☆幸せ風船のちょっとした気づき☆

[お薦めの健康食材] カテゴリの記事

全292件 (292件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 6 >

• ☆☆☆夏の弱りやすい胃には「のり」！

  胃の粘膜を強くし、胃炎、胃潰瘍、胃ガンを予防。年をとると胃壁が薄くなるといいます。胃粘膜が弱くなると胃痛や、胃もたれが頻繁に起きる知覚過敏となりやすいんですね。ある食品に含まれるメチルメチオンという成分は、胃粘膜の細胞を修復、再生する強力な効果があることが判りました。メチルメチオンを含む食材は、ナス、ブロッコリー、キャベツ、レタス、アスパラ、ワカメ、のりなんですって。そして中でも、強力な食材は「のり」。「のり」なんですね。「のり」のフコイダンという成分に、細胞が壊れても、どんどん修理し、再生する効果があることが判明。さらに、「のり」の胃粘膜を強くする効果を高めるには、「汁物」で摂ると良いといいます。胃の傷ついた粘膜を強力に治すのは「のり」。「のり」にはすごいパワーがあるんですね。メチルメチオンは、水溶性です。栄養分を残さず摂るには、汁物が良いですね。ラーメン、たまごスープ、クラムチャウダー、味噌汁の上にきざんだ「のり」をのせます。1日1/2の量で、夕食時に摂ると良いんですって。そして、そして、胃粘膜の知覚神経の異常は、唐辛子。唐辛子の成分「カプサイシン」の刺激をくりかえすことが、胃を正常に機能させると良います。知覚過敏を予防、胃粘膜も強化するという「唐辛子」この食材もすぐれものでした。胃炎、胃潰瘍、胃ガンを予防するために、胃の粘膜を強くし、傷ついた胃を強力に修復、再生するのは「のり」でしたね。知覚過敏を予防、胃粘膜も強化するには「唐辛子」。「のり」と「唐辛子」で夏の弱った胃に活！「のり」を上手に摂って、毎日健康で元気にいきましょう。生活習慣病も「のり」で斬る！　生活習慣病を撃破！ですね。　　　　　　2007年　7月28日　おもいッきりテレビ参照今後も風船専門ドットコムをよろしくお願いします。

  August 1, 2006

  コメント(2)

• ★★★消化力アップで、夏ばて、肥満、糖尿病を斬る！

  夏に最もダメージを受けやすい臓器、胃。この胃を守りましょう！高温多湿が続くと胃液の質が低下し、胃の動きが弱まり、胃もたれ、胃痛、胃潰瘍、胃ガン、肥満、糖尿病、免疫低下を招きやすいといいます。そこで、胃を高温多湿から守るポイントは。○胃液の質（消化力改善、粘膜保護力）を高めます。　そして、胃もたれ、胃痛を予防・改善○胃粘膜を強化して、胃炎、胃潰瘍、胃ガンを予防します。○胃の動きを活発にして、夏ばてを解消。　免疫力の低下、肥満を予防します。まず、胃液の質（消化力改善、粘膜保護力）を高め、胃もたれ、胃痛を予防・改善するには・・・・。胃の消化酵素を多くする食材を摂りまよう。その食材とは、カツオ、マグロ、鶏肉。3つの食材に含まれる成分（カルノシン）は、胃の消化酵素（ペプシン）の分泌を強力的に促進、活性化させます。調理方法は、カツオ、マグロは刺身、鶏肉は蒸して摂ります。胃液が少ないと、タンパク質が分解されなくなります。栄養素が作られなくなります。また、消化が悪くなると、糖の分解が出来なくなり、糖尿病になったり、脂肪が溜まったりして、内臓脂肪として蓄積します。胃液が少なくなると、夏ばて、肥満、糖尿病など生活習慣病を引き起こすきっかけにもなるんですね。次に、粘膜保護力を高めるための食材です。粘膜保護力を高めるには桃。桃は、胃を温め胃液の分泌を促進する、夏の唯一の果物だといいます。桃に多く含まれる香り成分（ベンズアルデヒド）には、胃の粘膜の分泌を促します。食べる時にちょっと冷やすか、常温で食べるのがいいんですって。胃をあまり冷やさないように。ですね。胃の細胞を守るために、食べる時間帯は午前中。常温で、目安は1日1コ。ですよ。消化力を高めるには、カツオ、マグロ、鶏肉。胃の粘膜保護には桃。消化力を高めて、夏ばてシラズ。胃を元気にして、生活習慣病の源をシャットアウト。胃は健康の源ですね。消化力アップで、健康で元気に。夏に最もダメージを受けやすい臓器、胃。この胃を守りましょう！　　　　　　　　2006年7月28日　おもいッきりテレビ参照

  July 30, 2006

  コメント(2)

• ★★★ミョウガで夏ばて解消！

  夏に機能が落ちやすい腎機能。ミョウガで新陳代謝を向上！ラットの実験では、腎機能障害を起こしたラットにミョウガを与えたところ、腎臓機能が改善。ミョウガの香り成分が、脳に作用。そして、消化吸収を促進。また腎臓に働き、余分な水分を出し、むくみ、だるさが取れます。これで、夏ばて解消！ミョウガを繊維にそって、ぶつ切りにします。口の中で香りが広がり脳の血流を良くします。さらにミョウガとゴマを組合わせ、塩分の多い料理を摂ると良いといいます。おしんこ、しゃけ、みそしるなどに、ミョウガ、ゴマをふりかけて。夏は塩分が必要です。多く摂りすぎても、ミョウガとゴマの成分は、必要な成分だけを取り込み、余分な成分の排出を助けるんですね。塩分の摂りすぎも対応するミョウガ。素晴らしい食材ですね。これで、塩分の摂りすぎる、生活習慣病も予防。ですね。ミョウガを食べて、腎機能強化！そして、夏ばて解消ですね。私は、ミョウガの苦味がちょっと苦手。好き嫌いをいっている場合ではないですね。夏を元気に乗り越える夏の必需品ですね。ミョウガを食べて、健康で元気に。夏を快適に過ごしましょう。　　　　2006年　7月27日おもいッきりテレビ参照　　　　ミョウガの薬味効果より

  July 30, 2006

  コメント(4)

• 葉ネギで、胃や腸の発がん物質を除去！

  葉ネギで、夏に弱りやすい消化器系を強化し、胃ガン、大腸がんを予防しましょう。葉ネギに含まれている成分には、胃や腸の発がん物質を除去する効果があることが判明。（　世界がん研究基金、アメリカがん研究財団）葉ネギの良い香りには、脳を活性化そ、消化を助ける働きがあると思います。そして、みどりの色素には、ポリフェノールがいっぱい。これは、胃腸の粘膜を保護して、発がんを予防。さらに、葉ネギの植物繊維は、毒素を絡めとって、体外に排出したり、消化や栄養の吸収を助ける働きもあります。葉ネギで、胃腸を強化したり、がん予防！ですね。香り、色素、植物繊維ですよ。葉ネギの効果的な使い方は、刻む前に電子レンジでチンをします。これが、ポイントです。20gの葉ネギを500Wで1分加熱します。加熱と乾燥を短時間ですると、生の野菜を刻んだ時より、ポリフェノールの減少が少なかったといいます。天つゆなどに入れて、薬味として使うと、身体にいらない成分も体外に、排出するといいます。葉ネギで、胃腸を強化し、余分に摂取したものは、排出ですね。葉ネギで胃腸を強くして、がんも予防。デトックス効果も期待。そして、毎日健康で元気に。葉ネギは生活習慣病予防にも大活躍ですね。　　　20006年7月29日おもいッきりテレビ参照今後も風船専門ドットコムをよろしくお願いします。

  July 29, 2006

  コメント(0)

• 

  シソをおいしく食べて、夏の肥満予防！

  夏の糖分の摂りすぎによる、肥満・糖尿病を予防！シソに含まれる成分ロズマリン酸に糖分を分解し、脂肪の吸収を抑える効果があることが判明。シソに含まれる成分、ロズマリン酸は、余分なものを身体から、排出する効果があるといいます。シソはミジンギリにして薬味として使用。しかし、ロズマリン酸は、空気に触れると酸化して、パワーが落ちるんですね。そこで、切る前にゴマ油を刷毛でぬります。シソの葉の表面に2～3回軽く塗ってから、ミジンギリにします。シソに塗った油の幕が酸化を防止。シソに油を塗ることで、フラボノイドとビタミンEの相乗効果で約９倍の健康効果を引き出します。そうめんの具といっしょに盛り付けて食べるといいんですって。シソは１日３枚、１食に１枚摂るとＧｏｏ。余分な成分を体外に排出するシソの成分。だから、肥満・糖尿病予防に最適なんですね。シソをおいしく食べて、生活習慣病をバッサリと、斬りましょう！シソを食べて、今日も健康で元気に。シソの香りがけっこう好きな私でした。最後にシソの効果：　　　　　殺菌作用、消化促進、肥満、糖尿病予防。　　　　　2006年7月27日　おもいッきりテレビ参照元気の出る本ですよ。よびりん♪　さんの　新刊です。夏の暑さにも負けず、「我謳!!（ガオオー）」元気がわき出てきます。素敵なプレゼント企画も。７月１２日～９月１５日（我謳グラスは12日～22日の10日間）詳しくはこちらを、

  July 29, 2006

  コメント(0)

• ★★★長ネギで肝臓強化！そして夏ばて予防。

  長ネギを薬味として上手に使って夏の体調不良を予防。そして、夏を健康に元気に乗り切りましょう。長ネギには、夏に機能が落ちやすい、肝臓を強化！だるさや疲れを予防、そして改善。長ネギに、含まれる成分は、肝臓の酵素を活性化させ、肝臓疾患の予防に効果的であることが判りました。長ネギの成分は、肝臓でブドウ糖をエネルギーに変わるのを助け、活性酸素を消滅させ、毒素排出を促します。調理方法は、長ネギをミジン切リにします。そして、ポイントは、フライパンで過熱。ちょっと、焦げ目がつくぐらいに。この加熱は、長ネギの栄養成分が肝臓で効率よく働く時間を延ばす働きをするんですって。長ネギを、加熱して摂ると、少量で長時間の効き目が得られるんですね。加熱すると、長ネギの栄養効果が8倍の時間になるといいます。そして、組み合わせる調理は、豚肉料理。肝臓でエネルギーに変えるには、ビタミンB1が、必要です。豚肉のビタミンB1（良質のタンパク質と脂肪）で夏ばてを乗り切りましょう。夏を、健康で、元気に乗り切るには、長ネギを加熱して、豚肉料理で摂ること。ですね。長ネギを食べて、肝臓を強化！健康で元気に、夏を乗り切りましょう。これで、暑い夏もヘッチャラですね。肝臓を強化して、糖質をエネルギーに変換。長ネギを薬味として上手に使って夏の体調不良を予防。活性酸素を除去、そして余分な成分を排出。これで、生活習慣病予防効果もバツグン。長ネギを食べて、この夏健康で元気にいきましょう。　　　　2006年　7月27日　おもいッきりテレビ参照今後も風船専門ドットコムをよろしくお願いします。

  July 28, 2006

  コメント(4)

• ★★★夏に多発する脳梗塞。ゲッ。ゲゲゲゲゲ

  脳梗塞。この病気は、血液がドロドロになることによって、発症することが多くなるといわれます。夏に汗がでて、血管内の水分が不足がちに。そこで、水分を補充することが、血液をサラサラにします。脳梗塞の対策として、○水分を摂ることと、摂り方。○血管を柔軟にする。○脳をリラックスする。まずは水補給。そして水分の摂り方。女性は質、男性は量というふうに分かれます。やはり、女性はデリケートなんですね。女性は、炭入りの水を摂って、基礎代謝を上げるんこと。（1?の水に、100ｇの墨を入れて一晩寝かせます。）男性は、1日1.5?～2.0?の水を摂るといいんですよ。（そのうちの200mlは牛乳を摂ると、脳梗塞の発症を少なくします。）脳梗塞になって入院する日数は、平均男性が111日、女性は、155日だといいます。女性の方が、症状が重いんですね。血管が、硬くなりやすく、女性ホルモンが少なくなると、急激に発症しやすくなるんですって。要注意ですね。血管を柔軟にするには、アブラナ科の野菜の成分、ファイトケミカルが、脳梗塞の発症リスクを低下させることが確認されたといいます。　　　　　　　　　　　　　　　（米：ハーバード大学）ご存知だと思いますが、アブラナ科の野菜はこんな野菜です。キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、水菜。さらに、レーズンを合わせて摂ると、女性ホルモンを増やし、脳梗塞を防ぐのに効果的だといいます。そこで、おもいッきりおすすめ食材、「血管柔軟野菜カレー」＆「レイズン」。アブラナ科の野菜は、煮すぎると効果がなくなるので、さっとゆでる程度に。ですよ。ここがポイント！レイズンは10粒ぐらいでOK。また血管を柔軟にするデザートは、グレープフルーツ。1/2個を夕食後に摂る。血圧を下げるのに有効なんですって。また、夏の暑さや、目から入る光などによって、脳が緊張するといいます。そして、脳の血管が細くなり、つまりやすく。外出時には、三点セットが必須なんですね。日傘、帽子、サングラス。また、脳をリラックスさせるには、帰宅後冷たいタオルで、首筋を冷やすといいんですって。大きな湯船につかって、足を伸ばすことも、リラックス効果があるといいます。特に、女性は温泉などにつかって、手足をのばすと、効果が男性の4倍もあるんですって。夏に多発しやすい脳梗塞対策は、水を摂る、そして摂り方が大切でしたね。また、血管を柔軟にする食事は「血管柔軟野菜カレー」＆「レイズン」。脳をリラックスさせるには、冷たいタオルと、湯船で手足をのばすこと。ですね。今年の夏も、元気に乗り切りましょう。血管を柔軟にする野菜カレーを食べて、水分補給、脳をリラックスして、脳梗塞対策ですね。これで、血液もサラサラ。生活習慣病なんて怖くない。毎日健康で、元気にいきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　2006年7月26日　もいッきりテレビ参照今後も風船専門ドットコムをよろしくお願いします。

