動かして汗をかくようにしています。体中の毒素を吐き出してしまうんです♪今日は天気が悪くなるらしいんですけど、頑張ってランニングしますCiao!

  2009.07.17

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• 夏風邪…

  をひきまして…一昨日は９時間、昨日は１０時間も寝てしまいました…。しかし、そのおかげで今はすっかり元気です大塚家具で買ったベッドも昨日到着して、非常に心地よく眠れます♪風邪が治ったのにまだまだ寝すぎてしまう予感…Ciao!

  2009.07.10

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• 婚活　＆　Kingsdown

  昨夜の「ＣｏｏｌＪａｐａｎ」のテーマは婚活。日本人は結婚にこだわるあまり、恋愛できていないという批判をされていました。恋愛から発展して結婚へと繋がっていくのが自然だと思うのですが、「とりあえず結婚」という人が多すぎるように思います。みんな結婚に何を望んでいるのでしょうね？女性なら出産でしょうか？でも、出産＝結婚というのも短絡的過ぎるような気がします…。結婚は人生のゴールでは有り得ないのに、手段と目的を混同している人が多いのでは？最近の離婚率の上昇を見れば明らかだと思います。今日は有明の大塚家具でベッドを購入いたしましたフランスベッドにしようと思っていたのですが、いろいろ試した結果「Ｋｉｎｇｓｄｏｗｎ」というメーカーのものにしました！最上級シリーズは「雲の上の寝心地」というくらいのフワフワ感でしたが、値段も１００万円以上と最上級硬いマットレスの方が寝やすいという方もいらっしゃるみたいですが、僕はだんぜん柔らか派！金曜日に送られてくるので楽しみです！Ｃｉａｏ！

  2009.07.05

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  夏のバーゲン

  やっとリフォーム業者さんが来てくれて、僕の部屋もようやくお風呂とトイレのドアがきちんと閉まるようになりました♪カギもちゃんとかかります！中古賃貸マンションだと、こういう不具合がつき物ですが、オーナー負担で工事してくれるので気軽に依頼できますお昼頃、新宿伊勢丹でお買い物しました。ワコールの関節サポートタイツ。イチローが着ている商品です。上着も買ってしまいました。フィット感がすごくて非常に動きやすい。早速ランニングしてみたんですけど、良い感じですね～セール品はあまり見る時間がなかったのですが、普通のTシャツを半額くらいで買えました。PS.昨晩は職場近くの古い飲み屋さんでにんにく料理をたくさん食べました！元気になってしまった…。Ciao!

  2009.07.04

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• ラヂオの力

  J-WAVE毎週日曜日の「Early Morley Bird」。普段気付かない考え方や物の見方などを教えてくれます。日本の死刑制度が世界標準とはかけ離れていること、イランで起こっている暴動について日本のメディアがあまりにも無関心であることなど、様々なことに気付かせてくれます。また、深夜０時からの岡田准一君の「Growing Reed」は、毎週１つのテーマに関する専門家にインタビューする番組。先週は元SONY代表の出井さんのお話でした。出井さんの講演会なんて、まともにお金を払ったら数万円はするはずです。無料のものチケットなんて手に入るはずもない。しかし、このラジオ番組なら毎週素晴らしい方々の見識をわかりやすく丁寧に聞くことが出来るのです。自分に刺激を与えるツールとしてのラヂオの力を見直してみてはいかがでしょうか？Ciao!

  2009.06.28

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• 英検1級に向けて始動！

  今朝は久々にプールで泳ぎました。子供がたくさんいて泳ぎづらかったけど、気持ち良かったっす♪10月の英検受験に向けてお勉強スタートとりあえず高校時代の単語帳から復習なのです。すっげーお勉強したので、気持ち悪くなってしまった…。Ｃｉａｏ！

