新着記事一覧 | にゃんだーまんの日記

香川県にうどんツアー参加のため行ってきました

うまかったです。今回は一般店のうどんを回るツアーでしたが、次回は製麺所を回るツアーに参加します。

2014.02.10

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相反理論

にほんブログ村ようやく、体重が落ちてきた。今、私は体脂肪を落としつつ、筋肉量を高めるようにジムに通っています。体重はあと2KG落とし、脂肪率は5％落としたい。食事制限も一応やっており、あの手この手で、体脂肪を落とすための努力をしています。しかし、昨年11月から、全く体脂肪率が下がらず、体重も落ちず停滞期でした。それが、先週になったとたんに、少し落ちてきました。脂肪率で1％。あまり大したことはありませんが、ようやくです。体重は、先週500G落ちてからは、キープ状態です。筋トレしながら体重を落とすって難しいです。完全に相反理論ですから・・・

2014.01.30

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無水鍋。バーミキュラ。

にほんブログ村今日、バーミキュラで作ったカレーを食べました。無水カレーです。水の代わりにトマトを使うんです。これがうまかったです。玉ねぎの甘みが増しており、ルーの味にほんのりとトマトの酸味がちょっと聞いていて絶妙の味でした。これから、この鍋で作られたカレーが楽しみです。

2014.01.30

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注文から約8か月

にほんブログ村今日、無水調理なべが届きました。バーミキュラです。注文が殺到しており、8か月待ちという商品。この鍋で調理すると、野菜のビタミンがあまり壊れないため、やさいのおいしさが失われないのです。詳しくは、バーミキュラのhpを見てください。

2014.01.29

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明日の株価は期待できない

また、株価下がるのかな？

2014.01.26

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今日、香川に行くことをやめた

朝起きたら、雨＆風。天気予報通り。ということは、香川も天気予報通り（←　あまり天気予報を信じていない）でしょう。ということは、香川では風速5m（天気予報によると）ということ。しかも、気温5度から10度で寒い。風が吹けば体感温度はもっと下がるでしょう。だから、香川にはいきません。日程を変更します。

2014.01.26

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明日の高松の天気が気になる。特に風。

明日、うどんを食べるために高松に行こうと思っています。うどんバスを予約しました。しかし、天候が気になります。特に、風！風が強いらしい！最悪・・・・行くのやめようかな・・・しかし、飛行機をキャンセルしなくては・・・やはり、行くしかないか・・・俺って、いつもこんな感じで天候に恵まれない。ちなみに、今はどんな感じでしょうか・・・

2014.01.25

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株価下落

おいおい。今日も株価下落だ。もちろん、株価が上がっているものがあるが、せいぜい数パーセント。これでは、利益などでない。NISA導入でもっと株価が上がるかと思ったけど、それほど個人投資家は食いついていないのか？

2014.01.24

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香川に行きます。うどんを食べに。

香川の皆様！今週末におうどんを食べるためにお伺いします。楽しみだ～～

2014.01.23

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株価下がっている

アベノミクス。だめじゃん。株価下がっているよ。この調子だと、消費税が上がった後も、株価は下がりそう。

2014.01.23

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人生初のゴールド免許

本日、自動車の運転免許の更新に行ってきました。いや～～～～人生初のゴールド免許です。長かった～～～～～何十年かかってんだっていう話です・・・・ず～～～～～っとブルーでしたから。気持ちがブルーではなくって、免許の色が！ブルー！！（要注意です！）ゴールドになると、講習って、30分なんですね！毎回、1時間でしたから、短く感じました。あたりまえだっつーの。