  July 27, 2006

  コメント(2)

• ★★★アイスクリームを食べて快調に。

  今日は、朝から暑くて、梅雨が明けたかのようです。この時期、冷たくておいしいアイスクリーム。アイスクリームは太るような気がしませんか？実は、逆だったですね。夏太りを、予防･改善する効果があったんですね。そして、脳も活性化するんですって。さらに、夏の体調不良を予防し、弱った体をすばやく回復します。アイスクリームに含まれる乳糖には、体重、内臓脂肪、皮下脂肪の増加を抑えることが判りました。　　　　　　　　　　　　　　（国立長寿医療センター）高脂肪食のあとに、乳糖をラットに食べさせると、内臓脂肪が1/2に減少。アイスクリームの中でもバニラアイスが、もっとも効果的です。バニラの香りが口の中でかおって、肥満予防効果を高め、体重を減少させます。ダイエットにはグーですね。また、ダイエット効果のあるコーヒーを、バニラアイスにかけて食べるとさらにいいんですって。脂肪燃焼効果を促進します。脂っこい食事の後には欠かせませんね。バニラアイスクリーム大さじ2杯に対し、コーヒー小さじ2杯が目安です。また、脳の活性効果も、アイスクリームには、あるんですね。アイスクリームに含まれるタンパク質が、血管を丈夫にします。さらに、カルシウムが血流を良くし、脳を活性化させるといいます。そこで、脳を効率よく活性させるアイスはチョコレートアイスクリーム。チョコレートが、細くなった血管を広げます。アイスクリームに赤ワインをかけて食べますと、活性酸素を下げて、脳をさらに活性化させます。起床時に食べると、脳を目覚めさせるんですって。大さじ2杯のアイスクリームに、大さじ1杯の赤ワインが、目安です。アルコールがだめな人は、ひと煮立ちさせてアルコールを飛ばしても効果は変わりません。意外と、おいしいみたいですね。おもいッきりのゲストさんたちが喜んで食べていましたよ。アイスクリームを食べて、今年の夏も快調、快調。内臓脂肪、皮下脂肪も抑え、肥満予防、ダイエット効果も。なんともうれしいアイスクリームですね。さらに、頭も冴えますよ。アイスクリームを食べて、健康で元気に、夏を乗り越えましょう。　　　　　　　　　2006年　7月24日　おもいッきりテレビ参照今後も風船専門ドットコムをよろしくお願いします。

  July 26, 2006

  コメント(2)

• 冬瓜で、 だる～い夏バテを予防！

  身体がだるい時、夏ばてにピッタリの食材。その注目食材は「冬瓜」。豊橋市では、７月からが収穫の最盛期。夏に収穫され、保存性が高く、丸ごと冷暗所に置いておくと冬まで保存出来ることから「冬瓜」というのだそうです。瓜のお化けみたいなものですね。夏バテ予防には冬瓜の成分「カリウム」。このカリウムは筋肉の収縮エネルギーを作ります。不足すれば筋肉が動きにくく。特に夏場。汗と一緒に体外へカリウムが流出。そして、カリウム不足になりがち。これが夏バテなんですって。「身体のだるさ」の原因になるといいます。カリウム不足から起こる腎臓の機能低下で、倦怠感をひき起こします。水溶性の「カリウム」を無駄なく摂る豊橋市の方の知恵は、味噌汁の具として、煮汁ごと摂ります。煮ている間に溶けない様に、大き目に切るといいんですね。豆腐替わりに、冬瓜を使う「マーボー冬瓜」もおいしそうでした。透明になるまで茹でた「冬瓜」と、鶏挽き肉を合わせ、ピリ辛の味付け。片栗粉を水に溶き、からめます。子供達にも人気の「冬瓜カレー」乱切りの「冬瓜」と、野菜を煮込みます。冬瓜から出てくる「水分」を考慮して、最初は少なめの水から始めるのがポイントなんですって。「冬瓜のゴマ和え」冬瓜は、皮を厚めに剥いてからタネの部分も取ります。これをスライサーで薄くおろして塩もみ。砂糖・すりゴマ・酢を和えて出来上がりです。うん。これもヘルシー。みずみずしくて、おいしそうですね。 「冬瓜と豚肉の炒め物」豚バラ肉を先に炒めて、一度フライパンから取り出します。同じフライパンで冬瓜を炒めたら、豚バラ肉を戻し、彩りのパプリカを適量。醤油・ゴマ油・コショウ・化学調味料で味を整えて完成。豚肉には、疲労回復の『ビタミンＢ１』が豊富。カリウムたっぷりな「冬瓜」と豚肉は、夏バテ予防にもっとも、優れた組み合わせなんですね。カリウムたっぷりの冬瓜の栄養素もすごいが、豚肉のビタミンB1も、なかなか見逃せないですね。冬瓜を食べて、今年の夏も元気に。毎日健康で、元気に過ごしましょうね。 　2006年7月9日　あるある大辞典参照

  July 25, 2006

  コメント(2)

• ★★★ウナギは、集中力、記憶力を高め、認知症予防にも！

  おからをあらゆる料理に加えて、健康づくり。おからを毎日少しづつ食べて、食物繊維を補給。大豆パワーがたっぷりのおからで、元気いっぱい。おからの植物繊維は、腸をきれいにしたり、肥満予防効果も。腸内の余分な脂肪を含んで体外に排出、便秘、肌荒れ、肥満を予防・改善。そして、カルシウムが骨を強くします。おからは、そのままでは、長く保存できません。そこで、焼おからにして、小分けにして冷凍。使う分だけ解凍して、いろんな料理に混ぜます。無味、無臭なので、卵焼き、味噌汁に入れても、違和感はありません。炊きおからと、たまごを炒めてウナギの蒲焼を加え、絶妙な「ウナギうの花風」は、認知症予防にもおすすめ。うの花というよりは、スクランブルエッグ風ですね。おから、たまご、ウナギの3種類は、どれも、脳によい成分が豊富に含まれているといいます。認知症予防には、最強の組み合わせなんですって。大豆に含まれる、レシチンには、脳の伝達物質を増やし、脳細胞の活性化を促す作用があります。おからにもレシチンが豊富。そしてたまごに含まれるレシチンは、おからに含まれるレシチンの働きと合わせて、効果倍増。そして、ウナギのビタミンＢ12は、集中力、記憶力を高める効果があり、レシチンとの相乗効果が、期待できます。受験生がいるお宅では、是非お子様に食べさせたいものですね。あっ。と思ったら、うちにも高３の息子がいました。早く、食べさせないと・・・・・。おからは、肥満予防、美肌効果、血中脂肪を減らし、動脈硬化予防効も。そして、ウナギ、たまごを加えて、認知症予防、集中力、記憶力を高め学習能力アップ効果。おからを、食べて、毎日健康で元気に。そして腸も快調。ウナギを加えれば、学習能力もアップですね。　　　　　　　　　　2006　おもいッきりテレビ　NO.34号　参照炊きおからの作り方･･････・・・・・・・・・・・・・・・材料おから・・・・150ｇ水・・・・・・2カップ作り方1.おからと水を炊飯器に入れて、1時間ほど炊きスイッチを切ります。2.おからが、さめてから、製氷皿に入れ、冷蔵庫で保存。※炊飯器の中に水分が残っているため、スイッチは自動に切れません。　一時間ぐらいたったら、手動でスイッチを切ってください。おからは加熱することで、血糖値の上昇を抑える成分が生まれ、糖尿病予防効果がアップするといいます。ウナギうの花風の作り方・・・・・・・・・・・・・・・・・材料４人分卵・・・・・・・・・・・・・3個炊きおから・・・・・・・・・大さじ４杯分だし汁・・・・・・・・・・・大さじ2塩・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2ウナギの蒲焼・・・・・・・・1串油・・・・・・・・・・・・・大さじ1～2きぬさや・・・・・・・・・・4枚作り方1.卵を割りほぐし、炊きおから、だし汁、塩を加えます。2.フライパンに油を熱し、1.を入れて手早く混ぜます。3.細切りにしたウナギの蒲焼を2.に加えて、炒めあわせます。4.器に盛り、ゆでたきぬさやを散らして、出来上がり。

  July 24, 2006

  コメント(0)

• ★★★疲労回復、生活習慣病予防には、ウナギ！

  夏ばて解消には最高のウナギ！ウナギには体に抵抗力をつけるビタミンAが豊富。特にウナギの肝に多く含まれています。ビタミンＡは、目の粘膜を保護、そして乾燥を防ぎ、暗い所での目の働きをよくします。ビタミンＡが不足すると夜盲症、目の粘膜がおかされて、ドライアイ（角膜乾燥症）なども起こりやすくなります。野菜に含まれているビタミンAは、カロチンの状態で含まれているんですね。ウナギはレチノールという形で含まれ、カロチンに比べて吸収効率が大変いいんですって。野菜に含まれるカロチンは、油脂類と一緒にとると吸収率が上がるので、油を使って調理したり、油脂の多い食品と組み合わせてとるといいんですね。ニンジンを電子レンジでチンして、マヨネーズで摂る。これはかんたんで、なかなかいけます。ビタミンAは皮膚や目などの粘膜を強くし抵抗力を増します。病気の回復や成長を助ける働きがあるんですね。視神経の働きを高め、疲労回復にはビタミンB1、成長を促すには、ビタミンB2ですね。ビタミンB1は、ウナギ、豚肉、レバー、豆類、玄米、はい芽米、ライ麦パンなどに多く含有。ビタミンB2は目の粘膜を保護し、目の疲れを防止する働きがあるんですね。不足すると、結膜炎や角膜炎の原因にも。ビタミンB2は、ウナギ、レバー、卵黄、牛乳、青背魚、大豆製品などに。そして、ウナギには、老化を防ぐビタミンE、美肌効果のあるコラーゲンも豊富に。美肌、美肌、ですね。このほか脳の活性化に効果があるとされるDHAは、認知症予防にも最高。また、コレステロールを減らし血栓を予防するEPAも、ウナギには豊富。不飽和脂肪酸も豊富に含まれており、動脈硬化や心筋梗塞など生活習慣病の予防に効果を発揮するといいます。不飽和脂肪酸は大変酸化しやすい成分です。そこで山椒。山椒には、酸化を防止効果があります。こんなに、たくさんの栄養素がウナギには含まれているんですね。夏ばて解消には、最強のウナギですね。ウナギのビタミンA、Bで、疲労回復。眼精疲労にも効果が。そして夏ばて予防以外にも、生活習慣病予防にも。ウナギの成分ビタミンEは老化予防、エンドとてもうれしい美肌効果。脳の活性を助ける、認知症予防効果。コレステロールを減らし、動脈硬化、心筋梗塞予防効果。ウナギを食べて、毎日健康に、元気にいきましょうね。

  July 23, 2006

  コメント(2)

