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2018年07月02日
カテゴリ：今日の体調
昨日朝は頭痛・体が気だるい・喉が痛いなどの症状があって熱が３７度５分ありました。体調調整が上手くいって正午頃までには平熱となり、体調もそこそこの状態まで復調したので夕方からの仕事にも出ました。
 そこそこの体調まで復調したと思っていたのですが仕事をしていると時間とともに疲れが酷くなってきました。自分が思ったほどには復調はしていなかったんでしょうね。今朝は疲れが抜け切っていない感じで体が重く起きるのが辛かったです。
血圧も低かったのですが私はもともと朝方は血圧が低いほうです。それでも最近は上が常に１００を上回っていたのですが今朝は上が８８と特に低かったですね。体調が十分ではないのに加え血圧が低かったのが体調不良の原因かなと思います。午前中に軽いストレッチを繰り返し午前１１時頃には少し上昇し上が９９となりましたがまだ低いです。 午後からもストレッチを繰り返し夕方頃には上が１１４下が７２まで上昇し体もだいぶ軽くなってきました。  熱っぽかったのですが体温は３５度６分とかなり低かったです。体温計に問題があるのかと思い別の体温計でも計ってみたのですが結果は同じでした。一時は体温も３６度３分ぐらいで推移していたのですが最近は少しずつ下がってきてはいました。 体温が下がると免疫力が落ち体温が上がると免疫力が高まることは良く知られています。常に３６度５分を上回るのが良く３６度８分くらいが健康的には理想的な体温だそうです。
過去には平均体温が３６度を上回ることがほとんど無かったので、体温を上げるための様々な工夫をしてきました。一時は３６度３分前後ぐらいで推移するようになりましたがその後は下降線をたどっています。簡単に風邪にかかってしまうのは体温が低く免疫力が低下してきているのかなとも思えます。もう一度勉強と工夫を重ねて体温上昇を目指します。
朝の低血圧の改善も必要です。今まで何度か検査を受けたのですが貧血でも無く特に問題は無いとの受診結果でした。本態性低血圧との診断で「病気ではないが体質により上の血圧が１００を切る症状」とのことらしい。起床後のストレッチや起床直後の水分補給・ウォーキングによる体質改善が良いとのことですが、私の場合はそれだけではなかなか改善しないようです。こちらももう一度勉強と工夫を重ねて改善を目指します。
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