2014.01.20

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株は思ったほど上がらず

株価は期待していたのですが、それほど上がりませんでした。前提的には、少しずつ上がっているのですが、上げ幅が小さいですね。

2014.01.17

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だめだ。明日も株価下がるな。。

アメリカの雇用状況が悪いらしい。だから、今日、日本の株価が下がった・・・そして、日本も貿易収支が赤字らしい・・・株さらに下がるな・・

2014.01.14

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ガムを食べすぎると・・・

昨日、残業で深夜２時まで会社にいました。とうぜん、ストレスですわ・・・で・・・ガムを,１枚づつかみ続け、結果、約５０枚かみ続けました・・・結果どうなったか？ガムには、合成着色料など、体に悪いものが微量ですが結構入っています。それを、一度に大量に摂取すれば、体に悪いのも当然。はい。朝から、下痢が続いています。これ。二度目です←学習しろっていう話ですよね。

2014.01.11

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yetiって知ってる？

yetiのダウンジャケットって、とても軽くて暖かい。値段は少し高いけど・・「イエティ」は、1983年にドイツ・ドレスデンで本格的な登山用寝袋を専門に創業し、現在はヨーロッパを中心に高い機能性を持つ高級ダウンウエアを展開。エベレスト登頂にも対応したプロ仕様ラインや、ファッション性と機能性を兼ね備え、折りたたんでコンパクトに収納でき携帯性に優れた超軽量ラインなど本格的な登山からタウンユースまでを展開。ヨーロッパでは高級ダウンウエアブランドとして広く認知されています。とはいうものの、機能としてはユニｘロのウルトラライトで十分かもしれないと思ってしまうが、ネームバリューに弱く見栄っ張りの私は、yetiかな・・・・

2014.01.09

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NISA元年。株価は上がるか？

にほんブログ村NISA元年。ぜひ、株価は上がっていただきたい。期待しています。

2014.01.07

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行動変容のステージモデル

にほんブログ村人の行動を変えるには、５つのステージを通り行動が変容していくという理論。ステージの下から、無関心期、感心期、準備期、実行期、維持期。その人がどのステージにいるかを把握し、そのステージに合わせた、働きかけが必要になり、それで満たされると、次のステージに進む。この理論をもっと早く知っていれば、いろいろと、仕事や人間関係などスムーズにいったかもしれないと反省した次第。行動変容のステージモデル理論は、マズローの欲求５段解説と似ているね。

2014.01.04

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認知行動療法

にほんブログ村充電期間としてこの年末年始の時間を使うつもりでいまして・・・本を読んでいたら、認知行動療法という言葉で出くわしました。要するに、考え方（認知）のゆがみを取って、バランスのある考え方を身に着けて、ネガティヴな考え方からポジティヴな考え方の習慣を身に付けるというもの。もともとは、うつ病などに使っていた治療方法だったらしいのですが、今ではいろいろと応用しているようです。　認知のゆがみに、二分割思考、過度の一般化、選択的抽象化、教義的思考が、あるようです。ここまで読み進むと、私って、結構、認知のゆがみが大きいかもしれない・・・と思った次第。セルフチェックから、自己修正を行いたいと思います。

2014.01.03

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2014年・ジムに行ったぜ～

2014年。初ジムトレに行きました。そりゃ～寒くなってきているので家から出るのがおっくうになります。そんな状況に気持ちが負けてはなりません。12月30日にジムに行っていますので、21日、1月1日、2日と3日間だけ休み、今日ジムに行きました。これまでのスケジュールと同じように、ジムに行っております。これが大事なのです。行かないことに対する理由や、言い訳が出てきたらそれは自分に対する負けと同じこと。今日、ジムに行ったことは大事。次は、5日です。

2014.01.03

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仕事納め。ジムで筋トレ納め。

今年の任務が終わりました。反省の多い１年でした。課題が多く出た１年でした。２０１４年は、もう少し、自分を好きになれるような年にしたいです。

2013.12.30

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俺ってストライクゾーンが狭い。

仕事でもダメでした。人間関係もダメでした。ただ、ダメって言ってては何の解決にならんので、自分なりの分析をします。仕事は、やっぱりどこかで適当だったと思います。そして、社内政治がはびこり、嫌気がさしていたのも事実。そのほかのことは前回のブログで記したとおり。人間関係では、めんどくさい気持ちが先行し、立て板に水という感じの心持ちでした。つまり、めんどくさそうな人には心開かず、聞く耳持たずでした。俺って、ストライクゾーンが狭いな。来年は、これらを反省として、成長したいです。