• ★★★あるある、「もやし」で夏ばて解消！

  栄養成分が豊富な健康食材のモヤシ。ひ弱な子をよくモヤシっ子といいますよね。いっけん、見た目には栄養がなさそう。とんでもない、このモヤシには、すごい夏ばて解消パワーが・・・。溜まった疲れには、モヤシの成分アスパラギン酸が力を発揮。腎臓に運ばれてきたアンモニアなどの疲労物質をスムーズに排泄。全身の細胞にミネラルを運び、、身体のエネルギーの生産を助け、元気な身体にします。そこで、あるあるおすすめ、夏ばて解消のもやし料理。「モヤシ・アスパラガス・豚肉の炒めもの」グリーンアスパラガスを炒めた所に、豚肉を加える。モヤシを入れて、手早く炒めます。塩・コショウ・オイスターソースで味付けして完成です。もうご存知、疲労回復に役立つビタミンＢ１の健康食材豚肉。モヤシと同様にグリーンアスパラガスは、「アスパラギン酸」が豊富な食材。モヤシの成分『アミラーゼ』には、胃腸の働きを助けてくれる消化酵素も。但し、加熱に弱い栄養成分なので、シャキシャキとした歯応えがあるように炒めます。ポイントは、モヤシを炒める時は手早く。ですよ。モヤシ、アスパラガス、豚肉の食材の組み合わせって最強ですね。そして、こんな北海道の簡単料理も紹介していました。チーズが好きな私には、最高！「モヤシと鮭のチーズ焼き」ホイル焼きした塩鮭に、モヤシをドッサリ。チーズ・バターをのせて、焦げ目がついたら完成なんですよ。これも、おいしそう。「モヤシのミルク煮」鮭・ジャガイモ・人参・椎茸を、味噌と牛乳で煮込み、仕上げに、モヤシを入れれば出来上がり。「モヤシとアスパラガスの炒め物」ホタテとアスパラガスをバターで炒めて、モヤシを合わせて、醤油・塩・胡椒で手早く味付けします。これも、手軽でグーですね。月曜日には、早速我が家の台所にも、こんな食材が、並んでいました。モヤシ、アスパラ、豚肉。どうも、妻があるあるをみて買い込んできたらしい。先週は、秋のキャンペーンの最終提案の詰めでバタバタでした。スタッフのデザイナーが代わり、不慣れなせいもあって、悪戦苦闘！モヤシ料理を食べて、元気に乗り切らないと・・・。みなさんも、モヤシ料理で、夏ばて解消しましょうね。リーズナブルで、栄養成分が豊富でおお助かりですね。モヤシで、この夏元気に乗り切りましょう。そして、毎日、健康で元気に。　　　　　　　2006年7月16日　あるある大辞典参照

  July 23, 2006

  コメント(0)

• ★★★ちょっと、一息。

  さっきやっと、一週間練り上げた、企画書をプレゼン！三連休も返上。ちょっと、今夜は一息。明日から、また忙しい毎日が。忙しさ倍増、売上は、10年前の半分。なんか世の中変だよ。思わず、ガオオー

  July 20, 2006

  コメント(0)

• ★★★2週間で、クビレウエスト！

  あるある腹ヤセ最強プログラム。なんと、2週間でウエストが、マイナス18センチ。たったの2週間ですよ。新有酸素運動と、食事を組み合わせます。ウエストの上にのっていたお肉が、2週間で、クビレウエストに。です。そこで、今回は、食事編をピックアップ。最初の一週間は、徹底的に内臓脂肪を撃退。但し、2週間は、飲食、間食、禁止。高脂肪食は控えに。外食の時は、なるべく和食。ご飯は、半分。麺類が食べたい時は、そばにすること。それでは、具体的なメニューです。食事のポイントは3つ。1.スキムヨーグルトを3回の食事の前に摂取すること。　　乳製品のカルシウムが、脂肪燃焼を助けます。　　１食にプレーンヨーグルト120ｇスキムミルク20ｇ。２.2週間の主食は玄米。　　玄米には、内臓脂肪を減少させる働きが。　　玄米のイノシトールが、肝臓の脂肪を削除。3.腹ヤセ最強の食材は、キノコ。　　キノコに含まれるキノコキトサンは特にお腹まわりの　　脂肪を重点的に減らします。　　脂肪がたっぷり蓄積された脂肪細胞に作用。　　キノコはそのまま食べてもOK。１日100ｇを摂取。　　しかし、もっとも効率よく、キノコキトサンを吸収することが重要。　　そこで、エノキ100gをなるべく細かく切ります。　　水300ccを加え、弱火で30分ぐらい煮込むだけ。　　水が飛んだら、植物繊維を壊して出来た、キノコキトサンを抽出。　　　　このキトサン汁を３食の食事に加えて摂ります。　　こんな料理に最適。　　　　味噌汁に、おそばに。ポン酢を加えてドレッシングに。これが、一週間目のメニューです。これで、内臓脂肪を撃退。朝晩各３分の新有酸素運動も一緒にします。２週間目は、皮下脂肪を燃焼させる食事編。　２週間目からは、皮下脂肪を撃退する、腹ヤセ食材ワカメを摂ります。　ワカメのフコキサンチンは、細胞の中の脂肪を燃やし、肥満を解消する　タンパク質を作ります。　１日50ｇのワカメを食事に追加します。　さらに、もう一つ腹ヤセメニューに加える食材があります。　植物乳酸菌です。キムチ、ザーサイ、白菜漬け、納豆、味噌などに　含まれています。　植物乳酸菌は、生きたまま腸に届きます。　そして、停滞気味の腸のぜん運動を促進。これが、腸下垂を改善。　　ということで、植物乳酸菌を含む食材を１日１回追加します。　そして、２週間目からは、昼に新有酸素運動を３分追加します。そして、２週間目には、ウエストマイナス18センチ。クビレウエストで、ウエストすっきり。これで、ウエスト美人。内臓脂肪、皮下脂肪も撃退して、生活習慣病予防・改善にも　バツグン。ウエストがきれいになって、健康になって、いうことなし。ですね。これで、今年の夏、海辺で注目！毎日健康で、元気に。そのためには、内臓脂肪、皮下脂肪を撲滅！ですね。そして、なんといってもうれしい、ウエストのクビレ。ウエスト美人。　　　　　　　　　　　　　　　2006年6月25日　あるある大辞典参照

  July 16, 2006

  コメント(2)

• ★★★腸の汚れは、万病のもと

  腸をきれいに保つことは、腸内酵素が元気に働いてくれることが大切！腸内酵素が元気なら、腸がよく動き、老廃物や、毒素がたまらずに綺麗。女性に多い便秘は、腸内酵素が減っている状態です。腸内酵素が足りないと、老廃物の分解や排泄が滞り、腸のひだに宿便となってたまり汚れていきます。放っておくと、肥満、糖尿病、高血圧、心臓病や、大腸がんなど、さまざまな病気の引き金と。そこで、腸内酵素を増やし、腸の働きを元気にするには、毎日の食事が大切。おすすめの食材はブロッコリーの新芽です。ブロッコリーの新芽には、腸内の酵素を増やす働きが。また、酵素の働きを邪魔する物質を取り除く働きもあります。ブロッコリーの新芽は、海藻や、納豆と組み合わせて摂るといいんですって。ヒジキや、ワカメなどの海藻類は、腸のぜん運動の働きをうみだす酵素を活性化します。また、納豆は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。腸をきれいにするためには、良質の水を補うことも大切だといいます。室温ぐらいのミネラルウウォーター350ｇを3度の食事、30分前に飲むといいといいますよ。ブロッコリーの新芽は、体内酵素を活性化するスルフォラファンや、ビタミン、ミネラルがとっても豊富です。ブロッコリーの新芽で、腸をきれいにして、そして、しっかり栄養を摂取したいですね。クセがなくて、食べやすいブロッコリーの新芽。貝割れダイコンンみたいな感じです。ブロッコリーの新芽で、毎日健康で元気で、快腸に。今回は、腸を元気にするブロッコリーの新芽でした。最後に○腸内酵素を増やして、元気にするブロッコリーレシピ。ブロッコリーの新芽入り納豆ヒジキ材料２人分納豆・・・・・・・・・・・・・１パックヒジキの煮物・・・・・・・・・40ｇブロッコリーの新芽・・・・・・40ｇ作り方1.納豆をよくかき混ぜて、調味料で味付けます。2.ヒジキの煮物と、ブロッコリーの新芽を　1.に混ぜて出来上がり。○ブロッコリーの新芽のサラダワサビ風味材料２人分ブロッコリーの新芽・・・・・・・・・適量レタス、トマト、キュウリなどに好みの野菜・・・・・・・・・・・・・適量＜わさびドレッシング＞練りワサビ・・・・・・・・・・・・小さじ1酢･・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ1オリーブ油・・・・・・・・・・・・大さじ1しょう油・・・・・・・・・・・・・小さじ1作り方1.ワサビドレッシングの材料を合わせて、よく混ぜます。2.ブロッコリーの新芽とお好みの野菜ををボウルに　入れて1.のドレッシングで合えて、出来上がり。　　　　　　おもいッきりテレビ2006.No.34参照　　　　アルバート・アインシュタイン医科大学　　　　外科教授・医学博士　　　　新谷弘実氏　より

  July 12, 2006

  コメント(0)

• ★★★ご飯にひとくふうして、糖尿病予防

  血液の糖にインスリンが働くと、血液から細胞の内部にブドウ糖を運んで、エネルギーに変えます。高血糖の人はインスリンが少なく、血管に糖がたまって、動脈硬化などを引き起こすといいます。血液に糖がたまると、砂糖にありが集まるようなもので、菌が集まりやすい環境を作ります。そして、免疫力の低下、神経、脳、臓器の障害が起きます。糖尿病の合併症は怖いでよね。意識障害、歯周病、心臓障害、腎臓障害、末梢神経の障害、脳の血管の障害、目の障害、性機能の障害、感染症、足の血管障害など・・・。糖尿病が悪化すると、○失明。○人工透析が欠かせない。○両足を切断。○心筋梗塞、脳梗塞。そこで、糖質を摂る時にひとくふうして、血糖値の急上昇を抑え、糖尿病予防をしましょう。○血糖値の急上昇を抑える糖尿病予防の新常識その1白米と大さじ一杯の酢を同時に摂ると、食後の血糖値の上昇を抑制することが、明らかに。ご飯と酢、さらに、植物繊維の多い海藻類をいっしょうに摂るといいんですって。ご飯と一緒に、摂るといい食べ物は、ワカメの酢の物でした。また、ご飯と、酢と、海藻類といえば、「酢飯ののり巻き」ですね。鉄火巻き、すじこ巻きなんて、たまりませんよね。○血糖値の急上昇を抑える糖尿病予防の新常識その2血糖値の急上昇を抑えるには、つめたいそばがいいんですって。そうめん、うどんより、そばですよ。そばのバラジウムという成分が、血糖値を下げるといいます。さらに、そばのつゆに一工夫。グレープフルーツの皮をつゆの中に細かく刻んで入れます。グレープフルーツに含まれる香り成分、リモネンは、食欲を抑え、脂肪の分解を促進するんですって。　　　　　　　　　　　　　　　　　（大阪大学）皮の香りですよ。グレープルルーツの香ばしい香りが、食欲を抑え、脂肪を分解するんですね。そごい。すごい。グレープフルーツの皮パワー。ですね。○血糖値の急上昇を抑える糖尿病予防の新常識その33時のおやつには、水出し番茶ですって。番茶を水出しすると、番茶の成分、ポリサッカライドは、血糖値を下げる働きの効果を高めるんですね。朝食は、朝起きてから、早めに食べます。そして、規則正しく食事は３食、食べましょう。一度にたくさんご飯を食べると、血糖値が上がりますよ。あまり、長い空腹の時間をつくらないことも大事ですね。糖尿病予防では、食事をひとくふうして、血糖値の急上昇を抑えることが、重要だということです。そこで、ご飯には、酢と海藻、「ワカメの酢の物」か「酢飯ののり巻」。そして、冷たいそばのおつゆに、グレープフルーツの皮ですよ。グレープフルーツの皮の香りが、脂肪分解を促進するんでしたよね。そして、3時のおやつには、水出し番茶。食事に、ひとくふうして、糖尿病撲滅ですね。そして、毎日、健康で、元気にいきましょうね。　　　　　　　　　　　　2006年7月3日　おもいッきりテレビ参照

  July 8, 2006

  コメント(5)