  2009.06.27

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• お買い物

  今日は母に洋服をプレゼント日本橋高島屋でお買い物しました。５万円弱のプレゼントでとっても喜んでもらえたので、こちらとしても嬉しいです２０年ぶりに新入社員時代の同僚達と会う時に着ていくのだそうです。先日購入したエアコンの取り付けを午前中にやってもらいました。ついに我が家も家電が勢揃い！なんだかとっても充実している感じです♪あとはベッドのマットレスを購入できれば完成です！マットレス選びって難しいですね～。さわり心地が全然違うし、もちろんお値段もピンキリ！人生の1/3を過ごす場所だし、迷ってしまいます。

  2009.06.14

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• エコポイント

  今日は近所の家電量販店でエアコンを購入しました。埃アレルギー体質気味なのに、２週間に１度のエアコン掃除なんてやるわけないので、「自動フィルター掃除機能」とパワーを重視。どこのお店で買っても１０万円くらいはするらしいので、値段も納得。エコポイント７０００をゲットしましたが、使い方はいつ頃決定するんですかね～？よくこんな状態で見切り発信しましたよね…。最近の政策って少しおかしいんですよ。特に僕は公務員のお仕事をしているので、法律の矛盾にいつも頭を悩ませております…。縦割り行政の弊害が一番の原因のようです。Ciao!

  2009.06.07

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• 見切る力

  「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と何でもかんでも詰め込みすぎ、頑張りすぎな傾向があります。すると、いつも忙しい状態となってしまい、心の休まる暇がありません。もう少し的を絞って計画に余裕を持たせる必要があると思う。日頃から学校時代の時間割みたいな計画を作って生活しているんだけど、意識的に休み時間やボーっとする時間、予備の時間を設定しておかないと想定外のことに対応しづらい。問題は「的を絞る」こと。いろいろ思いついてしまうので詰め込みたくなるんだけど、スーパーマンじゃないので全部は無理。それを自分に言い聞かせて「捨てる」「見切る」力をつけなくてはいけない。睡眠時間を削ってまでやる価値のあることなのか？読む価値のある本なのか？このテレビ番組を見ながら掃除も出来るんじゃないか？様々なことについてもっと効率化を図ることが出来れば、こんなにタイトなスケジュールにならなくて済むと思う。速読はもちろん、日常生活にTOYOTAの「カイゼン」方式を取り入れられる気がする。たとえば掃除の仕方、料理・洗濯の仕方…etc。「自分の強みを生かして、そこに時間と努力を集中する」ということが最近の自己啓発本に書いてあるけど、「やらないこと」「不得意なこと」を決定するのがイチバンのポイントだと思う。Ciao!

  2009.05.31

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• 『非常識な成功法則』神田昌典

  神田さんの本を久しぶりに読み返しました。やってないなぁ～、「やりたくないことリスト」とか「殿様セールス」とか…。時間を設けて、人生設計をやり直してみました。Ciao!

  2009.05.29

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• MILK

  午前中はれれ先生の猫ヨガ♪久々だったので、全身リフレッシュできました午後から有楽町イトシアで映画【MILK】を観ました。美味しそうな牛乳がたくさん紹介されていました。かなり良い作品でしたよ。満員でした。本年度アカデミー主演男優賞・脚本賞作品です。ショーンペンの乳絞りの手に注目ですエコポイントも対象となるということで、エアコンの購入を真剣に考えているのですが、やはりお手入れが簡単な方が良いんだろうなぁ～。といろいろ迷っております。もう少し下調べする予定。ビックカメラでいろいろ下見しました。ガード下のイタリアンで大きなピザを食べて帰りました。久しぶりの銀座でした。Ciao!

  2009.05.23

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• 『お金を知る技術、殖やす技術』　小宮一慶

  ・どんなにメリットのある案件でも「ダウンサイドリスク」を考慮して、断るべき時は断る・将来、自分や家族に必要な資金はいくらなのか。その目標金額をためるために毎年いくらずつ積み立てれば良いのかを具体的な数字として管理する・理想的な資産バランスは（１）預金・国債（２）株式・投資信託（３）不動産や金などの現物を１／３ずつ・７２の法則－複利で運用した場合、７２を利回りで割った年数で資産が倍増する　→６％の利回りだと、資産が２倍になるのは１２年後（７２÷６）・ウォーレンバフェットやさわかみ投信などのように長期的な視点での運用が鍵・ファンド選択はモーニングスターの評価などを参考に！・『１０年先を読む長期投資』『バフェットの教訓』などが参考になる。

