[フィットネスクラブのこと]の記事一覧 | がけっぷちOLの日記

ひさびさに

風邪もよくなり咳も止まったので昨日ジムへ。。。ピラティス系1本と初心者のハイインパクトクラスに参加。体力落ちてる。。。土曜から上級のエアロに復活しようかと思ってたのにこれでは無理。。。じわじわ体力戻したいと思います。

2005年12月13日

水を飲む女。。。

ジムにてトレーナーさんと話しをしていたらお茶より水をいっぱい飲んでください！！といわれる。お茶は利尿作用が高い為水がBESTだとか。ということで水のみ女と化す。とっても安かったのでコントレックス24本購入。1.5Ｌ。CONTREX 1500mlこれを毎日1本。腰に手をあて飲む！（いっきには飲みませんよ。。。）ビールを飲んだらそれと同じ量の水を飲んでくださいとも言われましたがさすがにそれはきつい。。。

2005年12月05日

怒涛の三連休

三連休。いったい何していたかというと。ジム通い。。。しかも連休最終日は西のほうへ行ってみました。エアロのトリプルイントラでしかも７５分。。。楽しかったっす。中でもエアロ+ジャズダンスの振りは初めてで、出来なかったけどできたらかっこいいな～と。。。できるようになりたいなあと。。。

2005年09月20日

私の体力年齢

先日ジムで体力年齢なるものを測定。結果は。。。42歳レベルなんか微妙な結果。。。（10月でめでたく30歳になります。。。）若返りをはかるべくヨガと格闘技のクラスに参加背中が筋肉痛です。。。

2005年09月05日

トレーニングの見直し

最近ジムでのレッスンの参加の仕方にすごく偏りがあることに改めて気がつく。ほとんどエアロしかでてない。。。なので思ったように筋力がつかないし体脂肪が減らない。。。ただ汗かいてるだけ。。。今度行ったときスタッフに筋トレメニューを考えてもらおう。うん。昨日はいつも出てるエアロをやめてヨガをしました。ジーックリ動くとエアロなみに汗かけます。すばらしい。筋トレ系は苦手だけどゆっくりじっくりやっていこうと決意！！↓最近お気に入りのサプリメント。運動前に飲むとびっくりするほど汗かけます！！カルニチン&CLA

2005年08月19日

夏休み最終日～

本日で夏休みが終わります。。。で本日はいつも通っているクラスのイントラさんを追っかけ他店へ遠征に行ってまいります！！今日も暑いです。

2005年08月17日

地震INジム　Part2

昨夜またもや地震です。そしてまたジムにいました。。。今回はエレベーターも止まらずちょっとスタジオ内がざわざわしただけでした。最近多いですよね。。。関東で地震。ふと思ったんですが私まだセミの鳴き声聞いてないのですよね。巨大地震の前兆なのでしょうか！？！？お願い！！セミよ！はやく鳴いてくれ！！！

2005年07月29日

暑い日はプールが混雑

水曜日はアクアビクスdayいつものように行くと・・・。すごい人です。芋洗い状態とはまさにこのこと。。。レッスンも3コース使用して定員オーバーの満員御礼。イントラさん曰く「冬場はこの半分になりま～す。皆さん夏ばかりじゃなくて冬もきましょーねー」すっごい混みようで蹴り蹴られつつ。。。いつもより気つかったので疲れました。

2005年07月28日

台風接近

昨夜ジムに行きました。初心者のジョグのクラスと中級者のローインパクトのクラスに出ました。この月曜の先生はちょっとむづかしい。初心者のクラスでいきなりヒールジャック。でも面白かった。中級クラスはもうくるくる回って私の目もまわりました帰りは台風の影響か雨が急に止んだかと思うといきなりまた前が見えなくなるくらいの土砂降りに。。。降りたいか止みたいかどっちなんだよ！！とさまーず三村なみの突っ込みを空にいれてしまいました。

2005年07月26日

地震inジム

昨日地震すごかったですね～私はどこにいたかというと。ジム。ちょうどエアロビのクラスが始まり立ち上がった時にぐらりときました。一時中断したけど10分後には再開。踊りまくってたので２回目の地震にはきがつきませんでした。。。そしてまた不幸が。。。空調が効かない初級クラスだったからまだよかった。。。もっと不幸だった人が先生。その日はもともと３本のレッスンだったのが地震の影響で電車がstopしてしまい次のクラスの先生が来れないため急遽代行しかも３本。休みなし。。。本当におつかれさまでした。。。８時過ぎてもまだ電車は止まってるしタクシーは大行列だし（例えて言うならば開園前のﾃﾞｨｽﾞﾆｰランドチケット売り場状態）先生と友達を車で送りました。普通なら３０分ぐらいでいけるところが大混雑で１時間ぐらいかかってしまった。。。都市機能のもろさを思い知りました。明日から会社にｽﾆｰｶｰ置いとく事にします。。。

2005年07月24日

真夏日のありえない出来事

今日はジムで頑張ってきました。がありえない事件が。。。ジムの空調がダウンしてしまったのです！！ちょうど上級者のエアロのクラスがあったのですが（私はまだ不参加）空調が効かない為みるみる室内が曇ってゆく。。。床も白くなってゆく。。。終わった時はみんなありえないほどの汗をかいていました。。。いやー空調って大事ですね。