2013.12.29

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今年は空回りでした・・

今年は、空回りの1年でした。仕事でも固定概念にとらわれていた感じでしたし・・・柔軟に対応しようと心掛けていたけど結果としては、自分の考えや、過去の成功例にとらわれていたと思いますやってたつもりだけど、結局は何も残せなかったと思う。そして、いつしか、自信もなくなっていた。このままの仕事のスタイルでは、会社の中で置いてきぼりになってしまいます古いものを捨てて、良いイメージを作って、自分に自信を持って、今の波に乗らなくてはＮＥＷ　ＷＡＶＥ！

2013.12.23

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笑顔。

テレビを見ていた。内容はヒッチハイクをして旅をすると言うもの。その中で、笑顔でヒッチハイクのサインをしないと、ドライバーは止まってくれないとのこと。つまり、この人を乗せて楽しいかどうか？っていうことらしい。うーん。今年の俺。笑顔がなかったと思う。反省ですね。来年の課題です。

2013.12.23

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本棚の整理。不要な本がいっぱい。

昨日と今日を使って、本棚を整理しました。ちょくちょく、本を買うので、入れ替えのつもりで、ちょくちょく本はブックオフ・・もしくは、廃棄処分していました。最近は、ブックオフなどでも、大した値段にならず、かえって、ガソリン代とそこまでの移動時間を考えると、下取りに出して、少し儲けたつもりが、赤字だったりします。なので、いまは、全部廃棄。本棚に本があるだけで、その分自分に知識がついていると勘違いしちゃうので、かつて使った本でも、今不要であれば、思い切って廃棄。軽く１００冊はあったよ。。。。本を縛るだけで、疲れた・・・でも、気分すっきり。

2013.12.22

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昨日も会社帰りにジムに行きました

にほんブログ村昨日も会社帰りにジムへ行きました。いや～おばちゃまが多いこと！ＯＶＥＲ５０といったところ。元気ですわ！

2013.11.13

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骨盤職人

にほんブログ村骨盤職人。これ、マッサージに効きますよ！

2013.11.11

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今年最後のしまなみ海道に行くかどうか検討中

にほんブログ村11月、12月のどちらかに、しまなみ海道に行こうかどうしようか検討しているが、いかんせん、気候的に厳しいのではないかと危惧しており、踏ん切りがつかない・・・どなたか、11月下旬から12月の間でしまなみ海道を走った方がいれば、感想をお聞かせ願いたいのですが・・・そんな、寒そうな時期に、わざわざしまなみに行くライダーなんて、いないですかね？

2013.11.05

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来月に、もう一度、しまなみ海道を走ろうかな？

にほんブログ村来月に、もう一度、しまなみ海道を走ろうかどうしようか思案中。気温も下がってきて寒いしな～～～～どうすっかな・・・

2013.10.24

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しまなみ海道を、1日で往復してきました

にほんブログ村10月19日に尾道⇒今治⇒尾道と1日で往復してきました。雨の中、たいへんでしたよ～今年はこれで3回目です。しまなみ海道は。11月にもう一回行こうかな。もう一回、もう一回～

2013.10.23

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体年齢と実年齢

にほんブログ村今の体重計って、体脂肪や肝脂肪率など計測できます。そして、体年齢も測定できるんですよね。わ・た・し・体年齢と実年齢が違うんです。体年齢の方が1歳、年取っています。ジムに通い、体重が7ｋｇ落ちました。4か月で。そして、体年齢もどんどん若くなったけど、まだ、1歳実年齢より体年齢の方が年寄です。