• ★★★ビタミンＡが、シミ、シワ、タルミを強力に予防。

  ○日焼けすると、すぐにシミができる。○いつの間にかシミが増えた。○肌が荒れやすい。○髪の毛がパサツク。○すぐに風邪をひく。○視力が落ちてきた。○何をやっても疲れる。2つ以上あてはまったら、ビタミンAが、不足しているといいます。シミ、シワを予防し、免疫力を高めてくれるビタミンＡ。若さを保つための、特に不可欠栄養素です！ビタミンＡの吸収力を高める工夫をして、積極的に摂って、若さを保ちましょう。ビタミンＡを多く含む食材は、こんな食材が・・・。ブロッコリー、カボチャ、ニンジン、ホウレンソウ、春菊、ニンジン、うなぎ、レバー、バター、卵、チーズ。○植物性のビタミンＡの吸収率を高めるコツは、　油を使って調理すること。ビタミンＡは、油にとけるといいます。ポイントは、油で調理する前にゆでること。ゆでることで、約1.5％も、吸収率をアップするといいます。シミ、シワ、タルミが気になる人は、ニンジンが、おすすめ。いちじるしく、改善するといいます。そして、夕食時に摂取すると効果的なんですって。○吸収したビタミンＡを体の隅々に運ぶには、　タンパク質が必要です。　肝臓でビタミンＡと、タンパク質が結合します。そこで、肝臓を元気にすることが必要ですね。それには、お風呂が一番。ぬるめのお湯に、長めにつかることです。寝る1時間ぐらい前に。39度ぐらいのお風呂です。タンパク質の食材は、豚肉、豆、卵、チーズです。ニンジンをゆでて、豚肉と炒めて食べます。そして、ゆっくりとお風呂に入ることなんですね。肝臓を強化して、ビタミンＡを体全体に届けましょうね。○紫外線や、ストレスによるビタミンＡの減少を　防ぐには、トマトジュースなんですって。朝食時にはトマトジュース。160CCを摂ること。そして、オリーブオイル2ｇ（小さじ1/2杯）を加えて飲む。吸収率が、約1.5倍にあがります。今回は、ニンジンと、トマトジュースを摂って、シミ、シワ、タルミを強力に予防！また、トマトジュースのリコピンは、肝臓がんの予防にも、いいんですって。ニンジンとトマトジュースの食材で、毎日健康で元気にいきまようね。　　　　　　2006年6月28日　おもいッきりテレビ参照今後も風船専門ドットコムをよろしくお願いします。

  July 7, 2006

  コメント(0)

• ★★★肝臓をいたわるタコパワー！

  今回は、肝機能をアップする、タコです。ビールのおつまみに最高のタコ。タコの成分タウリンが、胆汁の製造を助けます。そして、肝臓が元気に。その分、アルコールもスムーズに分解するんですよ。夏のおつまみに最高のタコ。そして、ゆでダコを使ってのメニューは、さっぱりとした、「タコのみぞれ和え」タコのぶつ切りに大根おろし。酢、しょう油、みりんを合わせて、アサツキをのせて、出来上がり。または、タコと山芋のしょう油炒め。たたいて、柔らかくしたタコをバターで炒めます。タコから水分が出始めたら、短冊に切った山芋を入れます。しょう油、酒、調味料で味付けしてOK。山芋の「ムチン」も肝機能を助けるんですって。私は、さっぱりした、タコのみぞれ和えが、大好きです。酢が効いていて、なかなかおいしいですよね。タコを、食べて、肝臓を元気にしましょう。肝臓は、代謝作用、解毒作用、胆汁を生成を。肝臓を元気にして、この夏を乗り切りましょう。今回は、肝機能をアップする食材、タコでした。タコを食べて、毎日健康で元気に。イエイ！最近、バタバタして、健康の本が、机に山積み。ビデオデープも、山積みに。ヒィ～。　　　　　　　　　　　　06.7.6.あるある大辞典参照

  July 6, 2006

  コメント(2)

• ★★★梅雨時は、血液がドロドロ！

  さてさて、今回は、梅雨時には、血液をサラサラに。です。梅雨時は、気圧の低下、気温の上昇、温度の上昇などが、原因で、血液がドロドロになりやすいといいます。梅雨時の気圧の低下、気温、湿度の上昇などは、血液中の二酸化炭素を増やします。そうすると、血液が酸欠状態。そして、心疾患、脳梗塞を招きます。また、血液中にバクテリアが増殖。これは、免疫の低下で、夏風邪やがんの芽が生まれやすいといいます。そこで、梅雨時に血液をサラサラにしたいものですね。血液をサラサラにするには、血液の中の二酸化炭素や、血中のバクテリアの増殖を阻止することですね。血液の二酸化炭素を取り除くには、バターの油が、いいんですって。バターを1日20ｇを摂りましょう。豚肉の野菜炒めなどにも、使用するといいんですね。中鎖脂肪酸のもっとも多いバターは、血中の二酸化炭素を燃やすといいます。それから、ゆっくりとした、呼吸。この呼吸法で血液の二酸化炭素を吐き出します。5秒はいて、5秒すう。これを、1分、1日2回。次は、バクテリアを攻撃する食べ物を摂ること。キャベツ、ナス、ダイコンは、白血球を活性化し、バクテリアを攻撃する力を高めるといいます。この、単色野菜には、すごい力があるんですね。生でも、加熱しても効果は、同じなんです。1日200ｇ摂ること。このすぐれものの野菜、キャベツ、ナス、ダイコン。これを、キャ・ナ・ダと、覚えておくといいんですって。また、もう一つ。梅雨時の血液の血液をサラサラにするには、人肌に温めた、ウーロン茶を食後にコップ一杯飲むことです。ウーロン茶に多いポリフェノールが、腎機能を向上させるといいます。うどん、そうめん、パンなどの糖質は摂り過ぎないように注意ですね。血液中にバクテリアが、増えやすいんですって。特に、梅雨時は、糖質を摂り過ぎないようにね。最後にもう一つ、口の中は、ばい菌がたまりやすいもの。寝る前と、起きた時は、うがいをすることですね。そして、体の中にバクテリアが浸入するのを防ぎましょう。血液がドロドロになりやすい梅雨です。血中の二酸化炭素除去には、バターの油を摂り、ゆっくりとした呼吸。バクテリアの除去には、キャ・ナ・ダ。ウーロン茶。うがい。ですね。これで、梅雨も、健康で、元気に乗り切りましょう。体のなかから、二酸化炭素、バクテリアを撲滅。そして、明日も元気にいきましょう。　　　　　　　2006年6月22日　おもいッきりテレビ参照バルーン楽天日記2周年に、お祝いのお言葉を頂きまして、大変感謝致しております。ありがとうございます。重ねて御礼申し上げます。今後も風船専門ドットコムをよろしくお願いします。

  July 4, 2006

  コメント(2)

• ★★★玄米酢で、血液サラサラ！イエイ！

  玄米酢の成分γ-アミノ酸は、血圧を安定させ、動脈硬化を強力に予防。玄米には、γ-アミノ酸が多く含まれ、血管を拡張し、血圧を下げるといいます。酢は、カルシウムの吸収を促進し、自律神経を安定させ、血圧や、コレステロールを下げます。さらに、動脈予防の効果をあげるには、玄米酢と大豆を一緒に摂ります。大豆サポニンが、過酸化脂質、コレステロール、中性脂肪を下げるんですって。ですから、「玄米酢+大豆の漬け酢」は、血圧を安定させ、動脈硬化を予防し、血液サラサラ効果を高めるんですね。味噌汁、そば、うどん、煮物に小さじ一杯入れます。仕上げに入れるのがポイントです。酢の旨味を逃がさないようにですって。こくが合って、甘みがでるといいます。生の大豆に玄米酢を入れて作ります。一週間漬けると出来上がり。摂取量は、１日大さじ一杯なんですって。この、一杯の玄米酢+大豆漬けは、血液をサラサラにして、動脈硬化を強力に予防するんですよ。コレステロールや、中性脂肪も下げてくれるんですから、うれしいですよね。最近巷で、評判の玄米酢でした。玄米酢で、健康増進。血流を良くして、健康で元気。毎日元気にいきましょうね。　　　2006年　　6月23日　おもいッきりテレビ参照

  July 2, 2006

  コメント(0)

• ★★★米油に美肌効果！

  栄養の宝庫の米。この米のもみがらから作られる米油。米油特有の成分γ-オリザノール。この成分いは、素晴らしい美肌効果が。　・メラニンをブロックして、シミ予防。　・老化した角質を取り除く。　・皮膚の血行を良くする。　・皮膚を保護。　・皮膚の分泌を促進。こんなに、素晴らしい効果をγ-オリザノールには期待が出来ます。そして、米油の美肌効果を高めるポイントは、炒め物や揚げ物には、豚肉を使うこと。米油を使って高温で調理することが、効果を高めるんですって。豚肉のナイヤシン、ビタミンB2が皮膚を健康に保つといいます。さらに、米油のγ-オリザノールが加わり、美肌効果をアップ。豚肉の野菜炒め、しょうが焼き、ポークソティ、とんかつは、美肌に最もいい食品なんですって。私は、豚肉の油が嫌いで、小さいころから、避けていました。野菜炒めも、豚肉をどかして、食べていたのですが、これかは、積極的に食べないと。美肌、美肌、美肌ですから。さらに、さらに、美肌効果を高めるには、ブラックペッパーを豚肉の炒め物、揚げ物に使うんですって。コショウに含まれる辛味成分のピペリン。この成分が、シミなどの異常着色や、皮膚疾患を予防します。コウショウの成分ピペリンは、油に溶けやすいといいます。米油で、豚肉料理ですね。そして、ブラックペッパーを使って、美肌効果を高めましょう。これで、毎日健康で、元気で美しい、美肌、美肌、美肌ですね。　　　　　　　　　　　　　2006年6月23日　おもいッきりテレビ参照

  June 30, 2006

  コメント(4)

• ★★★強力にガン予防＆成長をストップ！

  らっきょうのラッキョウフラボノイドには、強力な抗酸化作用があることが判明。がん細胞の発生を抑制し、成長も抑えるといいます。　　　　　　　　　　　　（明治薬科大学）ラットの実験では、らっきょうを与えたラットは、がんの発生を1/2に抑えたといいます。また、がん化した細胞に栄養をいかないようにして、がんの成長を止める働きをします。がんを抑制するらっきょうの栄養の吸収を高めるには、お酒を加え、煮て摂る。と効果的なんですって。そこで、今回は、がんを抑制する、煮らっきょうの作り方。材料は、4人分です。そして、いたって簡単。・生らっきょう・・・300ｇ・濃い口しょうゆ・・500ｇ・酒・・・・・・・・100ｇ・イリコ・・・・・・適量・砂糖・・・・・・・大さじ2・水・・・・・・・・100cc鍋に材料を全部いれ、中火で、約30分煮ます。※らっきょうを柔かくしたい場合は、　汁気がなくなるまで、煮ます。1日5粒ぐらい摂るといいんですって。また、らっきょうは、食べ方しだいで健康効果が変わります。おもに、血液サラサラ効果　　　　強力なガン予防・アレルギー予防　　　　糖尿病予防・認知症予防らっきょうは、まさに生活習慣病を予防してくれる食材ですね。らっきょうを食べて、生活習慣病を予防。そして毎日健康で、元気に。おもいッきりテレビ参照

  June 29, 2006

  コメント(2)

• ★★★乳がんも強力に抑制する米油

  米油に含まれるトコトリエノール。このトコトリエノールは、ビタミンEの抗酸化力の約50倍の働きがあることが判明。　　　　　　　　　　　　カリフォルニア大学ビタミンEの健康効果とは・・・。○ガン予防、心疾患、脳卒中予防○脂肪肝予防、老化予防○冷え性予防なんと、こんな素晴らしいビタミンEの効果の50倍なんですよ。米油の成分トコトリエノールの効果は。乳がんの動物実験では、スーパービタミンE（トコトリエノール）を摂ると、乳がんの細胞数は抑制されていきます。恐るべし、トコトリエノールの威力。油の中でも、米油が、トコトリエノールの含有量がダントツに多いといいます。そこで、米油の上手なとり方は、ドレッシングとして摂取。さらに、柑橘類の果汁を混ぜて摂ると、強化アップ。果汁には、ビタミンCやビタミンPが含まれ、トコトリエノールの効果を持続させるといいます。ガン予防に、最強のドレッシング。「米油のグレープフルーツドレッシング」。最後にレシピを紹介しますね。4人分です。いたってかんたんです。　米油・・・・・・・・・・・・・200ml　グレープフルーツ果汁・・・・　100ml　玉ネギ、ミジンギリ（ごく細め）1/4　練りマスタード・・・・・・・小さじ1　酢・・・・・・・・・・・・・・10ml　塩・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2～1　コショウ・・・・・・・・・・・少々作り方1.グレープフルーツを半分にカットし、果汁を絞る2.ボウルに米油以外の材料を入れよく混ぜる。3.ボウルへ米油を少しづつ加えて混ぜます。おもいッきりテレビのタレントさんおいしい、おいしいと言ってサラダを食べていたので、私もトライしてみますね。「米油のグレープフルーツドレッシング」で、毎日サラダを摂って、健康で、元気に。 　　　　　 2006.6.23 おもいッきりテレビ参照

  June 28, 2006

  コメント(0)