  2009.05.17

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• 【図解　コレならわかる　シックスシグマ】など

  『図解　コレならわかる　シックスシグマ』★★★☆☆【シックスシグマ】・どのような作業においても、プロセスのバラツキを抑え、目標どおりの成果を生み出す【ＭＡＩＣ】・Measure　取り上げた課題の現状をきちんと把握・Analyze　収集データをもとに、問題点がどういう特徴を持っているか・Improve　分析結果から、どう管理すれば良いかを導き出す・Control　改善成果維持のチェック、他への転用可能性や不測の事態への対応目的・目標を明確化し、現状データを数値化。統計手法の利用。改善可能なVitalFewを絞り込む。brainstormingなどで多様な意見、その中で同業他社・異業他者のベンチマーキング利用、改善効果の検証『男のひとり暮らし・スーパーテクニック』★★☆☆☆引越し前後の手続きや、簡単な料理・洗濯方法まで分かりやすく解説してくれている『ひとり暮らしハンドブック　PHP研究所』★★★★☆電子レンジの活用法からクーリングオフ、公共料金の節約方法まで解説『自分で直せる！住まいの補修術』★★☆☆☆壁紙・フローリングの補修や車の傷の直し方まで写真がたくさん掲載されていて分かりやすい『イチバン親切な掃除と洗濯の教科書』★★★★☆これは買い！すーっごく分かりやすいです。『賃貸だからってあきらめない！楽しくて簡単！　お部屋改造マニュアル』★☆☆☆☆賃貸でも、ここまでやっちゃって大丈夫なんですね～。現状復旧可能というのがどこまでを言うのかが分かりやすいです。でも、実際にここまではやらないかなぁ～。『部屋のリフォームが自分で出来る本』★★☆☆☆これはかなり上級者向けだと思うんだけど、「どういう雰囲気にしたいか」というイメージを持つには良いかも。写真がたくさん掲載されていて、見ているだけで楽しい。

  2009.05.06

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• 引越し作業

  ＧＷ中に引越し作業を頑張っているのですが、すっごく疲れますね～。ＩＫＥＡの家具の組立てとか、様々なお買い物とか…。まだ衣類関係の持込が終わっていないのと、各種届出が済んでいないんです。今日は洋服を整理したんですけど、「もう着ないだろう」と思われる服がゴミ袋１袋では足りなくなってしまった…。書類関係も捨てても捨てても出てくる…。今後はsimple lifeを目指します♪Ciao！

  2009.05.05

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• 引越し準備…

  初めてコストコin幕張に行きましたいや～、すっごく混んでますね…。とても疲れてしまった。大きなカートを押しながら人ごみを突進するのって大変です。母と妹と姪っ子1号2号がみんなバラバラの動きをするからどこに行けば良いのか分からなくなるし…。こういうの苦手。とりあえずピザとかシリアルとか大量購入しました。特大ピザを細かく切って冷凍したので、引っ越したらもらいに来ようっと♪夕方はお勉強して、夜から荷物整理。たいした荷物はないと思っていたのですが、僕ってたくさん本や雑誌を持っているんですね～。我ながら驚きました。「いつか役立つはず！」と思っていた仕事の資料や定期購読している雑誌の山…。もう３年以上は見返していないので、片っ端から廃棄！大学時代の写真が出てきたり、昔の彼女の写真を見ながら懐かしんだり、ちっとも進まない…。村上春樹さんの本はとりあえず実家に置いておこうと思います。すごい量なので…。本と雑誌の整理だけで疲れちゃったけど、洋服が手付かずなんですよね～。ＧＷに頑張らないと！Ｃｉａｏ！

  2009.04.26

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  フリクションポイント04

  日本橋丸善に行ったついでに、話題の”消せるボールペン”を購入♪良いですね～！！前から興味あったんですけど、細字タイプの「０４」が発売されたということで買ってみました。職場で赤ペンを頻繁に使うので、コレは本当に便利。重宝しそうです。今回、もう一つ買った、本を開いたままにしておくブックオープナー（？）のようなものも便利。テキストをパソコンに打ち込むときなどは本当に役立ちますよCiao!