2013.10.23

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今週末はしまなみ海道を走る

にほんブログ村今週末にはしまなみ海道に行き、1日で、往復します（尾道→今治→尾道）。これで、体脂肪はさらに燃えるかもね！

2013.10.14

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スーツのサイズをさらに詰める

にほんブログ村一か月前に、秋冬用のオーダースーツのサイズを測った。もちろん、ジムにず～と通っており、着実に体重は落ちている最中。で、おととい、スーツが完成したので取りに行ったところ、あらま！ウエストがゆるいではありっませんか！ヒップと腿もゆるい。あら～～更に、ウエストとヒップと腿を詰めていただくことになりました。一か月で、サイズって変わるもんなんですね。

2013.10.13

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20年ぶりの体重になった

にほんブログ村ジムに通って、3か月。７ｋｇの減量に成功。歳をとると、なかなか、体重が落ちなくて苦労した。ついに、ジムに通って3か月で７ｋｇ体重が減って、20年ぶりの体重になった。60ｋｇ台になりました。

2013.10.09

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10日連続勤務

にほんブログ村とうとう、10日連続勤務を達成しました！（涙）しかし、明日は休みです。3連休中に、3日間とも緊急の業務が入り出勤になるとは、思いもよらなかった・・・それから今日まで、業務上休めず・・・まじで、今日は体がつらかった・・明日はゆっくり休みます。

2013.09.26

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世間様では3連休ですが、私は3連勤になってしまった・・・

にほんブログ村まさかの、3連勤。もともと、シフトで21日と23日は出勤予定でしたので、22日の休みを当てにしていましたが、その22日に緊急業務が発生。結果、出勤することに・・・まさかと思いましたけど・・ということは、先週から数えると、今週もすべて出勤ですので、11連勤になるということですね。あっ！でも、ブラック企業ではないですよ。シフト休と休日出勤分の代休は、来週とりますから。

2013.09.23

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今日は仕事帰りにジムに行ったぜ～

にほんブログ村今日は、シフトの関係で土曜日出勤。月一回は土曜出勤なのよね～。で、今日は仕事が終わってからジムに行きました。20時にジムに到着。21時まで筋トレ。筋トレが終わると、ストレッチをして、ジムのサウナに入り、血行促進。サウナに入ると血流量が多くなり、血液の循環が良くなるので、血管に老廃物がたまらないので、筋肉疲労が出にくくなります。う～ん。充実。

2013.09.21

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味覚が変わった？

にほんブログ村ジムに通うになって、3か月。1週間に3回は通っている。体重も順調に落ちている。目標体重まであと、３KGは落としたい体脂肪率も下げたい。（何パーセントとは言えませんが・・・（汗））ジムに通うになって、最近は味覚が変わったのかな？と思うことがある。コーヒー。私、濃いコーヒーが好きでした。家では、いつもエスプレッソをガンガン飲んでいました。でも、今は、それを飲みたいと思わないのです。。。。。今日、そんな気持ちに逆らってエスプレッソを飲みましたが、「う～ん、まずい」以前ほどおいしく感じない。豆が劣化？したのではないかと言われそうですが、カプレセル式のコーヒーですので、酸化はなさそうです。（賞味期限も切れておりません！）となると、味覚？が変わったのかな？

2013.09.16

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年一回のオーダースーツ

にほんブログ村先日、お銀座にスーツをオーダーをするために行きました。ここ数年、同じ店でスーツをオーダーしています。6月から、1週間に3回ジムに通っているのですが、今日、筋トレの成果を別な角度から確認することができました。今回は店に着いたら、店長と今年の生地のトレンドなどを聞いて、生地を選び、裏地を選び、ボタンを選び決めていくんですが、今回は、自己申告をして、一応、サイズを測ってもらいました。ぱんぱかぱ～ん！やりました。ウエストが３CM絞れていました。１ＫＧでウエスト１ＣＭと言いますから、３ＫＭ痩せたことになります。なので、ウエストとヒップを、これまでの私のサイズより絞って、スーツをオーダーさせていただきました。も、も、も、もう少し・・・・痩せたい・・