• ★★★肥満の改善には、カレー粉パワーを！

  今回のワールドカップで韓国が決勝リーグ進出かと思っていたのですが1勝、1引き分け、１敗で、3戦目のスイス戦2-0で、負けたため、決勝リーグへ進めなかったんですね。1位スイス・2位フランス.3位韓国・4位トーゴ。でも、フランスと1-1で引き分けるあたりは、やはりすごいですね。韓国も、激戦のすえ、決勝リーグへ、行けなかったんですね。やはり、並大抵の力では、世界のベスト16には入れませんね。今回の決勝リーグ予想道理の強国チーム。これからも、目を離せません。今日は、ドイツ、アルゼンチンが、ベスト8入り。次は、ベスト4かけて、ドイツと、アルゼンチン。アルゼンチンを応援しているし、ドイツにも勝ってほしい。う～ん。困った、こまった。そして、なかなか、目が離せない試合ばかり。やはり、Ｗカップは、すごい。こんな試合4年に1ぺんぐらいしか見れません。前回のＷカップより、すごいチームばかりが、出揃った決勝リーグ。どの試合も、すごいチームばかり。日本も、8年後ぐらいには、16チームの強国の仲間入りが出来るといいですね。それでは、今回は、肥満予防・改善に発揮する、カレー粉のパワーです。肥満予防・改善効果を高める植物繊維。この植物繊維にカレー粉を加えると、肥満予防・改善効果を大幅に高めるんですって。植物繊維の多い食材、寒天・枝豆・ゴボウ・ご飯。ひと工夫として、酢を使用します。酢の香りが、脳を活性化するといいます。そこで、おもいッきりテレビおすすめは、「カレー風味ライスサラダ」酢とカレー粉を混ぜて、ご飯を炒めます。植物繊維いっぱいのサラダを乗せて出来上がり。お好みのドレッシングをかけて、お召し上がりを。とても、おいしそうでしたね。私も、いろいろ、試して食べているこのごろ。おいしくて、ちょっと食べすぎ。肥満予防効果どころか、少し太ってきたような気がします。たんなる、食べすぎかな？いろんなものを、買い込んで、試食しているので、会社の冷蔵庫が、私の食材で、いっぱいになっています。最後に、調理のポイントは、酢にカレー粉を加えてから、いたん加熱した後、冷やしてから、料理に使うといいんですって。もう一品のおすすめ料理「カレー酢タレ、トコロテン」。これも、おいしそうに見えました。しかし、ゲストさんたち、みのさんは、これは、いまいちかな。なんて、首を横に振っていましたね。食べ方しだいで、健康効果が変わるんですね。最近、食品のいろいろな健康効果に感心しています。今回は、カレー粉を使って、肥満予防・肥満改善効果を大幅に高めようでした。生活習慣病予防、改善に、カレーの料理を。そして、毎日健康で元気に。　　2006年　6月20日おもいッきりテレビ参照

  June 25, 2006

  コメント(0)

• ★★★肌の老化予防の効果を上げるカレー粉。

  肌の老化を予防する成分ビタミンE。カレー粉の成分はこのビタミンEを含む食材の効果を大幅に高めるといいます。ビタミンEの食材とカレー粉の成分（チモール）を合わせると、老化予防効果を５倍に引き上げるんですって。まさに、老化の助っ人、カレー粉ですね。そして、さらに、効果を上げるには、カレー粉とマヨネーズを組み合わせるといいといいます。おすすめの料理は、カジキのカレーマヨネーズ焼きです。カレー粉とマヨネーズを混ぜます。これを、カジキに塗って、１５分ぐらい冷蔵庫にねかせて、ホイル焼きです。魚の臭みがなくなり、風味が豊かになるといいます。美肌効果を引き上げるには、魚介類+カレー粉マヨネーズでした。シーフードカレーもいいんですって。今度、カレーにマヨネーズを入れて食べてみようかな。まろやかで、いいかもね。魚介類のタウリンとカレー粉の成分（チモール）で、老化予防ですね。体の中から若返りましょう。そして、毎日健康で、元気な美肌を。　　　　　　　　　　2006年6月20日　おもいッきりテレビ参照

  June 24, 2006

  コメント(2)

• ★★★成長したがんの抑制効果をあげる「野菜カレー粉炒め」

  栄養効果を約10倍高める、カレー粉の香辛料。がん・肌の老化・肥満を防ぐ食材。なんと、カレー粉がこの食材の効果を10倍に引き上げるんですって。がんの毒素を摘む野菜（カリフラワー・キャベツ・ブロッコリー・カブ）この野菜にカレー粉を加えると、成長したがんにも、抑制効果を約10倍に発揮することが判明　　　　　　　　　　　　　　（ニュージャージー州大学）イソチアネード成分をもつアブラナ科の野菜にカレー粉を加えると初期のがん～成長したがんまで、強力に抑制。私の父にも食べさせればよかったなあ。とテレビを見ながら感じるバルーン。もっと早く、放映していれば・・・・。そこで、もっとも、効果をあげる調理は、「野菜カレー粉炒め」野菜を炒める時にカレー粉を加えると効果的なんですって。オリーブ油大さじ2杯に対して、カレー粉小さじ1杯をまぜます。これを、まぶしながら、中火で野菜を炒めます。カレー粉の香りが香ばしそう。そして、カレーの香り成分、クルクミン。これを、さらにこの成分を引き出し効果をあげるには、ヨーグルトまたは、納豆と一緒に摂るといいんですって。そこで、おすすめが「カレー粉炒め、納豆がけ」おもいッきりテレビのゲストさんたち、おいしいと言って、食べていましたね。納豆が、食べれない人は、あとで、ヨーグルトを食べてもいいんですって。乳酸菌食品と一緒に摂ることが、吸収率を高めるといいます。キャベツと、ブロッコリーを、カレー粉でまぶしている様子が、とても、おいしそうでした。シャキシャキした野菜に、カレーの味がたまらなく、食欲をそそります。今度、是非試してみたい一品でした。「カレー粉炒め、納豆がけ」をたべて、がんを予防しましょう。ガン予防には、「野菜カレー粉炒め」＆納豆、もしくは、ヨーグルト。でした。納豆がだめな私は、食事の後はヨーグルトを、頂きます。カレー料理で明日も健康に、元気に。　　　2006年6月20日　おもいッきりテレビ参照

  June 23, 2006

  コメント(0)

• 脳梗塞を強力に予防シメサバ。

  サバは、魚の中でもビタミンA、B群、D、鉄分が豊富です。さらに、血液サラサラ成分「多価不飽和脂肪酸」の量は、魚全種類の中でNO.1。サバの最新健康効果、「脳梗塞を強力に予防」するには、シメサバなんですって。サバに多いアミノ酸、ヒスチジンに脳細胞の壊死を防ぎ、脳梗塞を強力に予防する効果があることが判った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛媛大学医学部脳の血流を2時間とめたラット。このラットの脳に、ヒスチジンを与えると、脳がものと状態に再生。そして、さらに、脳梗塞予防効果を高める、食材の組み合わせは、シメサバに梅肉。梅肉をシメサバと一緒に摂る。これが、脳梗塞予防効果を、さらに引き上げます。梅のクエン酸が消化吸収をより良くするんですね。生のサバが苦手な人は、シメサバを焼いて、梅肉を合えても効果は変わらないそうです。梅の味が効いて、なかなかの美味。今が新鮮なサバがたくさん取れる時期。サバを、食べて、元気いっぱい。健康で、快適な毎日を。・・・シメサバの梅肉合え・・・・・　刺身用シメサバに梅肉をあえて食べます。　3日に1回、シメサバ80ｇ、梅肉5ｇ　　　　2006年　6月21日　おもいッきりテレビ参照

  June 22, 2006

  コメント(2)

• ★★★腸内の汚れは万病のもと。

  ブロッコリーの新芽で腸をきれいに腸をきれいに保つためには、腸内酵素が元気に働いてくれること。腸内酵素が元気なら腸がよく動き、老廃物や、毒素がたまらず、きれいな腸を保ちます。しかし、腸内酵素が、足りないと老廃物の分解や排泄がとどこおり、腸のひだに宿便となって、どんどん汚れていきます。ほうっておくと、腸壁がむくみ、張りや痛みも。さらには、肥満、糖尿病、高血圧、心臓病、大腸ガンなどの、さまざまな病気のもとに。そこで、腸内酵素を増やして、腸の動きを元気にするおすすめの食材です。その食材は、ブロッコリーの新芽。ブロッコリーの新芽は体内酵素を活性化します。海藻や納豆と組み合わせてとるのが、特にいいと言います。ヒジキやワカメなどの海藻類は、腸のぜん運動を生み出す酵素を活性化します。また、納豆は、腸の善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。腸をきれいにするには、良質の水を摂取することも大事。3度の食事の30分前に350mlづつ水を飲むといいと言います。水の温度は、室温ぐらいですよ。ブロッコリーの新芽は、体内酵素を活性化する、スルフォラファンや、ビタミン、ミネラルも豊富な健康野菜です。どんどん食べて、腸をきれいに。今日も腸が元気で、快腸に。腸内酵素を増やし元気にするブロッコリーの新芽のレシピ。・・・・ロッコリーの新芽のサラダわさび風味・・・・材料２人分　ブロッコリーの新芽・・・・・・・・・・・・・・・適量　レタス・トマト・キュウリなどお好みの野菜など・・適量<わさびドレッシング>練りわさび・・・・・小さじ1酢・・・・・・・・・大さじ1オリーブ油・・・・・大さじ1しょうゆ・・・・・・小さじ1●作り方1.わさびドレッシングの材料をまぜ合せておきます。2.ブロッコリーの新芽とお好みの野菜をボウルに入れ、1のドレッシングであえます。ブロッコリーの芽は、クセがなく食べやすいので、そのまま彩りとして、添えたり、サラダにして食べれますスープや、味噌汁に入れてもいいんですって。　　　　　　　　　おもいッきりテレビ　2006.No34号　参照　アルバート・アインシュタイン医科大学外科教授・医学博士　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新谷弘実　氏

  June 20, 2006

  コメント(2)

• ★★★香辛料の健康新活用法・・・。

  香辛料は、漢方に使用されています。そして、薬用作用もあります。この梅雨の季節、香辛料を使った食事で、脳を活性化し、新陳代謝を促しましょう。そして、だるさと、不快感をとり除き、元気で快適な、健康な生活を送りましょう。●身体の痛み、関節痛予防には、七味唐辛子です。そして、○胃腸の機能向上にも。○新陳代謝を活性。○血流を良くし、だるさも改善。こんなすばらしい効果の七味唐辛子。健康成分を無駄なく摂るポイントは、ご飯と一緒に蒸してとることです。おもいッきり、おすすめ「七味炊き込みご飯」でした。（米1合に対して、お酒大さじ1杯、七味小さじ1/3）七味唐辛子の成分を炭水化物に吸着して摂る。これが、健康成分を逃がさず摂れて効果的なんですって。7つの漢方薬成分からなる、七味唐辛子。すばらしい、健康効果が、いっぱいあるんですね。七味唐辛子に改めて見直した、私でした。●コショウの健康効果は、○冷え性予防○解毒作用○リラックス効果（イライラ、だるさをとる）コウショウの健康成分をしっかり吸収させるポイントは、コショウを味噌汁に使う。です。さらに、効果をあげるには、シジミを具として使います。シジミのタウリンが、○脳の神経細胞の活性を促進。○血流を良くして、血圧、コレステロールの低下、　肝臓の働きを助けます。○自律神経をリラックスさせます。味噌汁にコショウをひとつまみ入れるだけです。●コショウの注目の健康効果○だるさ、イライラ予防○シミ、シワ予防コショウに含まれる辛味成分「プペリン」がシミなどの異常着色や皮膚の疾患を予防することが、わかったんです。そこで、コショウの健康成分を無駄なくとるポイントは。コショウをゴマ油に漬けてドレッシングにするんですね。（24時間漬けてから使用します、冷蔵庫で保存）コショウ大さじ2、酢70cc、塩をひとつまみ、ゴマ油200cc。コショウの「プペリン」は、油に溶かすと、吸収率を上げるんですって。ホウレンソウサラダに、コショウ入りゴマ油ドレッシングを使用すると、βカロチンの吸収率を6割アップ。コエンザイムQ10の吸収率が3割アップするんですって。ホウレンソウの素晴らしい栄養を生かすにはコショウですね。梅雨のふかいな季節、コショウ入りゴマドレッシングでホウレンソウサラダを食べて、乗り切りましょう。シミ・シワ予防もさらにうれしいですね。お肌もきれいになって、美肌、美肌ですね。最後は、サンショウ●サンショウの健康効果は、○鎮痛作用○殺菌作用○血圧安定（血管を拡張して、血流を促します）牛肉、豚肉、鶏肉にはサンショウですよ。今回は、ピリ辛、香辛料の健康効果でした。この梅雨の季節、香辛料を使った食事で、脳を活性化し、新陳代謝を促しましょう。そして、だるさと、不快感をとり除き、元気で快適な、健康な生活を送りましょう。香辛料の素晴らしいパワーでした。Ｗ杯川口のナイスセービング。ピンチになれば、なるほど、燃える川口。それにしても、ゴールが遠い。　　　　　　　　2006年6月15日　おもいッきりテレビ参照

  June 19, 2006

  コメント(2)