  2009.04.25

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• ポケットにドングリの力【最終回】

  自分の興味あるものをまず4つに分解する。そして分解した4つをそれぞれまた4つに分解する。分解することで、細分化され、具体化されていく。曖昧なイメージを言葉にすることで、まず具体化される。そして実際に紙に言葉として書き留めて、それをもう一度自分が客観的に観ることで、さらに具体化されていく。自分が持っているプロジェクトに関するドングリを、A4の紙1枚にどんどん書き出す「プロジェクトマトリクス」という技法だ。同時に、プロジェクトを行う「自分」そのものに関するドングリも書き出し「自分マトリクス」を作った。 とにかく書き出す。むちゃくちゃにテンポよく書き出す。そうすることによって、新しい結びつきが生まれ、新しいアイデアが生まれる。分類したり、線で結んだり、内容で書く位置を分けたりしない。この段階で分類してしまうと、それまでの発想で分類することになるので、新しい発想が出てくるのを疎外してしまう。分類せずに、いっぺんに見渡せるように書き留めること。

  2009.04.24

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  IKEA

  今日はＩＫＥＡなどでお買い物しましたダイニングテーブル＆チェア、キッチンワゴン、リビング用ソファ、ソファの前に置くテーブルなど総額１０万円ほど。ＩＫＥＡではないほうのお店は質が高いのだけど、やはり値段も高め…。というわけで、厳選してお買い物しました。なかなか良い感じです♪早めに手配できたので、ＧＷ中に配送してもらえることになりました２９日には照明、ウォシュレットなどを購入予定♪ついに新居生活が始まるのですPS.すっげー疲れた…Ｃｉａｏ！

  2009.04.19

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  怪しい少年少女博物館

  伊豆にある【怪しい少年少女博物館】に行ってきました外観もかなり怪しいのですが、中身はもっとすごかったですどうして伊豆にはこういう風変わりな美術館・博物館がたくさんあるのでしょう？猫の博物館や天使の博物館など、なんだかよく分からないけど気になる建物がたくさんありました…。で、この【怪しい少年少女博物館】なんですけど、ちょっと前までこの場所は【ペンギン博物館】なる博物館があったそうです。それもかなり気になります…。駐車場からは、意味がよく分からない人形の姿が見えます。外観もかなり変です…。建物に入ろうとすると二宮金次郎の像が立小便攻撃を仕掛けてきます。注意しましょう！入館料は１人１０００円と少々高め。この時点で入る気がなくなりますが、めげずに千円札を差し出しました…。で、最初に目に入ってくるのはＳＥＸ関連の教科書と数多くのマネキン達１点１点が非常に興味深く、シュールな雰囲気ぷんぷん漂っています…２階のお人形さんコーナーはかなり怖くて、足早に通り過ぎてしまいましたそんでもって最後に用意されている【夜の学校】というコーナーは普通のお化け屋敷なんだけど、くもの巣が顔にかかったりして違う意味で怖かった…。この施設のブっ飛び具合からいってお化けの人形が倒れてきたりしても不思議ではないと思う…。それにしても【怪しい】というコンセプトは理解できたけど、【少年少女博物館】という名称はいかがなものだろう？と疑問を抱き続けながら出てきてしまいました…。なかなかディープな旅行となりましたＣｉａｏ！