2013.09.14

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しまなみ海道を、ロードバイクで往復

いどうにほんブログ村しまなみ海道を、ロードバイクで往復しました。伯方島を1周したりして、遠回りもしたので、走行距離は約170KMになりました（サイクルコンピューターで計測）。1日目：117KM走破。尾道から今治まで行き、今治で折り返して伯方島まで。伯方島からフェリーで、弓削島まで移動。そして、弓削島内のホテルで一泊。2日目：53KM。弓削島からフェリーで伯方島まで戻り、伯方島から尾道までロードバイクで走る。

2013.09.12

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順調にジムに行けています

にほんブログ村会社帰りも含め、今のところ、週3回ジムに行っています。体重も徐々に落ち、たるんだおなか周りも徐々に絞まってきました。体がよみがえりつつあることが少しずつ実感しています。平日の場合・・・何とか仕事を定時に終わるように切り上げ、1時間半の道のりをこなし、ジムへ。大体、19時30分にはジムに入れる。約1時間半のメニューをこなす。土曜日と日曜日は、パートを分けて筋トレをジムで行っている。最近、少し楽しいです。

2013.07.27

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2時間耐久レ－スに参加します

にほんブログ村2013宇都宮ブリッツェンサマークリテリウムinTOCHIGI 2時間耐久レ－スに参加します

2013.07.17

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新潟ビックスワンスタジアム

新潟で指導者研修を終えた。これから、東京に帰ります！

2013.07.15

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新潟で開催の国際ユース大会

新潟に来ています。Uー17の日本代表と新潟選抜の試合は、1-0で新潟選抜の勝ちです。新潟は雨。私は相変わらず雨男です。

2013.07.14

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30日で３ｋｇ減量

にほんブログ村なんとか、30日で３ｋｇ減量することができました。問題はこれからでしょう。ここからは、なかなか、減量が進まない気がします。とは言え、1週間に3回、ジムに通っているので、それなりの効果は出ると思いますが・・・・さて、新たに30日をがんばるぞ。

2013.07.12

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会社帰りにジム

にほんブログ村今日も会社帰りにジムに行きました。今日は上半身中心のメニューです。

2013.07.04

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週３回のペースでジムに行っている

にほんブログ村ジムに行くことが楽しみになってきました。モチベーションは依然キープ！この調子で、体を絞り、体脂肪を落としていきたいです・・

2013.07.01

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会社帰りにジムへ行った

にほんブログ村仕事を提示で切り上げ、会社帰りにジムに行き筋トレをしてきました。結構、充実。

2013.06.27

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今日もジムに行きました。

にほんブログ村体脂肪が、なかなか、落ちないですよね。体重はこの2週間で２ｋｇ落ちました。問題はこれからです。そして、筋トレも、正しく実行して、継続をしていきたいです。モチベーションは高いです。

2013.06.24

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今日もジムに行きました。

にほんブログ村今日は有休なため、ジムに行きました。順調です。体重も2週間で２ｋｇ落ちました。これからは、落とすことが難しい時期になる気がします。ダイエットって初めは、簡単に落ちますが、そこから先って、なかなか、落ちませんよね。その時期に入る気がします。

2013.06.24

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ゴールドジムに入会しました

にほんブログ村会社の福利厚生からゴールドジムに入会しました。正規料金よりお安く入会しました。私が、今後メインとして使う店舗は、通勤経路途中にあるため、会社の帰りによることが可能です。10年前には、エグサズ（現コナミスポーツクラブ）に通っていましたが、通勤経路から離れていたため、徐々にいかなくなりました。その点、ゴールドジムは、駅前にあるので、ナイス立地です！自宅にも、筋トレルームがありますが、やはり、モチベーションを保つのが難しいし、自宅ではマシーンの種類もそんなにない。だから、あきちゃうんですよね。。一人でただ、黙々とやってても・・・

2013.06.16

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