• ☆☆☆内臓、血管の機能向上の食材は・・・。

  ウナギや卵に含まれるコラーゲンは、血管壁に弾力を与え、血管の老化を防止し、動脈硬化を予防する効果がある。　　　　　　　　　　　　　　　（慶応義塾大学医学部）コラーゲンは、血管を柔らかくします。コラーゲンが少ないと、血管がかたく、弾力がなく、血圧が上がったときに、血管が破れる可能性が、あるんですって。血管を柔軟にし、臓器の活性に良いコラーゲン。これを多く含む食材は、ウナギ、卵、イカ、タコ。なんですね。この食材から、コラーゲンを、効果的に摂る調理の仕方は、蒸す。そう。蒸して、摂ることが良いんですね。そこで、おもいッきりテレビのおすすめは、ウナギと卵に含まれるコラーゲンを、蒸して摂る「う巻」。さらに、鉄分を多く含む食材と合わせて摂ると、もっと効果的にコラーゲンを吸収するといいます。鉄分を多く含む食材は、「のり」と「ホウレンソウ」なんですね。だから、「う巻」が良いんですね。卵、ウナギ、のり、ご飯、それに、ダイコンおろしを添えます。ダイコンのビタミンCが、よりコラーゲンの吸収を高めると言います。もう一品のおすすめ料理は、海鮮ミモザサラダです。（イカ、タコ、ホウレンソウ、ほか、お好みに合わせた野菜）とても、ジューシーでおいしそうでしたよ。今日は、動脈硬化の予防には「う巻」、「海鮮ミモザサラダ」でした。コラーゲンをいっぱい吸収して、血管を柔らかくしましょう。血管の老化を防止し、動脈硬化を予防。ですね。血流を良くして、元気いっぱい。血管も、お肌も若々しく。健康で元気にいきましょうね。今日は、クロアチア戦。頑張れ。ニッポン！　　　　　　　　　2006年6月14日　おもいッきりテレビ参照

  June 18, 2006

  コメント(0)

• コラーゲンを効果的に摂って、健康増進！

  食品に含まれるコラーゲン。食材によって、健康硬化がそれぞれなんですって。そこで、最も効率よく、コラーゲンを吸収して、体の調子を修復。骨強化・皮膚の代謝を、向上させるには・・・・。美肌、美肌、美肌になりたい人は・・・。貝、エビ、鶏皮、豚足のコラーゲンを摂取することですね。ちょっと、気持ち悪い豚足。あのゼリーみたいなところにきっと、コラーゲンがいっぱいあるんですね。効果的に摂る調理方法は、煮込むと良いんですって。そこでおもいッきりテレビおすすめ、「牛乳入り豚足煮込スープ」。（スープ10に対して、牛乳1の割合）豚足もスープにするとおいしいみたいですね。牛乳を加えると、効果を2倍に引き上げるんですって。豚足が、だめな人は、貝の煮汁に牛乳ですよ。1日300cc飲むと効果的です。豚足も、フランスの女性が食べるとおしゃれなんですね。これが。あるあるで、放映していました。また、鶏の軟骨などに含まれるコラーゲンには、関節痛を改善する作用があることがわかった。　　　　　　　　　　　（2006年3月　ハーバード大学）そこで、おもいッきりテレビおすすめ「軟骨唐揚げ酢豚風」。酢豚が大好きな私にはたまりません。軟骨や、魚に含まれるコラーゲンは、調理する前に酢につけると、吸収率が高まるんですって。少ないコラーゲンを、最大にして、吸収したいものですね。そこで、食材として、コンニャクを入れます。すると、体内のコラーゲンの吸着率を2倍に引き上げるんですって。鶏や魚は、週に1回30g摂取すると効果的なんですよ。目の老化予防、関節痛には、「軟骨唐揚げ酢豚風」ですよ。そして、骨強化・美肌には、「牛乳入り豚足煮込みスープ」。コラーゲンを摂って、お肌すべすべ、骨も強化で、毎日、絶好調。明日も、健康で元気に生きましょうね。毎日サッカー漬けで、たまらなくうれしいバルーン。明日は、いよいよクロアチア戦。頑張れ、日本。　　　　　　　　　　2006年6月14日　おもいッきりテレビ参照

  June 17, 2006

  コメント(6)

• あれ！アクセス数が100？

  今日、アクセス100達成しました。とメールが・・・・。この前まで、16万アクセスだったのに。ど～なってるのかな？バルーンの日記のカウントが削除されたみたい。まっ。いいか。ちょっと最近疲れぎみ。梅雨時は、だるくて、あっさりした食事になりがちですね。こんな人は、要注意なんですって。メタボリックシンドローム（内臓肥満症候群）の疑いが。梅雨は、高温多湿で、日照不足ですよね。なので、自律神経が不活性に。そして、消化力が低下します。脂肪代謝が悪くなり、内臓脂肪ができやすくなります。疲労物質が発生し、だるく、あっさりした食事が好まれますよね。そこで、「麺類などのあっさりした食事になりがち。　3日以上だるさが、続く人は、要注意なんですって。　　体内のカルニチンが極端に不足すると　心臓肥大や、脂肪肝になる恐れが・・・・。　　そして、心臓に脂肪がたまって、心臓肥大から心不全。　脂肪肝から、肝不全を招きやすといいます。動物の実験で、カルニチンが不足したマウスは、○生後25日前後・・・脂肪肝を発症。○生後8ヶ月以降・・・心臓肥大による心不全で死亡することが確認。梅雨時にだるくて、麺類などのあっさりした食事になりがちな人は、赤貝や、ホタテ貝などの貝類を食べるといいんですって。貝類に含まれる、カルニチンは、内臓肥満を改善し、脂肪肝や心不全を予防するんですね。この時期、おもいものを食べれない人は、積極的に赤貝や帆立貝を摂りましょう。貝類を食べて、この梅雨、元気に乗り切りましょうね。暑さや、寒さの差が激しいこの時期、風邪などひきませんように。お体気をつけてくださいね。そして、いつも健康で元気に。　　　　　　　　2006年6月16日　おもいッきりテレビ参照

  June 16, 2006

  コメント(4)

• ★★★老廃物を消して、若返り！

  細胞組織の炎症が、ガン、動脈硬化を引き起こす原因。体の中に不要なもの、病原菌など生命の適が、あらわせると活動する免疫システム。免疫システムが働くと、体の中にたまる老廃物。この老廃物は、細胞壁細胞組織に炎症を引き起こすLFA-1。血管細胞に傷をキズをつける過酸化水素。血管を硬くするホモシステイン。そこで、体の老化現象を引き起こす３つの老廃物を消すことが、体の老化予防のポイントです。第一の老化を早める老廃物（LFA-1）を消すには、ポリアミンを摂る。ポリアミンを多く含む食材は、ワカメ。おもいッきりテレビおすすめ、「ワカメの味噌汁」さらに吸収を高めるには、麦味噌を使用します。それに、ひと工夫。マヨネーズを加える。（マヨネーズが苦手な人は、ゴマペーストなどの脂）他に、ポリアミンを含む食材は、キュウリ、鶏肉、シメジ、キャベツ、ジャガイモ、ブロッコリー、納豆、金時など。キュウリを、マヨネーズを加えてた麦味噌につけて食べるのも良いんですって。ポリアミンは、食物に少量しか含まれておりません。こそで、吸収力を高めることが、必要なんですね。第二の老化を早める老廃物、血管壁細胞にキズをつける老廃物は過酸化水素。これを消すには、グルタチオンPX。これには、「イワシのロールキャベツ」で対応です。イワシとエビをつぶして、キャベツと一緒に煮込みます。第三の老化を早める老廃物、血管壁を厚く硬くする老廃物ホモシステイン。これを消すには、ビタミンB6。ビタミンB6は、肉・魚・野菜類から、バランスよく摂るといいんですね。たとえは、牛肉、レバー、カツオ、豚肉、キムチ、パブリカ、マグロ。野菜に含まれるビタミンB6はそのままでは、吸収されないので、他の酵素を使います。そこで、「バブリカのもも漬け」。です。細胞組織の炎症こそが老化の原因、細胞を若返らせる、抗老化。これは、１日で出来るものでは、ありません。日々食事から摂りたいものですね。体の老化を早める老廃物を撃退し、体の中から若返りましょう。そして、いつまでも、若く、美肌でいたいものですね。ワカメの味噌汁、ロールキャベツ、パブリカのもも漬けで、毎日健康で、元気に。ですね。　　　　　　　　　　　　　　　2006年6月9日　おもいッきりテレビ参照

  June 14, 2006

  コメント(4)

• ★★★胃ガン予防、動脈硬化予防には、梅！

  梅には、胃ガンの原因になるピロリ菌の活動を抑える成分「シリンガレシノール」が含まれていることが判ったんですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（近畿大学）そこで、摂取したいのが、おもいッきりテレビおすすめの「梅酢の冷や汁」あさっりしていて、おいしいと、ゲストさんに人気でした。・・・・・作り方・・・・・・1.梅酢と味噌を各大さじ1杯づつ、カップ2杯の水で溶きます。2.キュウリなどお好みの具材を薄切りにして、入れます。これで、出来上がり。さらっと、食べて、胃ガン予防ですね。　　　　　　　まこちらも参考に（ニューライフ出版）さらに、梅に含まれる梅ポリフェノールが高血圧、動脈硬化の発生を抑制する働きがあることが判明。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〔テンプル大学　医学部）そこで、高血圧、動脈硬化を予防するには、梅ジュース。青梅を氷砂糖と交互に詰めます。一晩凍らせた梅で、作ると梅ポリフェノールの効果を高めるといいます。こちらは、2週間で完成です。梅ジュースで、動脈硬化予防。梅って非常に体にいいんですね。血液サラサラ効果や、細胞の分裂を防止。　　　毎日梅を食べて、元気いっぱい。明日も、健康で元気にいきましょうね。最後に和歌山県みやべ町のHPにもたくさんのお役立ち情報が。　　　　　　　　　　2006年6月12日　おもいッきりテレビ参照

  June 13, 2006

  コメント(0)

• 梅を食べて、疲労回復、コレステロール抑制！

  梅干には、血糖値を下げ、中性脂肪を下げコレステロールを抑制する効果が明らかに！糖尿病のラットで実験。梅を食べさせたラット。このラットの血液中の中性脂肪が、2週間で、半分以下に低下したといいます。糖尿病、高脂血症予防には梅。3度の食事の前には、梅。よく砕いた梅を緑茶に入れて飲むと効果的なんですって。食前に摂る梅は、脳を刺激して、満腹感を与えてくれます。ダイエットにも最高ですね。さらに、血中の中性脂肪やコレステロールも代謝させるんですから。また、梅に含まれているクエン酸。究極の疲労回復にいいんですね。梅のクエン酸は、疲れた体にたまる乳酸を退治するんですよ。そして、梅のクエン酸を高める、食材は、「梅ネギ海苔巻き」梅に細かく刻んだネギを混ぜます。そして、ご飯と海苔で巻きます。梅しその、巻き寿司が、好きな私です。きっと、同じような味がするんでしょうね。ネギのアリシンと海苔のビタミンB1がまざって、なんと、スーパービタミンB1が誕生するんですって。これは、非常に糖の代謝を活性化し抗酸化作用が強いといいます。ネギは、細かく砕くこと。ネギの細胞をつぶして、アリシンが出やすいようにすことが、ポイントですよ。梅は和歌山のなんこう梅。甘くておいしいと言っていましたね。以前私も、知り合いから、和歌山の梅を頂いたことがあります。田舎から、親父が出てきて、お土産に持ってきたから、あげるね。といって、知人から頂いた梅でした。その梅は、とても甘く感じました。もしかしたら、あれがなんこう梅だったのかな、なんて今思いました。毎日、食事の前には、「梅入り緑茶」。ですね。これで、糖尿病、高脂血症予防。中性脂肪もガンガン攻撃。そして、究極の疲労回復には、「梅ネギ海苔巻き」ご飯はエネルギーの元ですよ。梅を食べて、生活習慣病を予防しましょう。疲労回復にも梅、コレステロール対策にも梅ですね。梅を食べて、明日も健康で元気に。ですね。　　　　　　　　2006.6.12　おもいッきりテレビ参照

  June 12, 2006

  コメント(2)