  2009.04.18

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• 物件選び

  雑誌やネットなどで不動産情報を収集してお勉強し、実際に不動産屋を訪ねて物件選びをしてきました。いきなりお部屋の中まで案内してもらいました。今まで駅に近い場所にしか住んだことがなかったので、徒歩１０分以内が第一条件！ちなみに不動産業界では１分間当たり徒歩で８０ｍというのが目安らしいです。かなり早歩きなのですね…。今回の物件は徒歩６分表示なので、ゆっくり歩いても１０分以内には駅まで行けそうです。そして日当たり僕はとてつもなく寒がりで、しかも明るいのが大好き！ということで南向きの角部屋を選択させていただきました。同じ物件の他の部屋も見せてもらったんですけど、角部屋は良いですねぇ～。いろんな窓から光が入ってくる遠くの景色が見渡せるからリラックスできる。しかも、隣戸の騒音を気にせずに生活できる！たぶん夏は暑すぎるくらいだろうけど、僕にはちょうど良いのです♪そんでもって４階だからセキュリティなどもベターだし、ELV付きなので重い荷物の搬入や病気の時なども問題ない。毎月の家賃も少し安くしてもらえたし、敷金も減額してもらえた。ウォシュレットを付けたいと言ったら、コンセントはオーナー負担で用意してくれることになった。広過ぎる感じもするんだけど、慣れれば問題ない…というか贅沢な悩みだ。これだけの好条件なのに家賃は想定内。勤務先から住宅補助金も少しばかり頂けるという事なので、即決してしまいました。駅前なので２４時間スーパー、公園、交番、図書館、公民館、市営運動施設（超格安！）などが直近にあるし、新居からの通勤時間は約１０分になります。自分の好きな家電・家具を選べるというのも、またまた新鮮で楽しいです！ＧＷ前後に引越し作業予定ですＣｉａｏ！

  2009.04.12

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  お花見♪

  今日は日本橋高島屋の生け花展に行って参りました。ものすごい数の作品数、そしてオバちゃん達…。作品を一つ一つ最後まで鑑賞しながら歩いていたら本当に疲れてしまった…。生け花は既成概念にとらわれずに、本当に面白い作品ばかりです。インスピレーションを刺激されます。上の写真なんて長ネギですよ！？来週もアートフラワー展が開催されるそうなので、行ってみようかな…。　学芸大学駅の近くに「みどりえ」という有機野菜レストランがあるのですが、こちらの料理は本当に美味しい！身体に優しいのはもちろん、一品一品が本当に丁寧に作られていて、とーってもお気に入りですCiao!

  2009.04.04

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• お花見＠目黒川

  今日は目黒川でお花見ランチまだまだ満開とはいえませんが、だいぶ暖かくなってきたので７分咲きくらいでしょうか？綺麗でしたよ！Softbankがi-phone実質無料キャンペーン開催中なので、お店に行って触らせてもらったんですけど、タッチパネルが操作しづらい～！文章を入力するとイライラするくらい打ち間違えます。僕の指では無理みたいです。残念！今の携帯も２年以上使っているんだけど、いまだに操作しづらいので、もう少ししたら買い換えようかな…。新宿高島屋でPORTERのショルダーバッグを買い替え！今使っているショルダーはもう８年くらい使っていて、さすがにキズなどが目立ち始めたので、カッコ良いバッグをゲットしました。今まで使っていたショルダーも修理可能ということなので、一度お願いして大事に使い続けようと思います。デパ地下でまたまた美味しそうなスイーツをチェックして帰りました。新しい原付バイクを引き取りに行って、ルンルンな気分で帰ってきてから近所の公園までランニング。途中で千葉県知事選挙の投票。人が全然いないのに、受付のおじさんおばさんは10人くらいいました。人件費が無駄だなぁ～。こういう所から見直していかなきゃいけないのに…。（森田健作さんが当選したらしいです。本当かよ…）今から勉強！どうして僕の休日はこんなに忙しいんだろう？計画に無理があるんだろうか？Ciao!