2005年07月16日

3連休です！！

やってきました！！三連休！！といってもこれからジムです。明日は待ちに待ったほっしゃんライブ！！動いて笑ってストレス解消でっす！！

2005年07月16日

プッシュアップができませんΣ(￣ロ￣|||)ガ～～ン！

昨日のジムでの出来事。筋トレ系のプログラムに参加。そこでプッシュアップ（腕立てです）をやりましたが。。。腕が曲がらない。。。o(T□T)o真剣に私の体には障害があるのか！？！？と悩み「私の腕には障害があるのでしょうか…」とイントラさんに相談。(あるわけないんですけどね。。。）「ただ筋力が弱いだけですよ！！特に二の腕ね！」と笑顔でいわれた「無理せず椅子とか使って徐々に筋力を鍛えましょうね！！」「はい！！がんばりまっす！！」「あっ。頑張らなくていいですよ。ゆっくーり自分のペースで続けていくことがだいじですから！頑張りすぎて痛めちゃう人多いですからね」とりあえず壁を相手にスタート。床にタッチできるようになる日はいつでしょうか。。。

2005年07月15日

ご近所に

ちかくに新しくジムがオープンしました。そのせいか最近うちのジムは空いているような・・・。新しいところは駐車場完備。スーパーやドラックストアも併設しているらしい。。。露天風呂もあるらしく親戚のおばちゃんが「すごくいい！！」と熱く語ってました。今のジムからかえる気はないけど気になるので近々に偵察にいこうかと思ってます。

2005年07月11日

水曜だからスイミング

今日はジムのプールへ。40分ぐらいもくもくと歩き格闘技の型を水中でやるクラスとアクアビクスのクラスへ。アクアビクスの先生が面白くて好き♪誉め上手なんですね。「とってもおじょ～ず！！」とレッスン中いっぱい声かけてくれます最後のクールダウンは小田和正（漢字あってるのか！？）の曲にあわせてみんなで盆踊りのようにおどってました。面白かったけど帰りは体が重くて重くて。。。。おかげさまでもうかなり眠いです。

2005年07月06日

久々のジム

今日は久々にジムへ！なんと2ヶ月ぶり・・・。いつもでている上級クラスのエアロはさすがに無理なので15分のおなかシェイプのクラスと初級のエアロ2本でましたおなかシェイプのクラスはバランスボールをつかったので面白かった！！しかーしきつかった！！・・・・。もうくたくた。すでに眠い。。。でも汗いっぱいかいて気持ち良かったア！DVDを3本も借りたけどねてしまうだろうなあ。おぎやはぎのライブビデヲとオーシャンズ12とマイボディガード。マイボディガードがR15指定だった。なんでだろう？？みればわかるかな。トゥルーコーリングも出てたけど貸し出し中で借りれなかった。残念。今日のジムで昨日のバカ食いしたカロリーは消費したかな。（昨日はドームに野球を見に行ったが仕事がおしてドームついたのが20時。20時30分には試合終わっちゃった。もっとがんばれ広島！！）てなわけでドームのババシュリンプというレストランでアメリカンなカロリー多め料理をバカ食いしてしまいました。詳しくはまた。。。

2005年07月02日

いきなり挫折

久々なこの話題・・・。やっと湿疹が治ってきたので今週からジム通いふっかーっつ！！と早速今日からジムに行くぞーと気合をいれたら。あれ。今日は休館日だった。いきなり挫折。。。

2005年06月20日

脂肪買取

今日は午前中銀座で用事を済ませその足で地元のジムへ。朝、駅に向かうため道を歩いているとエプロン姿の女性が駆け足で私に寄ってきました。「あの、今月末に一時預かり専門の保育園ができますので是非利用してください！！」笑顔でチラシを渡された。勢いに負けて受け取ってしまったけど私は独身でシングルマザーでもない・・・。やばい。子持ちに見えるのか！？生活に疲れた顔をしてたのか！？私！？ショック！！ウサを晴らすかのようにエアロを一時間みっちりやってちょっとすっきり。うちのジムでは今脂肪買取キャンペーンなるものを開催していて期間中に減らした脂肪量100ｇあたりを100円の金券に換えてくれます。3月頭スタート→3月末中間測定→4月末最終測定という具合です。中間測定時では1800ｇ落としうかれていたら今日の最終測定で一気に脂肪量増やし初回測定から－900ｇだけ…。トホホ。。。中間測定後に美味しいおせんべいを発見してしまいそれを食べ続けてたのが敗因のようです。心をいれかえ週2のジム通いを週3にしようと思います。

2005年04月23日

エアロ

今日のことは今日のうちにと思いフィットネスクラブ終わって日記を書こうとしたら家のPCが壊れました…なので一日ズレの書き込みです。昨日は仕事が終わって地元のフィットネスクラブに行きました。今月は毎週月曜と土曜に通ってるんですが昨日はジム友達に会うたびに「めずらしー」とか「どうしたの！！」とか言われ続けちゃいました。でも今月はちゃんと通ってるんです…。通ってるはず…。マットでストレッチした後マシンでちょっと体あっためて初級のハイインパクトエアロと中級のローインパクトエアロに出ました。イントラさんは４月から新しくきた方でまだ教え方がぎこちない。中級クラスのとき手のフリがイントラさん自身もわかんなくなってしまいいきなり「あー！！！もう今日は手やめた！！」と絶叫。みんな大笑い。がんばれ！！先生！！なんと今日はﾚｰｻﾞｰ脱毛にチャレンジします。感想はまた明日♪

2005年04月19日