• ★★☆ガン予防には、1日400グラムの野菜！

  日本人の３人に一人が、ガンで亡くなっています。毎年30万人強の人が命を奪われています。さてこのガン。どこまで予防することが出来るんでしょうか？喫煙、食事、運動、飲酒などの生活習慣の要因が複雑にかかわってきますよね。人間の体は、約60兆個の細胞から出来ているといいます。毎日、200個に1個の割合で、古くなった細胞が死んでいきいます。また、細胞分裂で、同じ数だけの細胞が生まれ変わります。このとき、活性酸素が、遺伝子を構成するDNAを傷つけたりすると、正常な細胞が、突然ガン細胞に変わります。そこで、ビタミンC。この成分は、活性酸素を撃退する、抗酸化作用や免疫効果を高める働きがあることがわかっております。ビタミンCは、胃ガン物質が出来るのを抑制。さらに病気の進展を抑えるといいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国立がんセンター調べ。野菜の中では、キャベツやブロッコリーに含まれる成分が調理や消化の過程で分解されて出来る、イソチオシアネート。この成分が、細胞のガン化を防ぐ効果が、あると動物実験で解明。発ガン物質の解毒酵素の働きを強めるといいます。厚生労働省の研究班では、胃や大腸ガンになった人は、ブロッコリーの摂取量が、少ない傾向が見られたと・・・。また、緑黄色野菜もガンリスクを下げる効果が期待されています。中国では、βカロチンを摂取すると胃ガンのリスクが20％減少したというデーターもあります。アメリカのデーターでは、βカロチンを大量に摂取すると、肺ガンの発症が増えるという結果が・・・・・・。食事で摂取する量より、過剰に摂取すると、逆効果になるんですね。また、大腸ガンのリスクを減らすという植物繊維。これも、最近では異論も出ているといいます。むしろ野菜に含まれている複数の栄養素がガンリスクを減らすという考え方が、広がりつつあるんですって。乳ガンの予防効果が期待される、イソフラボン。ご存知の通り、豆腐、納豆などの豆類に含まれています。このイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似ているんですね。ガン予防に効果的があるとされている食べ物はいくつかあります。しかし、いったいどこまで信頼できるものなんでしょうか？国際ガン研究機構の調べによると、ガンを防ぐ可能性の高いものは、「野菜・果物」だけだったといいます。ある特定の食材や栄養素がガンを予防できる科学的な確証はまだ得られてないんですって。しかし、いろんな種類の野菜や果物を毎日少なくても、400グラムづつ取り続けること。特に野菜は毎日摂るのが良いんですって。「ガンリスクは必ず下がる」というのが、疫学研究で、判ったといいます。科学的根拠のあるガン予防法○野菜･果物を少なくとも1日400グラムをとること。　野菜は毎食。果物は毎日。○適度な飲酒。　日本酒なら1日1合。ビールなら大瓶1本以内○塩分の摂取は最小限。　男性なら、1日10グラム。女性なら8グラム○食事は腹八分目。　太り過ぎない、やせすぎない。○熱い飲食物は、最小限に。野菜・果実の400グラムの目安。トマト　　　　2個ブロッコリー　1株ニンジン　　　2本タマネギ　　　2個ダイコン　　 半分りんご　 1個バナナ　 2本目安は、それぞれが、400グラムです。毎食野菜、毎日果実を1日400グラムになるように摂りましょう。毎日野菜を食べて、ガン細胞をブロック。ガンを撃退する、食材は野菜でした。毎日新鮮な野菜を食べて、いつまでも、健康で元気に。　　　　　　　　　　　　　　　　　　2006年　6月11日　日本経済新聞　参照

  June 11, 2006

  コメント(4)

• ★★★体にたまった毒素を排泄。

  デトックスとは、毒素を除去すること。体内に蓄積された、有害物質を、体外に排泄。又は、毒素を無害なものにします。医学的な毒素とは、何ぞや。医学的には、有害な重金属や化学物質のことです。水銀、カドミウム、鉛、アルミニウム、ヒ素が五大有害金属と呼ばれています。現在の毒素、デトックスは、広く捕らえられています。体に悪影響を及ぼすすべてのもの、活性酸素やストレスなど。これらを、取り除くすべてのことを最近ではデトックスと、言われるようになっているんですね。有害金属を排出するデトックスは、日々の生活で実行できます。○植物繊維をたっぷりとる。○デトックス効果の高い野菜を食べる。○水を飲んでじっくり汗をかく。この3つがポイントなんですね。植物繊維を多く含む食材。ゴボウ、サツマイモ、キノコ類、コンニャクなど。これらをとると、便通がよくなり、毒素が自然と排泄されます。さらに、毒を捕らえるデトックス効果の高い野菜は、タマネギ、ネギ、ニラ、ニンニクなんですって。コリアンダーや、ほうれん草などもおすすめだといいます。さらに、水分をたっぷり取り汗をかくこと。代謝が高まり、腎臓での解毒効果も高まります。ウオーキングなど、ゆっくり汗をかく運動や、お風呂がいいんですね。お風呂は、38度ぐらいで、15分以上つかる、半身浴がいいんですって。水は、一日に1.5～2リットルぐらいですよ。少しずつ、こまめに飲むこと。ですね。デトックス効果で、健康で毎日元気。ほうれん草をたべて、今日もすっきり。そして、心も体もGOO。ですね。　　　　　　　　2006年　6月10日　　日本経済新聞参照

  June 11, 2006

  コメント(0)

• ゴマのセサミンで血中脂肪カット！

  植物繊維、カルシウム、鉄分も豊富なゴマ。特に、注目されている成分セサミン。この成分は、肝臓での脂肪の分解に使われる酵素を作り出すといいます。脂肪酸の合成を抑制し、分解を活性化する作用があるんですね。そのため、コレステロールの低下、血中脂肪を改善。さらに、黒ゴマの抗酸化物質アントシアニン。この成分は、疲れ目や細胞の老化防止に。美肌効果がバツグンなんですね。ゴマを食べて、中性脂肪よ、さようなら。ゴマをおいしく食べて、今日も元気いっぱい。肥満予防にも、さらに、体中の若返りに。気になる、ゴマ和えバリエーションを一品紹介。アスパラとハムの洋風ゴマあえ。作り方：1.アスパラを根元2センチぐらいを折ります。　熱湯で、2～3分ほどゆでます。　ざるに上げ冷まします。　3センチの長さに斜め切りにします。　ハムは、1センチの角切りに。2.ボウルに、Ａを入れ、よく混ぜます。3.食べる直前に、2に1を加えてあえます。材料（4人分）○グリーンアスパラ・・・・・1束○ハム・・・・・・・・・・・4枚・・・・Ａ・・・・・・・○白すりゴマ・・・・・・大さじ2○カッテージチーズ・・・大さじ3○砂糖・・・・・・・・・小さじ1○しょうゆ・・・・・・・小さじ1○マヨネーズ・・・・大さじ2+1/2※ゴマは、炒っておいしさをアップすりゴマは、炒りゴマをすって使うのがいいといいます。市販の炒りゴマは、フライパンでパチパチと音がするまで炒ると、さらに、香ばしくなんですね。中火ですよ。炒らないと食べれない、洗いゴマ。これは、弱火でじっくりと音がするまで、炒ります。　　　　　　　　　　　参考資料　　ベーグル　6月号

  June 10, 2006

  コメント(2)

• ★★★アーモンドで美肌＆スリム。糖尿病、ガンの予防にも。

  ビタミン＆ミネラルがバランスよく豊富に。天然のサプリメントとも言われ、美容と健康に最適！手のひら一杯分のアーモンド、約20～23粒。これを、1日一回食べると、悪玉コレステロール値が下がり、糖尿病やガンの予防という研究データーも。こんなアーモンドに、ダイエット効果＆生活習慣病予防効果なども。アーモンドに含まれる植物繊維や植物ステロール。これが、食事で摂った脂肪を排出する働きもあるという研究結果が。アーモンドは満腹感が続きます。食前に食べると、食べすぎを防御。また、アーモンドに含まれる植物繊維は、サツマイモやゴボウよりも多いんですって。なんと、100ｇあたり、玄米の3.5倍。アーモンドの成分オレイン酸。これは、悪玉コレステロールを減らす働きもあるんですよ。そして、ビタミンEも豊富。成人女性の1日分の量をゲット。皮に含まれるポリフェノールとの相乗効果で、なんとうれしい美肌効果！手のひら一杯分のアーモンドで、美肌、ダイエット、健康効果です。栄養をしっかりとって、スリムで、健康。なんと、すばらしい食材なんでしょうね。毎日、アーモンドを食べて、お肌ピカピカ！　アンド、元気一杯！健康で素敵な日々を送りましょうね。ただし、アーモンド手のひら一杯（20～23粒）が、ご飯一杯分のカロリーです。食べ過ぎないように。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベーグル　　2006年　6月号参照

  June 9, 2006

  コメント(0)

• 今日は、日記お休み

  日記を書こうとしたら、自社のHPを壊してしまった。直そうとしていたら、日記を書く時間がなくなってしまった。この前もHP壊して、休日の2日間徹夜。何とか、休み明けには間に合ったが。ところで、もうすぐ、Ｗ杯。オーストラリア戦のことを考えると、緊張してドキドキ。頑張れ。日本。6月12日私の誕生日。頼むよ、日本代表。この試合に、すべてがかかっているような気がする。負けたら、決勝リーグ絶対無理だもんな。ど～か。奇跡を。今後も風船専門ドットコムをよろしくお願いします。

  June 8, 2006

  コメント(0)

• ★★★美肌に効く！ゼラチン。

  動物の皮膚や軟骨、骨を構成している成分。このコラーゲンを取り出し、加熱して、抽出したのが、ゼラチン。ゼラチンとは、肌に良いコラーゲンが原料だったんですね。コラーゲンは、年齢とともに減少。そこで、ゼラチンを毎日摂取。毎日飲むドリンクに混ぜる。ご飯を炊く時に混ぜれば、つやが出て、甘みが、増します。味噌汁に入れると、コクがでます。緑茶ゼリーならそのまま食べるか、ちょっと黒蜜を。私なら、コーヒーゼリーがいいな。コーヒー大好きバルーン。コラーゲン繊維を増やし、肌をぴかぴか。年をとると、コラーゲンの量が減って、肌の弾力がなくなります。ゼラチンをとると、胃や、腸で分解され、新たにコラーゲンが作られるんですね。そして、肌の弾力性アップ。2週間で肌年齢17歳若返った人もいるとか。美肌には、ゼラチンでした。いつまでも、若々しく。健康で元気に。すばらしい、健康食材ゼラチン。毎日摂って、お肌もぷるんぷるん。注意：ゼラチンはタンパク質です。肝臓を患っている人には　　　適しません。　　　アレルギー症状がでたら摂取をやめて下さい。　　　消化が良いタンパク源ですから妊婦さんにはおすすめです。　　　　　 　ベーグル　2006年　6月号　参照

  June 7, 2006

  コメント(4)

• 梅雨時を元気に乗り切りましょう！

  梅雨時など、日照時間が少ないと脳のセロトニンが減少。そうすると、○うつ症状の人が増加。○冷えを訴える人が・・・。○太りやすくなる人が・・・。○疲労感が増大。昨年は、約32,500人もの自殺者が記録されたと。日照時間が少ない秋田、青森、岩手、新潟に集中。そこで、梅雨時の脳のセロトニンを増やしましょう。ポイントは、呼吸。食事。運動です。始めにセロトニンを増やす呼吸法。起床時、横になったまま深呼吸。吐くときに10秒、吸う時に5秒。目を閉じたままで12セット。息を吸う時は鼻から、吐くときは口から。吐くときが、セロトニンを作るので重要なんですって。そして、手足を伸ばして3回伸びを。リラックスして、気分も上々。セロトニンの分泌促進。血行を良くし、乳酸減少。次は、食事。トリプトファンを多く含む食材を摂ることです。トリプトファンはセロトニンを作るんですね。こんな食材にトリプトファンが。バナナ、落花生、牛乳、アーモンド、卵黄、湯葉、かつお節、高野豆腐。なかでも、かつお節。トリプトファン＆ナイアシンがもっとも多く。そこで、かつお節の炊き込みご飯。さらに、すりゴマをかけて。ゴアのマグネシウムが吸収を助けます。またまた、おもいッきりテレビのゲストさん、うまい。うまい。おいしい。おいしいと。昼や朝に食べると良いんですって。昼ごろに、少なくなったセロトニンを補給。次は、運動。たった30分のウオーキング。重症のうつ病の方が、運動しないうつ病の方に比べて、活力や幸福感を改善！1日10分の足踏みでも効果的なんですね。運動は、午後に。その後は、しょうが薬酒で、さらに、脳を活性化ですよ。最後は、ビタミンD3を多く含む食材を摂ること。うなぎ、カレイ、すじこ、ヒラメ、かつお、サケ。なかでも、サケ。週に2回、50ｇを。これで、カルシウムもばっちり。日照時間が少ないと、カルシウムが減少するんですって。なんと、日照時間が少ない年は、骨折する人が多いとのデーターが。太陽は人間に、そして、生物にも、大きな影響を与えるんですね。太陽様様。なんですね。太陽の光が、気持ちを明るくしたり、カルシウムを作ったり、ビタミンまでも・・・。日照時間が少ない梅雨時は、食事、呼吸、運動の3拍子で、元気に乗りきりましょう。　　　　　　　　　　06.6.6.おもいッきりテレビ参照