  2009.03.29

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• 猫ヨガ　＆　六本木アートナイト

  今日は久々の猫ヨガヨガ自体、なかなかやる時間がなくて、たぶん１ヶ月ぶりくらい？気持ち良かったです～♪れれ先生は風で微熱があるにもかかわらず頑張ってくれていました！お大事に～！ヨガの後、猫の餌やりを見学させてもらってからお好み焼き屋さんへふわふわしていてとっても美味しかったです♪鉄板になかなか火が点かなくて、点いたと思ったらボワッと火が噴出してお店のオバちゃんの前髪が焦げていました…。結構ビビッた…ああいう時は気をつけないといけませんね。手作りのお菓子なども頂いてしまって、満腹＆満足消防署でちょっとお仕事してから六本木へ！六本木で開催されている「六本木アートナイト」の不可解なアートを見て歩きながらミッドタウンへ！ナポリ料理屋さんでピザとパスタを食べてから、サントリー美術館で行われていた川井郁子さんのヴァイオリンとハープの生演奏を聴きに行きました♪人が多すぎて姿はチラッとしか見えなかったけど、ガラスで作ったヴァイオリンの演奏とかサクラ風味のスパークリングワインのテイスティングとか楽しめました何だかとっても忙しい日でした…。Ｃｉａｏ！

  2009.03.28

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• 供述調書

  今日は２ヶ月前に目撃した交通事故の供述調書作成のために、お仕事の後、警察署に行きました。大した事故ではなかったんですけど、担当の方はものすごくたくさんの書類を作っていらっしゃいました。警察って大変ですね…。まあ、消防も火災の報告書は同じように大変なんですけどね…。何時頃、どっち方面から目撃したのかなど、曖昧な記憶をたどりながら調書作成終了！一般人であれば３０００円くらいの謝礼をもらえるらしいのですが、僕は公務員なのでそういうのはマズイらしいです。まあ、謝礼なんて欲しくないけど…。ただ、そういうことでもしないと警察に協力してくれる一般人の方が少ないってことですよねぇ～。大変な世の中だ！ＰＳ．やっぱりICHIROはすごかった！Ciao!

  2009.03.24

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• フラメンコ

  今日は東銀座でフラメンコを見てまいりました！テレビなどではチラッと見たことあったけど、生で見るのは初めて！しかも、３時間くらい見てきました。フラメンコスクールの発表会だったんですけど、上級クラスとか講師の方々の踊りは素晴らしい！「ビシッ」「バシッ」と決まっておりましたステップも凄いんだけど、他のメンバーとのバランス・タイミングなど、なかなか見事で明らかに趣味の域を超えたハイレベルな発表会でした。１曲がね、けっこう長いんだよね～。よくあんなの間違えないで踊れますよね…。僕はスポーツクラブのエアロビですら脱落組みなので、絶対無理です…。あそこまで打ち込める趣味を持てるのって、身体だけでなく精神的にも健康になれるんだろうなぁ～と思いました。Ｃｉａｏ！

  2009.03.22

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• 久々に…

  久々にヘアカットしてきました。周囲からは「最近、雰囲気変わったねぇ～！」と言われるほど髪が伸びていたのですが、別に伸ばしたいと思っていたわけではなく、いろいろと忙しかったり担当美容師さんの予定が合わなかったりして行くタイミングがなかったのです。やっぱりさっぱり短髪にすると気持ち良いですね自分にはこういう髪型が似合っているのだと改めて実感しました。久々にお台場方面にドライブそして久々に卓球対決まだまだ腕は落ちていません３連休のおかげで都内は人も車も少ないですね～。みんなどこに遊びに行ってるんだろう？お墓参りかな？レインボーブリッジから見たブルーに光る東京タワーが綺麗でしたCiao!

  2009.03.20

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• 還暦

  昨日が父の60回目のお誕生日だったので、みんなでランチでお祝いしました。ついでにモモの幼稚園卒園祝い！中華料理屋さんのコース料理を頂いたのですが、品数が多くて本当にお腹一杯になりました…。途中で「まだあるの～？」って感じでした…。でも、帰りにケーキ屋さんに寄って、しっかり食べましたけどねホワイトデーのお返しにアンリシャンパルティシエの「1年熟成チーズケーキ」を買って食べました。メチャメチャ濃厚で美味しかったです！これは本当にお勧め！『サマータイムマシーンブルース』のDVDを見て大爆笑して寝ました！Ciao!

  2009.03.14

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