  June 6, 2006

  コメント(0)

• ★★★キムチで肥満予防＆ダイエット

  韓国の女子大生は、日本の女子大生に比べ摂取カロリーが多いといいます。しかし、体脂肪は、特に内臓脂肪量が少なかったと。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（九州大学）キムチには、内臓脂肪や、血中脂肪を燃焼させる効果が高いんですって。また、キムチの辛味成分は、血液凝固を抑制。心筋梗塞や、脳梗塞の予防にも効果を発揮。そして、今話題のメタボリック・シンドローム（内臓脂肪症候群）を防ぐんですって。そこで、キムチの内臓脂肪、血中脂肪燃焼効果を、高める食材の登場です。キムチと組み合わせて摂ると良いという食材は「マヨネーズ」。キムチの辛さも抑えられて、最高なんですね。さらに、キムチのカプサイシンの能力もアップ。マヨネーズのビタミンEが、キムチのビタミンA・Cと一緒になって、ビタミンACE（エース）。この成分が抗酸化作用を抑えます。脂肪燃焼機能を高めるにはキムチとマヨネーズを合わせてドレッシング。これを、サラダにかけて、「キムチ・マヨ・サラダ」。キムチは、1日50gを目安に摂ること。すこしの量でも、毎日つづけると、韓国の大学生のようなお肌になるんですって。キムチとマヨネーズで、肥満予防。スマートで、肌つやつや。そして、健康で元気な日々を・・・・・・。それには、食卓に、毎日キムチを。　　　　　　　　　06.6.2　おもいッきりテレビ参照

  June 6, 2006

  コメント(0)

• ★★★脳を活性化するキムチ！

  豊富な乳酸菌・旨味・辛味・香り成分の相乗効果で、梅雨時の低下する能力を最高に高めるキムチ。浅漬かりのキムチ、アミノ塩辛の入ってないキムチは、カツオブシを混ぜて一晩置きます。乳酸菌やビタミンB群が増えて効果が高まり、旨味もグーンとアップ！グルタミン酸とイノシン酸が旨味成分を数十倍に上げます。キムチの発酵によって生まれるという旨味成分、アミノ酸や、γアミノ酸は日照り不足で衰える脳を、活性化！そして、ストレスやうつなども、予防したり、改善したり。脳を活性化したい人は、キムチを炒めてた摂ること。脳の機能を高めます。キムチは、炒めることで、脳を活性化させるアミノ酸が約30％も増えることが、判ったんですね。そこで、キムチの効果を引き出す炒めものの料理はというと、豚キムチ、ナスのピーマンのキムチ炒めなんて最高。キムチの野菜炒めを食べて、毎日はつらつと。元気。健康な日々を・・・・・・。それには、食卓には、毎日キムチを。　　　　　　　　　06.6.2　おもいッきりテレビ参照

  June 5, 2006

  コメント(0)

• ★★★梅雨時の健康にはキムチを！

  豊富な乳酸菌・旨味・辛味・香り成分の相乗効果によって、梅雨時の低下する能力を最高に高めるキムチ。キムチに多く含まれる乳酸菌は、発ガン物質を排泄。又、胃ガンの原因のピロリ菌を死滅する効果が判明。　　　　　　　　　　　　　　　　　（東海大学）キムチは、乳酸菌によって発酵します。そのことで、ビタミンB群が増えます。ビタミンB1とニンニクのアリシンが結合。だるさの原因の老廃物に解毒効果が生まれます。だるい。疲れた。と思ったらキムチ。キムチと糖質を一緒に摂ると、さらに効果アップ！冷やしうどんのつゆにキムチの汁を入れて、一緒に摂るといいんですね。酸味もまして、おいしいんですって。又は、ご飯、パンと一緒に摂ると効果的なんですね。キムチでガン予防。そして、デトックス効果を高め毎日はつらつと。健康で元気に。食卓には、毎日キムチを。　　　　　06.6.2　おもいッきりテレビ参照

  June 4, 2006

  コメント(2)

• ビールにはソラマメ！

  最近急増する生活習慣病。そこで、痛風予防に役立つ食材。その注目の食材とは、ソラマメでした。痛風予防に良いというソラマメ。そもそも痛風とはどんな病気なのでしょうか？よく、贅沢病ともいいますよね肝臓で処理しきれない尿酸が、関節等に溜まり、結晶化する病気なんですって。痛風の三大原因は、○プリン体が多い食材の過剰摂取。　魚・卵・レバーなど○ビールのなどのアルコールの過剰摂取。○更年期世代の女性（女性ホルモンの減少）そこで、ソラマメの登場！ソラマメに豊富なモリブデンが血液中の尿酸の生成を肝臓でコントロール。ソラマメの産地料理を紹介。香川県の高知から。ソラマメのかき揚げ。生のソラマメと、エビとタマネギと合わせて揚げます。ホクホクで、おいしそう。次は、ソラマメとさつま揚げの煮物。ソラマメの薄皮がついたまま煮込みます。砂糖と醤油、みりんで味付けして出来上がり。ソラマメのもう一つの成分カリウムは、腎臓の機能をアップさせ尿酸の排泄を促進。ポイント！ソラマメの薄皮が、水溶性のカリウムの流出を防ぎます。薄皮のまま調理することが重要です。腎臓で働くカリウムと、肝臓で働くモリブデンを効率よくとる賢い料理をもう一つ紹介。薄皮のついたまま、塩茹でし、ベーコンと一緒に炒めます。味付けは、塩、コウショウのみでかんたん。これからの季節ビールのお供に薄皮つきのソラマメで賢く、おいしく、痛風を予防！ちょっと、尿酸値が高いとお医者さんからいわれたバルーン。ビールのお供にソラマメを！　是非試したい。もさもさしたソラマメは苦手なので、歯ごたえのあるソラマメをベーコンと炒めたらおいしいかもね。　　　　　　　　　2006年5月21日あるある大辞典参照

  June 3, 2006

  コメント(0)

• ★★★フランスで、人気！

  フランスで、人気急上昇というワカメ。ワカメは、脂肪分がとても少なく、低カロリーな上、フランス人に不足がちな栄養成分が、豊富に含まれている食材なんですって。ワカメの成分「フコイダン」が豊富で、血液の凝固を防ぎます。小腸で吸収されるときに、免疫力を高めます。血管内では、血小板の凝集を抑制。血液さらさら効果まで期待されています。ワカメの三大利点ヘルシー、血液サラサラ効果、調理しやすいこともあって、フランス人に人気急上昇。フランスでは、ワカメを食べる人が毎年のように増えています。ワカメのタルタルソースをパンケーキの上にトッピングしたり。ジャガイモやトマトがたくさん入った具たくさんスープ。高級レストランでは、ワカメ入りクレープ。ワカメチップス。などなど。フコイダンは、加熱に強いので、上げたり、煮たり、ゆでたり。さまざまなワカメ調理が楽しまれているんですね。「ワカメは、とてもあっさりしていて、口の中で海の味が広がるのよね」というフランス女性。フランスの人が食べるとワカメもおしゃれですね。　　　　　　　　　　　　2006.5.28　あるある大辞典参照

  June 2, 2006

  コメント(0)

• 日本ビタミン学会が発表！

  ビタミンの新効果が判明。脳神経の細胞死を防ぎ、認知症予防に有効なビタミンとは・・・・・。「ビタミンK」そして、ビタミンKを多く含む食材は、葉野菜（ほうれん草）、海藻、発酵食品（キムチ、納豆）。中でも、キムチ、納豆、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品には、ビタミンKが多く含まれます。今回、発見されたビタミンはビタミンK2の新効果。ビタミンK2は、肝臓にも長く留まり、脳に補給が、行きます。認知症の予防に有効なんですって。ビタミンK2の最も多い発酵食品は納豆。納豆の好きな方には、朗報ですね。納豆1パック（約50ｇ）を最低でも3日に1回摂る。さらに効果を上げるには、ゴマやナッツ類と一緒に摂取。この組み合わせが効果を持続させるんですって。納豆のビタミンKとマグネシウムの組み合わせが、より相乗効果があるといいます。納豆は、挽き割り納豆がさらにK2が多いといいます。納豆をゴマやピーナッツと一緒に食べる。これが、認知症を予防する最強の食材でした。ビタミン学会が発表したビタミンK2の新効果でした。新ビタミンK2で、脳を活性化！　ですね。納豆が、食べれないバルーンには、ちょっと、もったいない話でした。※ワーファリンを服用されている方は、薬効果が失われることが、　あります。納豆を食べる時は、お医者様にご相談を・・・・・。　　　　　　　　2006年　5月30日　おもいッきりテレビ参照

  June 2, 2006

  コメント(0)

• 新ビタミンが、ガンの芽をシャットアウト？

  ビタミンEには、動脈硬化やガンの芽をつぶす働きがあることが判明。ガン細胞が、血管から酸素や、栄養素をとるのに新しい血管を作るといいます。この、ガンや動脈効果の原因「血管新生」を強力に抑制し、ガンや動脈硬化の元を摘み取るんですって。それが、スーパービタミンE。新しいビタミン見つかったんですね。このビタミンは、穀類に多く含まれるといいます。スーパービタミンEを多く含む食材は、玄米、大麦、米ぬか、全粒粉パン、ライ麦パン。ビタミンEは脂溶性です。油と一緒に摂ると体内に吸収しやすいといいます。チャーハン、バタートーストが良いんですね。スーパービタミンEの新効果、動脈硬化、ガン細胞を抑制する力をさらに高める効果は・・・。しらす干しと合わせて摂ると効果が倍増するんですって。そこで、登場したのが、「しらす干し入り麦ご飯チャーハン」絶品！　という声が。試食したゲストさん。みのさん。おいしい、おいしいの連発。大麦ご飯の歯ごたえが、なんともいえないと。あのもちもち感が良いんですって。しらす干しのビタミンDと大麦ご飯のスーパービタミンE。この二つの相乗効果で、さらに、ガンの目を抑制し、攻撃するといいます。みのさん。これは、うまい。うまい。あ～。私も食べてみた～い。1日1回、夕ご飯に摂るのが良いといいます。夕食に摂ると、夜寝ている間に、出来る、血管新生（新しいガンの血管）を攻撃し、強力に抑制するといいますよ。ビタミンDとスーパービタミンEで、ガンの目をつみます。これで、動脈硬化、ガンもヘッチャラ。ですね。「しらす干し入り麦ご飯チャーハン」を食べて、健康で、いつまでも、元気に。そして、いつまでも、若々しく。昨日は、久々に目を丸くして、テレビにかじりつきました。ドキドキしながら。　　　2006年　5月30日　おもいッきりテレビ参照今後も風船専門ドットコムをよろしくお願いします。

  May 31, 2006

  コメント(0)

• ★★★ビタミンCで老化防止！

  生きていく為に、健康維持に、大切な栄養素。薬としての作用、病気のケアにも。ビタミンCは、活性酸素を除去したり、抗酸化作用に重要な働きをします。ビタミンCは、１日100ml必要とされてきました。しかし、いろんな害から体を守るために使われるビタミンCです。そこで、１日４回200mlを摂取することが、必用とされています。食事の3食と、そのほかに昼に最も使用頻度の高いビタミンCを昼から夕方にかけて、もう一回摂る。これが、一番効率的な摂り方なんですね。強力な老化予防効果を引き出す、ビタミンCのいっぱい入った果実、キュウイ。これを、３時ぐらいにおやつに摂るといいんですよ。ビタミンCが豊かで、水溶性の植物繊維が多く、ビタミンCをしっかり吸収しやすいといいます。最近見かけるゴールドキュウイには1個につき100mgのビタミンCが含まれているんですって。これ1個で、1日に半分のビタミンCをゲットですね。ちょっと、高いみたいなので、普通のキュウイでも、大丈夫。1個にビタミンCが70mgぐらい入っていますから。これで、しっかり、老化防止。体も、心も元気いっぱい。ですね。今日も、健康で、元気にいきましょうね。　　　　　　　　　2006.5.30.おもいッきりテレビ参照今朝、日本代表対ドイツのフル代表とのＷ杯前のサッカーの試合を見ていました。２－２の引き分。高原、後半10分過ぎに1点。そして、またまた高原。適ゴール前で、ディフェンダーをごぼう抜き、さらに1点追加。さすが、高原顕在。日本代表、ドイツフル代表相手に2-0とリードした時は、久々に身震いしました。俊輔の切り返しで、敵、3人をかわし、中田、高原への即効のパスがすばらしかった。その後のドイツのセットプレーは、目を見張るものが。きっちり、ここぞという時に決めてくるんですね。しかし、この勢いで、予選を通過してほしいですね。

  May 31, 2006

  コメント(0)

全292件 (292件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 6 >